Исправляем сутулость: простое упражнение

Когда вам говорят о том, что при сутулости нужно закачивать слабые мышцы, спросите своего доктора, в каких попугаях он измеряет слабость твоих мышц.
Наша концепция позволяет говорить о том, что сутулый человек - это человек, у которого передняя фронтальная линия либо мышцы, которые относятся к группе сгибателей позвоночного столба, ушли в состояние спазма и функционального укорочения - от кабинетной работы, от занятия спортом, от того, что мы в пробках стоим (сидим) по несколько часов.
И так как мышцы находятся в группе сгибателей, они неизбежно будут сворачивать наши плечи: внутренние ротаторы плеча заваливают плечо, а подвздошно-поясничные мышцы живота сделают нас сутулыми.
Соответственно, нам нужно в первую очередь расправить эти мышцы, порастягивать их до нормы. Павел Борисович Очеретин, главврач Центра доктора Очеретиной, показывает упражнения, благодаря которым у вас все получится без помощи врачей.
#сутулость #осанка #осанкаупражнения
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina

[@user-do3pe2ko3p]

Как похож доктор на маму😊

[@marinakozyr2986]

Это сын Ирины Ген Очеретиной?

[@user-zj1oy4mr8q]

БРАВО!!!👏👏👏БЛАГОДАРИМ Вас за такие простые и ДЕЙСТВЕННЫЕ упражнения!!!👍👍👍ВСЕХ БЛАГ Вашему ПРЕКРАСНОМУ СЕМЕЙСТВУ!!!💖💖💖🕊🕊🕊🎉🎉🎉💐💐☀️☀️☀️🙏🙏🙏

[@Natalia_Bessmertnaia]

Вы большие молодцы! Восхищаюсь вами и Благодарю!!

[@user-qp9xi8bs3n]

Благодарим Вас !!! Спасайте нас ,люди и сутулые и сгорбленные ,очень нуждаемся в информации ,начинаем исправлять свои тела .❤😊❤

[@user-qo8wi6dp6e]

Чувство юмора такое тонкое , что говорит об интеллекте! В маем городе таких докторов и центров нет. Жаль.

[@adilyanurieva135]

Премного благодарю за информацию и практическое, доступное, эффективное упражнение! Процветания вашему каналу!

[@user-vr2rw6hy6r]

Огромное спасибо за информацию🙏💕! Как же в данный момент это для меня нужно! Здоровье Вам и Вашим близким!

[@user-uv1pv5nx3p]

Коротко и ясно. Спасибо.

[@user-te4mv6uv8x]

Спасибо большое, доктор! Попробовала сделать упражнение и почувствовала лёгкость. Даже голова стала держаться прямо, без наклона и дышать стало легче. Спасибо за вашу работу и хорошее упражнение.

[@user-vb4kp6lp3i]

Спасибо доктор ❤

[@user-tv5gh1ue3t]

Супер. Так просто. Благодарю!!! ❤❤❤

[@kafaraone]

Большое спасибо за информацию! ❤❤❤

[@Lika20232]

Спасибо, Павел! 🎉

[@victoriapotanina1074]

Умница! Спасибо большое!

[@inessa1527]

Про попугаев классно сказали. Ржунимагу. Подняли мне утром настроения ❤❤❤

[@user-bi1kt9cd5z]

Спасибо,доктор!Вы такой же обоятельный,умный, замечательный как и ваша мама.Вы достойный сын вашей мамы

[@luna9luna9]

Благодарю 🎉

[@user-ix2zx2yu8v]

Ирина Геннадьевна, какое счастья ,что ваши сыновья достойные доктора, а по другому ни ни!

[@user-hl4nh5ls1e]

❤Благодарю❤

[@user-no9ey9hc8w]

Огромное благодарю 💗

[@user-dv5px6pq6v]

Замечательное упражнение в дверном проёме!!! Очень помогает при боли и онемении рук. Одно из лучших)

[@user-ef6wy2be4y]

Вдох глубокий,руки шире Не спешите,три,четыре, Бодрость Духа, Грация и пластика... С песней В.Высоцкого ,,Утрен.гимнастика,,выполняем правильно движения.Нашим любимым докторам и подписчикам крепкого здоровья.

[@user-uv9wx7cv5h]

Спасибо!!!!!❤

[@user-sg3jf1zm8b]

Спасибо Доктор,Вы лучший ❤❤❤

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю❤

[@user-cv1pk5es2h]

Большое спасибо!!!❤

[@user-yc1yc2lm5l]

Какой умничка! Чётко, без лишней воды, ясно, понятно и коротко! Молодец! Красавчик! Успеха, дорогой в профессии! ❤

[@allasadykova7953]

Обязательно буду выполнять, с возрастом от сидячей работы появилась сутулость!

[@user-pu7gj4zf5y]

Благодарю

[@user-fq8bs6vs2x]

Спасибо за информацию

[@user-mj6ct3xs5p]

С детства сильно сутулая. Интересно после 50 лет реально поправить осанку упражнениями?

[@user-fg9rk6zy5n]

Спасибо вам за информацию

[@user-xx7qv7wn2g]

Спасибо за упражнения

[@user-ry3gi3rx3n]

Большое спасибо! Начинаю делать!

[@user-vf4lw7jo5m]

Спасибо, а если с гантелями поработать, будет ещё лучше

[@natalykissloveyou4249]

Да, и после такой растяжки становится легче и шее и плечам, и спина выпрямляется. Я дома растягиваю мышцы на TRX ремнях, подвешенных к турнику.

[@user-os1qu3hx1n]

СПАСИБО.🚴🏇🏂🪂🚣🏊⛹️🛌🧘⛷️👪👪👪👪👍🖐️🖐️🖐️

[@Tatyana_R888]

❤❤❤👍👍👍

[@user-wc3dm6me1x]

Разумно

[@user-jr1ke4xb2o]

👍спасибо, имею это- начну сейчас же! Только сколько таких отжимов и повторов и как часто? Каждый день? Неужели поможет...🤔

[@user-ou4nd7nj7u]

Разве одним упражнением можно это исправить?

[@user-fk8fh8il5n]

Такое упражнение( руки под 45 град и ноги вместе , так проваливаясь держать 2 мин - при мастопатии приток крови и нет застоя в груди)

[@user-gv2wq8th7x]

Размер дверного проема?