It's easy to do, and it's effective for adjusting the disorder of the autonomic nerves.

[@nomura-seikotuin]

*自律神経失調症　改善* 手軽にできる、自律神経の乱れを整えるカンタンなのに効果あり、忙しいあなたにぴったりの方法【のむら整骨院 大阪】 今回の動画は、自律神経失調症の方に、寝る前と起きた時にしていただきたい、たやすくできるセルフ整体を紹介しております。 ぜひ、最後までご覧いただき、お役立て位いただければ嬉しく思います。

[@みいこ-p3e]

全部当てはまる症状

[@斉藤高志-r1v]

電車でスマホで見て、帰って実戦しようとしたけど、前置きが長すぎて具体的な事言ってるところ探すのに一苦労するので、ぜひ投コメ欄とかに、即実践したい人はこちら何分何秒からみたいなのを入れてほしいです

[@はるみ-i6x]

たまに頭がフラりとしたり、エレベーターに乗ったような、心配だから、頭のCTとっても以上なくて、気持ち悪いです。たまにです。😰

[@まえださん-v1d]

２０代後半の女性です。この動画と、そしてコメント欄をみて希望をもらいました。 半年ほど前から吐き気、のどの詰まり、動悸、パニック発作に悩まされています。 シングルで２人の幼い子供を育てていることや職場環境などで長いこと吐き気がするほどのストレスの中にいました。 そのせいで自律神経が乱れたのかなと思いながらも、自分の力でどうにもならず、安定剤（頓服）を処方してもらいましたがそれも一時的で、食事がなかなか飲み込めずほとんど食事がとれない状況で、精神的にも疲弊し不安の中にいます。 のむら整骨院の先生の動画をみて、涙が止まりませんでした。 私が今まで悩んでいたことをすべて分かってくれていたかのような言葉、とっても安心しました。 指当て、続けていきたいと思います。この動画とコメント欄に出会って、私だけじゃないんだと思えたことだけでも大きな一歩だと思います。 必ず治して前みたいに外食を楽しみたい。家でも、子供たちとたくさんご飯を食べられるようになりたい。 無理せず頑張ります！ありがとうございます！

[@7.m__i]

このコメント欄を読んで、今とても泣きそうな気持ちです。私も皆さんと同じように、さまざま症状がある中で、病院をはしごし回って、何も原因がわからず、何かの病気だったら、、なんて考えてしまったこともありました。これは本人にしかわからない辛さだと思います。自律神経をまずは整えることから始めてみようと思います。ありがとうございます。

[@Yugene-es7jv]

大変でしたね。お察しします。病院と医師によっては、自律神経失調症の診断書を書いてくれるところもあります。症状とは無関係ですが、生活する上で何か役立つこともあるかもしれません。

[@なわと]

ほんとうに共感です😢💕

[@らぎえみ]

同じです良くわかります

[@まゆみ塩見]

自立神経失調症は1000万人いるのだそう。立派な国民病ですね。 この辛さ、半端ないです。私は診断されてから1年が経ち、あらゆる本も読みました。整体にも通いました。昨年は首がガチガチで、冷凍庫から出てきたみたいだねーって、整体の先生に言われました。 首、肩、背中がメチャクチャ痛くて、こんなになっちゃうんだって恐怖を感じました。 自分軸で生活してるツモだったのに。検査をしても異常なし。 だから厄介👿何ですよねぇ〜。 でも、私は必ず治る時が来ると信じてます。希望だけは捨てません。

[@七瀬れい]

偏頭痛治る？鬱は治る？

[@さくらいぱすた]

全般性不安障害持ちで症状がほんとに数えきれないくらいあり、病院に何度も行き、病気じゃないから我慢するしかない、慣れるしかないと言われ続けてきました。その度にほんとに辛いのにわかってもらえず、 泣いてきました。私だけなのかな？ って塞ぎこむ毎日だけど、 ここには仲間いました。ちょっと救われました。

[@user-rf2pm4zu4n]

15歳で過呼吸になってから、パニック障害、常に気持ち悪い、喉の詰まりがあるというのを繰り返し、もう18年になります。 最近また体調が悪く、子供の送り迎えでさえ外出が怖くなってしまいました。 なんで自分だけ…周りの人たちは元気で羨ましいと思っていましたが、ここにたくさん自分と同じような方々がいらっしゃると知って、少し気が楽になりました。 また、この指当ても効いた気がしています😌 こんな病気に誰も悩まされない日が来ると良いと本当に心の底からねがっています。 諦めずに完治を目指したいです！

[@pime2359]

今晩は。 自分も色々ありますが喉の詰まりは半夏厚朴湯が効きます。勿論人によりますが。喉の詰まり、いわゆる梅核気は何回か飲んで無くなりました。何回かあって飲んだので効いたのだと思います。なかなか治らなくて合うのであれば試してみてください。神経性胃炎や動悸にも良い漢方です。 もし動悸があったらできる限りカフェイン取らないようにしてください。チョコやココアも控えめにして紅茶コーヒーお茶もなるべくノンカフェにしてからかなりましになりまし。

[@nemui_usakichi]

最近何もしてないのに動悸がはじまっておさまらなくて気分が悪くなったり、朝起きたくないし1日やる気が出なくて学校を休む、気づけば涙が出てくる、などがよくあって困っていました。また肩首も痛くてしんどかったのですが、この動画を見て少し楽になりました ありがとうございます。

[@user-kirizamu]

4年間前から毎日吐き気と息切れ、動悸、喉のつまりがぜんぜんよくならず今日初めてこの動画を見つけたけどなんかマジですごい効いてる気がする...今までの苦しみから少し開放された感じが凄いです...！ ほんとにありがとうございます！！😭毎日試してみます！

[@yokohirooka7944]

最近不調続きで、病院のはしご、原因わからず、でも症状がでていてつらい 自律神経失調症、先生が言っている症状が全てあてはまりました。 なんか、ほっとして涙がでました。

[@nyarinn2002]

これを毎日朝晩二回やってから、寝不足や、激しい運藤をした後に時間差で来る頻脈が起こらなくなりました。　 食生活、睡眠、サプリなど色々と気を付けていますので、断定はできませんが、恐らくこのおかげでは無いかと思います。 当方54歳、中学3年の春頃から頻脈に悩まされてきました。 19歳頃には学校で心臓の発作が起こりまして、この時保健室に行きまして、脈拍を測ってもらい、ものすごく速いと言われましたが、計測後すぐに脈拍が治まってしまいました。 先生に勧められましたので、すぐに病院に行き、レントゲンと撮ってもらいましたが異常はありません。 当時のお医者さんと看護婦さんに、発作が起きてる時に来ないとわからないと言われ、そんな時に来れるわけがない、もう駄目だとおもいました。 40歳あたりに頻脈は6時間以上寝ればある程度防げるのが分かりました。 しかし、50歳頃から激しい運動から数時間後に死んでしまうのじゃないかという発作に襲われるようになり、 何もしなくても、その頻度も多くなりました。 ですが、これを毎日二回やってから、ほとんど発作が起こらなくなりました。

[@hk-yj8eb]

本当に先生の言う通りです。毎日トイレに駆け込んだり、寒くなったり暑くなったりと、体のことだけで１日終わってしまうくらい、手がかります。普通の人と違うので精神的にも落ち込みます。

[@YUAGFX]

MRIも撮ったし、心エコーもしたし色々検査したのに異常なくてほんと泣きそうでした。かくいういまも閃輝暗点で頭痛です。同じような人がいてとても安心しました。少しづつ続けていこうと思います。

[@かおりん-o3z]

大変今ストレスかかえてます❗ 毎日が憂うつで　無理やり 生活してる感じです❗動画見て 少し気分が楽になりました 今日から頭に指を当てて寝てみます❗毎日直ぐ眠れなくて 困ってます　これで寝れるようになったら本当に嬉しいです ありがとうございます

[@すーすー-u7j]

20代後半の女です。とても参考になる動画をありがとうございます。 自律神経失調症とは言われないものの検査をしても何の異常もなく、毎日の身体症状から更に精神不安を招き食欲もなくなり2週間で10キロ痩せてしまいました。2ヶ月前から安定剤と動悸の内服薬を処方してもらい症状が落ち着いていました。しかし一昨日の夜、いきなり脈拍180回/分を超える動悸頻脈が起き、パニック発作のような症状に苦しみました。その症状が出る前に家族に肩のマッサージをしてもらった際、コリをほぐそうと痛くて飛び跳ねるくらいの力で1度だけ揉まれたんです。先生のおっしゃった強い力により自律神経がびっくりしたためだったんだととても納得しました。 毎日症状が出ないかと不安で神経質になりすぎてしまうのもよくないとわかっていても考えることは症状の再燃への不安ばかりです。 がんばってもどうすることもできず結局毎日薬を飲んでいます。 先生の動画をお守りのように毎日見ています。お薬を飲まずとも普通にHappyな日々が送れるようにがんばりたいです！ 長々とコメントすみません。

[@マミー-h8b]

40代の主婦しています。 みんすーさん、まだお若いのに体調崩され大変と思います。 私は36歳の時に、いきなりのパニック障害と鬱病を発症しました。 子供がまだ幼稚園に入ったばかりの頃でしたので行事やら、やんちゃ盛りの娘を育てながら大変でした。 もう、パニック障害との戦いと鬱のしんどさや真っ暗のトンネルに入って出れないような毎日、ゴミ捨てやスーパーにも行けなくなってしまったくらいパニック障害の毎日で泣いていました。 投薬してもなかなかすぐには良くなりませんでしたが、一進一退を繰り返し、今は仕事もやりサーフィンにチャレンジしております。 パニック障害になってから私の身体は敏感体質になり、低気圧や季節の変わり目はパニック障害気味になりますので、お薬はいつもお財布に入れてあります。 良くなるまで時間はかかりましたが、みんすーさんはまだお若いですし、絶対に良くなります！ だから諦めないで下さい。 ゆる〜く、わがままも周りに言って下さい。 私も、ゆる〜い人間にだいぶ変わりましたから（笑 体調がいい日は近場でもお出かけするといいですよ！ 派手に遊ばなくても、すごい発散になりますから、無理はしない程度にお大事にして下さい。 長文すみませんです。

[@MM-cs6ls]

これ、すごいですね。 なんとなく調子が悪くすっきりしない日が続いていましたが、これを試した翌朝すっきり快調になりました。 周りの人にも良いよって教えています。 自分用 4:24

[@玄米ちゃ-l9q]

職場で過度なストレスを受け、今療養して約一年が経ちました... 未だに動悸も吐き気も立ち眩みもいきなり症状として出てくるので、本当に辛くて治ってるのかもわからず本当に辛いのですが、 この動画に出会えて、涙が止まりません。 同じ症状で悩んでる方もたくさんいるんだなと、自分だけじゃないんだ、自分も頑張ろうと思えました。 本当に本当にありがとうございます。 これから毎日やりたいと思います！！

[@洋接屋]

初めて動画観させて頂きました 先生の言うこと完全に当てはまってます 頭の検査、内臓検査、骨のレントゲン全て異常なし接骨院行けば痛い所を、ぐりぐりされます 毎日色んな症状で疲れてます 先生の言われてた事を今日からやり始めてみたいと思います。 良くなりランニングや自転車を出来る身体に戻りたいです 切実な今の思いです

[@チョモ-y8m]

恐らく自分も自律神経失調症になってしまって左腕の脱力感があって悩まされてたのでこーいった動画は本当にありがたいです。

[@りのんチャンネル-g3u]

全て当てはまってて不安で眠れない日々がずーとありました。 コメ欄見て1人じゃないんだってわかって少し安心しました... 日々生きてるだけで今辛い...少しでも良くなって改善して社会復帰したいからコレ続けて頑張ってみようと思います。 コメ欄の人達に勇気づけられました❤️ 名前も知らないあった事もない皆さん感謝してます！ 皆さんも1人じゃないですよ✨

[@sachikon7347]

出だしの内容から、あぁ！私の事だぁ😭全部当てはまってる😭分かってくれてる方がいる～😭って泣きそうです😂

[@銀彩-y8q]

自分はどうも迷走神経が生まれつき弱かったみたいで、迷走神経管轄の機能が軒並み低いんです。でも病院では１度も、診断はおろか、検査すら無いし、体温を自力で下げられない・低体温・乏汗症・迷走反射症、という組み合わせのため、運動による自己強化も出来ないしで、とても困っています。 こちらでお勧めされている方法なら体温上昇を気にしなくていいし、姿勢的にも時間的にも迷走反射も恐れる必要が無い。そしてターゲットに迷走神経が含まれている。 最高です、今日からやります。やっと必要な情報に出会えた。 先生、動画を配信してくれて本当に有り難うございます。

[@bosssirokuro]

動画の最初の説明の症状にビックリするくらいほとんど当てはまり、私は自律神経失調症だったのかとちょっとスッキリしました。 考えすぎる性格はなかなか治らず、病院で検査をしてもらっても異常なし。 そうはいっても何かの病気なんだろう‥と思いこんでいました。 不眠気味で夜がくるのが毎日怖くて、寝れてもすぐ目が覚めていました。 コメントされている方も、同じようにたくさん悩んでらっしゃるんですね、私だけじゃないんだと失礼ですが、少し安心しました。 信じがたいまま中指を当てたら、少し楽になりました。 ありがとうございます！

[@ぴょんた-t6l]

全く私と同じでコメントさせていただきました。お気持ち凄く分かります😢

[@小原幸子-k6g]

私の身体は今見た先生のおことばがすべてあてはまり、現在動悸、耳鳴り、血圧不安定、もろもろ病院ではこれといってじゅうとくな病気を指摘されず、まさに自律神経失調症ぴったりです。先生、頭の指当て、やってみます。ありがとうございます。

[@icosmo358]

野村先生、こんばんは。 ここひと月で急に体調、メンタルが崩れてとても不安でした。 先生の説明される症状がほとんど当てはまり、安心して泣けました。 安眠、呼吸などピンとくるものは色々やって自分に合うものを見つけて続けて行こうと思います。 ありがとうございます。

[@mukashi_no_ojyosan]

昨年6月～パニック障害で心療内科を受診しています。糖尿病、高血圧症で薬を飲んでいるので、コロナ感染を心配しているからだそうで。先生が仰るには パニック障害になる前に、自律神経失調症であったのがコロナ感染に対しての恐怖心からパニック障害になったのでしょうと言われました。先生の説明内容が全部当てはまります。今日から、試して見ます。ありがとうございます🙇

[@1033tomo]

母が亡くして半年、自分の体調不良が重なってほとんど家から出られないようになってしまいました。喉の閉塞感から自律神経がおかしくなってるのかな？と対策を探しているときにこちらの動画を見つけて、座りながらですが指を当ててみました。少しですがなんだか楽になったような気がします。ありがとうございます。

[@紀代賀濱邉]

何時もありがとう御座います。先生の動画必ず見て実行しています。昨夜の睡眠障害の動画早速実行して眠りました。何とすうっと眠りについて何と朝5時まで一度も目を覚ますことなく爽やかな朝を迎えました。感動です。これからも毎晩やって見ます。感謝です。もし出版されている本がありましたら教えて下さい。

[@ゴンチー-m8p]

最近、多分仕事のストレスが原因だと思いますが 不眠、食欲不振、胃腸の不調、だるさ、休日は一日中寝てばかり それがイコール自律神経失調症なのか分かりませんが、正常な神経状態でないことは確かですね 色々な改善策を探していたら先生の動画にたどり着き早速やってみました。 すぐに効果が！と言うわけではありませんが、でも以前よりは体も心も軽くなったのは確かです。 ズボラな私でも続けられそうな簡単な方法ですし、続けていきたいと思います ありがとうございました。

[@レインドロップス]

気温差、気候の変化激しい近頃で元々自律神経失調症の為、毎日が辛い日々でした😢…今日から実践させて頂きます！

[@yyysk5337]

押さえる30秒はこちらから　4:25

[@たかぽん-c1p]

私も自律神経失調症で悩んでます。先生が教えて下さったように今日の夜してみます。先生の話し方とても分かりやすいです。

[@asagaoya]

多くの方がストレスを抱え自律神経失調症に悩まされているんですね❗️ 私も原因が分からず大病では無いかと悩んでいましたが、先生の仰ることが当てはまり安心しました。

[@user-ey4kn3il1h]

嘔吐恐怖なのに自律神経が乱れて吐き気がひどいです。食事が怖くて、最近は外出すら怖いです。どうにか頑張って治します。ありがとうございます。

[@文菜-v5p]

最近、仕事のストレスで、突然の動悸、胃痛や頭痛、体温調節が出来ない等の症状が出て、自律神経かなと思っていた所でした。 早速実践して行きたいと思います。 ありがとうございます。

[@user-vn8ou6cq6x]

毎日がストレスに支配されていて過敏性腸症候群と診断されて余計にストレスを感じやすい状況でした。今日からやって見ます！

[@トミーJ]

今、横になることができないから座りながらやってみても、楽になりました。夜眠る前に忘れずにやってみます！先生ありがとうございます！

[@宝鐘きゅるん]

先生仰ってる通りです。身体だるいし、肩凝り便秘、動悸、高血圧、糖分過多もーいーことなしです。 自律神経から全て来てるの時短だしぜひやってみます。

[@やり-m9f]

40代半ばに近づき 体の変化等に悩みはじめました。とても辛い日々ですが 先生の動画で少し気持ちが軽くなった気がします。 これからも 宜しくお願いします 🙏

[@tmax0751]

20代後半、女性です。 熱がないのに身体と頭が火照ってる感覚がなくならなくて、全身の倦怠感もなくなりません。病院で検査しても何も異常がないのは本当に謎だったので、冒頭の症状が当てはまってびっくりしました。 日常生活に特に何も問題が起きてないのに、仕事で窮地に陥る夢を見たり、冷や汗のような寝汗でぐっしょりしたり寝ても寝ても疲れが取れない状態が続いています。 整骨院の先生がこんなに当てはまることを言ってくださったのが衝撃と感謝です。 セルフケアできることを増やしていきたいです。

[@なーなーなーなー-g1k]

先生に出会えてよかったです！！！！ 誰にも説明しても理解されずたらい回しにされてどうすればいいのかわからすまにいました。 先生ほんとうにありがとうございます。 これからも応援しています。

[@みっちょん1018-j7j]

症状がバッチリ当てはまりです😆 長年悩まされていて、良くなったり悪くなったりの繰り返しです💦 愛犬が亡くなり、調子が悪くなった様です😢 早速今夜から試してみます✌️ 有難うございました🙇‍♂️

[@こずえ-b1b]

冒頭の諸症状、ほとんど当てはまりました💦 簡単なのでやってみます。 ありがとうございます✨

[@aaa..588jjj]

とても良い動画にめぐり逢いました。✨ 先生の最初の自律神経失調症の説明、3年ほど悩まされていた私の症状にピッタリあてはまります。 胃腸の具合が悪くなり食べ物がほぼたべられなくなりもともと痩せ型なのに半年で更に7キロ体重が減ったり、疲れやすく、気分もふさぎ気味。 病院にもかかりましたがどこも悪いところがなく… 更年期障害とあきらめていましたが、自律神経の乱れだったのかもしれないですね… ここ1年やっと食事もできるようになってきましたが、まだ少し動いただけで疲れやすく息切れがする時があります。 先生の他の動画も見て実践したいとおもいます。

[@かららら-t7g]

わたしの事わかってんの？ってくらいわかってくれて泣ける。 言われた症状全部当てはまってる。

[@えみ-c6u]

ちょうど過呼吸になってしまい、物理的に不調はないのに、なぜ喉がつまって息苦しいのか不思議で仕方ありませんでした。こちらの指当てやってみます！ありがとうございました

[@miri_98]

ちょうど今自律神経失調症だと思います😭 朝起きれなくて吐き気がしたり 食欲無かったり 倦怠感が波で出てきたり 少し動いただけでしんどくなります… 動画で「我慢し続けているのが原因」と言っていましたが確かに自分に当てはまっていて泣きそうになりました… この動画の方法実践してみます

[@DoumoArigato]

全て当てはまります。早速やってみたいと思います！とても勉強になる動画どうもありがとうございます😊此れからも動画のup頑張って下さいね！応援しております📣

[@くまさん-w6s]

いつも頭痛がうっすらあって重く、何をしても体がだるくて辛い状態です。 先生の動画をみつけて半信半疑で(ごめんなさい！)やってみたのですが、頭痛がすっと引いて視界がハッキリした感覚がありました。驚きました！ しばらく続けてみようと思います！動画をありがとうございました。

[@hikarinakama5400]

整骨院で強い刺激で揉みほぐしてもらい、電気治療をしても逆に体のダウンが激しかったので、目からウロコの情報でした！ありがとうございます！チャンネル登録させていただきました🙏皆さんの症状も改善されてリラックスして過ごせますように😌

[@志村恵-r6f]

十数年前に患った自律神経失調症、3人目出産し育児をはじめてから再発。 先生の丁寧な説明で、実践してみています！

[@omoro89]

先生のお話聞いてるだけでスーっと楽になります。 とても説得力あります。 高血圧の呼吸もそうですが、これもやってみましたが本当に効果あります。もっと早くに知ってればと思いました。

[@マックス-f1w]

驚きました。自律神経失調症の症状を初めて知って、これ私じゃん！！って。毎日やってみます。心の風邪は引きたくないので。

[@長谷川あ-s9x]

自律神経が乱れ、軽度ですが耳管開放に悩まされていました。頭、首もとがスッキリした感じがします。翌朝、耳閉感がなくなっていました。このまま続けて調子がよくなるといいな。

[@さい香]

仕事の疲れと連日のアホみたいな猛暑のせいで自律神経荒れまくって冒頭の症状のほとんどが当てはまってました…。普段は一日長めに睡眠取れば回復してたのに、今回は長引いていて悩まされていた所、寝る前にこのセルフ整体をやってみたら不安な気持ちがスッと消えて、そのせいで眠れなかったのがすぐ寝付くことができました。しばらく朝晩と続けてみます。有益な動画をありがとうございます！！🙏

[@ピッピ-x7c]

先生の動画に出会えて本当によかったです。 先月から謎の体調不調に悩まされ、どうにかなってしまうのではないかと不安な日々を過ごしていました。順番に実行します。 4:28 自分メモ

[@ローブコペン]

これだけで自律神経失調症が良くなるんだったら是非やってみます！

[@03masae21]

2年前から 後頭部の痺れ 痛み 手足の痺れ 喉のつまり 息苦しさ 足のムズムズ さまざまな症状があり 色々な病院に行きました。大学病院ではCT検査もしたけど 異常なしです。大きな病気ではなく安心したのですが 私の場合は このツライ症状が周期的に(約1ヶ月に2週間くらい)続きます。のむら先生に教えて頂いたセルフケアを今日から毎日実践し 1日も早く良くなる事を信じてます。 ありがとうございます🙇✨

[@鈴木暁子-m9j]

不眠・肩凝り・首凝りで病院に通ってます。 今までグイグイ押していました💦 今日から優しく押してみます‼

[@uu3026]

最近体調悪い事が多いのです。で、この動画を見ると全て当てはまりビックリです。今日も体調が悪く病院で心電図やらレントゲンを撮りましたが、悪いとこが見当たらないと。ノドにも違和感あるとか頭痛とか、あと睡眠不足。全く眠れず2日連続で眠れない時もあります。かと言って３日目眠れるかと思っても数時間ウトウト。 などなど書ききれないほど一致して安心しました。自律神経が原因である可能性大と思って、しばらく寝る前に実践してみます。ありがとうございました

[@marykitagawa6883]

すごいです！鼓動が強くて動悸が気になって仕方ない日が続いていたところ、こちらを目にして30秒試したら収まっていました！続けていこうと思います。ありがとうございます。

[@akikuraim]

私もコロナの後遺症でずっと心臓の奥当たりとお腹までドキドキと動悸、息切れが続いています😢 お互い早く良くなりますように…！！！

[@shinoshino_93]

うわぁ😱症状の9割当てはまりました💦💦なんとかほぐそうと願って強くマッサージしていましたぁ😱💦 この動画に出会えて良かったです✨動画の方法試してみます☺️ありがとうございます✨

[@フムフム-t9s]

長年、後頭下筋が凝る事が多くて困っていました。突っ張って痛かったので、毎日実行してみます。有り難うございます。

[@小鉄-l4j]

とても簡単で　これなら、毎日出来ます。 ありがとうございます。

[@q.shirosame]

夏くらいから、なんとも言えない喉の詰まりや軽いめまい、動悸などに悩まされていました。 動画の初頭で自律神経失調症の特徴や、陥りやすい状況を聞いていると当てはまりすぎて納得しました。 早速試してみると、凄く楽になりました。仕事ストレスが取れないのでしばらく続けてみます。 動画ありがとうございます！

[@7aday478]

強く揉む、強く押す、をやっていました😣 先生に出会えて良かったです☺️ 大切なことを教えてくださりありがとうございます！

[@k-k-k2523]

なんと簡単なんでしょう！ 簡単でないと習慣にならないので、めちゃくちゃ有り難いです！ ありがとうございます❗

[@mizuyokan.nature-and-outing]

お話を伺って、よく早朝に目が覚め、便通の抑揚が激しく、首肩凝りはかなりのレベルで慢性化し、上体を起こした際にしばしば動悸がする私は間違いなく自律神経失調症だと思いました！ 是非覚えるまで何度か拝見してやってみます！ ありがとうございます🤲

[@仮面ライダー電王このあとすぐ]

私も自律神経失調症だと思います。 眠れない、朝早く目が覚める、喉の違和感、胃もたれ、吐き気、動悸、心がモヤモヤする、何をしてもつまらないという症状がたまに、またはずっと出ているので、このストレッチを続けようと思います。

[@町田琴]

イントロの説明、すべてあたってて、泣いた(泣) 安心感。

[@のん-z5c2x]

体調に不調を感じ、胃カメラ大腸検査、血液検査、尿検査、CT、エコー検査、婦人科での子宮検査にガン検診を受け続け、異状なし。 コロナのワクチン打ったら、全ての症状がなくなりました。 ワクチンを打ったことで気持ち的にどこか安心したんだと思います。 ずっと自粛したり、我慢の日々で、ストレスを知らず知らずの間に感じていたんだと思います。 そのような方が多いことも最近は知り、みんなこのコロナ禍でストレスを抱えている事も知りました。自分だけじゃないんだと。

[@真智子-h6r]

私の母は、肩凝りが酷くて肩凝りから、頭の芯まで痛くなる。気分悪くなる。血流が悪い聞いて、マッサージ頭、肩、腰、足のふくらはぎ、足の裏もマッサージしてました。確かに肩が固いので、高齢で筋肉が落ちて低下したので肩は、軽く力抜いてマッサージしてました。頭は両手を重ねて軽く美容師がマッサージするみたいにして少し力が入ってたかもしれない。お母さん次回、先生が教えてくれたのをやってみます。有り難うございます。

[@チュチュ-d1q]

今とても辛いので 早速やってみます ありがとうございます

[@kokolove4546]

数ヶ月前に胃のつかえがあり病院に行ったけど異常なしで、ちょうどその頃から頭痛がすることが多くなり、最近は頭痛に加えて、胃の気持ち悪さ・めまい・頭重感・耳鳴りがするようになったから昨日内科に行って血液検査してCTも撮ったけれど異常なし。耳鼻科でも異常なしって言われて「一つだけ考えられるとしたら心因性。疲れが取れていないとか考えすぎとか。ゆっくり休んで考えすぎずに」と言われました。 「持ち直す時もあるが、いろいろ取り越し苦労が出てくるともうキリがない。体のことが心配になり、不治の病ではないかと思う時もあり……」ってところでもうその通り過ぎて笑ってしまいました（笑）体のことが心配で考えれば考える程頭は痛くなるしめまいもしてくる。全くその通りです。 医者からはっきりと自律神経失調症だと言われた訳ではないですが、きっと自律神経が乱れているのだろうと思う。効果があるのか分かりませんが、やってみようと思います。

[@あおむし-i7x]

吐き気と頭痛でとうにもならないとき、その部分を押すと痛みが軽減するのでマッサージしてました。これからは触るようにしてみます。

[@kau6137]

先生が言われるように、喉のつまり、肩と首のこりがすごく、急に不安に教われたりしていて、自律神経が乱れてるのかも！?と思い、こちらの動画にたどり着きました。正直30秒指をあてるだけで！?まさか～と思い、やってみたら、喉のつまり具合が軽減しました！すごいビックリです。これから毎日やってみます。先生は救世主です。ありがとうございます。

[@ryuryu9066]

中学1年生の終わりにヤンキーからバックドロップを受け、それから20年以上鬱症状に苦しんでいましたがこれをやっただけでスーって楽になってきました。首を強くマッサージをよくしてしまっていたのでやめて、これを毎日やってみようと思います。ありがとうございます。

[@森田須美]

野村先生わかりやすい説明ありがとうございました。 今まで強く押していたようです。

[@moto6510]

今、息子が、自律神経失調症です。まさに、この動画の通り、指三本🤌手当てしてみます！

[@山本-k4d]

2年ほど前に軽度のバセドウ病と診断されました（治療はほぼ好調です） 一週間ほど朝晩30秒ずつ試してみたところ、 ・寝付きが大幅に良くなった ・低気圧の日も頭痛、首のだるさがほぼない ・仕事が終わると怠くて何も出来なかったのが、活動的に動けるようになった ・首肩周りが軽くなった 他のストレッチも平行していたので明言はできませんが、かなり良い効果が得られていると感じます そもそもストレッチ三日坊主の私が一週間も続けられている！ とても良いものを教えていただきありがとうございました

[@もいもい-d3j]

大失恋を経験してから長年体調不良に悩んでいますが、自律神経失調症の症状、ほぼ全て当てはまりまくってます…。いい加減毎日穏やかに不調なく過ごしたいです😢 ヨガやストレッチは続けていますが、こちらも取り入れてみます。 ありがとうございます。

[@グレイスハナ]

先生こんにちは。このやり方試しました。このやり方は自律神経失調症の症状緩和に効くようです。 今年（2020年）9月中旬〜11月頭まで呼吸が苦しくなる感じがして、鍼灸院にこまめに通って治療しましたが、中々症状が治らなかったのですが、10月下旬位から1週間半くらいやってみたら、症状が緩和されてきて、息苦しい感じがしなくなり、いつもの身体に戻ってきました。 先生、教えて下さいまして有難うございました。 これからも動画で勉強させて頂きます。 ありがとうございます。

[@雪芭-u8n]

鼻詰まりがすごくマシになりました。ありがとうございます。

[@pear7775]

動画をありがとうございます 自分用です　05:00 03:05

[@りひと-l9g]

先生の言っていた症状全部当てはまってて、内科に行ってもずっと原因わからなかったから胸の支えが取れました。 首こりと思ってずっと指圧してたのダメだったんですね！！ 時間もかからないしコレなら毎日続けられます。ありがとうございます！

[@中山妙子-m7g]

少しでも良くなりますように、

[@pyon888]

4年前から喉の詰まり、声が出づらい、呼吸が浅く疲れやすい...病院では異常なしで諦めてました。コメント欄を見て似たような人がいて、少し安心しました。 早速やってみます。

[@Channel-po4ys]

ありがとうございます❗️ 試してみます🎵

[@のりたま1228]

初めて知りました。しかし…無意識のうちに疲れた時にやってた事なので　驚きました！　頭のキワや首の付根は体までスッキリしますよね。　良かったです👏

[@かね-p2q]

症状全部当てはまってました動画見て泣けてきました先生ありがとう

[@ごんごん-x4j]

自律神経失調症の症状はどれも当てはまりませんが、時々お話にあった「後頭下筋」の部分がズーン🏋️‍♀️とくることがあります。 30秒間手を当てればいいんですね。まさに「手当て」ですね。こんどやってみます！

[@kaochange]

前半の説明まさに今の私だった、解説も分かりやすかったです、毎日とりあえずやってみます

[@مساءالخير-ش2ل]

最近ずっと悩まされてた、浅い呼吸が改善されました‼️どの動画を見てもあまり効果が表れませんでしたが、この方法で効果が実践出来ました😭ありがとうございます😊

[@ユキ-p3b]

整形、内科、脳外科、耳鼻科 接骨院、眼科すべて回りました。高血圧、頸動脈プラーク、頸椎狭窄症軽症、無呼吸症候群と病気は見つかりましたが、対処療法してはいますが、フワフワ感、常にモヤモヤが取れません。試してみます。今後も宜しくお願い致します

[@user-shiki08]

椎骨動脈解離をしてからと言うもの、首周辺の緊張が強く、かと言ってマッサージは怖い。不安で胴性頻脈も増えるし血圧も上がるしで、今の私にはちょうど良い対処法かも知れません。 寝る前のルーティーンにしてみようと思います。

[@あやな-i2j]

ありがとうございます！冒頭部分よ症状が全て当てはまっており、元々疑ってはいましたが確信が着きました。特に吐き気で悩んでおり日常生活(学校生活にも)大きな支障をきたしていたので助かります

[@green1527]

子供生んでから六年くるしんでいましたがかなり良いです！本当にありがとうございます！

[@下山智子-k9p]

私は、身体障害者なので、余計に人一倍悩んでいます。良いアドバイスがありましたら、教えてくださいませか？お願いいたします

[@mnp1909]

自分小さい頃からすぐ緊張して吐き気がきてしまいます。 しかししばらくその吐き気が来なくなって5年後くらいにバイトの時に急に吐いてしまって人前で話す事が怖くなりすぐにマイナス思考になってしまい夜もしんどくてとてもしんどいです。自分は大きな病気にかかってしまっているとかバイト先の人達に迷惑をかけてしまっているとかすぐに考えてしまって本当に毎日しんどくて学校やバイトに行くのも吐くのではないかとか考えてしんどいです

[@星菜るあ]

私もびたとあたりました。 早速、今夜から、やってみます 朝方、よく目が、何回もさめて 昼間、つかれがとれない。 疲れやすい、肩も凝っています

[@ロシヤ姉妹]

かなり当てはまってたので、実践してみました！先ほどより楽になりました。簡単なので毎日しますね！

[@深田彩子]

めまい 肩こり 首こり 耳の不調 動悸 五年の付き合い。早速やりました。 枕の高さなども教えて欲しいです。 毎日続けてみますね😃

[@a-15530]

病院で診断出来ない疾患の治癒の仕方を教えて頂きありがとうございます！

[@Dragonfly-cd3bi]

理論面の解説に説得力のあるよいものだと感じました。ドルフィン先生の著書にも似たようなものが紹介されておりましたが、今日から始めてみたいと思います。