いつまで経ってもお腹が引き締まらない人の特徴！そこから抜け出すには！

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@fumiecosten6485]

体重がどうしても増えないのですが　( 原因は　病院が探している最中) 10:13 今ある脂肪を筋肉に変えられるように筋トレ頑張っています😊

[@MrOko711]

昔先生のような体型していました😮　 ジムに週6日行ってますがお腹周りの脂肪がなかなかとれないです どうすれば良いですか？

[@Mac-p2y]

ジムに行ってお腹の脂肪が取れたらみんな行くよ。そんなのどうでも良く、1日のうち心拍数が50歳台代なら130前後になる時間が30分以上あって腹8分目を心がければよい。出来ないなら脂肪吸引じゃねーか。

[@あきたきりたんぽ]

お腹の肉に関しては室内トレーニングだけだと限界を感じたので、毎日夕食30分後に1000メートル走たらお腹の肉がスッキリしてきました。　お尻と太ももの筋トレも継続してボリュームアップ目指してます！　下半身の次に背中も意識してますが背中は時間がかかりそうです。

[@長谷川夏海-v1y]

わかりました😮

[@raku-l2o]

テメェの言うとおりやったらカッコイイ筋肉になっちまったぜ。 どうしてくれんだ。

[@user-mb2sw9wm6p]

テメェの言うとおりに酒減らしたら睡眠の質が上がって仕事寝坊しちまったぜ。仕事のモチベも上がっちまった。どうしてくれんだ。

[@miyabi_398]

計画たてられる人ならそもそも太らない気が・・

[@Mac-p2y]

結局は望んだことは達成しようとする強い意欲だよね。世の中、言い訳や責任転嫁、きついことを避けようとするダメ人間、負け犬が多すぎる。

[@ayoshi4911]

ジョギングしようよ ジョギングやらない人がジョギングしたら腕、お腹、もちろん太もも等の筋肉痛がおきるよ！

[@日曜日-j7p]

意味なし。筋肉痛とお腹痩せとの間には何の関係もないでしょう？筋肉痛が発生すると痩せるというのなら、そのエビデンスあるんですか？ そもそも食べ過ぎだから太ってしまうのであってまずは食事を見直す事である。食べずに太る人間は存在しない。

[@Mac-p2y]

@@日曜日-j7p ジョッギングが継続出来たら食事の見直しをする事だね。逆はないので！

[@ManosDePiedra-s4i]

テメェの言うとおりにやったら膝と腰を痛めちまったぜ。どうしてくれんだ。