ЖИВОТ СДУЕТСЯ, если эти 10 продуктов уйдут из твоего питания. Проверь и убедись!

[@ИринаСчастье-п5р]

Я ничего из этих продуктов уже не ем. Третий месяц тренировок, чац зеленый без сахара. Компоты без сахара. Не отказалась от сладкого, а просто перестала включать в свой рацион сахар, мучное. Мой вес до тренировок: 67.300, спустя 2 месяца и 1 неделю -62.800. Продолжаю дальше. Цель - 8 кг до нового года!

[@medushkina]

А замеры делали?

[@toprakslife1228]

Ну как?

[@irinashapiro3764]

Очень полезное видео, спасибо большое! Из всех перечисленных продуктов не употребляю абсолютно ничего. У меня вообще очень однообразная еда. По совету доктора Бакерия, каждое утро домашний творог с Греческим егуртом. Через два часа чашечка кофе. На ужин разные вариации салатов и рыбы. Отказалась от сахара и всего мучного. Из каш только гречка. Супы только овощные. Я так питаюсь не для похудения, укрепляю здоровье! Мне 68 лет и я не принимаю никаких таблеток! Сахар, давление, холестирин все в норме! Спасибо вам за полезную информацию.

[@medushkina]

Здорово💜 Очень рада, что у Вас отличное здоровье 🥰 Почему из круп только гречка?

[@irinashapiro3764]

@@medushkina только по одной причине, я её очень люблю! Для меня это лакомство! Остальные каши не доставляют удовольствие.

[@ЕленаШевалдышева-о8ъ]

Гречка увеличивает вязкость крови. Каждая крупа чем- то полезна. А в перловке есть коллаген для нашей кожи. Важно ведь и выглядеть прилично- для меня за 70 ть уж точно!

[@lapusjagoro1759]

Так жёстко

[@ИзольдаМоисеевна-п5х]

Никогда не буду сторонником того, что сало не полезно. Ешьте его не с хлебом и не в пережарке. Сьешьте немного сала со свежим огурчиком 👍

[@medushkina]

Нет хороших или плохих продуктов. Важно то, сколько и когда Вы эти продукты едите 🤗 Сало в разумных количествах можно 😉

[@Sapog78]

Лучше бараний курдюк, чем сало 😋👍

[@Vanda-kw4ec]

​@@Sapog78для кого лучше то? Это разные продукты. Демагоги подъехали 🤷😝

[@busybee9508]

Небольшой нюанс , сало должно быть, домашнего откорма. То что продаёт Мираторг и прочие холдинги , можно есть только под страхом голодной смерти)

[@ИринаКравченко-у6в]

А с помидорами!

[@HB-qi3ry]

Спасибо большое за полезную информацию! Простите, одно НО. Заменяла белый рис на коричневый около 10 лет и неожиданно узнала из надёжных источников, что "полезный" коричневый рис выращивается на пестицидной земле. Пришлось исключить и этот продукт. Всего вам наилучшего!.

[@medushkina]

Спасибо Вам! Не думаю, что весь бурый рис выращивается именно так 🤔

[@ВасилийПухов-ш4т]

Катя Медушкина - Вы прелесть! Глядеть и слушать ,Вас,одно удовольствие!👍👏🤝🔥💯💖Цветы для,ВАС!💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💝

[@medushkina]

Благодарю, мне очень приятна и важна Ваша поддержка 💜

[@Livocca]

Не любила никогда эти продукты,готовила,и готовлю всегда дома сама,но☝️ дошла до 110 кг🤷‍♀️это позади,скинула 30 кг Худеют только от дефицита калорий,счетчик всем в помощь🤷‍♀️

[@medushkina]

Вы умничка 💜 Результат просто отличный 😍Как обстоят дела с тренировками?

[@Livocca]

@@medushkina только 10000 шагов

[@annsky1896]

БЖУ соблюдать тоже нужно. Тогда результат будет ещё лучше

[@bellahirsh2880]

Катюша, огромное спасибо за такую интересную и полезную передачу.❤💯

[@medushkina]

На здоровье 😘

[@univer5079]

Ура! Катя вернулась!

[@medushkina]

Урааааа! 🥰

[@ФатимаТекеева-й7ж]

​@@medushkinaкак...найти....вас.... Катя.. Вас

[@ФатимаТекеева-й7ж]

😊

[@Pohydenie7]

Очень полезное видео, Катя, спасибо за ваши видео! Нравится все, от качества видео до информативности 😊

[@medushkina]

Благодарю за обратную связь, скоро будет еще больше видео, не пропустите!🥰

[@danaaviv5607]

не знаю как там у людей с расположеностью к полноте ,но я почему то уверена дело точно не только в подсчете колорий - это миф . надо искать причину в других источниках так же и гормональное нарушение после приемов стероидных препаратов - там вообще люди не могут сойти с полноты и это не связано с калориями

[@medushkina]

80% процентов успеха в похудении зависит от питания. Поэтому людям у которых есть проблемы со здоровьем врач рекомендует правильное питание и соблюдение КБЖУ.

[@МихайлоЧапельський-х1б]

Катя люблю ваш канал так как вы только делаете тренировки но и еще розскащываете о питании коротко лучшего канала для похудения не найти

[@medushkina]

Огромное спасибо 💜 Рада, что полезна Вам 😘

[@РегинаФедорова-э6ф]

Сколько всего пересмотрела на ютубе и переслушала, но ты -лучшая!!

[@medushkina]

Как мне приятно! СПАСИБО 💜

[@Ксения-ж1б9я]

Катя, здравствуйте! С возвращением Вас! Очень полезный и информативный ролик. Буду придерживаться советам, благодарю!

[@medushkina]

И вам спасибо за доверие, теперь будет много новых роликов💓

[@бусябусина-в2о]

Катя, спасибо за напоминание. Все перечисленные продукты употребляю крайне редко, исключила кондитерку, всё, что включает в себя сахар, изделия из белой муки и белые крупы, картофель только в холодном виде очень редко. От колбасы никак не могу совсем отказаться. Из сладкого раз в неделю-две мороженное. После зажора на каком нибудь торжестве недельку построже, вес возвращается к своему минимуму. Небольшой дифицит калорий и то определяю на глаз, ем не позже 17:00, вес медленно уходит, килограмма по полтора в месяц. Если не расслабляться, то очень просто поддерживать вес. Много хожу пешком, летом купаюсь в море. Улучшились показатели глюкозы. На самом деле это не сложно

[@бусябусина-в2о]

@@РегинаЗагоскина голова может болеть первое время, но потом проходит. А вообще если вы съедите белковый продукт с овощем, типа яйцо с огурцом, собьете приступ голода, то думаю ничего страшного. Главное не выходить за дневную норму потребления каллорий. Все индивидуально. Я выдерживаю большой перыв в еде, завтракаю после моря часов в 11. У меня всего два приёма пищи в день помещается 😍

[@medushkina]

Вы большая молодец! Так держать, у Вас все получится 🤩

[@medushkina]

Главное, не есть за 3-4 часа до сна. Во сколько Вы ложитесь спать? 😉

[@бусябусина-в2о]

@@medushkina я очень поздно ложусь, после 12, но голода я не испытываю, в крайнем случае могу кусочек сыра или яйцо съесть с несладким чаем. Я хорошо наедаюсь за свои два приема пищи, маленькие частые порции еды это не мой метод, я постоянно голодная при такой системе.

[@НадеждаСоколова-ж4н]

Я мороженое совсем не ем можно сказать.За лето может 2, максимум 3 раза.И все.Жареное,жирное,мучное,магазинные вкусняшки исключила можно сказать совсем.Ооочень редко.За год мой вес упал с отметки 104 до 68кг.Очень много хожу пешком,двигаюсь.На ночь не ем.Максимум в 8 вечера-ложусь в 11-12 ночи.Кайфую от своего отражения в зеркале))) Показатели сахара пришли в норму после похудения) Забыла сказать что сладкое я тоже сократила сильно.Результат вместо 56-58 российского размера одежды у меня 44-46 размер на сегодня.И это такой кайф))

[@ВикторияТютюшина]

Катюша, ты супер! Всегда много нового, понятного и интересного! Спасибо! ❤

[@medushkina]

Спасибо за добрые слова 😘

[@ГалинаШ-г6у]

Катерина здравствуйте!Подскажите,есть ли упражнение для постройненич щечек возле колен?

[@medushkina]

Здравствуйте! Напишите мне в личные сообщения в социальных сетях, подберу для вас тренировку и помогу с питанием 🥰

[@natalinikto]

Спасибо, всё чётко, понятно, полезно. Заметила вредное влияние молочных сладостей на личном опыте. У меня от них не только вес быстро увеличивался, но и высыпания на лице появлялись. Плюс от них резко повышался аппетит. Отказалась это употреблять, кожа пришла в норму и общее самочувствие улучшилось.

[@medushkina]

Рада, что Вам понравилось 🤗 Чем заменили молочные десерты?)

[@natalinikto]

@@medushkina Просто другой едой. Ничем специально не заменяла. Просто перестала покупать ненужное и лишнее для меня. Удовольствие от сладкого не обязательно заменять именно едой, можно просто заменить другим удовольствием. 😉

[@bolikom1]

Катя, скажите пожалуйста, а "гранулы" полезные? Есть гранулы с сухофруктами. Если их кушать с кефиром? Это полезно?

[@medushkina]

Все зависит от состава 🙏

[@ЕленаНагибина-у8д]

Мне очень нравится эта серия, буду рада попробовать

[@medushkina]

Поделитесь потом результатами 💕

[@Zlaya_mamka_wifi]

Давно не ем эти продукты. Но тем не менее набрала 17 кг. Был сильный стресс, плюс бессонница. Откуда «пережоры» и лишний вес. Так что все зависит от количества потребляемой вами еды…

[@medushkina]

Режим дня и стресс сильно влияют на вес! Получилось самостоятельно привести в норму эти пункты?)

[@МарияМорозова-ц2ъ]

Кето питание вам в помощь , поверьте

[@ТатьянаСколкова-и5с]

Катя, Благодарю 🙏🤗 Очень полезно)

[@medushkina]

И вам спасибо за обратную связь! Рада быть вам полезной🌺

[@ЕленаТокмурзинова]

Катя, у вас есть видео о воде? Как правильно её пить?

[@medushkina]

Полезное видео о воде по ссылке: kzbin.info/www/bejne/kKXRnY2jl5qGhZY 💜

[@ОльгаФирулева-л4ю]

Оче😮нь полезная лекция.Спасибо

[@medushkina]

На здоровье и стройность! 😉

[@АстрологЛюбовьСитникова]

Пп-десерты и быстро заварная овсянка то что было на столе до этого видео) а что скажите про протеиновый порошок, помогает ли он в процессе похудения?

[@medushkina]

Нежелательно заменять еду протеиновыми добавками. Это все аварийные способы питания. Основные нутриенты должны поступать из нормальной пищи.

[@БондаревФедор]

Доброго времени суток! Расскажите, пожалуйста, про мицеллярный казеин. Можно ли его употреблять для похудения , как заявляет производитель?!

[@medushkina]

Здравствуйте 😊 Казеиновый белок усваивается медленнее, чем обычный белок (протеин сывороточный), поэтому казеин даёт длительное чувство сытости, что может помочь сократить количество приемов пищи. Но снижению веса способствует именно сбалансированное питание и здоровый дефицит калорий.

[@БондаревФедор]

@@medushkina поняла, спасибо большое 😊

[@ОльгаДудаль-ш3т]

Я очень рада, что вы снова на Ютубе!!! 👍👍👍🌹

[@medushkina]

Ура, я тоже рада! 💜

[@asbest-23.rylit.61]

Добрый день Катюша! Рада новой встрече!👏👏👏

[@medushkina]

Спасибо за теплый прием😚

[@fayinaglinnik7783]

Катюша, очень рада Вам!!! По поводу полуфабрикатов и мяса: у нас в продаже говяжий фарш уже готовый (без приправ и прочего), а вот нужное говяжье мясо на фарш просто отстутствует, есть только для тушения и стейки. И очень дорого. Так что, готовый фарш - это тоже плохо? Кстати, я его 1:1 смешиваю с фаршем из куриной грудки - гораздо вкуснее. И про чай. Есть ну очень старый анекдот: самая опасная еда - это чай, потому что к нему всегда найдется колбаска, сыр и конфетка.😁

[@medushkina]

Фарш все же лучше делать самостоятельно, или брать у проверенного продавца, которому доверяете 🤗

[@fayinaglinnik7783]

@@medushkina Проверенный продавец - магазин. На счет мяса надо подумать, может еще у турков посмотрю, но там тоже цена - как крыло от самолета.

[@angelina_metall]

​@@fayinaglinnik7783 на рынках.

[@viktoriiaa790]

Я давно не ем все это, а жир на животе, небольшая плюшка круглой формы , чуть ниже пупка, не сходит НИКОГДА. Я бегаю по 8 км, делаю зарядку по утрам, не ем на ночь. Много хожу с собакой пешком. А эта мерзкая дрянь меня не покидает. Я стройная , у меня нет лишнего веса на протяжении всей жизни. А эта плюшка -мой кошмар. Рёбра торчат, грудь исчезла в ноль, руки худые, ноги как у Атлета с мышцами, а плюшка есть…может мне только липосакция в помощь?я уже отчаялась с ней бороться…

[@medushkina]

Напишиnt мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап [phone], обсудим Вашу ситуацию🤗

[@Zlaya_mamka_wifi]

У меня такая же проблема. При росте 165 вешу 50… ношу 42 размер одежды, а плюшка все равно присутствует 😅

[@GalinaNikolenko53]

@@medushkina Катя, напишите здесь рекомендации. Это будет полезно многим.

[@tyt-uh4yo]

Зачем считать жиры, если поправляемся мы не от них, а от рафинированных углеводов?

[@medushkina]

Важно соблюдать баланс во всем 🥰

[@ЮляБалабушка-с1н]

Привет.Хотела Катюша узнать.Я люблю холодец.Варю только куриный из крылышек или бедрышек.И естественно не каждый день.Можно ли есть данное блюдо.У меня не большой вес 64-65кг при росте 167см.Но мой камфортный 59-60кг.Если это возможно ответьте . Благодарю!!!❤😊

[@medushkina]

Конечно, просто нужно тогда рассчитывать калорийности и вписывать это в свой рацион😉💜. Старайтесь кушать холодец в первой половине дня и не частите с данным блюдом. 🤗

[@polinkamalinka2044]

Сам по себе холодец очень полезен, особенно для суставов, что вы спрашиваете можно или нет, курица сама по себе диетическая!!! , даже бульон не застынет, только если желатин добавить)))

[@ЛюдмилаЧистоклетова]

Катя,спасибо!Очень полезное видео! 🙏🌹

[@medushkina]

Благодарю за обратную связь😘

[@Мадина-д2ж6и]

Ураааа🎉 Катя вернулась!!!❤ информация супер!!! Очень полезная!!!

[@medushkina]

Спасибо за обратную связь 💜

[@ЮлияБаранова-о9ю]

Убираю йогурты с добавками и протеиновые батончики, остальное я не ем. Спасибо большое.

[@medushkina]

👍👍👍

[@svitlanam74]

Не думала про батончики, всегда прихватывала с собой, чтоб по пути съесть 😮

[@medushkina]

Всё должно быть в меру 👌 Обращайте внимание на состав - чтобы отсутствовал сахар и другие подсластители, выбирайте батончики с меньшим содержанием жиров и большим содержанием белков 🤗

[@Ксения-ж1б9я]

Снимите, пожалуйста, видео про то как считать БЖУ с нуля. Я в этом не разбираюсь. Было бы здорово понимать хоть что-то)

[@medushkina]

Для расчёта калорийности рациона я использую общедоступную формулу Харриса-Бенедикта, с учётом физической нагрузки. Нормы нутриентов составляют 1-1.2 гр. белка на килограмм веса, жиров 0.7-1 гр. на килограмм веса, остальное приходится на углеводы. А более подробно расчёту рациона я обучаю на специализированных вебинарах и Академии Нутрициологии🥰

[@Roza17D]

Спасибо большое! Постараюсь следовать советам:)

[@medushkina]

Рада, что Вам понравилось 💜 У меня на канале много полезных видео 🤗

[@Roza17D]

@@medushkina да, поэтому регулярно смотрю и пользуюсь советами постоянно. Ещё раз искренне благодарю!:)

[@Маха-21]

Спасибо. Я правильно понимаю, допустим, в день съела одну сосиску или одно кольцо с творожным кремом, так можно...

[@medushkina]

Если правильно впишите в свой рацион и желательно приготовлено дома из натуральных продуктов 💜

[@Казахсчистымсердцем]

Вы вернулись, ❤. Начал вчера как раз подтягивать веки.

[@medushkina]

Да, я снова с Вами 😘

[@ВикаИсаеваш]

Спасибо за информацию 💐💐💐

[@medushkina]

Очень рада, что Вам было полезно 🥰 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные видео 😉

[@lenakoch8571]

Катя, большое спасибо. Будем придерживаться к продуктам.

[@medushkina]

На здоровье и стройность 😘

[@oksanaurazava1975]

Zdravstvujte, a u Vas est medicinskoe obrazovanie, ili tolko kursi nutriciologov??? Spasibo

[@medushkina]

У меня образование нутрициолога 😊У нас в проекте 2 тренера с профессиональным спортивным образованием, постоянными повышениями квалификации и международными сертификатами.

[@oksanaurazava1975]

Spasibo za otvet@@medushkina

[@АльбинаИсламова-о7щ]

Благодарю, очень нужная информация!

[@medushkina]

Спасибо за обратную связь!🥰😍

[@zinaidamushynskaya]

Спасибо большое за разборку! Очень познавательно и полезно.❤

[@medushkina]

Рада, что Вы оценили 😉 У меня на канале очень много полезных видео, подписывайтесь 🔥

[@nataliaxalkidou9003]

Супер спасибо большое. За разъяснения. Из этих продуктов ем овсянку зеленые яблоки и растворимый кофе. Иногда очень редко свинину шашлык в основном куриная грудка. Егурт и рис.белый рис .

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🥰

[@ДмитрийАвдеев-й5л]

Спасибо , катюнь , было здорово !!

[@medushkina]

Супер! Вперед к цели🔥🔥🔥

[@НатальяСеменова-х4я]

Здравствуйте. Я хотела бы попасть на ваш бесплатный курс по похудению. Как это можно сделать?

[@medushkina]

Напиши мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап [phone], все расскажу 🤗

[@CREDO999]

Спасибо. А что Вы думаете насчёт соевого мяса?

[@medushkina]

Рекомендую👍

[@lisa165wowpisa]

Благодарю за информацию.))) У меня открытый вопрос по поводу черешни... Ела и прибавила в весе... Такое может быть? Или зря на нее "грешу"???))))

[@medushkina]

Как не порадовать себя черешней?🥰 Все мы живые люди) Фрукты/Ягоды не едим как самостоятельный перекус, а только в качестве десерта после основного приема пищи или в составе приема пищи (с белками, жирами), чтобы не было резких скачков сахара👌

[@lisa165wowpisa]

@@medushkina Благодарю вас за ответ))))

[@hindiblog_dk]

Разбор отличный, подпишусь под каждым словом. Из всего сказанного уже ничего не ем. За видео спасибо!

[@medushkina]

Рада быть полезной 💜 На моем канале Вы можете найти много интересных видео о питании 🤗

[@маринакотляренкко]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊

[@маринакотляренкко]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@НатальяТкачёва-п9г]

Катя, а как вы относитесь к кето питанию? Сейчас это инновация.

[@medushkina]

Я ЗА Сбалансированное питание и тренировки, остальное не приемлю 🥰

[@annsky1896]

​@@medushkinaда уж, это точно. Баланс в питании всегда был самым действенным способом комфортно и полезно питаться, при этом оставаясь стройным человеком

[@maxbilfinger9208]

У меня можно сказать завтрак в12-13 часов дня,стараюсь кушать два раза в день.😮❤

[@medushkina]

ВАм хватает?

[@wantedgirl2532]

Спасибо за видео! Последние 2 продукта были у меня.. эх! Кофе пью только черный с корицей)

[@medushkina]

На здоровье 😍

[@irynaangelakos9437]

От сахара и сладостей оказалась,полуфабрикаты не использую,фрукты-всегда,но в меру. Вот только куриную грудку не люблю-вместо этого просто снимаю кожу с куриных бёдер.

[@medushkina]

😉👌

[@НадеждаЧернецкая-ж7г]

Катюша спасибо ,за полезную информацию.Супер!

[@medushkina]

На здоровье и стройность💜

[@ulika45]

Благодарю 🙏 🌞 💗 Очень, очень во время попалось ваше видео🤗

[@medushkina]

Я рада, что Вам было полезно 🤩

[@annsky1896]

Спасибо за видео, все хорошо изложено. Но протеиновые батончики с удовольствием ем, при этом тренируясь. Просто вписываю тот же батончик без сахара Бомбар 40 грамм в калораж ❤

[@medushkina]

Огненных вам результатов🔥

[@ТатьянаФатхутдинова-э3ф]

Спасиба, Катя!

[@medushkina]

Пожалуйста! Я рада была поделиться с Вами 😘

[@elenaelena6778]

А протеиновые коктели растительного происхождения на ужин можно, они без сахара и мало калорий или лучше еду?

[@medushkina]

Лучше полноценный сбалансированный приём пищи. Протеиновые коктейли не могут выступать заменой полноценному приёму пищи, они допустимы после тренировок, как дополнение 🙌.

[@Ольга-т3т8у]

Катерина,хотела бы узнать Ваше мнение по поводу готового питания? Например:Grow Fit или Level Kitchen? Спасибо🌸

[@medushkina]

Я не знаю, правильно ли вам сделают расчет КБЖУ и какие продукты будут использовать!)) Приходите ко мне на курс, у меня в программе готовое, сбалансированное меню. Либо приобретайте книгу рецептов и готовьте сами с учетом вашей нормы🤗

[@Анна-БрахаЗорькина]

Катюша , спасибо за это видио , ты умница .

[@medushkina]

Спасибо, рада быть вам полезной!)

[@valentinahelber4334]

Катя спасибо большое за видео!!!!

[@medushkina]

И вам спасибо за обратную связь!😍

[@ЮлияТихомирова-н6г]

Все верно, Катя!👍

[@medushkina]

😊🙆‍♀️🌹👍

[@albina7442]

Разбор замечательный. Я во все уложилась и согласна полностью, геркулес беру 15, 20 варки, но просто заливаю кипятком с вечера добавляю 3, 4 курагой или сливы.

[@medushkina]

Отлично! 👍

[@medushkina]

ДАААА, я вернулась, чтобы порадовать вас новым видео)) а теперь признавайтесь, какие из этих продуктов есть в вашем рационе? Будем что-то с этим делать? 😉 🎁 Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4L

[@mikhailnazarov3804]

Благодарю за профессиональные советы,давно подписана на Вас. Вместо каш утром стала варить мюсли - работает идеально, до обеда сыта без перекусов. Спасибо Вам.

[@annsky1896]

Спасибо, Екатерина, Вам за Ваши советы и приятную подачу материала. Вас очень интересно слушать 😊

[@ИринаЗахарова-е8д]

Спасибо Катерин вам большое

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💜

[@Ooooooolya22]

Катя спасибо большое! Я отдала зимой есть хурму )

[@medushkina]

На здоровье и стройность!😘

[@ТатьянаТкаленко-е9з]

Где и как регистрироваться худеть подскажите пожалуйста

[@medushkina]

Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4

[@ТАНЧИК-с9м]

Здравствуйте Екатерина, скажите пожалуйста если сухарики в магазине это вред а если самой пожарить из ржаного хлеба это можно ? И последнее можно гранат? Помелу ? Заранее спасибо !

[@medushkina]

Зерна граната можно в качестве десерта, через 30 минут после завтрака или обеда, порция 150 гр. В сухариках и хлебе ничего страшного нет, допустимое количество сухариков и фруктов (и помело в том числе) зависит от нормы твоего КБЖУ💜 Приходи ко мне на курс, чтобы питаться по готовому, сбалансированному меню с расчетом КБЖУ👌

[@zhanna6006]

А я давно не ем колбасу, и пью чай без сахара, вот с молоком часто и иногда прям тянет на булочку, хочется как в детстве, в СССР, масло на булочке 😋 но, сила воли есть, иногда позволяю раз в месяц сладкое. Да, подозревала что эти протеиновые или как у нас называют Skinny батончики не полезны, потому что в составе мёд, шоколад, изюм и орехи. Но так как я не могла жевать булки, я жевала батончики 😂.

[@medushkina]

У меня есть видео как исключить тягу к сладкому kzbin.info/www/bejne/Y4WzhJdvh9Blmc0feature=shared 💕

[@Soap_studiovlad]

Я искренне думала, что ПП десерты это хорошо:) отличная замена вкусняшке 😄

[@medushkina]

Это все маркетинговый ход 🤗

[@nelaeremenko3882]

Катя, а пшено полезно кушать людям 60+какие то побочные есть. О гречке только сейчас от вас услышала. Спасибо.

[@medushkina]

Можно, но старайтесь не чаще 1-2 раза в неделю и в первой половине дня.💜

[@Натали-п7х9п]

Сохраню. Спасибо. Поняла свои ошибки в питании😂

[@medushkina]

Супер! 🤩 Какие ошибки в питании были у Вас?)

[@Натали-п7х9п]

@@medushkina кофе с молоком пожирнее, сухофрукты и фрукты в больших количествах. А так я стараюсь держаться пп. Спасибо за вашу работу 🤝

[@medushkina]

Очень рада, что Вам было полезно😘 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные видео 💜 @@Натали-п7х9п

[@МихаилПавлович-я9д]

Скажите,что плохого в сое,что ви все ее хаяте?очень полезний растительний продукт

[@medushkina]

Сою можно вписать в свой рацион😊👍

[@Татьяна-о1ш7о]

Благодарю! Попробую.

[@medushkina]

Супер 🥰

[@luna181618]

У меня только одна проблема - в Австрии слишком вкусные конфеты и пироженые. Кофе уже пью без сахара (хоть не люблю), рис и суши ненавижу, колбасы значит только изредко. Остальное вообще или не мое, или ем немного. Вечером пью Астимел, потому что у меня твердый живот.

[@medushkina]

У меня есть полезное видео по сладкому, рекомендую к просмотру kzbin.info/www/bejne/Y4WzhJdvh9Blmc0

[@elena_knitting_65]

Благодарю, было интересно и полезно!

[@medushkina]

Спасибо за обратную связь🤩

[@РусланаТукалевська]

Обожнюю вас❤

[@medushkina]

😘

[@МарияЛукоянова-о9п]

Спасибо, Катя! Белый рис подразочаровал)

[@medushkina]

Белый рис рекомендуется исключить, предпочтение лучше отдавать красному, басмати🤩

[@Акжаркын-и3л]

Спасибо вам большое🙏

[@medushkina]

Рада быть полезной 🤗

[@ВалерийГубанин-н9и]

Послушал. Питаемся солнечным светом.

[@medushkina]

Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ🤗 Если интересно как питаться без этих продуктов, рекомендую вот это видео kzbin.info/www/bejne/rHXOho1pq9B-macfeature=shared 👌

[@annsky1896]

Хоспади, в крайности не впадайте, никто тут про питание воздухом даже и не говорил, не выдумывайте -__-

[@Тамара-э4у]

Спасибо Катя🎉 8:22

[@medushkina]

Рада, что оценили. 💜

[@АннаНазарова-з2с]

Какая умничка, вы Катя❤

[@medushkina]

Спасибо за поддержку 😍😍

[@maxbilfinger9208]

Катюша,я тоже стремлюсь пострайнеть,у меня многовастенько.Пока промолчу.Все эти,полуфабрикаты,мы не употребляем вообще.Борщи, супы,котлеты,делаю сама,но колбаску,сосиськи употребляю.Картошку в любом виде обажаю.Хлеб стараюсь по одному кусочку в день Вес не уходит,но стараюсь Бёдра,ножку,ем куриные.Кофе,чай всё без сахара,уже давно.Катюша,помогите,пострайнеть.😢😮😢😮

[@medushkina]

Напишите мне в вотсап [phone], я расскажу подробнее как постройнеть 😉

[@maxbilfinger9208]

Катюша,вы умничка, послушав вас меня это заинтриговало.😮Конечно возраст имеет большое значение.Я ещё принимаю обезболивающие препараты,проблема с коленочками,они тоже влияют на вес.😢😢😮😮Буду следовать вашим рекомендациям😮❤

[@medushkina]

Спасибо за комплимент и обратную связь 💜

[@maxbilfinger9208]

Вот завтрак у нас с мужем, в12часов,это в основном я так стараюсь,он может и раньше Могу вообще не кушать но вечером появляется аппетит,стараюсь, что-то перекусить,банан,яблоко,чай без сахара вообще не употребляю.Катюша,посоветуйте,как быть и что делать.Ядаже утром пью кур-куму,заливаю эту специю кипятком и выпиваю.Полезная специя,употребляю почти год.Что скажите по этому поводу??Вы одобряете,это средство??Спасибо.Жду вашего мнения лично.

[@verakorovkin916]

Напишите пожалуйста как вы назвали овсянку долгой варки, немогу такую найти.😊

[@filmav5140]

может это Вам нужно 12:11?

[@medushkina]

С пометкой Jumbo Oats👌

[@medushkina]

😘@@filmav5140

[@medushkina]

Выбирайте со временем приготовления не менее 8 минут)

[@ОльгаКухарчик-л5ш]

Катя что скажите про булгур ? Можно или нет

[@medushkina]

Да конечно, крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом. Просто необходимо правильно вписывать в сой рацион на день. 💜

[@ОльгаКухарчик-л5ш]

@@medushkina благодарю за ответ

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

Спасибо всегда ваше видио скачиваю❤❤❤❤

[@medushkina]

Супер! Вперед за отличными результатами!💥

[@yaelbaruch]

Katia, ti lu4shaya!!!!!

[@medushkina]

Благодарю😍🥰

[@nelaeremenko3882]

Полуфабрикаты не ем, но колбаса есть, вижу, на ветрине ничем не дешевле мяса. Там где соя, там конечно дешевле. Имею ввиду сыро варёную колбасу.

[@medushkina]

Попробуйте приготовить домашнюю колбасу из курицы или индейки, потом магазинная уже перестанет привлекать 😊

[@svitlanam74]

Интересно как отказаться от сладкого, для меня это как наркотик. Я не полная, но с климаксом приходят кг

[@medushkina]

Сладкое можно перестать есть, наладив питание, в котором будут все необходимые нутриенты 👌 Вы можете написать мне в социальных сетях, по ссылкам в шапке на канале, мы поговорим подробнее о Вашем рационе 💜

[@ЛюцияАжмуллаева]

Доброе утро, а как худеть если ты скинни фэн?

[@medushkina]

Набирать мышечную массу 😊

[@Тамара-э4у]

Катюша бодьшое вам спасиюо 🎉

[@medushkina]

💜💜💜

[@ЕленаПрекрасная-ц9ю8ф]

Вы не поверите... Ничего из перечисленного не ем, иногда, редко хурму (дорогая очень).... И ничего не сдувается .... Считаю КБЖУ... Делаю гимнастику, качаю пресс.... А воз и ныне там. Живот торчит😢

[@medushkina]

Напишите мне, пожалуйста, в социальные сети 🙏 Будем разбирать вашу ситуацию детально 🔥 Ссылки в шапке профиля)

[@НаталиЖигалина-ч1л]

Скажите, пожалуйста, а сыр получается тоже нельзя?)

[@medushkina]

Можно, если правильно вписать его в свою норму КБЖУ🥰Фактическая жирность сыра указывается в значении грамм жира на 100 гр. готового продукта, эта информация, как правило, указана мелким шрифтом на обратной стороне упаковки. Массовая доля жира в сухом веществе это не жирность сыра))

[@ОльгаЛевина-и3ж]

Благодарю !!! 🌞🌞🌞🌹🌹🌹💞💞💞

[@medushkina]

На здоровье!😍🥰

[@ТатьянаШарова-к6м]

Куриная грудка дороже ножек и полуфабрикаты теперь гораздо дороже мяса и я давно их не потребляю чисто из экономии но похудеть не получается, ем гречку, куру, сельдерей огурцы и яйца, иногда просто нас воде до 10 дней плюс конечно упражнения и ничего, я в отчаянии, что делать

[@medushkina]

Питаться нужно сбалансированно, включая все необходимые нутриенты! Ваше питание приведет только к стрессу и срывам. Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, все подробно расскажу🔥

[@АрсенМарданян-э9л]

Умница супер 😊

[@medushkina]

Благодарю 😍

[@ЛарисаКонык-ф4щ]

А как поправиться,все худеют а как набрать вес,можете что то предложить? Полуфабрикаты не ем.

[@medushkina]

Небольшой профицит калорий с соблюдением рациона 😉😉

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo!

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🤗