ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА | ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений избавишься от отеков и запустишь все процессы в организме!
Немного фактов о лимфатической системе:
🫀Лимфа - бесцветная жидкость в организме, которая представляет собой разновидность соединительной ткани.
🫀Основная ее функция - транспортировать иммунные клетки, избавляться от токсинов и вирусов в организме.
🫀Лимфа движется за счет сокращения мышц и диафрагмы.
🫀Лимфа движется только вверх.
🫀Без эффективного тока лимфы в организме начинаются сбои.
Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
bodrovaa.ru
Комплекс бесплатных тренировок можно найти по ссылке👇🏽
t.me/Telokakiskustvo_bot
Мои инстаграм с большим количеством пользной информации - a.bodrova_?igsh...
Мой телеграм канал, где много рецептов и пользы - t.me/abodrova_street
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
* вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
* не забывайте дышать через нос, а выдыхать через рот
* получайте удовольствие от тренировки
* включай и просто повторяй

[@Natali.slyusareva]

Очень полезная тренировка. Я так устала мучаться от отеков. Каждое утро …

[@ABodrova]

Спасибо огромное за обратную связь😍