L'erreur qui t'empêche de faire progresser tes BICEPS (PULL day)

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Guillaume Mori

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@jgcoaching6615 6 ай бұрын

Merci pour tous les précieux conseils

@saidiceflex5719 6 ай бұрын

Merci Guillaume, j'ai eu la même réflexion que toi il y a quelques années. C'est ce qui est intéressant dans notre sport la réflexion et la remise en cause perpétuelle.

@GuillaumeMori 6 ай бұрын

Tout à fait ! Merci à toi

@Kevin-qp4df 4 ай бұрын

Salut j’ai quasi le même programme avec quasiment les mêmes exercice! Tu fait pas d’exercice arrière épaules ? Ils travaillent assez avec les 4 tirages ? Merci à toi Top la vidéo 👍👍👌

@GeneralLeeShin 5 ай бұрын

très intelligent et interessant monsieur !

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Merci beaucoup

@CorentinNeveux 5 ай бұрын

Salut ✌️ sur ta vidéo précédente tu disais que les exercices a la poulie étaient en majorités supérieur a leur version poids libre. Alors pourquoi ne pas travailler les biceps à la poulie ? Et la résistance de la poulie étant plus douce est elle toute aussi efficace pour l'hypertrophie ? Merci beaucoup pour ton retour 😉

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Salut Corentin, tout simplement car pour les biceps on souffre de peu de facteurs militants (posture, gainage etc) Effectivement la résistance des charges libres est plus violente donc il est intéressant de varier la résistance (au même titre que les angles de travail) lorsque tu fais ton programme

@zinohlawa8879 5 ай бұрын

merci coach

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

🙏🏻

@blubidaytona2797 5 ай бұрын

Salut Guillaume ca fait vraiment plaisir d'avoir des vidéos de ta part, ca faisait longtemps, tu as progressé énorme encore, c'est vraiment top. J'ai beaucoup aimé ton entraînement je m'entraîne casiment de la même manière. Personnellement j'aurais placé les biceps avant le dos pour qu'ils soient au top pour progresser, car des biceps fatiguée pour faire le dos on s'en branle. Ton curl biceps est bien mais j'aurais descendu un peu moins bas car tu casse pas mal de tension et lorsque on a les biceps pas très long ca na vraiment pas d'intérêt je pense. J'aurais placé ton pull over en première exercice de ta séance dos car c'est celui qui travaille la plus grande amplitude de ton grand dorsal donc pluss de fatigue, et j'aurais fini par le premier parce que ton amplitude étant réduite il est plus simple de forcer et mettre lourd sur une petite amplitude.Après ca n'est que mon avis, c'est une très bonne séance et tu as un niveau bien meilleure que le mien donc continue, merci

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Salut, merci pour ton commentaire. J'ai des biceps plutôt long pour le coup, donc ça me pose pas de problème de descendre aussi bas, et je préfère pour standardiser un maximum mes répétitions. C'est intéressant pour le pull-over, je testerai ça :)

@blubidaytona2797 5 ай бұрын

@@GuillaumeMori merci de ta réponse pragmatique, j'en attendais pas moins de toi. Heureux en tout cas d'avoir des vidéos a voir de ta part !

@patrickrouge5846 5 ай бұрын

Merci des très bons conseils, trop d'accord les exercices qui font mal qu'on ressent et pas musculaires les supprimer avant d'avoir d'attraper une tendinite, une inflammation évitées les blessures, il faut savoir faire sa popote qui fonctionne le mieux pour chacun, sans pour autant tricher dans les mouvements exercices

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Tout à fait ! 😊

@Olololololoooo 5 ай бұрын

Merci pour les conseils, tu as commencé quand la muscu ?

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

De rien ! J'ai débuté en 2016

@fly4449 5 ай бұрын

salut guillaume merci pour les conseils selon toi il y a t'il une relation évidente entre la densité osseuse ( gros os / os très fins ) et le potentiel de force musculaire ?

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Salut, il y en a certainement une mais c'est un paramètre parmi tant d'autres (système nerveux, longueur des segments, longueurs de muscles, passé sportif...) et au final je ne pense pas que ça soit très important surtout quand l'objectif est l'hypertrophie

@kaydee832 6 ай бұрын

Ahahah moi aussi durant des années je me suis posé la question si c’était mieux ou pas de relâcher les scapulas sur les tirages verticaux pour étirer encore + les grands dorsaux et grands rond

@GuillaumeMori 6 ай бұрын

Ahaha c'est vraiment une question que tous les go muscu se sont posé

@brunomori9528 6 ай бұрын

Merci pour ces bons conseils !

@antoinebalege9974 5 ай бұрын

Dis Guillaume, je suppose que si tu n'as pas de travail direct pour l'arrière d'épaules c'est parce que ton 2e pullday a un format différent du premier ? Ou alors tu fais volontairement pas de travail direct d'arrière d'épaules par pur choix de priorités ?

@GuillaumeMori 5 ай бұрын

Salut Antoine, sur cette séance le rowing horizontal tape un peu l'arrière d'épaules et j'ai de l'oiseau à 1 bras sur ma seconde séance pull effectivement 😉