拒絕運動倦怠！10招讓你愛上新鮮的運動方式

進入健身房或長期運動後，有時候我們會感到厭倦，甚至失去繼續下去的動力。然而，根據衛生福利部疾病管制署（CDC）的建議，每周至少進行150分鐘的中度至強度有氧運動，並進行兩天的肌肉強化活動，是相當重要的。
儘管有80%的人無法達到這些建議，但研究表明，每週進行約92分鐘的中等強度運動，或每天運動15分鐘，可以降低死亡率4％，並延長3年的預期壽命。
影片內推薦10個方法，相信可幫助你重拾運動的新鮮感與熱情！
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