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2021年1月23日に発表された、最新の「追い込むトレーニングと追い込まないトレーニング」を比較したメタアナリシスと、それについてのBrad Schoenfeld, Ph.Dのブログ記事を紹介します。
動画内でも言及していますが、この動画における「追い込むトレーニング」の定義は"Train to Failure 自力で限界まで行う”です。
動画内で紹介したメタアナリシス
Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis
www.sciencedirect.com/science...
Brad Schoenfeld, Ph.D
Do You Need to Train to Failure: Insights From Our New Meta-Analysis
www.lookgreatnaked.com/blog/do...
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