禁煙始めて半年 止める為のコツは？

[@勝山本-d5j]

ありがとうございました😂

[@makirina100]

ご視聴ありがとうございます👍✨

[@ザックコヘル]

禁煙34日目です まだまだ吸いたい欲があります 朝起きた時、仕事が一段落ついた時、食後、お酒を飲む時などありますが、タバコは吸わずにいられています。 僕の場合ベイプっていう電子タバコを代わりに吸っているのですが、この電子タバコを辞める、もしくはお酒飲む時だけ吸うなどにしたいなぁと思っております。 ご助言頂ければ幸いです。

[@makirina100]

よく頑張りましたね〜今が1番辛い時です。いや〜懐かしい。2ヶ月ぐらいまでしんどくてそれからじわじわ薄れて半年で落ち着きます。個人差はあるでしょうけどね。私の場合電子でも吸う行為ってのが誘発しそうな気がして💦 まあなんにしてもそこまで出来たなら間違いなくたどり着けますよ👍✨ このまま行っちゃいましょう٩( Θ∀Θ)و

[@COCOA-g4m]

自分は卒煙中ですが、以前に飲んでた缶コーヒー☕を買うようになりました。 煙草🚬の代わりに缶コーヒーをガブガブ飲んでおります。

[@makirina100]

あれから私も喫煙してた記憶もなくなり、禁煙車でなく非喫煙者になりましたｗ

[@ke2995]

禁煙の動画で一番響いた。 頑張ります。

[@makirina100]

懐かしい動画(ˊ˘ˋ*) ご視聴ありがとうございます♪今でもやめて良かったと思っています。今はもう非喫煙者です(*^^)v

[@走る長距離ドライバー]

誰か言ってました。ニコチン依存症は吸ってる年数＋本数で依存度が変わるって。私は喫煙歴約30年！1日40本～60本です。それを思い立ってから即辞めたんですから。私は今44歳。タバコ歴の方が断然長い。ニコチン吸収して当たり前と脳ミソがインプットしている状態です。辞められるんでしょうか？

[@makirina100]

私も中学から吸い始めて5年？前まで吸ってましたが辞めれました。後遺症を感じながらですが行けますよ。自分を信じましょう。わたしは現在46歳です。同じような感じですよねw

[@ぜん善]

禁煙して１ヶ月少しですが、わけのわからん不安感で若干過呼吸気味、血圧が170くらいにあがって、非常に体調が悪いです、禁断症状でしょうか？

[@makirina100]

身内にお医者さんがいます。私も160まで上がり何故かも聞きましたが禁煙には関係ないそうです。年齢によるものらしいですが、私以外にも同じ症状の方が結構いるので、数字ではない及ぼす影響はあると感じています。あれから私は現在も降圧剤を飲んでますw

[@麻布十番-k9n]

@@makirina100 例えば喫煙して血圧正常なのと、禁煙して降圧剤飲んでいる状態ならどちらがいいのでしょう？僕も一年間禁煙したのですが高血圧となり禁煙やめましたw。今は正常血圧です。難しいですね。

[@桜-j6r]

自分の経験上では禁煙を始めてから吸わなくなったときの精神的にポカーンと穴が開いた感じとそれをやめ続けるに伴う猛烈な吸いたさですね。我慢と分かってても頭の中で何度もよぎるわけです。やはり期間なんですかね。

[@makirina100]

禁煙中ですか？ってか非喫煙者と思った方がいいかもですね♪ 癖になってましたからその影響はタバコだけじゃなくて、今ならスマホとかも依存してます。煙草だから難しいと思わない方がいいのかもしれません♪それと実践してる自分を褒めてあげてください♪ご視聴ありがとうございます♪

[@KOMARI0830]

長距離トラックの運転手ですが、休日に禁煙開始、出勤し運行開始したものの、突然襲われる眠気に何度も事故りそうになりました。ガムか飴でも舐めれば違うのですかね？ただ健康に向かう時に、人工甘味料の入ったガムや飴に抵抗があるのですが‥ 他に眠気を回避する方法はありませんかね？

[@makirina100]

危ないです。仮眠取りまくるしか方法は無いので、1分でも落ちたら楽になります。それしかないですね^^; まじで危険ですのでくれぐれも仮眠だけはとってください♪

[@kixkicks7749]

この動画を見ながら禁煙に挑戦しました。吸いたくなった時はこの動画に戻って来てます 結構なほど順調です ありがとうございました🙏

[@makirina100]

めちゃくちゃ嬉しいっす。ってかおめでとうございます♪どれくらい続いています？半年まではつらいでしょうが、吸ってた事も忘れるくらい普通になりますので楽しみですね～今出来てる自分を大いに褒めてあげてください♪

[@走る長距離ドライバー]

禁煙2回目のトライ中です。禁煙20日目ですが今でもメタメタタバコ吸いたいです。よく禁煙は最初の3日間がキツイとか言うけど大嘘です。地獄はかなり長い時間続きます。

[@makirina100]

続きますね～半年ぐらいは辛いですが、まあまだ2回目でそこまで来たなら素晴らしいと思います♪もうせっかくやからこのまま行っちゃいましょう٩(´･ω･`)وまた一からだと面倒ですので。絶対できます(ˊ˘ˋ*) ヤバそうならまたコメントください♪(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ

[@tc-channel5711]

20日目です パッチ貼ってます 頭痛は４日目で消えましたが 睡魔がすごいです 体重が3キロ増えました ハッカ飴の影響かも知れません

[@makirina100]

禁煙チャレンジ成功させましょう。眠気はしんどいですからまずは寝まくってください。眠気ごまかすために食べたりしちゃいますからね～半年までじわじわ続きますがそれ以降は消えて行きます。20日まで来れば半分成功したみたいなもんです。私は今は吸ってた記憶も薄くなってるくらいです。間違いなく成功しますので今出来てる自分を褒めてあげてください♪ (●'д')bﾌｧｲﾄです

[@シャインマンゴー]

便秘が酷くてこの点において禁煙に失敗してしまいます。 どの様な対策が必要だと思われますか？ 食事内容は気をつけています。。

[@makirina100]

ご視聴ありがとうございます。おそらくですが、私の場合、水分不足が原因だったような気がします。喫煙で便意をもよおしてた現状が数十年続いたので、身体が慣れてたんでしょう。今は気を付けて水を飲むようにしています♪

[@清水喜代美-n8p]

私は、半年たばこを、辞めたら３０キロ太りました。

[@makirina100]

30kgはまずいかな～他の病気になる事も考えられますので。

[@清水喜代美-n8p]

糖尿病に、なりました。

[@himajinwatarisan]

ずっと失敗しかしてません。仕事上長い時間落ち着けずにタバコを吸っていてもイライラしている有様です。。。でもどうにかして辞めたいです。いや、辞めます！！

[@makirina100]

生活環境を変える事が大事ですね～仕事は変わりませんからそれ以外で(^^♪

[@キンタロウ-w6b]

灰皿なくても吸うよｗ ポイ捨てでも空き缶でもとにかく吸うよｗ 今日一日だけ止めます　いや一時間だけ辛抱します それも我慢できないので今から１分だけ吸いません そのうち吸うのを忘れてしまったｗ

[@makirina100]

まじか、カッコイイ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

[@なままな-f7q]

はじめまして。 私は今年の7月6日に禁煙をして三ヶ月になりました。 吸いたい願望や眠気はないのですが、空虚な気持ちになります。 誰もが通る道なのでしょうか？

[@makirina100]

コメントありがとうございます！ 空虚感・・・費やしてた時間も多かったでしょうから勿論その隙間ってのは あると思います。 なので新しく何か初めて、そこを埋めてあげる必要があると思います。 私はカメラに没頭していきましたので気がまぎれました。 何か一つ初めてみてはいかがでしょう(^^♪

[@世界次郎]

まきりなさんの禁煙動画を励みに禁煙4ヶ月経ちました、ただまだ辛いことだらけです、、、 こんなこと経験されたことありましたか？ 気分の落ち込み 心臓がトクトク鳴る感じが日に何回もある 視界右側に青い光が日に数回見える 私も30年間の喫煙歴があります。禁煙始めてからというもののとにかく気持ち悪いことが身体に起こり不安です。半年経って身体が落ち着いてくることを願って踏ん張ります。 これからも頑張って下さい、応援してます！

[@makirina100]

記憶が薄くなってきてますが、眠気に絡む動悸のリズム変化みたいなことは感じましたが、あまり調子が悪いようでしたら診てもらったほうがいいいと思います。半年までは続きますので今一番つらい時期だと思います。とにかく仮眠も含めてよく寝まくって水を飲みまくって体質改善に励みましょう！私も仕事中でもよく居眠りしてましたｗ

[@世界次郎]

@@makirina100 返信ありがとうございました！

[@eijishouda]

わたしの経験では禁煙に成功しても夢の中で吸っていました。しまった吸ってしまった、と、それがなくなるまで数年を要しました、潜在意識の中ではまだ解放されなかったんでしょうね、それが過ぎると完全な嫌煙派になりました。

[@makirina100]

いらっしゃいませ(*^^*)♪禁煙あるあるかもしれません（笑）実は私も吸ってしまったという夢は何度か見ましたσ(^_^;)でももうなくなりましたね～ほんま今考えると、エラいもんに手を出したもんやな～と思います（笑）

[@haru1626]

深い深呼吸はかなり重要ですよねー自分も吸いたくなったらかかさず深呼吸してました。 しかし自分は1年以上経ちましたがいまだに吸いたいと思います(笑)まあもはや我慢するほどの欲求でもないので一瞬にしてねじ伏せますがw

[@makirina100]

一瞬にしてねじ伏せる（笑）表現としては確かにそうかもしてませんね～全く吸いたくないか？と聞かれれば吸いたいかもσ(^_^;)でも元には戻りたくないって気持ちの方が圧倒的に強いので、もう戻らなくて済みそうです(*^^*)♪コメント有難うございます(*^^*)♪

[@pianodefriend4205]

はじめまして。m(__)m(^-^)禁煙をしようと思いKZbinを見ていた所たどり着いた動画です。m(__)m僕は煙草を20年間吸っていまして、禁煙に挑戦しようと思い今月の頭からニコチンパッチを購入し2週間我慢する事が出来ました。しかしパッチがなくなり煙草を吸いたい欲望に負け1箱買いに行ってしまい吸ってしまいました 。(>__

[@makirina100]

3160 nao お医者さんじゃないので詳しい事は分かりませんが身内には居ますので聞くと、辞めて悪い事は無いので正解だそうです。ただ身体に作用してくる弊害はあります。食べ物が変わって成人病になるなら吸ってた方がいいかも？なんていう人もいます。正直何が正解か分かりませんが、ひとつ言える事は縛られなくなり、家族や周りに迷惑をかけることがなくなったという事です。これは人生にとって大きい事で、吸ってたらよかったと後悔したことは1度もありません。辛いタイミングは皆一緒です。一度乗り切れば変化するので、何回でもチャレンジしましょう♪*ﾟ

[@pianodefriend4205]

まきりな 凄くご丁寧にお答えいただき感謝します。m(__)m いつか自分に打ち勝つ日があると信じて何度チャレンジしようと思います。m(__)m(^-^)

[@makirina100]

一緒に頑張っていきましょう！！

[@名達三尋]

禁煙2ヶ月半です。 こうゆう動画、心強いです‼︎ 頑張ります‼︎

[@makirina100]

ファイトです！！ そこまで行けばしめたもの、めざすは半年です。 そこまではきついでしょうが、越えれば記憶から薄れていきます♪ 貴方の勇気に乾杯です！！

[@名達三尋]

まきりな おかげ様で、僕も半年達成しました！ ホントにありがとうございます！

[@ayumix7721]

禁煙外来いっても失敗してしまいました。、２回目の禁煙外来ありですか?

[@makirina100]

何回でもありやと思いますが、環境に変化を加えてチャレンジしましょう♪

[@ayumix7721]

@@makirina100 ありがとうございます。今はニコレットで頑張ってます。キツイです、

[@Jungojeynyannyan]

jungo jey投稿欄です。

[@makirina100]

ん？いまいち意味が(๑• •๑)?

[@今村忠文]

タバコ吸った事のある人は 禁煙したら一生禁煙チャレンジです 成功はありません 何故なら いつでも吸えるからです

[@makirina100]

気を付けます●┓

[@eijishouda]

文章より喋った方が楽という発言が忘れられません。たしかに文章は分かりやすいのに喋るとつまらないという人もいるし、喋ると面白いのに文章はつまらないという人がいますね。僕は喋ることの多い仕事をしているのに本当は人前で喋るのは苦手です。まきりなさんのトークは面白いのでまた聞きたくなりますね。僕にできないことをいとも簡単にしてしまっている感じです。タバコの話題でなくてすみません。

[@makirina100]

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ ヾﾉ・ω・`)ｲﾔｲﾔ逆なんですよ（笑）話ベタで文章もヘタなんですが、言霊を信じて勢いで訴えてるだけです(爆笑)

[@Jungojeynyannyan]

室礼いたしましたjungo jeyのプロフィールへと　書いたつもりでした。

[@3小次郎]

禁煙 半年 凄いな！ 銭 たまりますよ🎵

[@makirina100]

銭銭銭・・・・・・ｗｗｗｗｗ たまりませんｗｗ

[@3小次郎]

苦労してますが少し慣れたような気がします これも マキリナ様のおかげです 39ベリーマッチm(__)m

[@makirina100]

+3小次郎 いえいえ«٩(*´ ꒳ `*)۶» このまま続けていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@oogurubii]

僕も三回目で成功しましたよ（笑） 煙草も酒も依存すればそれは病と同じ。 素晴らしい動画でした。 ちなみに…僕の方も回復に向かってます。三ヶ月〜半年の我慢。 今は医者と自分を信じて生きとりますわwww

[@golf525]

経験者・体験者の言葉は重みがありますね。 僕自身は喫煙も禁煙も縁がないのですが^^; 深い呼吸が重要なのは以前の長期体調不良時の 経験から感じますね。 当時、医者がさじを投げたような状態だったのを救ってくれた人が呼吸法のことをよくおしえてくれましたので^ ^ まきりなさんの経験と言葉がみなさんの力に なりますね。

[@makirina100]

ぱんぞうさんありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ 年齢を重ねると喫煙している重大さに気づき、なんとかここまできました(*´-`) 悩んでる人に参考になればいいなと思っています。

[@makirina100]

+minecraft 気付きましたσ(^_^;)

[@Jungojeynyannyan]

プロフィールへ

[@makirina100]

+Jungo jey　？？

[@soichiro1downtown]

ものすごくためになりました！ まだ禁煙4日目ですw

[@makirina100]

+soichiro1downtown お役に立てれば幸いです♪*ﾟ 私もあれから１年半以上経ちました。 失敗を恐れる必要はありません。 むしろスタート地点に立てた自分を褒めてあげて下さい。そして失敗したらまた スタート地点に立てばいい事です。 じんを誇りに思い、前を向いて楽しんでいきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ ご視聴ありがとうございました♪*ﾟ

[@竹澤恵子-i4i]

了解

[@makirina100]

+竹澤恵子 (*｀・ω・´*)ゝうぃ☆

[@tkshgjmt1168]

値上がりする前に禁煙開始しました。 まだ3日目ですがキツイです 1本だけオバケに取り憑かれていて ふかすだけならいいかなーとも思ってしまいます(>_

[@makirina100]

+たし ３日目か～(^^;) まだまだこれからですが、あんまり考えすぎるのも体に毒、環境を変えてあげるのも必要かもしれません。年明けから模様替えするとか、新しく趣味を始めるとか。 違うルーティンを身に付けると楽になります♪*ﾟ失敗しても死にませんから、また挑戦すればいいんです。私も3度目に成功しました。 そして進行中です♪*ﾟ長い目で見て行きましょう\( •̀ω•́ )/

[@oogurubii]

コレは僕の為の動画ですか？ ってくらいに頷く内容でした（笑） おっさん乙！

[@makirina100]

オーぐるさんはもう吸ってないでしょう（笑） あれから落ち着いていますか～？我々の付き合いはまだまだ続きますので、よろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@taipekorino9129]

すごく、わかりやすくて面白い！・・・んー、じゃあ、僕は霞ケンシロウが禁煙出来たら、やめようかな。

[@makirina100]

ご視聴ありがとうございます♪

[@3小次郎]

先々月位からダバコを半分ぐらいに減らしてます♪ 減らしてe300買えたと思いますよ♪

[@makirina100]

いいですね～減らすのは意味がないとか言いますが 少ないに越したことないし、止めた時の反動が少ないと思います♪ その調子でいきましょう！！

[@まみりんチャンネル]

私も禁煙がんばります(;Д;)(;Д;)

[@makirina100]

禁煙いかがですか～なんか1000円になるみたいですが(-_-;) 取り組めてる自分をほめてあげてくださいね♪