靜觀練習─與困難共處 覺察、接納自己的情緒 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@christineleung6530]

今日講解靜觀好有幫助 ，從疫情到家人仔女生活問题 一件接一件 ，已走到六十歲經歴唔少，居住西方國家因天氣寒冷真係無晒動力，遇著有低落時就情绪會出现好多問题 ，每次出片都睇，多謝健康旦用心為大家分享 ！

[@annachanpang4612]

謝謝妳倆位❤

[@king99333]

如果係學放下，入門既或焦慮抑鬱症人士，係要將當自己係朋友，要溫柔、愛、耐性等，因搞到焦慮抑鬱係自己對自己嚴苛、侮辱、冇價值等，而之所以會有呢種雙重標準，或多或少同外部世界既名利權位愛等等有關。做呢類心靈健身要好清晰外部世界與內部世界，如果好明確有放下既意識，又不斷練習 放下去到中等水平，咁就會有D距離感。我地會有焦慮抑鬱純粹只係我地揸住唔放、心靈僵化、微妙位置未能得好等等

[@EstherwongEstherwong]

很難安静！