【筋トレ】ブルガリアンスクワットの解説と効果的なやり方

[@5S_Academy]

ほとんどのトレーナーが知らない。ブルガリアンスクワットの前にやるべきトレーニング種目。ブルガリアンスクワットの目的とポイントについて解説しました！

[@バカまじめチャンネル]

ブルガリアンスクワットをやり始めて2か月のものです。最初から最後まで見入ってしまいました。とても勉強になりました。

[@5S_Academy]

ありがとうございます！😆

[@おむすび-j3y]

膝が痛くなるのはあまり良くないですか？ 大腿四頭筋に力が入りやすくなってしまいますが、中臀筋にも効きますか？

[@5S_Academy]

ありがとうございます 膝が痛くなる 四頭筋主導 は、よくありません 殿筋メインにしてください