【筋トレ】初心者でもわかりやすいベンチプレスの始め方-胸トレ①-

トレーニング初心者やこれからジムに通って筋トレを始めようとしている方向けの胸トレ動画です。フォームや重量設定だけでなく、マシーンの使い方やラック・バーベル・ベンチ台の使い方もプラスして説明しています。
男性でも女性でも共通のHow TO動画になっています。
【東京でGENT Fitnessがパーソナルをスタート】
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[@user-rg9xj7lf7e]

最近フリーウェイトをはじめた初心者ですが、説明しなくてもわかるだろうというような初歩中の初歩の使い方すらわからず困ってました。この動画で使い方がわかり大変感謝しています。意外にやりたいけど使い方がよくわからなくて二の足を踏んでいる僕のような人は大勢いるかもしれません。

[@Matatabiowl-oy3pr]

話し方に好感が持てます。初心者にとても理解しやすい内容です。

[@user-pb1vy1fp1g]

プロフェッショナルな方のチャンネルは、上級者向けの動画が多いです。 意外と初歩的な事を、知る事が出来ません。 凄く参考になりました。 ありがとうございます。

[@tatsuo_0516]

ベンチの向き、身体の倒し方や起こし方、ダンベルの扱い方、全てが初心者向けでした。 初心者の視聴者に対して、本当に寄り添っていると感じました。 ダンベルフライの「丸太を抱える様に、半円を描く」と言う表現もわかりやすかったです。 次の胸トレ時に参考にします！

[@tomokungogogogirl]

初心者です。こちらの動画が一番わかりやすかったです。ありがとうございました。

[@tom-mu8yu]

55才　筋トレ初めて半年くらい。とてもわかりやすい動画です。このシリーズを見てやっていきます。

[@user-ge9ez8bz9o]

変な事言いますが、見た目より喋り方指導が丁寧で好感が持てますね

[@ch-us6dl]

動画ありがとうございます！ 本当にベンチプレス初心者で、 設定のしかたをわかりやすく、 見た目の感じとは裏腹に優しく教えてくださってるのが嬉しいですね！ 次回のトレーニング楽しみになりました！また勉強しにきます！

[@yousukosuzuke9852]

喋りが優しいからすっと入ってくる👍

[@user-vv3yw4ct4g]

解説丁寧すぎて笑いましたw初心者の人は有難いでしょうね

[@GENTFitness]

是非、周りの方でこれからトレーニングを始める方がいましたら、こちらの動画を紹介してくださいね！

[@envii-nq3he]

@@GENTFitness 親切すぎて本当にありがたいです。。。

[@user-pc3il8xh8s]

はい！ チャンネル登録！ 基本中の基本の、そのまた基本。 わかっているようで、 わかっていない大事な講座。 丁寧な説明で為になります🙇🏻 続編に期待しています。

[@GENTFitness]

他の部位もアップ予定です！

[@hardfitness9903]

肩とか期待してますッ

[@user-cd4yz6zl9q]

丁寧な説明なかなか動画でなかったのでありがたいです！

[@user-ne6fu5fe4r]

アップからこんなに分かりやすく説明しているとは… 即チャンネル登録しました

[@RR3]

最強の優しさコンビ

[@user-re2jc2bm7c]

お二人の渋い声が筋肉の奥深くまで染みてきて、さらにバルクアップ出来そうです！ 次回のワークアウトはダンベルフライからやります！

[@user-pr3oo7mv2v]

NASAからわざわざ来てくれたんですね！ありがとうございます！

[@z-e-r-o-]

丁寧で助かります！

[@saburoumiyazawa8224]

丁寧な解説がいいですね👍

[@secretperopero]

いかつい見た目からは想像つかない丁寧な説明と話し方でワラタ

[@user-zq4ko1fb8c]

メチャクチャわかりやすい！　２年やって６０で停滞してるので見直します。

[@user-zq4ko1fb8c]

ありがとうございます。増量時、お腹がポッコリ出るのは仕方ない事でしょうか？

[@user-gz6pk6qc3i]

daiちゃんマン 自分も同じ感じでしたが食べる量増やしてからジワジワ重量も増えていきましたよ。

[@kenito-cm4ue]

丁寧で解りやすい解説ありがとうございます。初心者ではイマイチ自分でチェックし辛いポイントを再確認出来ました😊

[@katsusaito8279]

ジムに通い始めた段階ですが、凄く分かりやすかったです。

[@envii-nq3he]

最近ジムにいきはじめました！とても助かります！！

[@user-tx1fu2hd5y]

こういう方が歩きタバコ、ポイ捨て等を注意してたらめっちゃ惚れます。筋肉だけではない真の男であってほしい！

[@user-yp9pf3wu1c]

ベンチ台どっちに寝ていいか分かってなかったので、そういった初歩からやってくれてめちゃくちゃありがたいです！！

[@TheMovieWalker]

お年寄りの方でも今から筋トレやってみようと思わせる動画 このレベルの解説動画には何かもっとお洒落なネーミングが欲しいかも

[@user-mn6yo9dm9b]

普段からベンチプレスとか好んでやってますが、わかりやすく新たに見直すのにいい動画でした。題名とかけ離れたコメントですみません。

[@GENTFitness]

ご視聴いただき、ありがとうございます！

[@yu_gyorei]

わかりやすい！

[@user-yx1ct1wb8f]

はーい🙋‍♂️源ちゃんデースが欲しくなる

[@user-om7bb1ly8k]

最初からずっとパーソナルだったので 踏台を設置してくれてて 当たり前が当たり前でなかったのにびっくりしました😅 先ず 私の身長が150cmなので 脚も短いです なので 皆さんが頭を置く側に脚で ベンチに駒？が付いてるとこに脚を置いてますw 最近 初心者の男性と一緒にトレする事があるのですが 私のセッティングしたとこでやりたがるので 動画を紹介しました 笑😎 1人、マシンのみで頑張ってる方も 是非して欲しいですね。

[@user-ik9mt9gl7v]

いい人感すごいから登録！

[@memento1212]

初心者だけでなくて我流でやってる人も自分のトレーニング見直すきっかけになると思いますし、ゲンキさんがやると信憑性もあって凄く為になると思います！ 他の種目の動画も期待してます！

[@user-bm2gy6eh3y]

分かりやすくて参考になりした。 初めてやったとき、ラックが高すぎて上げれず、セーフティーバーの位置が下すぎで潰れれて焦ったことがありました笑　下半身に流してどうにかことなき得たのですが、セーフティーバーが胸と首の間に合わないことってありますか？

[@user-lk6do8ty7n]

初心者関連でアドバイスが欲しいのですが、デッドリフトのスタートの姿勢。日常だと背中をピンと伸ばし物を上げるということはしないので背中が自然と丸々。 コツというか意識の持っていき方を教えてください。簡単なようでまずスタートの姿勢ができません

[@yu_gyorei]

スクワット見たいです！

[@user-et2wp9rb3k]

毎回動画楽しみにしてます！

[@GENTFitness]

ありがとうございます！

[@user-om7bb1ly8k]

いつも ベンチプレスはちゃんとムネに入りますが(バー20kg 計30kgでやってます) たまに 脚を上げてやってる方を見るので バーのみで やってみたら 肩甲骨は寄せにくいし 次の日三頭 腕に入ってました😥 ゆっっっくりで かなりムネ意識でしたのですが 難しかったです。 思うに やはり肩甲骨が寄せにくかったから 下ろす位置がバストトップより上だってのかな🙄

[@user-vo6tv8ut9f]

ゴリゴリでイカついのに優しい……。

[@kaneyan4645]

チャンネル登録しました。プルやローもアップしてください。

[@user-uj5xk3br3t]

なまら丁寧で分かりやすいです!!是非サイドレイズ＆フロントレイズもお願いします。

[@GENTFitness]

エッグルイーザ 来月、予定しております^_^

[@makshix6034]

げんきさんの骨格かっこいい。

[@user-kc9qi5qs2b]

安全バーの調整も教えて…器具によるのかもしれませんが

[@user-bh6zw6we5d]

ここまで丁寧な動画は無いと思います！！ これからも動画楽しみにしてます！

[@user-lv6ek9jo8y]

一コメ！ 応援してます！

[@GENTFitness]

いつもありがとうございます！

[@user-bq1qr1xz6f]

4:14

[@kikaio22]

なんかそっくりじゃのう

[@user-fz7ew9bl2c]

マッチョがヴェイパー履くと映るわ

[@user-un4km5cc9j]

カチャカチャうるさいなー

[@user-ge3rm8nt6f]

メッチャ参考になりますし好感の持てる説明の仕方で思わず速攻チャンネル登録ポチってしまいました✨