【筋トレ悪いフォーム解説】ダンベルフライ＆ペックフライ ストレッチをかけ過ぎると、肩壊れるぞ！

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#減量 #筋トレ #フィジーク

[@月と黒]

とても参考になりました。もっと早く知りたかった、、と、既に方が痛くなってる50歳は思いました。

[@kk-ye1nk]

いつもありがとうございます。47歳でトレーニング3年目ですが身体が硬いので何もわからず頑張りすぎたら怪我してしまうので本当にこのようにわかりやすい解説下さり感謝申し上げます。一時期肩が痛かったのであらためて自分の身体と向き合ってgent先生のアドバイスに基づき頑張っていきたいです。

[@Take-cm1fb]

最近ダンベルフライでどこまで伸ばせばいいのか悩んでたからタイムリーすぎたw このような細かいところまで教えてくれる動画神すぎます！

[@テツヤット]

40代後半から筋トレ始めた現在50代です。 あなたの動画と出会えた事で、 常に自分の体の状態と向き合い トレーニングすることができるようになりました。

[@purple_sakura1013]

肩の柔軟性を無視したトレーニングで痛めた知人がおりますので、このような啓発を込めたわかりやすい動画は価値があると思います‼️✨ トレーニング仲間に動画教えます🙌ゲンキさん、いつもありがとうございます👍

[@髙橋幸夫-u5e]

大会物凄くカッコ良かったです 💪 筋トレ好きな人達増えてるから 沢山の方々が安全に怪我する事無く トレーニングが出来るように真剣に考えてくれているのが伝わって嬉しいです。 また次の動画お願い致します🙇

[@kojikomatsu6425]

肩も痛み出した40代後半です！ペックフライとても有益な学びでした！有難う御座います😂

[@藤本晃一-h2s]

勉強になります📖 怪我なくトレーニングやっていきたいと思います

[@JamesBond-j4m]

You need your own gym homie you know what your doing 🙏🏼

[@まいける-j6j]

体が硬い50代です。いつも動画有難うございます。体が硬い人のためのリスクアセスメント用筋トレ動画もお願いします。

[@aa7990]

ケガが怖いんでベックフライで慎重に、あまり開かないでやってたらインストラクターにもっと設定開いていいですよっていわれ、それでやって肩をケガ。そこからこの動画にたどり着きました。やっぱり開きすぎだったんですね・・・。

[@篠原将弘]

自分の身体の状態をコアバリューとした トレーニング方法の解説。 わかりやすくて最高です😃

[@ますくん-f8s]

はい！私、もうすぐ45歳肩ぶっ壊れたんで過去の動画も観て共感出来ますし参考にさせていただきます😃

[@保中島]

ダンベルフライはストレッチが重要と言う動画が多いので意識して行っていたけど肩関節が痛くなってしまった😩 そう言う事なんですね 納得しました🙇

[@ゆうきさん-c4l]

自分は身体が硬いので、こういう動画めちゃ有難いです！

[@まぼ-r2i]

最近肩が痛くて何が原因なのか考えてたところに、怪我するぞ動画で思い当たる節がありました。動画のおかげで、最悪の事態を回避出来そうです。感謝🙏

[@soara02]

ありがとうございます！ 動画のおかげで、肩が痛い原因が分かりました😊

[@TS-pf7pw]

肩が痛いから挑戦しなかった種目なので、今日はこのやり方で試してみます!!

[@atsuo7079]

40代ですがよく肩を痛める原因はこれでした！とても参考になりました！ありがとうございました

[@2ken485]

まだ肩は痛めてないですが痛める前に色々と知れて良かったです。ありがとうございます。

[@user-sugi0423]

タイムリーです。 明日、大胸筋＆背中のトレですので、参考にさせてもらいます。 ありがとうございました。

[@よしふみかとう]

Genkiさんの動画最高です 肩を痛める前に視聴したかった！ これからも宜しくお願いします

[@赤魂雄一]

初めてここまで詳しいやり方を教えている動画を見ました。 色々なトレーニング方法を教えてくれる動画は沢山ありますが、個々に合った正しいやり方をしないと、どんなトレーニング方法をしても無意味ですよね。 私も胸トレは苦手なので、もしかしたら正しいやり方では無かった可能性があります。この動画を参考にジムでやってみます！

[@加藤勝一-x2w]

ありがとうございました。 とても参考になりました。 肩を壊す前に教えてくださり助かりました！

[@赤いキツネ-o4x]

いつも参考になる動画ありがとうございます☺️ ペックフライする時にシートのセッティング位置がわからなくて、可動域も広めにとっていて『前面に鏡が欲しいなー』と思ってたんですが、次回から迷わず一番上にシートセッティングと可動域も水平でやってみます✨

[@かんだ-g8p]

先日、パーソナルでストレッチをかける事に言われてやってましたが、肩フロントが痛い方が強くて。 優しいトレーニング解説でありがとうございます。

[@ユウジ-s5g]

めちゃくちゃ参考になりました! 明日から実践します!! 50代のおっさんより

[@ma-kazu-]

40後半！明日胸の日です❗️ ありがとうございます💡　よく肩痛くなるので、、参考にさせて頂きます⭐️毎回ありがとうございます💡

[@TM-hf6xg]

今回もわかりやすい解説ありがとうございます！また次回も期待して待ってます！

[@渡部泰行-c1x]

なるほど！　勉強になります。　気をつけていきたいと思います。 ありがとうございました。

[@荒井優-l4e]

素晴らしい動画だと思います。ありがとうございます😊

[@クリぼっち-y1p]

これは勉強になる

[@50artrainee]

自分が言われてる感😂 いつもわっかりやすいHow toありがとうございます❤by石垣島アラフィフトレーニー

[@幸次青島]

1番新しいエビデンスでは 追い込み過ぎは逆効果と出ている為 自分にベストな可動域を見つける事が必須

[@minikemen]

僕は胸種目全般苦手だったのですが、おろし過ぎで肩にきていたのが原因でした。 ベンチは無理して胸につけるのはやめて、ダンベルフライは「深くおろす」から「遠くに伸ばす」という意識に変えて。

[@horkazun]

最近は大会動画ばかりだったので、これからはトレーニング動画ばかり投稿をお願い致します。 今回もHowTo動画ありがとうございました。

[@tf6268]

有難うございます。

[@大垣内章夫]

椅子、一番上にしてました！ 情報よりも自分の感覚の大切さを 体感しました

[@pasonac]

デスクワークで肩こりや腰のだるさに悩まされてて若いころから毎日ストレッチするのが習慣なんですが まったくやってない人が多いのにびっくします。動きづらくないですか？

[@西田敏行-z7z]

「昭和で止まっちゃだめだ。」深い

[@りょ-e7v]

私は20代ですが、４０代５０代はそんなに身体硬くなるもんなんですか？

[@大越慶一]

楽しみ

[@sauzasauza-lu6zv]

いつもありがとうございます。ちなみにダンベルの重量、rep数、セット数の参考値を教えて欲しいです！

[@健一デコフラッシュ]

夏に向けて冷やし中華みたいにダンベルフライ始めました。 前に拝見した楽器のようにダンベル同士をぶつけて叩かないようにしつつ、身体と会話しながらやり続けたいと思います(*｀･ω･)ゞ

[@666_popn_30]

胸トレで怪我したばかりなのでスマホに穴が開くまで見ます😢

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@komitomot85]

帽子とって挨拶した！(笑)

[@rf-9718]

2:29

[@user-yw8zx5bg1e]

なるほど、年齢問わず体が硬い人は、ストレッチ種目は捨てるが賢明だ。

[@l-LOVE-GYUDON]

🫶

[@saron999]

ほぼ良いねコメントすることはありません(つω`*)　4.5年辺りのトレーにーです　共感できました　他には無い鋭いアドバイスありがとうございます　非常に参考になりました

[@Eye-f8t]

フライ編しか見てませんが、ヌルいトレをしたい人には良いと思いますよ 草 私は50を越えていまして、ベンチで一切アーチを作れない位に後反り系が硬いですが、フルボトム位置の肘の角度90°なら35kgのフライが気持ちイイです｡ 例え肩を傷めても 2年位苦しんだ後は、二度と傷めない肩が出来上がりましたよ… あんな可動域の狭いフライなら選択肢から外した方が利口だと思います。