【筋トレ科学】アルコールと筋分解 ~アルコールの筋分解を最小限に抑える方法~

  Рет қаралды 84,955

論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~

論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~

Күн бұрын

Пікірлер: 42
@ronbunkaiketu
@ronbunkaiketu Жыл бұрын
≪参考文献≫ Reza Tabrizi(2020)The effects of resveratrol intake on weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Johannes M Breuss(2019)Resveratrol and Its Effects on the Vascular System J H Mendelson(1977)Effects of acute alcohol intake on pituitary-gonadal hormones in normal human males Alastair Kwok(2019)Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis 【チャンネル登録】 ⇒kzbin.info/door/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【関連商品】 お勧め赤ワイン ⇒amzn.to/41ixc9H お勧めのウイスキー ⇒amzn.to/3Ik64yB 【9割の人が知らないシリーズ】 追い込むトレーニングと筋肥大の関係性 ⇒kzbin.info/www/bejne/pHzHh36idraFo6c 野菜の摂取と筋肉の関係 ⇒kzbin.info/www/bejne/rJq6ZJaHaZaXocU 休息期間と筋萎縮の関係 ⇒kzbin.info/www/bejne/jpuml55jorZ_b5Y 空腹時に筋トレをすると筋肉は萎縮する? ⇒kzbin.info/www/bejne/qKm6ooqqrduIh9U 加齢と筋委縮の関係性 ⇒kzbin.info/www/bejne/hoCvpqt9ZsiXpNE 筋肉は遺伝子によって何%決まるのか? ⇒kzbin.info/www/bejne/bX60q5tmqseti9k 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
@Shallnark9
@Shallnark9 Жыл бұрын
他のチャンネルで注目されない論点を紹介してくださるのが非常に助かります!!
@Usuke5756851
@Usuke5756851 Жыл бұрын
筋トレ始めてから、飲酒は1~2か月に一回程度に控えるようになりました。 ウィスキーは好きなので、飲んでもいいと知って安心しました。
@taylor9059
@taylor9059 Жыл бұрын
飲もうか迷ってたから、めちゃくちゃタイムリー笑
@ivantrekh7630
@ivantrekh7630 Жыл бұрын
ついこの前の金曜に昼に筋トレして、夕方から空きっ腹でビール大量注入後にジャンクフード召し上がってしまい、さらに白ワインを大量追加投入。で、2日は死んでいましたので超納得。筋肉も去ることながら、脳も萎縮していた感じでしたので、これも調査プリーズ!
@JJ-gz9ts
@JJ-gz9ts Жыл бұрын
う~ん・・・分かっちゃ居るけど止められない! ですかねぇ💦
@kogpt-dash
@kogpt-dash Жыл бұрын
すごく気になっていたことなんで助かりました! 大会を目指す訳でもない限り、適度なお酒や娯楽は許したほうがいいと思ってます 結局はいい人生を送れるかどうかだと思うので。
@fjiewojfolf3699
@fjiewojfolf3699 Жыл бұрын
厚労省のアルコール依存症チェックも良いですよ 確実に依存症チェックが出来ます
@4kgg397
@4kgg397 Жыл бұрын
有益な情報の数々ありがとうございます。 とても分かりやすかったのですが、プラスのお話をされている時はあまり論文のようなエビデンスと共にお話をされていないのが少し気になってしまいました。 後レスペラトロールの論文を購入して読んでみましたが研究によってそれが及ぼす効果が見られたり見られなかったりと実際の効果を見るにはもっと大きなサンプルが必要と書かれていました。
@texasbobcat1404
@texasbobcat1404 Жыл бұрын
EAAでブランデーを割って飲んでます。アミノ酸カクテルです。
@RayChiTake
@RayChiTake Жыл бұрын
赤ワインとプロテインパウダーを混ぜて飲めばいいのかな?
@Khdegxwk
@Khdegxwk Жыл бұрын
赤ワインと比較して、白ワインは?どうなんですか?レスパラトロール 白ワインに入ってないんですか? 含有量の違いは? 知りたいですね!
@umuum
@umuum Жыл бұрын
良い回!!!
@アナべべ-v9n
@アナべべ-v9n Жыл бұрын
ベンチプレス世界王者の児玉大紀さんは酒豪なので関係ないかと。
@みゃあ-g5d
@みゃあ-g5d 7 ай бұрын
筋トレ歴10年で胸や腕はそれなりに筋肉ついて引き締まったが腹の贅肉は残ったままだったが断酒一年で割れはしないが引き締まった。ウエスト90センチが82センチに。こんなに酒って体脂肪に影響してるのかなって思いました。
@チロル-i6u
@チロル-i6u Жыл бұрын
僕はアル中で程よく付き合えなかったので、お酒はやめました。何となくですが、筋トレの効果は以前より上がってきてる気がしてます。 やめた方が早いですよね😊
@ジュノンたけお-e7j
@ジュノンたけお-e7j Жыл бұрын
ホントに申し訳ないけど、毎回論文デカいケツチャンネルに聞こえる
@George-zq7bd
@George-zq7bd Жыл бұрын
聞こえたことない😂笑
@ミズゴロウ-y7l
@ミズゴロウ-y7l Жыл бұрын
聞こえるとゆうか、文字としてはそう言ってるからな。
@omochi-oishi
@omochi-oishi Жыл бұрын
これ、赤ワインじゃなくてブドウジュースで同じような効果は得られないのかな
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
ぶどうポリフェノールに含まれる注目成分「レスベラトロール」にアンチエイジング効果が!コラーゲンの減少を防ぎ、肌のシワやたるみを予防
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
特にオススメなのは種と皮をまるごと搾ったジュース。 ワインと同等のポリフェノール濃度が期待できます
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
ということです!笑
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Жыл бұрын
赤ワインもぶどうの種類や醸造の方法によって、含まれるポリフェノールの量は大きく異なります。 ぶどうジュースも製法によってジュースに残留するポリフェノール量は差があります。 赤ワインは果肉、種、皮をまるごと搾ってつくりますが、ぶどうジュースのなかでも、種と皮をまるごと搾ったジュースを選ぶとよいでしょう。ワインと同等のポリフェノール濃度が期待できます
@夜食ラーメンおやじ
@夜食ラーメンおやじ Жыл бұрын
ヨーグルトにレーズンをぶっこんで食べるとうまいっすよ。
@emuahd7713
@emuahd7713 Жыл бұрын
学生時代アホみたいに酒飲んでた経験を振り返ると酒は本当肉体に対しては最悪だわ。筋肉だけでなく身体全体がダメージを受けるからQOLも下がるし。
@doradora1012
@doradora1012 5 ай бұрын
筋トレ直後に飲酒ってなんか笑えるなw
@katotakashi4561
@katotakashi4561 Жыл бұрын
僕は元々あまり酒は好まない、筋トレして筋肉をつけたいならそもそもタンパク質を取るのでも肝臓に負担をかけるのだからまして酒を飲んだら筋肉つかないじゃないかと思っていたけど元トキオの山口のような人間を見るとそういうわけでもないのだろう
@104kun5
@104kun5 Жыл бұрын
筋肉素人なので、ジムでトレーニングしてカロリー消費したしと思って安心してお酒飲みに行ってましたが間違ってました😣
@梟ヶ谷鬼丸
@梟ヶ谷鬼丸 Жыл бұрын
ワインなら白のほうが好きなんですよね。残念。
@tat4672
@tat4672 Жыл бұрын
やはり赤ワイン最強か(ブラッディマリー、ぐびー)
@オカモトタカシ-u8o
@オカモトタカシ-u8o Жыл бұрын
『タイミング』『炭水化物大量摂取』『種類』の3点について言及されていますが、『飲酒量』について言及されていないのはなぜでしょうか?また『炭水化物大量摂取』後に糖質の多い赤ワインを摂取すると糖尿病等のリスクが上がってしまうと思います。この辺りは大きな疑問に感じました。
@あいうえおさしすせそ-z9t
@あいうえおさしすせそ-z9t Жыл бұрын
それは筋肉に関係ないから自分で考えて
@越後ドラキチ
@越後ドラキチ Жыл бұрын
レスペラトロールじゃなくてレスベラトロールじゃないかなぁ 論文のタイトルにもresveratrolってあるし
@トマトマト-e3q
@トマトマト-e3q Жыл бұрын
調べたらレスベラトロールだった!
@fbsnow5170
@fbsnow5170 Жыл бұрын
赤ワインが良いからって1度に2、3本とか飲んじゃうとダメだよなぁ
@katsunhassyarn6582
@katsunhassyarn6582 Жыл бұрын
焼酎は?
@togative175
@togative175 Жыл бұрын
私も焼酎の順位が気になります😅
@くに-t3w
@くに-t3w Жыл бұрын
歯が抜けた喋り方に聞こえる
@ハコワレ-f6d
@ハコワレ-f6d Жыл бұрын
喋り方のクセっ!
Perfect Pitch Challenge? Easy! 🎤😎| Free Fire Official
00:13
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 74 МЛН
Mia Boyka х Карен Акопян | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?
1:21:14
Что было дальше?
Рет қаралды 11 МЛН
PIZZA or CHICKEN // Left or Right Challenge
00:18
Hungry FAM
Рет қаралды 14 МЛН
【筋トレ科学】筋力増強率を倍増させるサプリメントTOP5 ~筋力トレーニングのお供~
24:41
【筋トレ科学】筋肥大率を4倍にする方法 ~エビデンスが確立している科学的手法~
12:32
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~
Рет қаралды 85 М.