筋トレのメリットデメリット ４選

個人の感想です。
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[@ShoImakoga]

皆さんが感じた筋トレのメリットデメリットがあればコメントしてね！

[@sincostan0]

デメリットはやめられないことかな 1週間やってないだけで不安になったり罪悪感を覚えるようになる

[@clockwork1017]

年を取れば取るほど衰えを感じこそすれ、成長を実感する機会は殆どなくなってしまいます。 自分は50前に筋トレを始めたのですが日々成長を実感できていて、忘れていた成長する喜びをお気軽に取り戻すことができてとても楽しいです！ BP87.5まできたのでなんとか100まで頑張ります！

[@マッスルターザン]

まさに✨ぼくも49歳おっしゃる通り🎉

[@taamotaamo5060]

僕は55歳から始めました。周囲が病気になったと勘違いするくらい、どんどん絞れていって嬉しかった。まさに自己満足ですね。

[@実況俺]

アトピーがめっちゃ改善されてほんとに嬉しい限り

[@せがた三四郎-z4w]

筋トレ始めたての頃は、早くマッチョになりたくて筋トレ中毒者みたいだったけど、自分のなかで満足できる体になった今は、プライベートと筋トレが両立できて楽しい

[@dokabennohoshi]

素敵だ

[@Luke_addiction]

今自分初心者で中毒者状態です、、、

[@haruryu7127]

ユニクロでXL着れるやつはマッチョじゃねぇ！が心に刺さりました！🔥 ユニクロでXLサイズが着れなくなるまでトレーニング頑張ります💪

[@aヒロ-q1b]

キツくても毎日２時間もやる気になれる事があるだけで素晴らしいと思います

[@彼方田中]

疲れるから寝つきが良くなったのが一番良かった

[@ちさと-t1e]

自分はリハビリ目的で筋トレを始めましたが、いつの間にか7年も継続出来ています。身体も心も変化してくれますので、これからも楽しんで自分のペースで続けます。

[@beruo1]

本日の名言　10:26 7:24　ここからはほんとそれで、まあ趣味ってもちろん悩んだり工夫するのも趣味の醍醐味ですが、記録がなかなか伸びないと身体のハードなキツさに加えて、精神的にも悩む時間が増えますｗ 食事に関してもほんとそうで、何食べたいかより、まずカロリー、それからPFCバランスしか考えないようになり、味や食べたい物は本当に2の次になってしまっています。 服もパツパツになりますｗ

[@千葉孝-u1l]

デメリット 横向きで寝れなくなった。もしくは横向きで寝ると目覚めた時腕の感覚が無くなるくらい痺れてる

[@爺ザス]

3日に一回は腕が痺れてます😢

[@さむーん]

自己満が大切ってとこに妙に納得しちゃいました

[@gm6917]

他の趣味をはじめたい時との両立が難しいよね 安定した質のいいトレーニングを求めるなら週４～５、最低でも３は欲しい 一週間バックレただけで罪悪感凄まじいけど、その後のトレーニングが不思議なほど調子良かったりするのが面白い

[@windowsxp7090]

筋トレ本当に時間使うもんなぁ… さらに大会出てる人は減量、日焼け、ポージング練習とか凄いわ 家庭持ってたらそんなことまず無理だよ金にもならんし

[@チェダーチーズ北澤]

1:40 やべー体、上半身、下半身のバランス良すぎる

[@6kage666]

XLが入る位はマッチョじゃないと言うのは名言でしたー

[@Mammuthus_UMAI]

クリーンな食事が美味しく感じるようにはなりましたね ジャンクも好きだけどたまに食べる位でいいかな

[@げんしじん-z4x]

低身長なのでこれからどれだけ鍛えようとXLは入る（入っても丈が合わないので着ることはないですがw）と思いますが自分なりにマッチョ目指していこうと思います！

[@user-vs7tp1kf9h]

選民思想じゃないけど周りの人で痩せたい、痩せない言ってる人いるとつっこんでやりたくなる笑 まあそういう人はあわよくば痩せたいって思ってるだけの本気じゃないただ愚痴りたい人だと知ってるからいいけど

[@555ski8]

サムネの笑顔で筋肉痛が治りました！ありがとうございます！

[@s.s4490]

顔芸に味しめてるだろ！

[@HANN_SBD]

顔芸に関するコメント見てニヤついてるに違いない

[@user-pj8uma7j2tj]

@@HANN_SBDかわいい

[@奇天烈コロ助]

顔芸が本編

[@ルクスウィルヘルム]

筋トレによって顔芸が磨かれたんですね

[@MASA-fitness]

毎日鏡を見るのが楽しみで仕方ない😘

[@野球馬鹿-j9i]

デメリット… 筋トレが優先順位第1になると 飲み等の誘いを断り続けた挙句友達を失う🤣

[@rooney4401]

翔さんの「自己満」をたくさん聞けて嬉しい

[@hoshinoyuutarou]

筋トレはストレス解消の効果が抜群すぎるのが、最近感じるデメリット。仕事でミスしても、夜筋トレするとスッキリして快眠出来てしまい、翌日には危機感が薄れてしまう。もう少しストレス感じた方が仕事で成長できるかな、と思う。

[@viceversa0120]

XLが入る時点でマッチョじゃない！！？？ 厳しいなあ、まだ全然入る泣

[@hned736]

筋トレしてるのでという理由で食事・飲み会の誘いを断れる。のがメリット

[@rom4583]

筋トレしてからめっちゃ暑がりになって毎日汗だくで通学してる

[@マダオ-c7w]

デメリットは服のサイズが合わなくなって全ての服を買いかえるですね。 メリットは大量の買い物しても前より重さ感じないこと。

[@筋肉痛はご褒美-q2b]

デメリットについてショウさんに伺いたいのですが、「高強度筋トレは動脈硬化を招く」という医師からの忠告をどう思われますか？ちょっと気になって…。

[@nortonsoy589]

言われて気づいたけど若い頃はMサイズ着てたけど今はXＬ着てるー。太もも太くなってしかも超短足だからメチャクチャデカイサイズ買っていちいちすごい長さ裾直してもらうのがデメリット。

[@fntaro542]

僕に限った話かもですが、筋トレした日は睡眠がどうしても浅くなる傾向がありますね。 Apple Watchで計測したデータを見ると睡眠時の中途覚醒の回数が明らかに多いですw このあたり、因果関係や相関関係を検証している研究とかないでしょうか？ どうにかカバーできたらいいのですが。

[@toshiaichino163]

初耳ですね。自分は疲れるので良く寝れます。

[@えっほー]

何かあっても持ち上げてやんぞってメンタルになりましたw

[@0reason2exist]

昔はそうでもなかったけど最近の食品プロテインの値上がりで食事関係はちょっと辛くなったなあ。

[@まっちょまさ]

外食行くとそのメニューブックの中で1番高タンパクで筋トレ向きなメニュー頼んでしまう😢なので近頃は回転寿司が多くなってしまう。そして家族や友人と食事してても頭の中はタンパク質計算！

[@user-zb6zf2ly1k]

メリットは、休みの日やることがあるから暇にならないし、無駄に過ごしたってことにならず、休日の満足度が上がる。 デメリットは、毎日ある食事を割と気をつけないとダメだから、精神的にしんどい。

[@windowsxp7090]

食の幸福度が上がるってことは誰も触れてないみたいだけどかなりいいことだと思うよ。 減量とかしてたらただの団子やチョコが信じられないくらい美味しく感じるからね 食費をかければかけるほど食の幸福度が上がるわけじゃないから、そう考えると安い値段でもトレーニーは食の幸福度を上げられる

[@user-nupunuputintin]

自分の身体はスっごく好きになれました。まだ生きて行けそうです。

[@useruooooooooooo]

もうメリットデメリットじゃないよな。やらないとおかしくなってまう

[@chanpon1528]

スーツ着れなくなったのは嬉しい気持ちよりも出費の辛さが勝った

[@tele20472047]

XL入るならマッチョじゃないというパワーワード

[@p-naarakhis6742]

あんまり趣味にコスパ求めるのも違うとは思うけど、お金がそこまでかからないってのはかなりメリットだと思う。 10万もあればバーベル、ベンチ、チンスタくらいなら余裕で揃えられるし、サプリもあれこれ手を出さなければ1万以内で収まるし

[@HANN_SBD]

個人的なデメリット第一位は、スーツを年に数回買い替えないといけなくなったこと！

[@smmm6542]

スーツは本当にそうですね。ただ、良いスーツは着たいので、難しいところです。

[@clockwork1017]

基本、オーダーになりますしね…安くていいところあったら教えて欲しいw

[@マヒナペーア]

年に数回ってどんな成長スピードや

[@km-sp3xl]

@@clockwork1017オーダーメイドなら SODAいいですよ！ 47店舗あるので近場に店舗あるといいのですが。。。！

[@野球馬鹿-j9i]

年に数回は…🤔

[@yattorimasu405]

10:27 shoさんの珍しい脳筋シーンです

[@MG-nq5ee]

個人的には過去のスーツが着れなくなるのが1番デメリットでしたね スーツ入らなくて十数万とんだときは流石に筋トレやめようかと思いました

[@taku10115]

俺はトレ歴10年目にしてトレ辞めちまったw ほぼ毎日ジムに行って俺は死ぬまでトレ辞めねぇとか心に誓ってた20歳ぐらいの頃が懐かしい

[@インザーローグ]

なぜ辞めたんですか？

[@taku10115]

@@インザーローグ そもそも若い頃にモテる為に始めたんですけど今はもうモテる必要もないし、筋肉より金が欲しくなって自分の事業に集中したくて筋トレをやめると自分の場合1日1時間半くらい自由な時間が増えるメリットがあった事と、単純に飽きました😂 10年程やっていると最初の頃みたいな筋肥大も筋力増加も望めなくなってきて成長の頭打ちが見えてきて楽しみも無くなりました！w 当時は筋トレ系のKZbinr全員チャンネル登録していたのでその名残でショウさんのチャンネルは筋トレ辞めた今でも見てますw

[@Gromir27]

今日の名言「XL入るならマッチョじゃないやん」

[@sato-ki8yu]

170cm 75kg ユニクロMでジャストめな私涙目😢

[@吉本籍置いてるだけ芸人]

デッドリフト翌日の後ろ全体が筋肉痛してる日の自己肯定感の高さは異常

[@orome_the_great]

身長うらやましい…🤤 仰せのメリット、デメリットを参考にしつつ、引き続き自己満を楽しんでいきたいと思います！

[@takotuboooo]

７つの習慣でも筋トレは主体性を高めると書いてあったね。 しかし筋トレの最大のメリットは体力がつくことだと思うんだけどな。 ちょっと重いもの持ったりしても体使っても疲れないとかが一番大きいと思う。

[@ドーナツテンダー]

筋トレしはじめて食事に気を遣いながら、何でも良く噛んで味わって食べるようにすると、味覚が敏感になって味気なく見える食事も楽しめるようになったのはメリット。まだそれほどガチでやってないからかもしれないけど…

[@kemitan]

食事とかも気にしたり運動習慣が付くからゆる〜くトレ続けるのは健康にもいいよね あとメンタルも安定しやすい

[@痴漢月]

モテたいから始めたけど、今は飲み会とかの女性との交流の場よりも筋トレを優先してしまう。 全てを差し置いて筋トレが君臨してしまうのはデメリット。筋トレ行ってきます

[@7king206]

服いつも困るから通販に頼る事多いんだけど、サイズチェックしても着てみるまで運ゲーの時あるのよね。。 基本はスポーツブランドに寄ってしまうし、ストレッチ系の服が多くなる。最近はワークマンが大きいのあるから助かってる。ホームセンターとか意外と着れるのあったりする。

[@fuji4150]

いいおかお

[@良良-l5n]

ガチ勢ではないのであれば、運動して消費カロリーが増える分、人より食べても太り難いって所かな？

[@rom4583]

塾からの帰りにDQNとすれ違うの怖かったけど今は「…まあ殴り合いになれば勝てるか」というマインドを持てるから筋肉最高！

[@chamu7119]

もぐもぐされてて可愛い😆

[@しらたま-c3r]

デメリットはやっぱり服ですよね…タイト目のブランドが好きだったんですが、最大サイズでも腕や肩が入らなくなっちゃいました。

[@中隊長-p5b]

それが最高のファッションじゃないか。羨ましい

[@スットコ]

デメリット　暑い 妻との体感気温が違って大変

[@LddVsg]

身長の問題もあるけど、自分はトレーニング歴長いがユニクロでLかXLでだいたい間に合う。 ユニクロの中でもちょっとフォーマル系のやつだと胸囲と上腕がきつくなるから着れることは着れるけど買わない。 もっとでかくなりたい願望もあったけど、結果的にはこれで良かったかなとも思ってる。

[@ハイボール師匠]

いやもうサムネどういう感情の顔よｗ

[@hrkz5635]

食事については家族との食事が楽しめなくなるのもデメリットだと思います。 奥さんや子供がおいしい物を楽しく食べてる横で自分は栄養バランス最優先の淡泊なものしか食べないので（もともと味の濃いものや脂っぽいものは好きではないのでストレスは一切ないですが）家族からは若干引き気味に冷ややかな目で見られてます笑 まあ独身なんですけど。

[@fatm3173]

メリットは女の子からチヤホヤされる事と自炊が多くなり料理が上手くなった事。 デメリットはサイズの合うワイシャツがどこにも売ってない事です。 足るを知る者は富む、自己満は本当に大切ですよね。

[@rei342]

ライフスタイルが変わり2年近く筋トレができませんでした 一度完全に離れたコトで、変なこだわりなく楽しく筋トレができてますかお😊

[@o-uikizm3662]

ダンベルローのエラー動作の動画も気が向いたらやって下さい！

[@簿っ記]

個人的に最大のデメリットはスポーツのパフォーマンスが下がること。現役の時は負荷分散させたり瞬間的に上げる感じの筋トレしてたけど、ボディビル的な一ヶ所の部位に集中する系の筋トレ始めてから明らかに体が重くなった。

[@hutoukou2003]

わい毎日仕事前に筋トレしてるから3時台からやることもあるんだけど デメリットは変な人にみられることかな🤔

[@たかコーチ]

XL…のくだりは同感しかないです😂 なので、アメリカ製の古着を(←メルカリで)探すのが日課になりましたw

[@safetyzone5737]

自分の好きなコーデが組めなくなってきてそれだけがマイナス

[@農民ヤッシー]

少し前から横向きで寝れなくなってきたけど、最近うつ伏せも辛い。 四頭筋が発達してくると膝が浮くんだよね。

[@SK-ur6ke]

最近はガチ筋トレより完全にフィットネスにシフトしちゃいました自分 筋トレしないと体のギアがずれてくる感じあるんですよね

[@RS-py8my]

サムネのクシャクシャ笑顔がめちゃめちゃかわいくて草😂😂😂❤

[@のんたまん-v9l]

前髪を上げるのに抵抗がなくなったことですかね。筋トレ関係ないかもしれませんが、、、

[@toshiaichino163]

食事管理を始めたら、花粉症などアレルギー全般が治まってくるし、会社帰りにジムに通うようと気分転換できて、ストレスを自宅に持ち込まなくなってきた。

[@user-zl5oi2bq7c]

今日の格言 XLを切れるやつはマッチョじゃねえ！！

[@hoshiumi614]

顔芸素晴らしい!笑

[@jasonfukumoto6160]

無地のTシャツで良ければ、ビーフィーTシャツ、おすすめですよー。デカいサイズもAmazonならいっぱいありますねー

[@gecko640]

XLが入るならマッチョじゃねえは吹いた

[@1haji771]

XLが入るならマッチョじゃねえじゃん… 刺さりました😢

[@ふぁぶる-s1x]

筋トレしてても好きなもん食べるよおれは 我慢するの勿体無い

[@伊藤勝幸-v4b]

ユニクロのXLが着られるなら、マッチョじゃねぇ！ 名言（笑

[@長崎たっぷり皿うどん]

筋トレ3年続けてベンチもスクワットも100kgできるけどせいぜい週2～3回くらいだな 筋トレゆる勢が丁度よい

[@モリゾーとピッコロ-l7x]

数字で絶対的に自己評価できるのほ魅力ですね 大人になると周りと比較することばかりだから・・・

[@ぬほほ-u6w]

ユニクロで服買えなくなるくらいを目指して頑張ります(笑)

[@user-vs7tp1kf9h]

筋トレ頑張ってるおかげで長期間MAX維持できてて嬉しい😂

[@brobrobrororonron]

メリットが勝るからやってますが、仕事や病気等ライフスタイルの変化で半年もトレできないと、ほぼ元通りになると思うと、相当リスキーな趣味だなと。。だからといってやめられないんですがw

[@空条条太郎-v3e]

時間が取られるのは分かる。

[@nobuku06]

今古賀さんの体型であればアメリカサイズなら古着屋に行けばいくらでもありますよ💪🏻むしろ古着の方がオシャレできますね

[@のほほ-t6s]

わしが感じたデメリットは 風邪ひきやすくなる 増量期にニキビができやすいかな クリーンな増量とかできればいいけど 普通に金がかかる

[@met-zu1zw]

勘違いかもしれないけど筋トレ始めてから体調崩しやすくなった気がする それを上回る楽しさがあるから続けてるけど

[@JurassicPower]

テンペク質の取り過ぎ？

[@フジタユウキ-l9l]

風邪は引きやすくなった体感が自分はありました でも楽しいから続けます！

[@dxkoichi]

非常によくわかります。体調不良と怪我がしんどいですねぇ

[@マヒナペーア]

僕も同じ感じでしたけどグルタミンとマルチビタミン摂るようにして、睡眠に気をつけたら体調崩さないようになりましたよ。 プラセボかもしらんけど

[@げんしじん-z4x]

自分も体調よく壊すようになった気がします😂

[@tj-uw7un]

パンダさん🐼かわいい

[@水を浴びたい男]

1番のデメリットは呪いにかかること。一度ジムに行き始めると、行かない期間は自分に負けてるってめちゃくちゃ感じるようになってしまう。

[@hikick49]

デメリット スーツやジャケットが既製品で買えない。少なくともセミオーダーとなりますね。 あとは自分の場合、汗かき体質になります。

[@おお-c3m]

枕の高さが合わなくなりました。

[@raito2jionx]

お酒はたまにでいいっすよ タバコ止められる人は多いのに酒を止められる人は少ない たまにで良い！

[@ぴっさん-j5m]

エックス、エックス　初めてたくさん聞きました😂すごいなぁ

[@pizza19770907]

「ｘｌ入るならマッチョじゃねーよ」 パワーワードｗ

[@legend-of-chikupen]

【お願いします】 腕トレ嫌いと言ってましたが 上腕と前腕のトレーニング動画を 作って欲しいです。お願いします。

[@タカヒロ-f7s]

近年、ジャストサイズからオーバーサイズ(ダボダボ)な感じがトレンドになって、同じサイズ表記でも着れる服が増えました。 まぁ本来のオーバーサイズじゃなくて、ジャストサイズになるのですけどね

[@pon55514]

女性に私より胸もケツもデカくてムカつくと理不尽にキレられがち