脊醫王鳳恩 - 彈弓指 伸展運動

當我們過度勞損手指筋腱時就會容易導致「彈弓手」的出現。例如長時間使用鍵盤，長時間彈奏樂器或患有類風顯性關節炎的病患者。而近年，亦隨著智能手機大眾化，因長時間使用手機而患上此症亦愈來愈多，所以「彈弓手」亦可叫「iPhone手」。立即去片了解伸展動作 !!
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#Body Performance - Stretch Trainer Bruce

[@wanyangng2142]

你好呀！ 彈弓手教練覺得非常好

[@greatsheng]

谢谢个位，真是功德无量。悉尼华侨。

[@生麥-c4n]

謝謝BRUCE

[@stephenho1752]

多謝你。

[@annielo7073]

謝謝王醫師

[@ronnie8367]

very helpful, thank you

[@adachan4740]

王醫生，請問以上的申展每日要做幾次？每次做幾耐？

[@drmattywong]

可做三至四次，每次做完整套動作為止！

[@cleanchingho2345]

👏👏👏

[@thomaslam3061]

醫生你好，我右手 手指公在伸直狀態時有彈弓指，只是痛但不腫，手指公伸直有震盪！請問做那種動作呢？因你教的是其他手指痛 而我只是第一隻手指（手指公）有事，謝謝你

[@jonathonmui4356]

筋腱炎與媽媽手有可分別，如何醫治及運動THANKS

[@kcwan7736]

我左大母指第一節？晨早好不舒服微痛用了新手機才會這樣，但中午又不覺痛，有時申直會有聲的。

[@日月星星]

谢谢王医生 长知识

[@靚媽-g6e]

❤

[@生麥-c4n]

果然有效

[@angieng3085]

English subtitles please. Thanks

[@amyleung7903]

醫生， 如果連手指公下面的根痛 請問應該點做？謝謝你

[@manfaiwong9641]

恒安同學:何教練你好!

[@榛煜马]

想问医生，会不会复原返正常的，有什么办法看好，止痛解决不到彻底

[@maychan1016]

若仍有压痛，可以做😅這些伸展弹弓指運動？❤

[@drmattywong]

可以！做運動增加多血液循環及可以消腫！

[@yinsheungleung4085]

我曾有彈弓指，自從用手指來編織後，左手中指得以舒緩，我希望能與王醫生合作做個手指編織與彈弓指的研究。覺心

[@吳桂美-u4e]

我的是左手大拇指彎不下來很痛有什麼方式教我一下

[@loganarmando8204]

I guess Im asking the wrong place but does any of you know of a tool to get back into an instagram account..? I was dumb forgot the account password. I would love any tricks you can give me

[@coltonrodrigo3491]

@Logan Armando instablaster =)

[@loganarmando8204]

@Colton Rodrigo I really appreciate your reply. I found the site thru google and Im trying it out now. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@loganarmando8204]

@Colton Rodrigo it did the trick and I finally got access to my account again. Im so happy! Thanks so much you saved my ass!

[@jennyleung8992]

你好王醫生，我的問題已經圍繞我一段時間，我兩個手指公尤其左邊嘅手指公成日都好痛有去睇過醫生，但係只係比咗個輔助假我，又好似有好咗一段時間，但係又好快會痛返，現在還連兩個尾子都好痛，拉緊有時彎曲唔到，想伸直都唔得，唔知什麼原因請王醫生幫忙？🙏

[@drmattywong]

你應該是患上彈弓指或關節炎！可試吓消炎止痛藥及做物理治療！如效果不理想可能需要打類固醇注射！

[@maggiecheung4343]

想請問指手掌都有腫，之前有彈弓指，最近好啲，但手腫想請教係咩就原因？

[@drmattywong]

手掌腫起都可能係有好多原因，可以是手掌筋膜，關節，韌帶問題等等。也可以是身體其他問題引致手掌腫脹，如果情況再持續應找醫生檢查一下！

[@mchong3097]

我右手中指早上醒来有点钟，不能弯曲，到中午有时可弯曲一点，有时用手去扳弯它，有一点声响，是不是弹弓手还是关节炎？有什么药可吃消痛钟？我刚打了疫苗，可吃这些药吗

[@drmattywong]

應該是彈弓指，也有可能是關節炎因為有腫！藥物方面最好還是請教你的西醫！

[@paulynlim9584]

有拇指彈弓指的讲解与运动吗？

[@drmattywong]

將片中的動作做落拇指度試吓有冇幫助

[@wfli4318]

@@drmattywong希望可以示范左手拇指弹弓的讲解与运动。thanks

[@cometogetherwowwow8897]

剛剛上個月無端端，早上起身隻無名指有少少彈弓手的感覺，最近早上起身左右手的手指都有D腫脹, 及左右手的無名指，也有少少彈弓手，是不是我晚晚用地拖用力squeeze水的緣故呢? 以前我沒有晚晚拖地的最近幾個月開始常常沖完涼後每晚拖地

[@drmattywong]

可能是最近手指用力引致有些少手指筋膜勞損影響筋膜炎而導致彈弓指，試做吓這些彈弓指的運動是否有幫助！

[@xiaolingw.6129]

请问医师我的双手👐都很僵硬，都弹不直要慢慢的弹才可以，已经很久一段时间了，请问只是运动🈶帮助吗？我🈶中药三痺片，都没有效果!

[@drmattywong]

如果伸展後都沒有進步，可能就要做治療！

[@evawong3363]

我係發生在手指公，點做運動？🙏

[@drmattywong]

跟其他手指的動作一樣

[@精灵夜]

我是打完疫苗后忽然有一天早上起床发现无名指握拳时比较卡还发出声响，握了5-10次后就好了，那个关节没有疼痛肿胀感，按压A1pulley也没有痛，反而其他关节偶尔有酸痛，这算弹弓手吗？做这个伸展运动会痊愈吗？

[@drmattywong]

可以試吓！

[@IreneMa-dw7ji]

要点樣消炎呀？

[@drmattywong]

敷冰或食消炎藥啦！

[@halllouis3197]

請問做晒以上這些伸展運動之後能唔能夠令彈弓指復完架？

[@drmattywong]

要視乎你幾嚴重！但一試無妨！

[@cruiselover9903]

我是拇指啊，很痛，伸展时关节卡卡的

[@pct9614]

請問醫生我的手指是不能完整屈曲至掌心，需要按摩一吓才可活動自如，但當活動停止再郩動又再硬和痛，兩手如是，是否彈弓手呢？我常抽重物，是否是成因來源？

[@drmattywong]

你是患彈弓指，試着跟着運動做看看是否有改善！

[@pct9614]

@@drmattywong Thx

[@edmondchan8180]

敷冰就消炎, 浸熱水就加速血液循環, 應該用邊樣？

[@drmattywong]

可先冰敷後再熱都得！如果嫌太麻煩索性冰敷都可以的！因為要消炎！

[@peterlee8850]

👍👏👏👏

[@cometogetherwowwow8897]

我有看過中醫，我驚自己會不會是痛風症，也看過骨醫，醫生說冇得解，只需要在無名指做手術就可以. 但是我其他手指都有腫脹的感覺喎

[@drmattywong]

也有可能是手指關節炎，如尤其早上腫脹現象比較多！

[@jonathonmui4356]

增生療法是什麼，英文叫什麼

[@kwanyun3217]

我坐骨痛了一年連帶腳板底痹痛一許多中西醫骨科也看不好。我想問下你诊所在那？

[@drmattywong]

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[@yauyau9599]

我係手子公痛三個月了好難好😥

[@yauyau9599]

手指

[@csylovecooking]

我右手指公曾經痛了一年，慢慢好了; 但手指公不能向後彎像從前。 最近右手無名指又痛了，不能伸直，好痛，唉！人老了，毛病終於出來。

[@ritali2775]

王医生咩年紀患者有彈弓指

[@drmattywong]

中年人比較多啲

[@madamlam5804]

5年前左右手，手指公曾有彈弓指，一隻打左針，一隻自己無事，但在幾星期前右手中指開始不順暢，彈弓指又黎啦，點解咁易會有，現在沒有任何治療去做，情況時順，時不順好梗，都唔知睇咩好😒

[@meiyingshek3468]

我兩隻母指都有彈弓手曾打類固醇針好左,但十個月番發,最後都係要做手術就一了百了,去睇骨科專科醫生