手指僵硬？找回手指靈活度，告別扳機指！ ｜

[@juicept]

【美好身形Ｘ痠痛舒緩｜治療師的體態改良全攻略】 ✅打破常見體態迷思：體態是假問題，卡住是真問題 ✅從頭到腳體態檢查：自我檢視不正常的動作及體態問題 ✅25種不良體態的動作訓練：鉅細靡遺的細節指導 ✅一看就懂不怕練錯：動作不正確時教你及時發現的機制 ✅重建肌肉找回身體平衡：用反向動作的原理，找回肌肉平衡與健康 🔥限時優惠特價中🔥 即日起到5/26，超值優惠價低於55折！ 💻課程詳細介紹：hi.sat.cool/XfqA1

[@yoanshanlin3527]

本人曾兩手得到扳機指，而且恢復正常。最有經驗提拱方法的人。剛開始去復健科看診，復健的速度牛步。好像花在多錢也只是拖著不會好。甭提那些沒用的手指保養運動。因為你根本不會長久去做。而且效果有限。當有一天有人跟我說可以吊單杠試看看。我本著懐疑試看看。因為有去公園或運動場走路的習慣。到處可以看到單杠。剛開始手只能摸到1秒就放下，手跟肩膀痛的不得了。第二天大概也是1、2秒。直到一、兩個月後就可以吊大約10幾秒。我這樣每天走一走就去吊。直到半年、8個月後扳機指好了。50肩也不痛了，還有腰通也好了。本來60幾歲了也很少晨勃，現在都恢復了。這是我親身體驗。不用花半毛錢，身體酸痛全好了。如果要保健這個最好，不要等到50肩很嚴重，手都抬不起來了，那單杠大概也沒醫，大家可以試試，半年一年一定會改善，謝謝。

[@楓葉荻花]

感 恩

[@wailmoon]

😮就是讓肌肉持續恢復增強

[@JamesLee-f2j]

其實就是肌力增強了啊....

[@陳伯迎]

這麼神

[@Tooooooday]

感谢分享🎉

[@小龍-z8z]

真心要給啾C一個讚 內容真的都是一級棒 淺顯易懂，非常好理解，這背後的知識真的要花很多時間整理 希望有天可以看到媽媽手的部分🥹

[@美純彭]

如果得到板機指可到中藥房購買地骨露，用紗布沾地骨露後包在手指要整天都包住，幾年前我也得過板機指去推拿都無效，就是用地骨露才好的，

[@michaelwangfitnesstraining1276]

最近剛好過勞使用造成板機指，影片伸展活動非常實用，謝謝啾c老師詳細的解說和分享😊

[@juicept]

謝謝同學❤️❤️

[@juno5784]

天啊！這也太巧了， 剛好兩手各手指頭痛到不能動就讓我看到這集了🤩

[@77Chocolate-s3o]

這個對扳機指手術後的復健運動很好，手術後雖然不會再疼痛了，但手指也會變的不靈活，啾C的手指運動有效。😊

[@川崎羽]

謝謝啾C，我有在學音樂每天都要大量使用手指，剛好看到這集真是太棒了

[@CCL19820714]

初到貴寶地 感謝啾C無私分享 今年42了 個人本身手指頭 工作中、睡眠中(小腿也會) 疲累時 很常抽筋 感謝啾C分享手指抽筋緩解方法 不然我應對只是掰平 並錯失睡眠 感謝

[@tugino5866]

太好了，二手都發生，一手有治療，一手剛發生，剛好派上用場，謝謝

[@lan2176]

總之先存到播放清單了QQ 感謝啾C治療師 之前才工作到手指疼痛而去復健治療 最近比較緩解就偷懶沒去了

[@burno1572]

很有效，感謝您。

[@kwchtpe]

我多年前左手姆指板機指，我決定不去手術，自己每天姆指拉筋試試看，花了10個月大姆指才恢復正常

[@waikuanloong1600]

真的吗？ 10 个月😮

[@shiowyun]

請問如果患部是在大拇指呢？

[@alex710707]

謝謝啾C,人美又專業~

[@jdickson8765]

按摩真的有用。日前突然两手中指弯不下来，卡卡的，很是担忧。因为以前妈妈也中过别人说去开刀。后来我想起了中医说的穴位，就自己乱按一通（整只手臂）。结果真让我蒙对了。

[@陳泰德]

最後一個展開手指的動作很有感耶🥹，感謝老師

[@nancyfolder381]

请问下我拇指卡住了 要怎么做才能好呢？谢谢❤

[@柯男-l6r]

我是重覆復發的患者 感謝您的教導影片

[@yajun0104]

學巴西柔術用很多手指用力，這套放鬆超實用，也想知道有纏繃帶預防的方法跟原理嗎？

[@海燕论坛-o7r]

这期视频学习效果很好,水平也很高，分享的同时语言表达也很出众，真的很敬佩，期待您的继续精彩~

[@clair2853]

前天左手發生了，怕手廢掉，晚上一直按摩，在發生時就按摩真的有用。

[@MTKG-00001]

第一時間擦舒緩霜修復也很有用.

[@chen-of2zq]

很有幫助 感謝🥹

[@user-lf5yr2go7x]

感謝製作影片❤❤❤❤❤❤

[@1號本尊一皇極驚天拳]

我常常會做一些手指運動 被媽媽說我很無聊 正當我在想 要如何解釋的時候 剛好看到啾C的影片了 正好可以拿本影片給媽媽看 從此可以名正言順的做手指運動了 啾C 你是我的救星

[@jyunweiluo6796]

感恩分享。❤

[@陳政彬-j3i]

請問4~5歲小朋友大姆指 板機指，要如何按摩？

[@XPS33333]

感謝❤

[@陳政彬-j3i]

請問4~5歲小朋友大姆指 板機指，有按摩方式？

[@崔昊-q4f]

謝謝版主

[@lawmanwong7011]

我的問題是两隻手的手指同様問題，一隻手根本不能幚另一隻手做呀😖

[@paulchin2660]

板机指因飲食不当也有关系！

[@bongkiaw5103]

谢分享

[@林月環-x4j]

值得一試

[@WL-mi9pl]

30歲，很有感。

[@斯煒]

5:17 是豹爪!!

[@juicept]

請自行帶入九品芝麻官的豹頭XD

[@apolyedapolyed7524]

五形拳：龍蛇虎鶴豹

[@SeanLovesToShareMusic]

讚

[@teresachor1422]

太深奧難明一需清解才明

[@marytan4697]

沒有字幕有些听不清楚。

[@haojayc8364]

good

[@陳秀連-j8f]

扳機，不是板機

[@陳小姐-t2s]

🎉🎉🎉❤❤

[@susanquek2783]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@莫名其妙-d9f]

有人因為住院吃過“基速的“結果扳機指好了，真奇怪😅不解

[@聰岳]

1:46 啾c妳願意和我處處看嗎～以結婚為前提〔與我有緣人看到我向啾c老師告白的喜樂人歡迎您光臨看是要與我比武招親or比舞招親。男子漢都樂見歡迎您光臨。PS:同時告知啾c有效期限至五岳低等妳回覆我在哪面試口試筆試相識最後天時地利人和解時再結式=商談結婚的儀式。〕

[@apolyedapolyed7524]

老兄你對副聯來看看，說不定少拉都讚你有文采。

[@ox4609]

輕輕按壓有個鳥用！？要很用力重壓揉，時間還要夠長，不用吃藥

[@liqiu7883]

老师讲了，不能太使力以免受伤。我初患此病，按老师要求按摩了，见效很快。

[@xxx142067]

我不保證看完影片會不會幸福，但肯定能讓我舒服，指手指頭。

[@ACE25189]

字、人声↗️大1倍🙏🙏🙏🙏