【脊柱氣血療癒】保養脊柱｜疏通膀胱經｜陰瑜珈練習｜Yoga for Spine｜Yin Yoga

今天的練習是針對脊柱氣血的療癒，通過對脊柱的伸展、側彎、後彎、扭轉配合呼吸來療癒脊柱。後背脊柱兩側是人體最大的排毒通道，膀胱經。所以脊柱的療癒練習的同時也會幫助疏通膀胱經。
這節課我們會把呼吸帶到大椎以及尾骨，
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #spine #脊柱保養
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[@tsunms.9889]

再來留言一次，說真的昨天第一次做，結果晚上睡很好，而且起床很有精神沒有賴床，真的感謝

[@GSM1677]

感謝老師的指導 身體很容易得到老師的旨令 老師說鬆 自己鬆不了的就鬆了 老師說通 自己通不了的就通了 再次感謝您的奉獻 🎉🎉🎉

[@簡月美-x2x]

謝謝老師❤很喜歡老師柔和聲音的講解

[@sunnysu7538]

謝謝老師的指導😊背部真的感到放鬆多了！老師的聲音很好聽！

[@ellentong5996]

很好的片！示範，音樂，介紹，佈景都簡約舒暢！感謝！❤

[@NTNTNTNT00]

期待已久，很療癒。非常感謝

[@淑慧林-x3y]

謝謝老師！每次跟老師練習瑜珈效果都非常好！只要聽到老師聲音就能完全放鬆整個慢下來！真的很棒！謝謝您！

[@joannawu8055]

非常放鬆療癒

[@lilianwang7880]

感謝老師的指導 身體達到放鬆 外加老師的聲音很溫柔讓人充滿力量❤

[@雅淇林-k9i]

感恩！影片中老師教瑜珈非常細心清楚！讚

[@cecilewang983]

好喜歡好喜歡老師

[@elvireliu132132]

謝謝老師清楚溫柔緩慢的教學，紓解背痛，有效哦！🙏✝️❤️

[@waiilam6112]

Thanks!

[@MelodyHsu-b1f]

感謝老師的引導，讓身、心緩下來，搭配呼吸讓緊繃的狀態慢慢鬆開來：）

[@HShyu]

very good and gentle exercise on the back, enjoyed the soothing voice and slow pace instruction.

[@媚影-o8r]

🎉🎉🎉感恩老師！

[@ooisiang6842]

感恩🙏🙏🙏

[@Kellytarot927]

感謝老師分享！❤

[@venushuang3603]

非常喜歡謝謝您😊

[@GSM1677]

謝謝！

[@瞿辰芮]

非常謝謝老師的影片，做完以後身體跟心理都放鬆許多

[@shirlyoh5949]

两个月没有做瑜伽 今天这个很疗愈！谢谢老师

[@maggieli7487]

跟著老師練習，身體感到很舒服

[@elvireliu132132]

寶貴的23分鐘體操🙏✝️❤️

[@connieng-kt6ln]

Thank you very much!

[@蔡小勳-g4c]

感謝分享 期待已久 不負眾望 身心舒暢

[@恆楓]

謝謝老師，感恩 身心靈都得到放鬆了。

[@mao8836]

謝謝姐姐✨

[@anitachiu9930]

感謝您🙏😊

[@小松-t5o]

喜欢！谢谢老师❤

[@pinkycookson]

Thank you

[@JoseRoberto-ug3kj]

Good exercise video! The teacher, is in excellent physical shape! Perfect and beautiful pose and movements!👏👏🥰🥰💯

[@maggie1545]

感恩!❤ 我这几天的脊椎不太好，刚好我看到你的视频。 谢谢❤

[@tsunms.9889]

Thank you ❤

[@pinkycookson]

Thanks 🙏 it’s help me a lot

[@pinkycookson]

Thanks so much

[@ngemily4786]

it“s lovely, exactly what I need.❤

[@pinkycookson]

Love it. Thanks

[@pinkycookson]

So appreciate it

[@balabala9139]

3/31打卡

[@谢尔盖8888]

✨💖🧘‍♂️🙏🌈💕

[@winseah711]

感謝老師指導，這裡有個問題關於呼吸，當在做yoga時是應用腹式呼吸，還是胸部呼吸。

[@siuyongyoga]

看你練的是什麼瑜伽，流動性/強度較大的可以用‘喉呼吸‘， 靜態的瑜伽用腹式呼吸也行 一開始先自然呼吸，不要太糾結～

[@winseah711]

🙏

[@蔡美蓮-t8x]

老師您好，請問脊椎側彎做這個有幫助嗎

[@蔡美蓮-t8x]

而坐骨神經痛也可以做嗎，謝謝您

[@香BiBi]

老師請問~脊椎滑脫的人可以做這些動作嗎?

[@siuyongyoga]

要根據嚴重程度進行復健、理療手法，遵從醫囑。

[@瑞蓮洪-n1b]

老師手推腹股溝 重點是按摩腹股溝嗎

[@siuyongyoga]

不是按摩，是手往下推住腹股溝，那麼在臀部往上抬起時，就會有一個對抗的力

[@Suzan4131]

请问老师，有什么瑜伽可以瘦全身的吗？

[@siuyongyoga]

瘦身，飲食控制+運動 瑜伽可以練習流瑜伽/力量瑜伽/塑形瑜伽/Ashtanga 等等

[@Suzan4131]

@@siuyongyoga 谢谢您

[@elvireliu132132]

今天第二次跟著做操

[@pinkycookson]

Thank you

[@shinlunwu2426]

謝謝！

[@pinkycookson]

Thank you

[@pinkycookson]

Thank you

[@pinkycookson]

Thank you

[@pinkycookson]

Thank you

[@pinkycookson]

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[@pinkycookson]

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[@pinkycookson]

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[@pinkycookson]

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