JADŁAM ZA MAŁO I SCHUDŁAM 40 KILOGRAMÓW?! 😲 *moje błędy*

[@anulakowalska7195]

Ja np rozpaczałam jak zjadłam kawałek ciasta na diecie, "że to już wszystko zawaliłam". A to dzięki Tobie już wiem, że ciasto można albo: wliczyć w kaloryczność w ciągu dnia, albo po prostu, potraktować to jako jednorazową nadwyżkę kalorii i jakoś np dodatkowo to sobie spalić, zwiekszając np ilość treningów. Bo ja zawsze po jednym kawałku jadłam furę kolejnych słodyczy, bo "dzień i tak już stracony". Dzięki Ci za tę nową wiedzę! :)

[@w.t.4652]

Uwielbiam te Twoje vlogi, jesteś taka autentyczna w porównaniu do tych wszystkich "fitnessiarek", które tylko promują różne swoje gadżety, bo przecież bez nich nie można schudnąć... 😋

[@magdalenaizabela4463]

Cześć :) ja jadłam długo po 1200, 1300 kcal i też mi wypadają włosy :O teraz zmadrzalam i jem więcej, ale nie mam pojęcia ile jeść aby chudnac. Staram się jeść 1600 ale szczerze to teraz mi ciężko te kalorie wepchnac w siebie.... Pozdrawiam Cię super temat 💜

[@Agata_roza_dobrzycka]

Tak jak mówisz, to jest Twój atut. Dzięki temu, że przeszłaś bardzo długą drogę i na własnej skórze się przekonalaś co działa, a co nie, przeczytałaś milion książek i artykułów, teraz możemy sobie o tym posłuchać 😊☺️🏊🏋️🚴🤸💃💛💚💙

[@anulakowalska7195]

Kochana a może powiesz jak mąż reagował na taką Twoją dużą zmianę wizualną? Bo jak się poznaliście to byłaś grubsza? Opowiesz jak sobie radzić z "przyzwyczajaniem" partnera do zmiany naszego wyglądu?

[@beatatrzcielinska798]

Świetnie Ci poszło odchudzanie! Cały czas jestem pełna podziwu ❤️ Mi bardzo pomagają Twoje filmy związane z realacjami z ludźmi vs odchudzanie. Chciałabym jeszcze o tym posłuchać jak reagować na krytykę mimo że już bardzo dużo schudlismy, a komuś bliskiemu ciągle mało... Mimo, że sam ma nadwagę, ale to pozwala sobie wydawać opinie na temat mojego wyglądu. Jak to uciąć z klasą? Jak przeboleć i ułożyć się z tym, że np. rodzice mają otyłość i choroby towarzyszące otyłości i nie chcą tego zmienić. Czy warto namawiać? Czy można zrobić coś żeby zachęcić? Jak konstruktywnie dawać przykład? Jak Ty byś widziała takie inspiracje do ZDROWEGO ODCHUDZANIA? Albo kiedy Twój partner jest bardzo szczupły i Cię nie rozumie w odchudzaniu w jaki sposób można prosić o pomoc? Jak to nazwać dla laika żeby nie rozmawiać jak ze ślepym o kolorach ? 😊

[@Motywatorka]

Beata Trzcielinska zapisuje pomysł na film!

[@magorzatasobota]

Ja niestety mam mnóstwo takich zdjęć bo kilka razy robiłam fotki i mówiłam, teraz się uda... Niestety dzisiaj po 2 latach stanęłam pierwszy raz na wadze i jestem w szoku, przytyłam w te 2 lata 15 kg 😟 Mimo wszystko wierzę, że tym razem się uda. Pozdrawiam i czekam na eBook 😊

[@monikaz1707]

To odchudzanie to jest mega trudna sprawa. Jak się tak nasłucham co i jak trzeba, to wiem, że nic nie wiem w tym temacie 😟 Zazdroszczę ludziom, którzy potrafią i umieją wygenerować czas na liczenie kalorii itd. Chciałabym mieć taką Motywatorkę w domu 😍 Pozdrawiam 🙂

[@domino_sc]

Fajnie opowiadasz, -40kg nie lada wyczyn.

[@martajozwiak8508]

Super filmik, dziękuje ze zwróciłaś uwagę na to wypadanie włosów i uczucie zimna, i ja rzeczywiście tak mam, włosy lecą jak szalone i chyba dziennie z 300 jak liczyłam. Może rzeczywiście dostarczam za mało składników odżywczych bo nie jadam kolacji, jem w takim trybie IF chociaż zastanawiam się czy to nie jest niezdrowe i przyczynia się własnie do takiego dużego niedoboru witamin i mikroelementów, jak do tej pory czytam to wszyscy chwalą tę metodę ;/ Nie wiem co sądzisz o intermittent fasting?

[@katarzyna915]

To nie jest możliwe, że gdy jadłaś 1600 kcal to wypadały ci włosy. To nawet nie jest tak mało kcal

[@Oliwia-yy8wf]

Dla osoby, która wcześniej jadła o wiele więcej jest mało😉

[@mateuszzakrzewski8685]

A dlaczego nie możesz odzyskac zdjęć ???? Są programy nawet do ściągnięcia na telefon i można odzyskać nie które zdjęcia spróbuj mi się udało odzyskać co poniektore 😛👍

[@ewarozga9003]

Chyba jednak bym ni e żałowała😉

[@faustynaburchard9632]

Ja tez tak mam że jestem głodna od razu po owsiance na śniadanie

[@mateuszzakrzewski8685]

Super filmik dziękuję 😛😛😛😛😜😜😜😜👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪