[자전거상식] 무릎의 통증을 줄일 수 있는 클릿빼기 방법_구독자요청영상

[@lovwooki]

오래된 영상이지만 도움을 많이 얻고 있습니다 감사합니다

[@yomove2010]

안녕하세요. 교수님 남요한입니다~~ 영상이 정말 좋습니다. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@_probikefit4289]

남교수님만 할까요.. 중요한 조언좀 해주세요

[@yomove2010]

손경환 수원여대 교수_Pro Bike Fit 아닙니다 교수님. 음성도 잘들리고 카메라 두대 각도 첨부 영상등 너무 좋습니다~ 구독자분 많이 좋아하실것 같습니다~~~😄

[@주니아빠-z5u]

이 영상보고 살짝 소름이네요 제가 왼쪽 무릎이 아픈데 클릿을 항상 왼쪽부터 뺍니다.클릿빼는게 상당한 영향이 있었나봅니다.정말 감사합니다😭

[@joonhyeongkim7046]

항상 좋은 자료 감사드립니다

[@_probikefit4289]

감사합니다. 늘 좋은자료 공공의 자료들을 올려드리겠습니다.

[@jk-tr5wo]

클릿 입문한지 1년여가량 되었는데도, 제가 원하는대로 빠지지않아서 고생했었는데, 항상 긴급한 상황이면 발목만 돌려버리는 행동때문에 여러번 넘어졌었는데, 이런방법은 생각지도 못했습니다. 감사합니다.

[@리치코쟁이]

좋은 영상이네요. 클릿 입문자로서 많은 도움이 되었습니다^^

[@_probikefit4289]

진심으로 감사드리고 안전한 라이딩 되세요

[@창문넘어버디생각나겠]

확실히 알겠습니다 빠른 피드백 감사합니다

[@_probikefit4289]

벌써 촬영해 놓았는데.. 망설이던 참에 오렸습니다. 감사합니다.

[@창문넘어버디생각나겠]

@@_probikefit4289 😃

[@곰아저씨-o5s]

감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.

[@_probikefit4289]

도움이 되신다니 다행입니다. 감사합니다.

[@바른생활-j7v]

감사합니다~잘 배웠습니다~오늘 메일 주신내용도 감사히 잘 받았습니다^^

[@_probikefit4289]

잘 배우셨다고 하시니 가르치는 일을 하는 한사람으로서 정말 보람이 있습니다.

[@오연학-k1t]

정말 유익한정보를 꼭 필요한정보들 감사드립니다 클릿조정툴도 무료로 주신다하여 메일주소드립니다 ojs6165 @naver.com 감사합니다

[@_probikefit4289]

메일주소를 인식하지 못하는 것 같은데 제 메일주소로 직접 신청 부탁합니다. [e-mail]

[@torchsongtrilogy]

장거리나 무리했을 때 클릿 탈착하다 아픈 경험 있었는데,, 이렇게 하는거군요!!

[@_probikefit4289]

도움이 되신다니 감사합니다.

[@sinill17]

이런 영상은...진짜... 저처럼..퇴행성이 오는 무릅을 가진 라이더에게는... 꿀이네요........동호회에 많이 알려야겠습니다~~^^!

[@_probikefit4289]

늘 관심 갖어 주시고 응원이 되는 댓글 감사합니다.

[@kyuhobaek2927]

잘 봤습니다.. 감사합니다

[@_probikefit4289]

저도 감사합니다. 응원이 됩니다.

[@hagseon]

ACL 재건 후 재활을 위해 타고 있어서 지금은 평페달 신발 상태인데 나중에라도 클릿을 쓰게되면 꼭 기억하겠습니다.

[@_probikefit4289]

얼마나 고생이 많으셨어요 ㅠ 수술도 복잡하고 재활도 힘든 일을 겪으셨네요.. 화이팅입니다.

[@태전흥부]

이번에 영상을 보고 피팅후 업힐시(힘을거는 경우) 오른쪽 무릎위에 근육이 찢어질듯 아픕니다 회전수도 좋아지고 왼쪽 무릎은 전혀 부담이 없는데 오른쪽 무릎만 불편합니다 이럴경우 어디를 점검해봐야 할까요... 무더운 날씨 건강하셔요

[@_probikefit4289]

세가지 정도를 먼저 점검해보세요. 먼저 클릿의 회전값, 두번째, 안장의 높이, 세번째 댄싱과 같은 동작에서 클릿을 7시이후에 너무 강하게 사용하시지는 않는지 등등 입니다.

[@태전흥부]

@@_probikefit4289 넵 우선 회전값은 바꾸었는데 여전히 아파서 안장을 수정해 보겠습니다 빠른답변 감사합니다 ^^

[@헤이-v1x]

클릿슈즈는 필수인가요? 자전거 비용도 비용이지만 이것저것 구매할께많네요 일반운동화로 탈 때 발의 위치가 궁금합니다 ^^

[@_probikefit4289]

꼭 그렇지는 않습니다. 평페달을 사용하더라도 위치는 클릿과 비슷한 위치에 올려 놓아야 합니다. 다만 평페달은 발을 올려 놓을때 신경써서 올려 놓아야 하고 무릎의 정렬도 잘해야 합니다.

[@noalchuck]

좋은 정보입니다. 저는 가능하면 페달 텐션을 강하게 조이지 않습니다. 다운할 때 버틸 수 있는 정도로만. 페달 텐션을 강하게 올리면 무릎 통증이 생깁니다. 굳이 텐션을 강하게 할 필요가 없더군요. 제가 FTP가 엄청 높은 것도 아닌데. ㅎㅎㅎ

[@_probikefit4289]

댓글 감사합니다. 오늘도 안전한 라이딩 되세요

[@backnunAndy]

영상 잘 보고 있습니다! 로드 탄지 10년이 넘었지만 교수님 알려주신 피팅 방법을 통해서 다시 처음 부터 시작하고 있습니다. 질문이 있습니다. 신발 사이즈와 조임 정도인데요. 처음엔 얇은 여름 사이클링 양말에 딱 맞는 신발에 강도가 8이 넘는 에스워크 카본 슈를 이용했는데 발저림이 너무 심해서 장거리시 너무 힘들더라구요. 카본슈도 선수가 아닌이상 장거리에 좋은 경도? 강도? 카본슈는 어떤게 좋고 신발 조임은 어느정도가 적당한지도 알려주심 좋을것 같습니다!

[@_probikefit4289]

제 답변이 빈약할수 있으나 카본을 슈즈에 적용하는 것은 결국 페달링의 효율 때문입니다. 제 개인적으로 조금도 휘지 않는 카본슈즈들이 라이더들의 피로도를 높이는 경우도 관찰할수 있는데.. 궂이 너무 강한 슈즈가 필요한가 하는 의문입니다. 혹시 모르죠 자전거대회에 나가 입상하는 것이 목표라면 다른이야기 일수 있지만요.. 제가 채널을 운영하는 이유는 0.01초를 단축하기 위한 엘리트선수들 보다는 보다 건강하고 안전한 라이딩을 즐겨야하는 생활체육인들을 위한 채널이므로 슈즈의 조임도 축구화조임의 수준이면 충분하다고 봅니다.

[@명재민-n3g]

자전거 바꾸고 허리가 좀 아픕니다.. 저는 178cm에 54사이즈(탑튜브가 길어요552)그리고 인심83.5에 안장72cm유연성은 20cm정도 나오고 스템은 90미리입니다 탑튜브가 긴건가요?ㅠㅠ

[@_probikefit4289]

실제 탑튜브가 540이면 좋을을것 같네요. 스템을 70으로 줄여 보세요.

[@명재민-n3g]

@@_probikefit4289 넵 감사합니다!

[@명재민-n3g]

@@_probikefit4289 70mm에10도인데 -가좋을까요+가좋을까요

[@_probikefit4289]

일단 마이너스를 설치 해보세요. 뒤집는 것은 큰작업이 아니니까요

[@Y.o_o.n-_-n]

이분 컨텐츠 정말 좋은데... 오래 보기가 힘듬 ㅠㅠ

[@_probikefit4289]

만들어 놓고 보니 저도 같은 생각입니다. 앞으로는 짧게 팩트만 정리 해보겠습니다.

[@탕슉-b1j]

저번영상에서 잘 이해가 안가서 제 나름대로 허벅지를 탑튜브쪽으로 넣으면 자동으로 무릎 아래가 바깥으로 빠지는걸 이용해 클릿 빼는 연습했는데 오늘부터는 영상대로 연습해보겠습니다. 영상으로 만들어 주시니 이해하기도 쉽고 연습하기도 편할것 같습니다. 감사합니다.

[@_probikefit4289]

네 화이팅하시고 좋은 결과 기대하겠습니다. 감사합니다.