Рет қаралды 5,363
Odpowiedni dobór obciążenia może zaważyć na efektywności Twojego treningu.
Jeżeli wybierzesz za małe ciężary, sporo potencjalnego progresu zostawiasz na stole.
Jeżeli natomiast przesadzisz i obciążenia będą zbyt wymagające, również bardzo szybko możesz napotkać ścianę w swoim treningu.
Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś czy zastanawiałaś się jakimi ciężarami trenować na siłowni, jesteś w dobrym miejscu!
W dzisiejszym filmie opowiem dlaczego umiejętny dobór ciężaru jest tak istotny , jakie są dwa proste sposoby aby zrobić to dobrze i oczywiście jak każdy może je wykorzystać w swoim treningu niezależnie od poziomu zaawansowania.
---------------------
00:00 Czego się dowiesz
00:48 Kontekst jest ważny
01:50 Za lekko
02:46 Za ciężko
03:17 Sposób pierwszy
05:15 Sposób drugi
06:55 Przykład
---------------------
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
--------------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
#ciężar #obciążenie #siłownia
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl