Sprzęt na Siłowni zajęty? Jak bez problemu Zamieniać Ćwiczenia!

Znasz tą sytuację kiedy masz rozpisany plan treningowy, przychodzisz na siłownie i oczywiście połowa sprzętu którego chcesz użyć jest zajęta?
Tak naprawdę z takim problemem możesz sobie poradzić na 2 sposoby: albo bierzesz wolne od pracy w dni treningowe i na siłownie przychodzisz tylko wtedy, kiedy jest mało ludzi, albo po prostu uczysz się jak planować i jak zamieniać ćwiczenia aby nic nie tracić z treningu i nie stać w kolejkach do danego sprzętu.
Ja Ci dzisiaj oczywiście pomogę z tą drugą opcją. Zapraszam!
---------------------
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
--------------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
[e-mail]
#zamienniki #ćwiczenia #siłownia
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 trenerwojewodzki.pl

[@wojtask2042]

takkkkk

[@aleksandrazaba960]

Kocham twoje filmy, zawsze powiesz coś mądrego. Prosimy o zamienniki😊

Bardzo mi miło 😊👊 jakieś konretne ćwiczenia Cię interesują?

[@aleksandrazaba960]

@ jejku, nie wiem jak to nazwać po polsku, ale ostatnio na przykład czekałam wieki żeby zrobić normal grip pulldown na maszynie 😆

[@Edyta51]

Poprosimy o te zamienniki 😃🙏👌

A jakie ćwiczenia konkretnie Cię interesują? ;)

[@Edyta51]

@ uwielbiam wolne ciężary i to głównie na nich bazuje. Mam też w domu troszkę tego złomu ;) . Nie ukrywam jednak , że uwielbiam też maszyny - linki 🤩 i maszyny na plecy . U Ciebie zauważyłam na filmiku parę ćwiczeń w twoim wykonaniu , których nigdy nie próbowałam. Stram się obecnie wzmocnić nogi - szczególnie uda ;) więc tu bardzo poproszę . No i plecy , które kocham ćwiczyć 🤩

[@b005t3r]

Jako alternatywę do dźwigania ciężarów dorzuciłbym zaskakująco mało popularne kółka gimnastyczne (plus ćwiczenia z ciężarem ciała) - początkujący zrobi na nich wszystko, bardziej zaawansowani będą musieli pewnie znaleźć wyłącznie jakaś alternatywę dla dolnych partii.

Jak najbardziej, ja kolka podciągam pod sprzęt do treningu z masą własnego ciała po prostu ;) niemniej, bardzo lubię i pełna zgoda ;)

[@DominikaCzapek]

Też tak mam, dlatego lece obwodówki w miejsce z kettlami, hantlami i własną masą ciała 😂

I po problemie 😄

[@artmal773]

Jednak zainteresuje się ketlem .......

👊