Jak biegać szybciej? Rady Fizjoterapeuty | Szymon Połednik

  Рет қаралды 8,823

Bieganie.pl

Bieganie.pl

Күн бұрын

Пікірлер: 14
@tomaszkrupa1369
@tomaszkrupa1369 Ай бұрын
Szymon? TOP. Naprawił mnie kilka razy i nigdy nie chybił z diagnoza 🤙
@bartoszl896
@bartoszl896 Ай бұрын
Super dawka wiedzy! Btw. Szymon to przekot, miałem przyjemność z nim współpracować - skutecznie wyciągnął mnie z przewlekłego bólu związanego z dwoma przepuklinami.
@pieniadzetoniewszystko9299
@pieniadzetoniewszystko9299 Ай бұрын
W bieganiu i w staniu, różne mięśnie pracują. Jak ludzie zgodnie z zaleceniami je wykonują, to później fizjoterapeutą dziękuję. Ja korzystam z książek: 1. Anatomia w urazach sportowych - ćwiczenia i rehabilitacja 2. Anatomia w bieganiu. 3. Ćwiczenia z KZbin IZi RUN FIT ćwiczenia na berecie i ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, poprawiające technikę biegu. Pozdrawiam 🖐️
@pawekropielnicki907
@pawekropielnicki907 Ай бұрын
Super prowadzona rozmowa! Dzięki wielkie za ogrom wiedzy dla początkującego biegacza 🙂
@Adam_Kszczot
@Adam_Kszczot Ай бұрын
Mam nadzieję, że inspiracja przerodzi się w praktyczną ciekawość
@grzegorzkrajewski1095
@grzegorzkrajewski1095 Ай бұрын
Miałem różne kontuzyjki i bóle przez pierwszy rok biegania. Od półtorej roku już zero problemów, pomimo że nie robię dodatkowych ćwiczeń. Zauważyłem natomiast, że jakoś naturalnie podniosła mi się kadencja. Przy tempie maratońskim ze 179 na początku aż na 186 obecnie. Może pięknie to nie wygląda, ale ponoć ogranicza kontuzje. 54 lata.
@pieniadzetoniewszystko9299
@pieniadzetoniewszystko9299 Ай бұрын
Gratuluję a ja nie biegam maratonów, bo to praca na cały etat, a mi się nie chce. Natomiast półmaraton biegam z treningu pod 5 km 1 długie wybieganie 15 km raz w tygodniu górki podbiegi i zbiegi. 15 km to idealne rozwiązanie dla dystansów 5 km , 10 km , 15 km baza, wydolność tlenowa, siła i regeneracja bo tempo spokojne ok 5:40/6:00 .
@Adam_Kszczot
@Adam_Kszczot Ай бұрын
Gratulacje i polecam przyjrzeć się ćwiczeniom prewencyjnym, żeby jak najdłużej zachować taki stan. Ja osobiście, je wykonuje ciągle.😀
@znakpokoju
@znakpokoju Ай бұрын
Wow. Bardzo przyjemnie się Szymona słucha! myslę sobię, kurde szkoda że u mnie nie ma takich specjalistów, bo próbowałem 3x isc do fizjo i odbiłem się straszmie... no i tak googlam, googlam i okazuje się że Szymon przyjmuje 10 min ode mnie 😀 Zapisuje się!
@Mikel__B
@Mikel__B Ай бұрын
Adam zadajesz bardzo trafne i ciekawe pytania.
@Adam_Kszczot
@Adam_Kszczot Ай бұрын
Dziękuję serdecznie 😍
@RABBITPL810
@RABBITPL810 Ай бұрын
Co oni prdolą omg ...
@dawidl2065
@dawidl2065 Ай бұрын
Moje problemy z bólem skończył się po zakupie butów. Nbalance elit v4. Mega zmiana
@Adam_Kszczot
@Adam_Kszczot Ай бұрын
Dobrze dobrane buty to podstawa, cieszę się że pasuję NB SC ELITE v4 , tez je lubię.
Haunted House 😰😨 LeoNata family #shorts
00:37
LeoNata Family
Рет қаралды 15 МЛН
Walking on LEGO Be Like... #shorts #mingweirocks
00:41
mingweirocks
Рет қаралды 7 МЛН
World’s strongest WOMAN vs regular GIRLS
00:56
A4
Рет қаралды 43 МЛН
ТЫ В ДЕТСТВЕ КОГДА ВЫПАЛ ЗУБ😂#shorts
00:59
BATEK_OFFICIAL
Рет қаралды 3,9 МЛН
Moje demony. Bożydar Iwanow o zdrowiu psychicznym
1:22:21
Bieganie.pl
Рет қаралды 2,4 М.
5 ways to reduce your heart rate while running | 100% CHECKED
12:17
Życienasportowo
Рет қаралды 107 М.
Jak działać skutecznie i osiągać cele bez rozpraszania się | Miłosz Brzeziński
2:21:07
UFC 309: Джон Джонс - Слова после боя
4:10
UFC Eurasia
Рет қаралды 440 М.
Teamwork triumphs,  Jackson sets up Palmer for the goal.
0:35
FootDDs
Рет қаралды 7 МЛН
When Fans Got Lucky
0:29
GGOAL
Рет қаралды 1,9 МЛН
ТЮРЕМЩИК В БОКСЕ! #shorts
0:58
HARD_MMA
Рет қаралды 2,3 МЛН