Szymon? TOP. Naprawił mnie kilka razy i nigdy nie chybił z diagnoza 🤙
@bartoszl896Ай бұрын
Super dawka wiedzy! Btw. Szymon to przekot, miałem przyjemność z nim współpracować - skutecznie wyciągnął mnie z przewlekłego bólu związanego z dwoma przepuklinami.
@pieniadzetoniewszystko9299Ай бұрын
W bieganiu i w staniu, różne mięśnie pracują. Jak ludzie zgodnie z zaleceniami je wykonują, to później fizjoterapeutą dziękuję. Ja korzystam z książek: 1. Anatomia w urazach sportowych - ćwiczenia i rehabilitacja 2. Anatomia w bieganiu. 3. Ćwiczenia z KZbin IZi RUN FIT ćwiczenia na berecie i ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, poprawiające technikę biegu. Pozdrawiam 🖐️
@pawekropielnicki907Ай бұрын
Super prowadzona rozmowa! Dzięki wielkie za ogrom wiedzy dla początkującego biegacza 🙂
@Adam_KszczotАй бұрын
Mam nadzieję, że inspiracja przerodzi się w praktyczną ciekawość
@grzegorzkrajewski1095Ай бұрын
Miałem różne kontuzyjki i bóle przez pierwszy rok biegania. Od półtorej roku już zero problemów, pomimo że nie robię dodatkowych ćwiczeń. Zauważyłem natomiast, że jakoś naturalnie podniosła mi się kadencja. Przy tempie maratońskim ze 179 na początku aż na 186 obecnie. Może pięknie to nie wygląda, ale ponoć ogranicza kontuzje. 54 lata.
@pieniadzetoniewszystko9299Ай бұрын
Gratuluję a ja nie biegam maratonów, bo to praca na cały etat, a mi się nie chce. Natomiast półmaraton biegam z treningu pod 5 km 1 długie wybieganie 15 km raz w tygodniu górki podbiegi i zbiegi. 15 km to idealne rozwiązanie dla dystansów 5 km , 10 km , 15 km baza, wydolność tlenowa, siła i regeneracja bo tempo spokojne ok 5:40/6:00 .
@Adam_KszczotАй бұрын
Gratulacje i polecam przyjrzeć się ćwiczeniom prewencyjnym, żeby jak najdłużej zachować taki stan. Ja osobiście, je wykonuje ciągle.😀
@znakpokojuАй бұрын
Wow. Bardzo przyjemnie się Szymona słucha! myslę sobię, kurde szkoda że u mnie nie ma takich specjalistów, bo próbowałem 3x isc do fizjo i odbiłem się straszmie... no i tak googlam, googlam i okazuje się że Szymon przyjmuje 10 min ode mnie 😀 Zapisuje się!
@Mikel__BАй бұрын
Adam zadajesz bardzo trafne i ciekawe pytania.
@Adam_KszczotАй бұрын
Dziękuję serdecznie 😍
@RABBITPL810Ай бұрын
Co oni prdolą omg ...
@dawidl2065Ай бұрын
Moje problemy z bólem skończył się po zakupie butów. Nbalance elit v4. Mega zmiana
@Adam_KszczotАй бұрын
Dobrze dobrane buty to podstawa, cieszę się że pasuję NB SC ELITE v4 , tez je lubię.