Jak jsem zhubla | pod vedením nutriční terapeutky

[@TheJajoga]

Gratuluju, Hani, 10 kg je na tvoji výšku úplně skvělý výsledek a hlavně to vypadá, že se ti to podařilo jenom kvůli malé změně návyků, což znamená, že si tu váhu udržíš dlouhodobě 💪❤️

[@anetkarolova2304]

Jsem strašně ráda za Tvůj přístup a že se Ti povedlo, co jsi chtěla ☺ Moc dobře se poslouchalo to, že někdo o hubnutí mluví tak, že chce být hlavně spokojený a zdravý bez zbytečného tlaku a za rozumnou dobu 🥰

[@katerina.srostlikova]

Video teprve zapínám, ale rovnou píšu, že jsem se na nové moc těšila. Tohle prostě reels nenahradí ❤️

[@HanaWinkel]

Děkuju ❤️

[@AnnaGrejták]

Hani, vyborny! Diky za super popis, jak to u nutricnich funguje, a ze neni treba se bat, ze uz si clovek nikdy nesmi dat nanuk. To byla i moje predstava, v zari jsem ale jednu nutricni poradkyni oslovila a diky ni jsem zhubla za dva mesice 5 kilo tuku i se sladkym a chlebem :) Moje vydrene "po", je teda jako tvoje "pred" 😊 Ale kazdy mame svou cestu a diky za sdileni te tvoji, vcetne fotek, to jiste muselo byt vystoupeni z komfortni zony. Tak verim, zes nakopla vice lidi dobrym smerem a preju, at se takhle dobre citis dal :) Mej se!

[@lenkajurickova6371]

Hani skvělý načasování, zrovna jsem měla nedávno taky ten aha moment a začala hledat cesty, jak zhubnout. Díky za tohle video! :)

[@Akinom8002]

Tak to je fakt rozdíl dle fotek! Ono je 10 kg už dost. Blahopřeji a ať to vydrží! :-) Jinak já mám úplně stejný příběh - od začátku kovidového období jen kynu, přítel s tím nějaký mega problém nemá, do x věcí už se nevejdu, vím, že pořád mlsám a že se i přejídám... Prostě ještě nepřišel ten zlomový moment, že se kousnu a vydržím. Zatím bylo pár snah to jezení zlepšit, ale po pár dnech mě to vždy přešlo, protože zase PMS, nebo nějaké stresy v práci třeba...

[@HanaWinkel]

Chápu a až ten zlomový moment přijde, tak to určitě zvládneš ♥

[@luciebezyk8546]

Ten rozdíl na těch fotkách je očividný hodně vidět . Dobrá práce , super 💚

[@sandrastepankova4071]

Ahoj Hani, 10kg je teda super vysledek, zvlast, kdyz nejis maso, to mi prijde, ze o to to je slozitejsi. 👍

[@Radim111]

Krásná kůstka,super proměna,at´ se daří i nadále :)

[@michaelaludvikova435]

Krásný výsledek

[@andymulle]

Gratuluji ke zhubnutí a tomu, že jsi dosáhla svého cíle :) Nicméně s tím omezováním tučných potravin nesouhlasím, protože naopak se člověk ochuzuje o poměrně dostatek živin a hlavně vit. rozpustné v tucích :)) Za mě si myslím, že lze krásně hubnout a udržovat postavu i na konzumaci krásně bohatých nativních plnotučných mléčných výrobcích :) Nicméně pokud ti to tak vyhovovalo a vyhovuje, tak v pořádku ;) Smím se zeptat, jestli jsi dostala doporučení třeba na rostlinné náhražky místo plnotučných mléčných výrobků, případně masa apod? ;) Dále pak by mě zajímalo, jakou četnost jsi měla jídel za den a jak to máš nyní ? =)) Moc uvítám, jestli budeš sdílet i to, jak dlouho sis váhu pak udržela těch - 8-10 kg stabilně bez výkyvů a jestli ti něco během toho třeba chybělo? ;) Jinak na fotkách rozhodně je vidět pokrok velký a teď by akorát chtělo víc formovat postavu cvičením :) Dostala jsi tipy i na pohybové aktivity, případně jestli nyní nějak cvičíš a věnuješ se sportu. :) Děkuji moc.

[@barborapetrujova8593]

Moc blahopřeju! ❤ Zařadila jsi také více pohybu? Jakého druhu? 😊

[@blahkat]

ahoj Hani, celkom dobrý nápad, silno sa nad takýmto niečim zamyslím, inak musím pochváliť fialku, brutalne krasna! moje sú také zdochliny, nejak špeci sa o ne staráš? :)

[@kiaraetsuko]

je to velký úspěch! chtěla bych se zeptat, bylo tvoje hubnutí hlavně díky jídelníčku, nebo jsi i začala víc cvičit nebo tak? protože jestli to bylo jen jídlo, tak to je fakt pecka. ale chápu, že video je primárně o nutriční poradně, kde asi moc neradí o pohybu a sportu, proto asi nebylo zmíněno. taky bych se chtěla zeptat, jak se ti dařilo změnit tvůj jídelníček podle toho, co ti bylo doporučeno. mně totiž hodně dělá problém změnit svoje stravovací návyky, protože jím právě hodně jen to, co jsem zvyklá, a když to vyměním za "zdravější" variantu, moc dlouho mi to nevydrží, protože mi to prostě nechutná.

[@HanaWinkel]

Děkuju! Je to komplet o jídelníčku, nárazově si dám jógu, více chodím, ale nic extra. Odpověď na druhou otázku je, že to byla pohoda. Můj jídelníček vypadá hodně podobně jako dříve, jen jsem vyměnila některé potraviny. Vůbec bych nepoužila slovo "zdravější", on nízkotučný tvaroh není nutně zdravější než ten plnotučný. Jím, co mám ráda a co mi chutná. Taky je dnes tolik druhů všeho, že najít podobnou potravinu s vhodnějším poměrem živin, není tak těžké. Určitě nemá smysl jíst, co člověku nechutná, to je neudržitelné. Je otázkou, co jsi měnila za tu "zdravější variantu" a jaká vlastně byla :)

[@Iamhappy149]

pecka video...LIKE

[@monikaczornijova5077]

Ptám se kvůli váze. Kolik měříš?

[@jirikrizik1320]

Malá nápověda 6:16

[@denisamorongova2956]

mno, tak akorát jsem se nacpala babovkou... 😅 idealni okamzik vyhledat pomoc odbornic :D

[@HanaWinkel]

S bábovkou není nic špatně :)

[@Radka.K.]

❤❤❤

[@TheOgi22]

Ahoj. Na co chudnes? Budes to iste ako pred tym len o par kilo menej. Navyse, pred tym si bola ok. Radsej zacni cvicit napr. kalisteniku, teda s vlastnou vahou, aby si bola silnejsia a citila sa lepsie. Skus knizku Trening Vazna 1. Nevsimaj si nazov, je dost matuci. V tej knizke su skvelo vysvetlene zaklady o cviceni a zakladne cviky od 0 urovne.

[@jirikrizik1320]

15:38 Čtyři kila za měsíc není půl kila týdně..-)

[@HanaWinkel]

No, někdy se nezadaří

[@dagmar.s.656]

❤😊

[@kmik527]

Moment ty už nejsi s přítelem? Mě něco asi uniklo....přijde někdo lepší!

[@monikabauerova3134]

Taky mi to "uteklo"... docela šok😂

[@zuzanarubasova9988]

Kdy se to stalo😅

[@grapesareunderrated]

no teď to poslouchám a jsem zmatená!