Uwolnij napięcie z pleców! - Autoterapia

[@agape_kai_fos]

Dzieki za film. Cialo - umysł - energia sa wzajemne wspołzalezne i połaczone. Jednym z powodow boli ledzwiowych moze byc tez to, co wg medycyny chinskiej [TCM] okresla sie jako niedobor Yin Nerek, Jing Nerek, a wiec niedobor energi w nich, w meridianie i Tan Tien [Ming Men] a wiec warto wzmacniac punkt na meridianie pecherza moczowego [ - pecherz m. 23], znajdujacy sie na wysokosci 2go wyrostka kolczystego ledzwiowego. Masowac zywiołowo na wdechu cala okolice od th 7 do talerza biodrowego, obustronnie, zwłaszcza pech.mocz.20 odpowiadajacy za śledzionę, 21-za zołądek, bo bez Qi trawiennej zoladka, wchlanianie jest uposledzone. Styl zycia stresowy i szybki "cywilizowanych" narodow wywoluje słabosc "sledziony i nerek" wg TCM, przebodzcowanie autonomicznego ukl, a wiec Qi Gong i oddychanie powolne z zatrzymanym oddechem doładuje meridiany i czakry. Czakra 1 i 2ga to moc ciała, długosc zycia, odpornosc immunologiczna, psychiczna. Zuzywanie czakry 2giej tez ma znaczenie. Brak ruchu wywołuje wg TCM zastoj Qi i Xue-słabe krazenie krwi, limfy, energii i lawina niedozywienia gotowa. W Azji nie zuzywa sie tak wiele czakry seksualnej, maja innne przyjemnosci, uzywają ja na ruch, prace fizyczną, medytację ;-) . Sila jej wzmacnia rozwoj duchowy, i osiagniecie stabilnego stanu dzogczen wg Ningmapy, Machamudrze wg Kagyu, wg katolicckiej religii nazywa sie spoczywanie w Duchy Swiętym, bycie w łasce uswiecajacej, trwanie w Miłości. A wg kinezjologii, jak Pan Patryk wie, za jaki słaby narzad odpowiadają miesnie tejze okolicy, jakie tam sa punkty neurolimfatyczne wg Chapmana itd. Warto wpomagac sie wielopoziomowo.

[@littlemaus.7375]

Skąd tak obszerna wiedza?Podziwiam

[@agape_kai_fos]

@@littlemaus.7375 z wieloletnich szkolej i praktyki w zyciu...

[@tommywickhunter819]

Niezastąpione ćwiczenie, jak to nazwałeś w filmie "z bokiem", jest następujące. Załóżmy że rozciągamy prawy bok. Przyjmujemy pozycję 90 na 90 z lewą nogą z boku i na górze oraz prawą z przodu pod spodem. (Kto zna pozycję 90x90 powinien rozumieć). Prostujemy jak najbardziej możliwie siad (tak aby nasz tułów tworzył 90 stopni z podłożem), dla łatwiejszego utrzymania pozycji, można złapać się lewą dłonią za lewy piszczel (nie za kolano, tam są więzadła itd.), po czym podnosimy prawą rękę i robimy ruch, jakbyśmy chcieli sięgnąć nią coś co leży wysoko na półce po lewej stronie nad głową. Efekt 100 razy lepszy niż takie rozciąganie, które pokazujesz w filmie. Nie znam drugiego ćwiczenia , które tak skutecznie rozciągałoby "boczki". Kiedy zrobiłem je pierwszy raz, czułem się jakbym w ogóle pierwszy raz w zyciu rozciągał te mieśnie. Pozdro.

[@amethyst8852]

Czy możesz podać link że zdjęciem albo filmem?

[@oceanmilosci8284]

Jestes THE BEST! Dziekuje ci bardzo!

[@grzegorz4484]

gdy tylko zobaczyłem film, przyjąłem wyprostowaną pozycję :D

[@szymonzientek145]

Zrób odcinek na temat sposobów postępowania w przypadku zerwania, uszkodzenia struktur neuralnych struktur neuralnych (np. Nerwu łokciowego). Co można, a czego nie powinno sie robic z pacjentam. Pozdrawiam

[@agasikora2308]

Panie Patryku, czy ma pan jakieś filmy na rozluźnienie mięsni głębokich/ przewlekły ból pod łopatką (tylko lewa strona pleców)? Wspaniały kontent!

[@Dzikus1914]

Patryk zdejmij ten sweter XD. Super filmik jak zawsze. Pozdrawiam!

[@Sp33doEx]

Chętnie skorzystam, szczególnie po 10h masażu w przychodni xd

[@konradwojciechowski8048]

Super!!!

[@Nina-bu7it]

Poleci Pan kogoś z Krakowa?

[@fred199]

Są badania i książki, prace dyplomowe na temat korelacji między siedzącym trybem życia, a bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

[@magdazajdel743]

Poprosimy o podobny film dla dolegliwosci w odcinku piersiowym! :)

[@jankowalczyk5288]

Od razu jak dałem sobie dłonie pod żebra i wykonałem wyprost to poczułem prąd przy uszach i głowie xD dzięki za film

[@barbaramonika4174]

ŚWIETNE DZIEKUJE ZACZYNAM

[@happywafelky]

Siedzący tryb życia sprzyja bezruchowi ale go nie gwarantuje :D

[@neuvis-cookie]

Świetny film! dziękuję za porady,szczególnie odnośnie rozluźniania brzucha.

[@wojtekswiercz4869]

Poleci Pan kogoś z Gdańska? Mam poważne problemy z kregoslupem.😬

[@maciejstrychalski6027]

Jestem fizjoterapeutą i pracuję w Trójmieście zapraszam do kontaktu SMS 798711327

[@KoenaWarriorPrincess]

Czy jest coś przy innych pozycjach niż siedząca?

[@leszeks8436]

Podłączam się pod pytanie jak ćwiczenia całym ciałem pomogą uwolnić napięcia z grzbietu

[@piotrzradomia]

przez Ciebie ogladam wszystkie twoje filmy wez czlowieku sie lecz

[@Nina-bu7it]

Ja też 👍

[@wwalonzo1157]

Ale mi pomogłeś (nie pomogłeś)