Možná bych k tomuhle doplnil, výdech nahoru jen v případě lehčí váhy. Pokud člověk zvedá téměř svou maximálku, nádech a výdech je jen v horní pozici a cestou dolů a nahoru je dech zadržen, aby se udržel tlak v centru. U nižších vah to až tak vadit nebude.
@Patrick-Forever-Alone4 жыл бұрын
Ahoj můžu otázku? Tady v tom cviku taky ho zařazuji, ale asi ho jedu špatně, někdy se mi to děje ta disbalance na jednu stranu jakoby. 😐 Jsem poměrně malej, a nevím stále, kolik bych měl na dřep zvedat. Cvičím 3 roky, ale přesto asi ty nohy jedu tam možná až moc na ten dřep. Jedu 2 série s 34 KG, a 1 někdy další 2, s 36 KG. Zkoušel sem i s 42 KG, ale skoro jsem se s tím převrátil jednou. 😏 Jinak hezký video poučné co se týče techniky na dřep. 🙂
@tomf77573 жыл бұрын
A kolik ti je let?
@tomf77573 жыл бұрын
Nezáleží na tom, kolik zvedáš, když budeš mít dobrou techniku a budeš cvičit, výsledky se dostaví, ale každému to trvá jinou dobu
@Patrick-Forever-Alone3 жыл бұрын
@@tomf7757 To asi jo no, tak já jsem menší postavy takže to trvat bude asi dýl co se týče dřepů nevím no. Ale když cvičím třeba lýtka, tak ty mám výraznější na to, že jsem malej to je trochu zvláštní ale aspoň to. :D
@Patrick-Forever-Alone3 жыл бұрын
@@tomf7757 22 mi letos bylo.
@tomf77573 жыл бұрын
@@Patrick-Forever-Alone to nevadí že si menší ;) Já se teda nechci vytahovat, ale já cvičím 3 měsíce a na dřep dám 60kg, opravdu dáš max. 40kg?
@marketakozackova20606 жыл бұрын
Ty Oci umiram ....
@vasek_moto3 жыл бұрын
Perfekt, rýchlo a jednoducho vysvetlene 👍💪
@michalbazant86344 жыл бұрын
Mně přijde hustý, jak když má někdo dobrou techniku, jak pán ve videu, tak už to ani neumí udělat pořádně špatně.
@laco736 ай бұрын
Moc dobrý návod.
@marekkvapil75976 жыл бұрын
Epesní forma dřepu :)
@premyslmocek21215 жыл бұрын
Parádní video! Díky za upřesnění!💪 ať to roste
@ingenyrpleskac47536 жыл бұрын
"je to malý krok pro člověka, obrovský skok pro lidstvo.."
@obika005 жыл бұрын
jeden dotaz :) nie je nahodou pri high bare uzsi uchop a pri low bare sirsi?
@pavelprihoda64724 жыл бұрын
U lowbaru spis drobet širší uchop a rozhodně tam nemit takhle zlomené zápěstí 🙂