Jak na to? | Rumunský mrtvý tah

Toužíte po krásně tvarovaném pozadí a vypracovaných nohách? Rumunský mrtvý tah představuje jednu z nejlepších cest, jak se k vašemu cíli dopracovat. Tento oblíbený cvik komplexně zatíží vaše hýždě i hamstringy. Víte, jak správně na něj?
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
KZbin ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH

[@filippospisil9841]

Krásný cvik :D

[@Aaroniella]

Ahoj, nechápu jak jsem na vás mohla narazit až takhle pozdě. Děkuju za skvělé tipy:) Dívala jsem se dřív na BANG (ted už není moc aktivní) ale tohle mi přijde lepší, více pro začátečníky.

[@lalavo1116]

Děkuji!

[@TheLukasIV]

Super. Věřím že teď už mě spodní záda bolet nebudou. Nohy jsem nechával napnuté a ruce dával dopředu

[@martinf9277]

Ty cvičis? 😂

[@TheLukasIV]

@@martinf9277 jo

[@michaljon1963]

Hustý

[@adriandylik7642]

Na Míšu by sa dalo pozerať aj cele dni :)

[@danasimickova8795]

Super, tak to dělám správně :D Co varianta s překrýženýma nohama? Doporučujete?

[@aktin]

Provedení s překříženýma nohama není zcela standardní a popravdě nezasahuje příliš širokou masu cvičenců. Nepovažujeme jej za výrazně benefitní ;) Už jen proto, že překřížení nohou může vyvolat nadměrné napětí v pouzdře kyčelního kloubu nebo v úponech hamstringu stojné nohy.

[@GrympyWise]

Honzův úsměv na konci :)

[@adamnemec6911]

Pro Honzu určitě ;D

[@lubomirdvorak8282]

fuuu, tak to už hej

[@jakubnovak1146]

Hlava v prodloužení páteře...

[@martinrepistak3983]

Slecna se rada ocumuje misto aby delala cvik jk ma a vyvarovala se pripadnemu zraneni v oblasti krku 🤷🏼‍♂️