Jak nauczyć się przysiadu w 3 krokach? Popraw swoją technikę! | Podsztanga.pl

[@dariuszmoszczynski6207]

Potężna dawka rzetelnej wiedzy podana w lekki i przyswajalny sposób. Mój ulubiony kanał o ,,dźwiganiu".... 🙂

[@Podsztanga]

🥰🥰

[@meszek3767]

Nie no, takie miniaturki mogą zostać. Pozdrawiam.

[@Podsztanga]

Włożyłem w nią dużo serca

[@natalianarowska5118]

Niech tak zostanie 😊

[@Damian_Materowski]

​@@Podsztangai umiejętności 😉😅

[@ukiT88]

25:56 najlepszy brecht na odcinku 😂

[@patrykwitkowski1823]

Super

[@Kabak596]

Świetny materiał, i to jeszcze za darmo, a to uczciwa cena.

[@paulinastachurska1604]

WooW i kolejny pzewartościowy materiał - tego brakowało. SUPER Chłopaki! W końcu ktoś pokazał od A do Z jak uczyć :) :) Dziękuję za tą wiedzę!

[@Podsztanga]

Do usług!

[@marcinlisowski2426]

jesteście zajebiści ;-) , treść zabawna i jednocześnie bardzo wartościowa - pozdrawiam 💪

[@Shuffler52]

Takie materiały to się szanuje bardzo ❤

[@wolfx5985]

Super film

[@Gonzo1-83]

Super material . Dzięki

[@Mich73534]

Mega merytoryczny kanał. Może meadows row?

[@danielszymanski4431]

Spoko materiał 🙌

[@Supergosia_]

Super material 🔥🔥

[@PanPjotr]

Dzięki, świetny materiał

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów

[@eqobra6188]

Wszedłem ze względu na grafikę. Złoto

[@Podsztanga]

Dziękuję, trochę się napracowałem

[@spraypray6591]

ja po prostu wyobrażam sobie że siadam na kibel , dodatkowo wizualizuje sobie że juz nie wytrzymam co aktywuje mi mięśnie kegla oraz core :D

[@Podsztanga]

🤣🤣

[@droxo1944]

Jakieś rady na schodząc kolana?

[@wolfx5985]

Powinniście wyjebać grafika bo bez niego miniaturka klasa 👌

[@puffik1575]

Broda pomachaj 🖐️🖐️🖐️ duma

[@ukiT88]

Mam dużą rotację wewn. A prawie 0 zewnętrzną czyli stopy mam dawać praktycznie na wprost?

[@maciejsemczak]

A dlaczego nie rozrywamy podłogi stopami (rotacja zewnętrzna)? W książce Starretta jest to podkreślane.

[@PioruNRdm]

bo wytwarzasz na kolanie już minimalną siłę ścinającą (rotacyjną ), która będzie dla niego w dłuższym czasie destruktywna i nic nie przyniesie dobrego dla samego przysiadu

[@daniello5943]

No właśnie i teraz zagwozdka no bo przy naturalnym ustawieniu tak jak chciałbym zrobić wyskok czuję się najsilniejszy ale przysiad jest płytki bo nie mogę zejść nisko jak stanę szerzej to przysiad jest dużo głębszy ale jestem dużo słabszy. Którą wersję wybrać?

[@Podsztanga]

Zdecydowanie wziąłbym się za lekko szerszy, pełnozakresowy przysiad i trenował go aż nie będzie silniejszy. Początkowo większość naszych zawodników traci trochę siły przy wszelkich zmianach rozstawu. To normalne. Trzeba wypracować siłę i pewność w nowych pozycjach

[@daniello5943]

@Podsztanga przysiad wygląda lepiej ale tak mnie boli wewnętrzna strona ud że ledwo chodzę to chyba przywodziciele? Da się to jakoś załatwić?

[@chawiko8012]

👍

[@natalianarowska5118]

Hej Panowie 😊pozdrówmy „grafika na urlopie” 😊

[@verixvx2950]

U mnie wewnętrzna 80-85 a zewnetrzna tyle co nic 😂

[@xSatanisticx]

Brzyt: oczywiście, że jedz na urlop, damy radę bez Ciebie Miniaturka: 👹

[@Podsztanga]

Nie rozumiem o co Ci chodzi, przecież dobrze jest

[@zith2]

Film jak zawsze klasa. Mam tylko jedno pytanie. Dlaczego Brzyt uparcie chodzi po *Puma* Sports Center w koszulce Adidas, hmm? en.wikipedia.org/wiki/Dassler_brothers_feud - przypadek? Jawna dywersja, prowokacja czy może długofalowa strategia? @PUMA - co Wy na to i dlaczego jeszcze nie ma milionowego kontraktu na stole?