Jak nauczyć się przysiadu w 3 krokach? Popraw swoją technikę! | Podsztanga.pl

Temat miał być "jak szybko nauczyć się przysiadu" ale rozgadaliśmy się tak, że wyszedł jeden z dłuższych materiałów. Jak żyć?
Kody zniżkowe u naszych partnerów:
@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // pl.labone.store

[@dariuszmoszczynski6207]

Potężna dawka rzetelnej wiedzy podana w lekki i przyswajalny sposób. Mój ulubiony kanał o ,,dźwiganiu".... 🙂

[@Podsztanga]

🥰🥰

[@meszek3767]

Nie no, takie miniaturki mogą zostać. Pozdrawiam.

[@Podsztanga]

Włożyłem w nią dużo serca

[@natalianarowska5118]

Niech tak zostanie 😊

[@Damian_Materowski]

​@@Podsztangai umiejętności 😉😅

[@ukiT88]

25:56 najlepszy brecht na odcinku 😂

[@Kabak596]

Świetny materiał, i to jeszcze za darmo, a to uczciwa cena.

[@patrykwitkowski1823]

Super

[@paulinastachurska1604]

WooW i kolejny pzewartościowy materiał - tego brakowało. SUPER Chłopaki! W końcu ktoś pokazał od A do Z jak uczyć :) :) Dziękuję za tą wiedzę!

[@Podsztanga]

Do usług!

[@marcinlisowski2426]

jesteście zajebiści ;-) , treść zabawna i jednocześnie bardzo wartościowa - pozdrawiam 💪

[@Shuffler52]

Takie materiały to się szanuje bardzo ❤

[@Gonzo1-83]

Super material . Dzięki

[@wolfx5985]

Super film

[@eqobra6188]

Wszedłem ze względu na grafikę. Złoto

[@Podsztanga]

Dziękuję, trochę się napracowałem

[@danielszymanski4431]

Spoko materiał 🙌

[@Supergosia_]

Super material 🔥🔥

[@PanPjotr]

Dzięki, świetny materiał

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów

[@Mich73534]

Mega merytoryczny kanał. Może meadows row?

[@spraypray6591]

ja po prostu wyobrażam sobie że siadam na kibel , dodatkowo wizualizuje sobie że juz nie wytrzymam co aktywuje mi mięśnie kegla oraz core :D

[@Podsztanga]

🤣🤣

[@wolfx5985]

Powinniście wyjebać grafika bo bez niego miniaturka klasa 👌

[@natalianarowska5118]

Hej Panowie 😊pozdrówmy „grafika na urlopie” 😊

[@puffik1575]

Broda pomachaj 🖐️🖐️🖐️ duma

[@ukiT88]

Mam dużą rotację wewn. A prawie 0 zewnętrzną czyli stopy mam dawać praktycznie na wprost?

[@chawiko8012]

👍

[@maciejsemczak]

A dlaczego nie rozrywamy podłogi stopami (rotacja zewnętrzna)? W książce Starretta jest to podkreślane.

[@PioruNRdm]

bo wytwarzasz na kolanie już minimalną siłę ścinającą (rotacyjną ), która będzie dla niego w dłuższym czasie destruktywna i nic nie przyniesie dobrego dla samego przysiadu

[@droxo1944]

Jakieś rady na schodząc kolana?

[@verixvx2950]

U mnie wewnętrzna 80-85 a zewnetrzna tyle co nic 😂

[@xSatanisticx]

Brzyt: oczywiście, że jedz na urlop, damy radę bez Ciebie Miniaturka: 👹

[@Podsztanga]

Nie rozumiem o co Ci chodzi, przecież dobrze jest

[@zith2]

Film jak zawsze klasa. Mam tylko jedno pytanie. Dlaczego Brzyt uparcie chodzi po *Puma* Sports Center w koszulce Adidas, hmm? en.wikipedia.org/wiki/Dassler_brothers_feud - przypadek? Jawna dywersja, prowokacja czy może długofalowa strategia? @PUMA - co Wy na to i dlaczego jeszcze nie ma milionowego kontraktu na stole?