Trzy średniozaawansowane ćwiczenia 60-latka na kręgosłup

W filmie tym poznasz 3 średniozaawansowane ćwiczenia na kręgosłup, która osobiście jako 60-letni fizjoterapeuta wykonuję w ramach profilaktyki nawrotów bólów kręgosłupa.
Są to:
1. Wygięci kręgosłupa do tyłu z wykorzystaniem grawitacji i drabinek - 21''
2. Wyprost kręgosłupa na drabinkach z głową w dół - 2'31"
3. Stanie na rękach przy drabinkach - 3'40"
Ćwiczenia te doskonale wzmacniają cały organizm, w tym bardzo mocno bodźcują sam w kręgosłup praktycznie we wszystkich kierunkach i to w pozycjach odwróconych.
Z racji pozycji odwróconych ćwiczenia te dodatkowo korzystnie wpływają na dotlenienie mózgu i uelastycznianie naczyń układu krwionośnego.
Jeśli ten film był dla Ciebie wartościowy udostępnij go dalej lub wyślij swojemu znajomemu, który może go potrzebować.
Zapraszam do komentarzy, dyskusji, pytań i subskrypcji kanału.
Osoby, które chcą osobiście zadać pytanie mogą to zrobić poprzez maila podanego niżej
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń
tel. [phone]
[e-mail]
Więcej informacji o mnie i o tym co robię tutaj
pasjonatruchu.pl​​​​​​​​​​​​
/ pasjonatruchu​
/ danielczykjanusz

[@iwonadanielczyk3943]

Ciekawe i trudne ćwiczenia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję