Hahahahaha powinieneś dostać te mityczne serducho od autora materiału, chyba że jest bucem.
@yerkzen32423 жыл бұрын
Hej Szymon, kiedyś nagrałeś film na temat przodopochylenia miednicy. Czy mógłbyś stworzyć materiał w którym omówisz jak wady postawy powinny wpłynąć na trening (dobór ćwiczeń itp.) Oraz pokażesz jak pogodzić chęć budowania masy mięśniowej i korekcje postawy np własnie przodopochylenie miednicy. Pozdrawiam was chłopaki super robota.
@Sadeek93 Жыл бұрын
Super inicjatywa, mam podobny problem i borykam się z połączeniem planu na budowanie korekcja postawy
@reasonnsn38593 жыл бұрын
Naprawdę najlepszy kanał na yt, od dawna oglądam cudowne objaśnienie i w ogóle wiedza na poszczególne zakresy,mega❤
@martak.71273 жыл бұрын
Szymon, jesteś genialny. Śmiało mogę powiedzieć, jeden z najlepszych, jak nie najlepszy w swoim fachu na YT. Twoje filmiki są mega pomocne, dziękuję!
@iedgein8253 жыл бұрын
Szymon Moszny to trener na którego nie zasługujemy , ale potrzebujemy :) Dzięki za kolejną porcje wiedzy
@annagabrys1583 Жыл бұрын
Dziękuję za bardzo cenne wskazówki. Świetny materiał. Wytłumaczone konkretnie i fachowo. Pozdrawiam.
@lukaszkrupa36893 жыл бұрын
MEGA zestaw ćwiczeń! Mój jutrzejszy trening!
@matissowo3 жыл бұрын
Dobry film, jak zawsze z resztą. Mam prośbę zróbcie film na temat ćwiczeń brzucha w domu. Przyda się 😁
@krzysztof24543 жыл бұрын
Bardzo mi się podobał ten film i inne też sal świetne ,chyba nie znajdzie się na YT lepszego kanału z opisem i pokazaniem co jak trenować ,myślę że dla wielu nawet zaawansowanych wasze filmy mogą być pomocne ,osobiście często korzystam z wxych podpowiedzi ,za co dziękuję bardzo z całego serca
@audioann87523 жыл бұрын
Panie Szymonie jest Pan Najlepszy. Pozdrawiam.
@romanromek41493 жыл бұрын
Dobrze was widzieć na kuźni, a nie w domu.pozdro materiał jak zawsze na ➕
@user-wu8ni3wj5w3 жыл бұрын
Konkretne porady. Wielkie Dzieki 👏
@Arturos383 жыл бұрын
Jak zawsze jest uśmiech i moc ;)! Co do Vki, to polecam również pływanie (jak otworzą baseny : D!) -
@MCz-ns1gz3 жыл бұрын
Robicie robotę Panowie🤜🤛💪
@Danio-rc9ln Жыл бұрын
Szymon i Kacper bardzo pomogli mi w budowaniu mojej sylwetki
@cristianowarssport7073 жыл бұрын
bezcenne porady treningowe 💪😎
@palllulineczka3 жыл бұрын
Super materiał 🚀
@Warmuz_3 жыл бұрын
Super film, Kacper mega sylwetka ,Szymon najlepszy trener 👊🏼
@dpfhj3 жыл бұрын
Ciekawy filmik Pozdro💪
@kitarlanhd85243 жыл бұрын
Super filmik. A może teraz filmik Trening klatki pod siłe w wyciskaniu
@igianu3 жыл бұрын
Dzięki chłopaki dobra robota pozdrawia wierny słuchacz
@Chelios1223 жыл бұрын
O, elegancko. Ostatnio widziałem podobne porady na płaski brzuch i wąską talię. Jeff Cavaliere mówił, że kluczowe są ćwiczenia na skośne brzucha.
@cin92293 жыл бұрын
Dobrze się tego słucha
@remorxromo29233 жыл бұрын
Ulubiony duet
@pompax0x0823 жыл бұрын
A właśnie miałem myśli jaki by sobie treningi robić żeby się lepsza v-ka zrobiła 💪
@Jerzy19763 жыл бұрын
Super materiał.
@piotrzieleniecki69813 жыл бұрын
Ten duet jest zawsze mile widziany🔟👍👌
@jonatanbaszak73423 жыл бұрын
Teraz to jak bracia simpson te same koszuleczki elegancko Pany ^^
@lukaszbonk3 жыл бұрын
Dobrze ćwiczenia ! Kacper już docięty haha
@bogdanos03 жыл бұрын
Kacper, but Ci spada 😁 Ahh... kolejny zastrzyk wiedzy-mięsa, super. PS Szymon, a może coś o kątach nachylenia/pochylenia itd. części ciała w różnych ćwiczeniach, jakie skutki uboczne i efekty dla poszczególnych mięśni i stawów? Przykładowo, jeżeli robię wykroki w tył w miejscu, lepiej mieć korpus równo w pionie, czy może są jakieś powody dla których korzystniej jest, by ten korpus "szedł" w przód albo do tyłu? Czy jednak są sztywno przyjęte pozycje ciała w danych ćwiczeniach i ich się w ogóle nie zmienia?
@Wujasmarcin3 жыл бұрын
,,suplementacja" widzę weszła na grubo ;]
@marcinciecwierz84903 жыл бұрын
Teść tren 🤣
@SzklaneczkaMoczu3 жыл бұрын
@@marcinciecwierz8490 Tren dobry. Teść wam.
@XxXx-lo6pk3 жыл бұрын
Mlody na duzej bombie moze tylko malolatkom sie podobac bo jakby mial solowke z bokserem to by smiesznie wygladal dojezdzany to jest paradoks ... ze wizualnie wygladaja kozacko a bija sie jak pizdy
@XxXx-lo6pk3 жыл бұрын
Takie cykle rozpierdalaja organizm , oplaca sie tak zajezdzac jakby mial siano z tego potezne a tak dla siebie wizualnie dobrze wygladac / podobac sie kobitom to jest samodestrukcja od srodka
@VelozBoneski3 жыл бұрын
@@XxXx-lo6pk zgadza się, tylko co to ma do rzeczy? Krytykowanie kulturysty, że nie umie się bić ma tyle samo sensu co krytykowanie Adama Kownackiego, że nie wygląda jak kulturysta ;) A w filmikach Szymona i Kacpra sympatycy sportów walki też znajdą coś dla siebie
@skout20123 жыл бұрын
dobra robota chlopaki
@leawaredeveloper80933 жыл бұрын
Szymon Moszny czy mógłbyś w opisach filmów wrzucać angielskie nazwy poszczególnych ćwiczeń i sugerowaną ilość S i P?
@p.polanski3 жыл бұрын
Jutro jadę z tematem
@exiteman41553 жыл бұрын
Śledzę poczynania Kacpra od dłuższego czasu, z roku na rok spada sentencja do większego zaangażowania i percepcji do wzrostu mięśni, norma naturalteam. Na wstępnie filmu widać waskularyzację i tzw. "kable na bicepsach". Faktycznie mógł być na "pompie", ale z tego co zauważyłem to jego treningi opierają się na PPL i analizując poprzednie odcinki naczelny "szeroki" :) swój trening zawsze wykonywał solidnie i przykładał się w pełni za co wielki szacunek, ale podchodząc do konsensusu nie odpuścił jednostki treningowej na żadnym odcinku i wątpię żeby dla dobra odcinku danego dnia zajął się inną partią mięśniową. (Faktem jest, że podczas pull'a włączone są inne jednostki motoryczne i partie, ale nie bez przesady jak widać to u Kacpra). Widać również niską retencje wody co na redukcji jest możliwe, ale śledząc jego wcześniejsze poczynania i rozwój sylwetki, nawet podczas redukcji na czas większości zawodów "rozrósł się" dość 'inwazyjnie'. Nigdy nie potwierdził ani nie zaprzeczył, że był/jest na bombie, dlatego komentarze typu "wali towar", piszą jedynie ludzie, którzy widzą kawał chłopa i zazdroszczą. Baza testosteron, trzepie póki dodasz kolejny ester :)
@miszlen003 жыл бұрын
Jak izometryczne, jednostronne spięcie mięśni skośnych mocniej pobudzi je do pracy i wzrostu? Żeby realnie przeciążyć skosy drogą izometrycznego spięcia, deadbug musiałby naprawdę ciągnąć się w długie, długie minuty w przypadku większości osób trenujących cokolwiek siłowo
@adamzdz93003 жыл бұрын
Witam. Panie Szymonie. W związku z zamknięciem siłowni wielu ćwiczących musi posługiwać się sprzętem dostępnym w domu. Jednym z nich są gumy oporowe. Czy może pan w serii filmów omówić ćwiczenia z tym sprzętem? Ja stosuję system zmiany tzn. staram się , ćwiczenia wykonywane hantlami i sztangą, powtarzać za pomocą gum oporowych. Czuję jednak że w niektórych przypadkach nie sprawdza się ten system. Pozdrawiam.
@adrianurbanski78633 жыл бұрын
Jakie polecasz ćwiczenia na miesien czworoboczny? Pozdrawiam
@kova64293 жыл бұрын
Cześć, czy vacuum wpłynie korzystnie na zmniejszenie obwodu talii? 💪
@KaMeR13373 жыл бұрын
duże barki, duże plecy, wąska talia ot cały sekret
@piotrszymanski2463 жыл бұрын
Puszczam baka niech szymon wacha
@martakoodziejczak51603 жыл бұрын
Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to najlepiej polecam w głównej mierze skupić się na mało przetworzonym odżywianiu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu dużej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu według mnie są najlepsze na ujędrnienie sylwetki i wyrobienie mięśni, natomiast w odchudzaniu prawda jest taka, że liczy się głównie odżywianie, a z aktywności fizycznej to wystarczy wyjść na dłuższy spacer lub rower. Wiem co mówię, z uwagi na fakt, że osobiście w taki sposób zrzuciłam około 12 kilogramów zmieniając całkiem swoje odżywianie, a dawniej wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam niepotrzebnie. Fajnie to przedstawia kobieta ze strony dieta Anusi, najlepiej wyszukać w Google. Pozdrawiam i powodzenia! ;)
@elitron53273 жыл бұрын
Wcale nie trzeba jeść tylko mało przetworzonego "jałowego" jedzenia żeby schudnąć. Wystarczy najzwyczajniejszy deficyt kaloryczny. Możesz nawet jeść same batony i chipsy a jak masz deficyt to i tak schudniesz. Mało przetworzone jedzenie ma raczej większy wpływ na aspekty zdrowie aniżeli na sylwetkę.
@takefuntajfun73733 жыл бұрын
Bolesne jest to ćwiczenie, polecam drążek na V
@sheenolmentor3615 Жыл бұрын
#super*
@tomitomi17233 жыл бұрын
A dlaczego kciuk nie łapał drążka nadchwytem, mam na myśli małpi chwyt przy ściągniu? Ćwiczenie pierwsze?🤔😏
@filipkomajda63782 жыл бұрын
Czemu nie ma podciagania ?
@opiekunkiniemcy78883 жыл бұрын
kacperek widze juz MR GINO powoli
@annanowak91243 жыл бұрын
Czy te ćwiczenia rozbudują również barki u kobiet? I czy ostatnie ćwiczenie też wpłynie na wąską talię u kobiet?
@stk10003 жыл бұрын
Czyli jezeli komus super niezalezy na plecach i ma problemy pewne w tych miejscach to mozna by je zbudowac na samych wyciagach na siłce??
@felakuti90613 жыл бұрын
Ja pierwsze ćwiczenie do klaty wale i ściągam łopatki ni chuja tak jak on pokazał po co takie świętowanie z 20 kg
@pomczys3 жыл бұрын
Wszystko spoko, ale zapomniałeś powiedzieć o genach. Mój kolega jest ulany ale i tak ma sylwetkę w kształcie V. Ja mam kaloryfer na brzuchu, ale moje plecy nie są takie szerokie
@pawejawid8189 Жыл бұрын
👏👏👏💪💪💪
@sawekk.41363 жыл бұрын
👍👍👍
@tomaszbrak39283 жыл бұрын
Lepiej powiec ile taka sylwetka kosztuje?
@dzolobolo64923 жыл бұрын
Kacper kurcze jaki ty wielki sie zrobiles....
@marcinszpak73 жыл бұрын
Przepraszam że pytam ale zawodnik biję samego enana czy jednak bez hormonu to nie ćwiczenia ? Pozdrawiam
@vicTor-ft8xv3 жыл бұрын
XD
@Dzacu43 жыл бұрын
na przedramiona please 👍😁💪
@davidddd94693 жыл бұрын
Masz może jakieś ćwiczenia na tzw wybicie bicepsa w górę ponieważ mam go lecz bardzo jest nie tyle co płaskie ale nie przypomina tzw kuli?
@VelozBoneski3 жыл бұрын
poszukaj cwiczen na miesien ramienny. Leży pod dwugłowym ramienia, wizualnie 'wypycha' biceps
@davidddd94693 жыл бұрын
@@VelozBoneski mówisz że to ramienny ?
@davidddd94693 жыл бұрын
@@VelozBoneski jakie ćwiczenia polecasz bo wgl nie mogę znaleźć albo podeślij link na filmik
@baranskimarcin98363 жыл бұрын
Panie Szymonie Mam pytanie moja lewa ręka jest silniejsza od prawej Czy są jakieś ćwiczenia aby prawa również była silna jak ta lewa Pozdrawiam serdecznie
@malinowygosciumg51585 ай бұрын
Tak,walić gruchę prawą do upadku
@Mieszko863 жыл бұрын
Pierwszy raz widzę że Szymon się zacina czadami
@MOBEMID3 жыл бұрын
Ja mam propozycję. Znajdzcie jakiegoś szczupłego, niewytrenowanego chłopaka, i zacznijcie nagrywać z nim regularnie treningi, gdzie będzie można na bieżąco obserwować postępy pod Waszym okiem. Bardzo to uwiarygodni Wasze przekazy treningowe.
@regne61463 жыл бұрын
moszna jest srednim trenerem, nie podola wyzwaniu a wytrenowac bombiarza, ktory rosnie od machania kijem od szczotki to nic trudnego ^_^
@MOBEMID3 жыл бұрын
@@regne6146 No dla mnie jest trochę pompatyczny. Był tu na yt taki chłopak, niestety nie mogę go namierzyć, trener sztuk walki, ale pokazywał super ćwiczenia mobilizujace i rozwijające sylwetkę, od niego dowiedziałem się o istnieniu ćwiczenia martwy robak, moim zdaniem najlepsze ćwiczenie na brzuch.
@stk10003 жыл бұрын
@@MOBEMID mógł byś podać filmik?
@MOBEMID3 жыл бұрын
@@stk1000 To oni mają zrobić taki filmik, serię.
@k.szaroldinho3 жыл бұрын
@@MOBEMID chyba chodziło Ci o Alsquad. Daniel Ortega
@0v0ize3 жыл бұрын
Niekoniecznie był pożądany jeden rodzaj sylwetki, sa jeszcze o kształcie litery X
@leopl94683 жыл бұрын
I kształcie 🔵
@Kozlowvsky3 жыл бұрын
Fajne bluzki
@ewelinaguzik45552 жыл бұрын
Jprdl co tu się dzieje moi drodzy Panowie przecież tu chodzi o wiedzę, skoro ktoś już ja posiada nie musi tego oglądać ja tam lubię Szymona fajnie tłumaczy i wyjaśnia co jak działa. Tak że może dość tego burdelu bierzcie się za trening każdy wie co i jak pozdrawiam💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@bibop30553 жыл бұрын
Narazie to mam v-ke ale odwróconą🤦
@jaroslawkozlowski63463 жыл бұрын
Kacperek rośnie.....
@agatamaj1923Ай бұрын
Od zarania dziejów…..
@racuchy_sa_spoko20613 жыл бұрын
Będzie zamiana ról ? Kacper Bąkiewicz będzie merytorycznym głosem chodź przez minutę 🙃😉💪
@regenerator72273 жыл бұрын
Ale, że gdzie iść?
@AdiAdi-pd6ux3 жыл бұрын
Oby nie, trafiło się już pare odcinków gdzie kacper mówił "merytoryczne rzeczy" i gadał glupoty 😉
@AdiAdi-pd6ux3 жыл бұрын
W razie czego, nie twierdzę że nie ma wiedzy, chodzi mi raczej o to że gada co mu ślina na język przyniesie bez zastanowienia, i często mija sie to z jakąkolwiek logiką.
@racuchy_sa_spoko20613 жыл бұрын
@@AdiAdi-pd6ux nie zgodzę się
@Michalkulis3 жыл бұрын
Czy w ściąganiu drążka wyciągu górnego nie trzeba dociągać drążka do klaty?
@rokibalbao33213 жыл бұрын
Nie, wystarczy okolice brody. Bo gdy chcesz do klaty to albo dociagasz to samymi ramionami co jest bezsensowne bo tylko sie pompujesz na chama badz tez pochylasz sie za bardzo do tylu co tez nie ma wiekszego sensu.
@Michalkulis3 жыл бұрын
@@rokibalbao3321 dzięki
@bjk98103 жыл бұрын
Gdzie można dostać takie koszulki jakie mają Panowie?
@malinowygosciumg51585 ай бұрын
W sklepie
@piotrzawalich43753 жыл бұрын
Szymon... nie mówi się:"najbardziej optymalny" ... ponieważ samo słowo: "optymalny" oznacza najlepszy... nie ma sensu mówić:"najbardziej najlepszy"
@boxingcavalier94262 жыл бұрын
Szymek, zróbcie odcinek jak wypracować seksiaste męskie dupsko! Powaga! Bo większość ćwiczących chłopa, jeśli już pracuje nad pośladami, to jakoś im idzie w szerokość, a chodzi o to, by były wystające, ale wąskie patrząc z tyłu. Wiecie o co kaman.
@jakubbober73573 жыл бұрын
Prosze o odpowiedz jezeli chodzi o typowa kulturystyke kto ma wieksza wiedze szymon czy np Slodkiewicz
@redakamil84023 жыл бұрын
Ja slucham Szymona juz od długiego czasu i widac postepy. Nie mowie ze jestem kozakiem ale na silowni potrafie wychwycic ze komus brakuje techniki itp.
@dan911911dan3 жыл бұрын
Na temat dopingu i startów w praktyce to wiadomo, w teorii, z wiedzy,fizjologii, treningu ktoinny- to nie jest tylko wiedza bo każdy jest inny.
@redakamil84023 жыл бұрын
Warto sluchac kilku i samemu wyciagac wnioski.
@SzymonMoszny3 жыл бұрын
Jeśli chodzi o kulturystykę to na pewno Radek:)
@alfonsgrizzly55583 жыл бұрын
Dlaczego on tak mocno zwiera posladki?
@romanooitaliano52953 жыл бұрын
Pozdrawiam :)
@arturroszeb91503 жыл бұрын
Panie Szymonie, a skąd pomysł że talię można zmniejszyć ćwiczeniami? Z mojej wiedzy wynika że nie można, mógłby mi Pan to wytłumaczyć? Chciałbym poznać mechanizmy które wpływają na artrofię tkanek - która finalnie powoduje zmniejszenie talii , nauka na ten moment nie zna takich mechanizmów ale ja je chętnie poznam
@elfreits3 жыл бұрын
Mcfit jest otwarty ?
@asurp71733 жыл бұрын
tak
@etorrebugatti3 жыл бұрын
McDonalds też:)
@veest33453 жыл бұрын
❤💪!
@RBKdziobekRBK3 жыл бұрын
Martwy ciąg
@bartoszb89203 жыл бұрын
Można ?!?
@grzesiekwach63263 жыл бұрын
moszna
@bartoszb89203 жыл бұрын
@@grzesiekwach6326 Oj tak byczq + 1
@sosnahd3 жыл бұрын
Czy Pan Szymon jest naturalem ?
@malinowygosciumg51585 ай бұрын
Tak, dlatego ma ksywę Wrocławski Koks
@kamil0qwe13 жыл бұрын
A gdzie ćwiczenie wbijania towaru?
@wojciechsz99133 жыл бұрын
Myślisz że jak wbijesz to będziesz wyglądał jak Kacper? ? Zobacz ludzi którzy biorą jakie mają bebzony. Pan Szymon założę się że nic nie bierze Kacper I think też nic mocnego jak już .
@maciejborodo53053 жыл бұрын
Zawodnik sportów sylwetkowych troszkę się zalał
@adamborowski79443 жыл бұрын
Sylwetka V to tylko że spodenkami mi się kojarzy. Porządana jest sylwetka X. Chyba że jesteśmy bocianem to na nogi mamy wylane
@pendrakam13 жыл бұрын
Może coś dla naturali? 🤣 Moim zdaniem najlepsze jest podciąganie neutralnie, wiosło nachwytem, wiosło hantlem jednorącz a ściąganie drążka można dodać jak ktoś potrzebuje dużej objętości.
@GracekSTYLE3 ай бұрын
Czy jest pan giejem ?
@piotrekkrogulec10173 жыл бұрын
nic nowego się nie dowiedziałem
@WujoPoland3 жыл бұрын
Kurwa z każdym filmem ten ziomek jest coraz większy
@TheCalmWoodsman3 жыл бұрын
Bo ogląda do końca
@egon4463 жыл бұрын
Wkurza mnie to, że pokazuje się jako przykład gościa na bombie którego sylwetka nie na nic wspólnego z naturalnością. Później jakiś młody chłopak chodzi trochę na siłownię, nie widzi w ogóle nawet zaczątków takiego wyglądu i zniechęca się. Żeby było jasne- wali mnie to, niech bije każdy kto chce ale powinno się mówić o tym, że osiągnięcie takiej sylwetki jak ten kolo to lata pracy ALBO szpryca.
@bzjatbzjat47813 жыл бұрын
Lubię cię ale każdy gada co innego kogo to słuchać
@Jaro0502823 жыл бұрын
Synek masy zlapal.
@artururban21253 жыл бұрын
Jak ten Kacper na sterydach jedzie ze ta urosl...
@aleksander.k87653 жыл бұрын
NO COŻ..JAK KTOS JEST PROFESIONALISTA TO OCZYWISTA OCZYWISTOSC ZE SIE BIERZE..💉💉💉💊💊💊 ⚰
@Frrrrrrrrl3 жыл бұрын
Po prostu na wyższy level wszedł co w tym dziwnego po co to komentować , naturalna kolej rzeczy u osób chcących startowac
@asurp71733 жыл бұрын
niech sobie wchodzi, jego talia juz i tak stracila na tym duzo, teraz wyglada kwadratowo
@wojciechmotyl26973 жыл бұрын
Kacper niestety bombastycznie widzę coraz bardziej . Ehhh miałem nadzieje że nie pójdzie tą drogą .
@erte88303 жыл бұрын
Nie da się nie iść ta drogą jeśli myśli się o tym sporcie na poważnie