SZEROKIE I MASYWNE PLECY - JAKIE ĆWICZENIA WYBRAĆ?

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszn...
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitn...

[@lukaszbonk]

Jest zawodnik sportów sylwetkowych :) Pozdro byki 💪

[@illegalnight8055]

Oczywiście Kacper w gazie

[@kamrynzahir9836]

i realize Im kinda randomly asking but do anybody know a good place to stream new movies online?

[@spencererick4766]

@Kamryn Zahir Flixportal

[@kamrynzahir9836]

@Spencer Erick thank you, I went there and it seems to work :D I appreciate it!

[@spencererick4766]

@Kamryn Zahir you are welcome :)

[@wronka9360]

Kacper jak zwykle nie pozwala innym dojść do słowa :p

[@djpetruofficial8340]

Haha

[@lukashi1202]

Zwykły cham z niego i prostak

[@kyok001]

@@lukashi1202 ej no nie przesadzaj, spoko jest, troche wygadany, ale lepiej tak niz muma. Lubie go.

[@kubaharwell7087]

Szymon Moszny- zawodnik sportów frytkowo-hamburgerowych

[@jannowak1030]

czy robie sie wąski sufit na łeb nie spierdolił ...

[@kyok001]

@@jannowak1030 on tego lba w ogole nie ma haha

[@kyok001]

sorry, teraz zalapalem. Szymon ma gatki we frytki i hamburgery, wypas. Tez takie chce.

[@NooWorries]

Póki nie było kanału Szymon Moszny tylko w domu wiedzieli, że Kacper to naczelny spięty.

[@kaka016]

Hahahah XD

[@mati.lesniak]

Moje najulubieńsze ćwiczenie na plecy od lat 🥰 Pozdrawiam 😁💪

[@cezarkangaruss6510]

Film jak zwykle pełna profeska. A może materiał o tym jak rozwijać się i skąd czerpać wiedzę będąc już na stopniu zaawansowanym? Polecana literatura np.

[@przynajmniejbynajmniej8608]

Czy was też tak irytuje i odciąga uwage ten warczący gościu na drugim planie?

[@GustavoFreeng]

Kurczę, jakbyś nie napisał, to może bym nie zwrócił uwagi, a tak to....

[@BillyMusicNews]

nawet go nie slyszalem

[@Wolverine-lz4xo]

Miałem właśnie o nim napisać😄 no sobie chlopina sprawy nie zdaje że komuś to przeszkadza ten ryk godowy nałoży te słuchawki i ryczy jak baran 🤬

[@kyok001]

Tak, tez zwrocilem uwage. Gosciu ma zalamane Ego, wiec zeby zaistniec to musi poryczec, zebxy inni zwrocili na niego uwage. A do tego kamera Szymona i gosci sie cieszy, ze bedzie w TV. Troche to zalosne szczerze mowiac.

[@tomasski1831]

Jo 😂 hehe jakiś Burek co chce się pokazać na KZbin. Targa jak Janusz i przeszkadza w nagrywaniu filmiku😤

[@jimmys6575]

Szymon, dobrze by bylo widziec jak wykonujecie dane cwiczenia z roznych ujec kamery, w tym wypadk mogloby to byc np z tylnej perspektywy. Osobiscie zwracam uwage na kazdy maly szczegol i taka perspektywa na pewno by pomogla ;). Dzieki za filmik i pozdrawiam !

[@martynnowakowski9163]

Dziś szukałem tego typu materiału, dziękuję Pozdrawiam

[@januszkozera2138]

Wasze filmy są bardzo dobre tak dalej Panowie

[@sebastianwhite2610]

Szymon czy ty masz spodnie w hamburgery I frytki 🤣🤣👍 Dobra zajawka

[@hubertzasonka1626]

Jak zawsze porządny filmik 💪 piona byczki 🤚

[@karolsikora3201]

Witam, we wstępie chciałbym podziękować za super filmy! Czy jest możliwość nagrania filmu jak prawidłowo podawać, brać duże ciężary hantli na różnych pozycjach ławki. Ciężko znaleźć jakieś filmy w tym temacie.

[@ksiazepatryk4662]

A ile takich " serii" wykonywać i jakie przerwy między nimi zachować ( proszę o przykładowa rozpiskę z góry dziękuję)

[@adambolda7339]

Panie Szymonie jak to się na do tego filmiku: kzbin.info/www/bejne/rIOZYpJnf9hnjck Jednak technika inna, czy tutaj zezwalamy na większa prace bicepsu tylko po to, żeby pociągnąć większy ciężar? Chociaż to dla mnie trochę bez sensu, bo biceps jest jednak słabszy niż plecy i na tej technice z podlinkowanego filmiku mi się udaje większe ciężary dźwigać niż tak jak tutaj z angażowaniem bicepsu.

[@michck4027]

Nie mogę, portki w zakazaną żywność :D

[@lensec2111]

Uwielbiam oglądać wasze materiały, świetna dawka informacji :) Pozdrawiam !

[@mrradosaw9706]

Panie Szymonie gdzie stara legendarna muzyka? :D

[@sarakarolina5051]

Ostatnio ćwiczę w domu z obciążeniem ciała i dawno nie miałam zakwasów. Spróbuję z obciążeniem

[@UrbanPogromcaReakcji]

Czyli rozumiem, że martwym punktem jest podłoga, jak rozumieć to w odniesieniu do pozostałych ćwiczeń? Powiedzmy, że robię barki z unoszeniem sztangi nad głowę, jak w takim wypadku zastosować "martwy punk"? Za każdym powtórzeniem odkładam sztangę na stojak i pod nią wchodzę? Czy stosuje się to tylko do tych ćwiczeń gdzie jest to "bardziej możliwe"?

[@trumanburbank2367]

no i jak zwykle Kacper nie zawiódł :)

[@mastapiasta]

Kurde nie wiem co jest ale jakoś wcześniej lepiej się was oglądało może to przez muzyke w tle było. BTW przypomnij tytuł że starych odcinków 😁

[@Damian_2]

Ta muzyczka była kokz kzbin.info/www/bejne/n5fYp3mGrLpkiM0

[@fluffyniki3257]

2:05 ładnie byczek jęczy 🤣

[@ParoxOfficial]

A jak papier urywa na spidzie po przedtreningowce 😂😂2:23

[@fluffyniki3257]

@@ParoxOfficial hormony szaleją

[@Tom69873]

Co może być nie tak z moją lewą stroną,jesli po Wiosłowaniu czuje spięty jak cholera biceps? Dodatkowo po tej stonie trudno jest mi poczuć spięcie najszerszego. Dodam tylko że na prawej stronie wyraźnie czuje najszerszy a biceps bardzo delikatnie

[@97Turion]

Cześć mam pytanie. Jeżeli robiłem najszerszy grzbietu w dany dzien, i na drugi dzien nie czuję zadnych zakwasów czy nawet jakiegos napiecia w tym obszarze to oznacza, że za słabo go stymulowałem, i on nie urósł czy to poprostu tak jest. Jestem poczatkujacy w treningach przykładam sie bardzo do techniki, i staram sie jak najbardziej wczuc w miesien, ale z najszerszym mam lekki problem, bo mam wrazenie, ze on nie rosnie, i podczas cwiczen (wiosłowania) słabo czuć ten obszar probowałem z różnym cieżarem głownie narazie jade z 1,25 na hantelku. Z góry dziękuję za odpowiedź

[@aqq9164]

Na wysokości barku czy biodra hehehehe

[@9jordancrossman9]

Szymon! Skąd takie spodnie?! Rewelacja? Ktoś wie co to za firma?

[@maciejbaranowicz5570]

Panie Szymonie, potworna pompa w odcinku lędźwiowym przy wykonywaniu tego ćwiczenia, co robić?

[@tomfort1503]

Skończcie p.......ć bo to już nudne się robi. Masę mięśniową buduje się strzykawką i wiadrem orali...

[@marcelpezet6956]

Szymon, kiedy wcgodzi kursik trener personalny w Katowicach?

[@komentator0]

3:11 Aż się ziemia trzęsie, gdy Kacper trenuje plecy.

[@martakoodziejczak5160]

Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast według mnie jeśli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać dużo przetworzonych produktów spożywczych przez które w głównej mierze tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm oraz pić sporą ilość czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam autorka pokazuje jak spaliła więcej niż 10 kg w taki właśnie sposób, spożywając w głównej mierze naturalne produkty, bez większych ćwiczeń :)

[@metalmartin6.6.6]

No i sub poleciał!

[@qbarca]

Panie Szymonie jakieś porady przy stagnacji? Co gdy dochodzimy do tzw ściany i nie progresujemy np w wyciskaniu na klatę przez dłuższy czas? Zejść z ciężaru? Zmienić ćwiczenie? Pozdrawiam

[@adrianismus1162]

Ten sam problem mialem. Przez wyjadz nie mialem okazji cwiczyc. Po powrocie moglem okolo 10kg wiecej podniesc i to 2 powtorzenia wiecej. A wczesniej myslalem ze sie odpowiednio regeneruje.

[@adriangrzelczyk7780]

Trzeba dac sobie odpocząć zeby byl głód aby dalej progresować i byla znowu zajawka ,jak sa chwile zwątpienia.

[@jabnowak3920]

Szymon pomalowal reke ? Co tam masz ?

[@Mateusz_bodybuilding]

Tatuaż

[@jabnowak3920]

@@Mateusz_bodybuilding wow, dodaj jeszcze ze w kolorze

[@rafamak897]

A krąży pogląd, że dużymi ciężarami robi się siłę, a małymi ciężarami robi się rzeźbę więc to mit?

[@lahaine7000]

Mit

[@SzaQak]

Hmm taki Pendlay Row hantlą :)

[@mcnwu7795]

I tak każdy robi inaczej a najlepsze te koksy na siłowni też robią inaczej ale zwracają uwagę żeby robić jak oni XD

[@hubi731]

Wiosłowanie może zastąpić nam podciaganie?

[@thehunter8473]

💪 Pozdrawiam

[@bazejczarnecki6549]

Podasz link do muzyki w tle

[@LepekZTechniqm]

Na Pasażu siłka otwarta?

[@sawekk.4136]

💪☺

[@damianzelezniak1331]

Przetestuje💪👊

[@mioszolenicz2412]

3.56 🤨

[@adrianismus1162]

Kacper przykoksowal!!! Dawno nie ogladaldm a tu nagle wyglada prawie jak Marcus Rühl!!!

[@karolinakarola4086]

Kacper urosłeś👍😃. To się nazywa , Mięśniak😉.

[@maciekblaszczyk80]

Gdzie ta otwarta siłka?

[@przemyslawzarowny4960]

Fajne gatki😂

[@kasiab.2237]

A czy przypadkiem nie powinien mieć bardziej wyprostowanego lokcia i ciągnąć sztangielke do biodra, żeby wyklucxyc w większym stopniu prace bicepsa?

[@Simon_Aesthetic]

Budowanie Masy tylko na Gwozdziu. Co to za Palant z TYLU. Jakis Pospinany. Pokazcie mu jak prawidlowo 3 glowy ramienia cwiczyc.

[@Kozlowvsky]

Są i oni 😲

[@mateuszstrenght2788]

comon madafaka comon

[@adamhary5874]

lucky Kacper

[@olsz12]

Hehe typ jak Homer simpson wyglada

[@dddevilish]

Tshirt niedopasowany do spodni.

[@cristianowarssport707]

te spodenki 😂😂😂 jest moc 💪😎

[@damianmichalak7236]

👍

[@rafabrzezik3750]

Szymon portki z warzywniaka

[@elitemillionstv5979]

Co ty masz za spodnie, jakis zaklad z Kacprem przegrales czy co 🤣🤣

[@jakubekkubek7809]

Fajne galoty

[@GroszekBless]

2:40 wielki hulk za wami ma kaktusy pod pachami i sie buja jakby sztorm na silowni byl xD jak mnie tacy ego ciule bawia

[@MOBEMID]

Inne ćwiczenie na plecy z martwego punktu to tzw gorilla

[@tomaszw6449]

Co to za cymbał na drugim planie?

[@JUSTEPICGAMER]

Niezłe legginsy w hamburgery i frytki xD

[@dendy3926]

Ale porno w tle

[@zbigniewpyka899]

Kacper ---- zawodnik sportow sterydowych .

[@kotkawmuszce4433]

Dzedobry ogółem o kotek

[@bialybytom]

Neandertal zdominował filmik :):):)

[@ukasz8421]

Żenada

[@saskeku1903]

I znów te irytujące spodnie Pana Szymona -.-