JAK PŘEKONAT CHUTĚ NA SLADKÉ V DIETĚ NA HUBNUTÍ

[@radovanmrkvicka4481]

Pořád koukám na tu obří žílu na bicepsu💪 fakt skvělá forma, věřím že to rozsekáš

[@martinazakova6518]

Jsem ex "závislák" na sladký....teď když mě to přepadne tak banán, sklenka zero coly nebo 1-2 kostičky čoko s maltitolem...jinak doslazuji též erythritolem a sem tam čekankový sirup.....jako dá se to i bez dortů, sladkého pečiva a čokoládových tyčinek 😉👌 video super....opět kecací osvěžení👌

[@marekmraz5724]

super video Aleši, díky že nám všem poskytuješ tenhle obsah :)

[@adrenalin7716]

Mě pomáhá najíst se. Doporučuji

[@jcvdvarenberg6707]

Dobrý videjko Aleši... Děkuji 💪💪💪

[@natasagym8712]

Alešu, další supr video. Díky za něj. A drž se chlape, držím pěsti, úspěch čeká 😉

[@demaxcz4507]

Mě osobně pomáhá se plesknout a vyčistit si zuby, abych vymazal tu touhu

[@CREON_ART]

Ahoj Aleš Lamka, napsal bis mi tvůj jídelníček? Já ráno vipiju protein s banánem potom o hodinu rížy a potom s zeleninou maso. A dále těstoviny s mákem a třinovím cukrem. To mám jídlo před cvičením.o dvě hodiny du cvičit : prsa,tricepsi. Zatím nohy necvičím a soustředím se na vrh těla. Po cvičení sním banán a gainer. O hodinu s ním ríži s zeleninou. A poslední o 19:00 du sníst banán a proteín. A o 19:30 du spát.

[@martinslavik2230]

Japonská matcha ve vysoké (tzv. "ceremoniální" kvalitě) je neskutečně sladká, protože čajovníky díky zastínění produkují zvýšené množství chlorofilu. Je ale dražší než čínské náhražky, které ale také mají (myslím si) určitý zdravotní benefit (když jde o bio kvalitu). Asi nejlepší pro nakupování matchy (a čajů obecně) je v tomto e-schop a kamenné prodejny Oxalis.

[@rekingstvedward7932]

mě osobně hodně pomáhá pít kafe/čaje (samozřejmě bez cukru)

[@lukasxmracek]

Jasně. To je znamá věc. Obsahují kofein, což je suppressor hladu.. stejně jako třeba ještě yerba nebo guarana ☺

[@klarajelinkova5894]

Můžu se zeptat.....co RAW tyčinky z Lidlu?

[@danielgerhart9675]

Ahoj Aleši chtěl bych tě poprosit abys natočil video o tom Jak počítat kalorie u již připraveného jídla např. Ovoce, Zelenina atd. také bych potřeboval poradit Jak odhadnou denní výdej kalorii. Předem moc děkuji za odpověď Daniel Gerhart

[@factsaboutanimal2]

Co když mám chuť nebo hlad ale vydržím to stane se něco co mi uškodí nebo to je v poho? Děkuji za odpověď

[@pavelpavel3603]

Ahoj Aleši, mohl bys udělat video nebo uvést, jaké ti zůstaly míry - kolik si ztratil objemu na rukou, hrudníku apod. Takhle vyrýsovanej vypadáš velkej.

[@martinkriz4665]

to je pěkné video

[@akkicz301]

Rád bych se zeptal ohledně toho sladkého…pokud si dám třeba k snídani perník s čokoládovou polevoi, nebo čokorolku s pudinkem a odpoledne redbull 1:33 , ale na konci dne se vejdu do kalorického deficitu…budu hubnout?

[@hexiy_dev]

kámo pod 2ročné video sa pýtať je iný masaker :D , ak si v deficitu tak chudneš, môžeš jesť aj snickersky celý deň

[@anomiss5451]

Super video 😅👌

[@matejchybik]

Ahoj zaujalo mě jak si říkal že si byl vybíravej v jídle a po náké dietě si začal jíst všechno.Mohl by si mi prosím říct jaká to byla dieta popřípadě něco o ní?

[@Vorgonful]

Proč si nezmínil med? Od masa po kafe tím jde sladit všechno a věřím, že je to milionkrát lepší varianta, než umělá sladidla. Nebo se mýlím?

[@Tomas_F.]

Vodou. Glo glo glo 🥤

[@radekhruby142]

Jednoduché :D dejte si něco zdravého sladkého :D třeba nějaké protein brownies.

[@milangeletka9543]

Tie majú rovnako cukru ako klasické len majú o niečo viac bielkovín

[@radekhruby142]

@@milangeletka9543 Jak můžou mít hodně cukru když tam nedám žádný cukr???

[@milangeletka9543]

@@radekhruby142 tak sa pozri aké majú makroživny tie suroviny z čoho to robíš

[@radekhruby142]

@@milangeletka9543 Proteinový prášek, vajíčko trocha mouky mléko a kakao, tak kde se schovává ? :D

[@milangeletka9543]

@@radekhruby142 jasné že domáce brownies nebudú mať toľko cukru čo v obchode , lenže ty si napísal že dáš tam mlieko a kakao ... Pozri sa koľko tieto 2 veci majú cukru ... To si v predsutažnej diéte nemôžeš dovoliť ... A ak si v klasickej diéte že chceš proste schudnúť tak tam raz za týždeň jeden cheat mať môžeš a nemusíš vymýšľať kraviny

[@CHGJack]

tak ta špenátová kašička s banánem mě láka, nechceš udělat polopaticky video jak to připravuješ ppro uplný lemply jako jsem já? :D

[@mjacapellaversion8314]

nie je to náhodou reupload ?

[@tobiaskolar1349]

Nemyslím si

[@nataliezitkova9359]

Od jaké firmy je to karamelové ochucovadlo, popříp. kde se dá koupit?

[@vikycharvat2523]

Něco v tomhle stylu mají i holky z ladylab.cz

[@luzic.8958]

Příště: Jak odmítnout pozvání do Mekáče :D Kdo je pro: ↓ ↓

[@dreamwriter6554]

😄

[@eriktoupal8437]

Kolik gramů ovoce nebo kusů jíte denně?

[@CREON_ART]

Ahoj Aleš Lamka, mám 13 rokov a cvičím už rok. Potřebuji napsat plán. Teď je pújdeme do školy a nevím jak to stíhat.

[@cheffmigelini4577]

Můj plán na cvičení je: Pondělí: nohy, břicho Úterý: prsa, biceps, triceps Středa: záda, ramena Čtvrtek: volno Pátek: nohy, břicho Sobota: prsa, biceps, triceps Neděle: záda, ramena Pokud je tu někdo zkušenější, budu rád když se k tomu vyjádříte. Nemám problém cvičit i sedmkrát týdně, takže kdyby někdo měl lepší návrh, sem s ním!

[@ondrejkubovcak6545]

Z osobných skúseností môžem odporučit stéviu. Sladenie tvarohu, kasiciek, kolacov a pod.

[@tomasjedno36]

Měl jsem za to, že fruktóza je v těle metabolizována nezávisle na inzulínu.... tak jak to teda je?? (viz. devátá minuta a pokec o ovoci)

[@davidzeravik3198]

Ve svalech a v játrech, nezávislé na inzulínu ano, problém vidí vědci v nestimulaci přirozeného vytváření inzulínu ( při konzumaci fruktózy)....

[@jachymspalek9279]

Zdar. Nechceš udělat video o regeneraci. Zajímalo by mě jak regenerujes po cvičení, aby jsi byl další den ok

[@ladyrainier1384]

Nejhorší kombinace je chuť na sladké a syndrom záchvatovitého přejídání...peklo horoucí to kočírovat...

[@AlesLamkaFitness]

joo, hlava je těžká věc. Proto se to musí nějak průměrně udržovat, aby to pak nebouchlo

[@olivermatta5509]

nekupovat to #ez

[@lodilovemydream-cz8915]

Čekankový sirup👌😋

[@AlesLamkaFitness]

kalorie

[@lodilovemydream-cz8915]

@@AlesLamkaFitness má čtyřikrát méně kalorií než med, sladivost je srovnatelná, samozřejmě v dietě v omezeném množství.

[@Janey2024]

@@vzdatmuzeszitra503 Přesnee tak 👍🏻. Nechápu, že to Aleš okomentoval "kalorie". Asi ček. sirup nezná...

[@monikapeprova2559]

Mame jeden doma, za a) mi nechutná b) je v tom karamel..(ac to ma "jen" asi 4,5g cukru na 100g, tak je to sra..a)

[@marekbenda248]

Aleši mohl bys natočit kde nakupuješ, kde tyto věci seženu

[@dominikmach8571]

Borec 💪💪💪

[@milangeletka9543]

*Keď mám chuť na sladké alebo mám skrat že sa mi nechce cvičiť tak si dám poriadnu facku , naserem sa , vypnem hlavu , a idem na tréning proste tma a psycho a žiadne vybočenie nepripadá v úvahu*

[@RediXiXTV]

dobrej magor

[@milangeletka9543]

@@RediXiXTV Bez extrémnu nejsi nic !

[@milangeletka9543]

@@RediXiXTV nejsem magor jsem psychopat ktery nikdy nevyboci z planu

[@ondra_xx3306]

Ahoj, jak bych měl přibližně jíst, pokud hodně sportuji a posiluju skoro každý den a zároveň ještě jsem ve vývinu (16 let :-) ).

[@tomaskanka8098]

Sunday funday :D

[@tomaskanka8098]

A nebo skořice do všeho :b Pamatuji si na dobu před závody (bojové sporty), kdy mi vařená brokolice chutnala jako Sachr dort :D

[@tomaskanka8098]

Tvaroh + oříškové máslo (na jednu vaničku stačí 5g + 10-20g ovoce), bomba! :D

[@MrLovecLebek]

Jako video super, ale kua pořád mám chuť na sladké video nevideo :D

[@AlesLamkaFitness]

:D :D hele to já taky

[@veronikasitar1037]

Čekankový sirup je fajn věc, ale ma hodně vlákniny a spousta lidi je po něm nafouklá a strašně po něm prdí 🌬💨 bacha na to

[@iiii5131]

A co med?

[@cheffmigelini4577]

Moc kalorií, jestli chceš držet dietu, nejez med.

[@iiii5131]

20 něco na lžíci

[@cheffmigelini4577]

@@iiii5131 co je 20?

[@iiii5131]

kalorií

[@cheffmigelini4577]

@@iiii5131 aha

[@majklk2057]

Prosím pěkně prosím ... Už nikdy nepoužívej slovo " *Sacharídky* "

[@TOM-ky3gl]

Čtvrtý 😂😅😂