JAK POPRAWIĆ DOLNY PRZYCZEP? ZRÓB SZERSZE PLECY!

[@robertd7596]

Część, z tej strony Szymon Moszny, a ze mną jest Kacper Sylwetkowicz, zawodnik sportów bąkowych.

[@jannowak-xv9zf]

Hahah xD

[@still.just.a.casual.guy15]

Hahahah xd

[@soulen7213]

XD

[@Karol99Pl]

xDD!

[@arhamenu2531]

XDDDDDDDDD

[@Szaban911]

Myślałem że znam już wystarczającą ilość ćwiczeń a tu zawsze zdziwko gdy was oglądam....wykorzystuje ta wiedzę i naprawdę działa! Pozdro! :)

[@tranzystorpolowy]

Dobrze, że film bez "dietetyka po uczelni medycznej"

[@Kaiko533]

Pan Szymon mógł w spokoju dokończy regułke.

[@norbimaniek6087]

Bardzo fajnie pan tłumaczy. Zwłaszcza gdy można dowiedzieć się na temat anatomii omawianego mięśnia.

[@dawidsojka453]

Pozdrawiamy naczelnego spiętego

[@kacper_bakiewicz]

Dawid Sojka pozdrawiam serdecznie ‼️

[@Kaiko533]

Podobno Kacper już działa w tym kierunku i dał priorytet na rospietki.

[@tomasztomczak1033]

Spięty Szymon & Hipertroficzny Kacper xD

[@Alvaro-r2k]

Bardzo ładnie proszę o podobny materiał tylko na wolnych ciężarach, niestety nie mam możliwości trenowania na wyciągach, będę wdzięczny ❤

[@CarloRoss224]

Dobry wartościowy materiał, dzisiaj to wdrożę na treningu pleców z klatką. Pozdrawiam

[@Micha-gy1my]

Super kanał Szymonie. Wspaniałe poradniki jak i ogromna motywacja żeby zacząć coś działać nad swoją sylwetką. Serdecznie pozdrawiam 😄

[@maciekf6082]

Super że ten film się pojawił, bo ostatnimi czasy szukałem wlasnie ćwiczeń na poprawę dołu pleców i nie do końca moglem znaleźć a tutaj takie zaskoczenie ze strony Szymona i Kacpra :) Świetny film, pozdrawiam.

[@jarekj3231]

Jak zawsze wysoki poziom duetu spiętych. Może jakiś odcinek o ćwiczeniach na miesnie kulszowo goleniowe 🙏

[@misterxanax3045]

Fachowa dawka wiedzy i świetna nuta w tle

[@krzysztofsadowski9550]

Macie super filmiki, dużo merytoryki, ogrom przekazywanej wiedzy. Mam propozycje na następny filmik mianowicie może zrobicie trening nóg z omówieniem?

[@kornikkaktus1588]

W końcu ten temat! Konkretny materiał od konkretnego gościa. Pozdrawiam!

[@tiger9622]

Szymon Moszny i Kacper Bąkiewicz Auuu Auuu !!!

[@tyklo1]

Jakieś kilka lat temu pan Jerzy Szymański pokazał fajne ćwiczenie na dolny przyczep z zastosowaniem hantla. Gościem był wtedy Patrycjusz,materiał nadal można znaleźć na KZbin. Pozdrawiam i jak zwykle bardzo przydatny materiał .

[@Kaiko533]

Mi wchodzi najlepiej seta przed treningiem pozdrawiam 💪

[@konradmaz4062]

Chłopaki super odcinek 👍 Kiedy trening na przedramiona?

[@MrSpectri]

idealny temat. Łapa w góre! (No i intro nikt nie przerwał ^^)

[@malyBuncol90]

Jak zwykłe mega materiał! 💪

[@radekbob6469]

No, to jedziemy 🙂

[@191marcio]

Nieskończona motywacja do działania panowie. Róbcie to dalej bo robicie to dobrze!🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸

[@micha8349]

To już jest konkret 💪👍

[@RasySTAROPOLSKIE]

super odcinek!

[@mlodykilaa7775]

Mega ! Oby więcej!

[@jaglaktim6881]

Jesteście moimi ulubionymi ,youtuberami’

[@wojskib]

Nie wiem czy już był, ale chętnie obejrzałbym odcinek o ćwiczeniach na część lędźwiową, aby wzmocnić i wyeliminować ból, który odczuwalny jest codziennie, zwłaszcza przy schylaniu itp.

[@kotkawmuszce4433]

Wzmacniać pośladki i brzuch

[@Weryszek]

Kotka w muszce wyjsnil 👌🏻

[@motywatorchociaztroche5500]

Wiosłowanie hantlem w opadzie ale łokieć prowadze mocno za plecy i rotuje się w biodrach , podciąganie naprzemienne dopinając ręką która jest podchwytem rotacja tułowiem "wkręcanie się "

[@irydyka]

Szymon dało by rade zrobic material dla osob majacych problem z kregoslupem tj osob ktore nie moga obciazac osiowo kregoslupa? Jakies przykladowe cwiczenia z hantlami, sztanga i lawką. Prztklady cwiczen nie na maszynach. Z gory dzieki!

[@gregorleszczuk]

Jak zwykle czad 💪. Mówcie co to za muzyka w tle

[@perasstuiterass]

Kozak materiał, przetestuję protipy na najbliższym treningu :)

[@WujoPoland]

5:22 mlaskał pan jak Makłowicz xD

[@kyok001]

Kacper wymiatasz, spoko jestes.

[@LokarzPajdo]

Spróbujemy! Jak dla mnie bdb ćwiczeniem jest gorilla row z rotacją, i ciągnięcie ciężaru do biodra tylko trzeba użyć kettlebells;) !

[@sterydPL]

Co zrobić gdy posiada się skolioze i mięsień najszerszy z lewej strony jest aktywizowany cały do dolnej części pleców, a prawa strona kończy się na zebrach i przejmuje ciężar mięsień obly wiekszy?

[@Jimmy3421]

A jakby to wyglądało z hantlami? Można i hantlami rozbudować dół pleców?

[@1.e4_e5_2.Hh5]

Podpinam się

[@kotkawmuszce4433]

Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę, tylko że rękę przesuwamy z 10 cm w stronę biodra (około 10 cm do tyłu od pozycji neutralnej, czyli ręki wiszącej swobodnie) i ruch pionowy góra-dół łokciem wysoko :)

[@danielpellowski1957]

kzbin.info/www/bejne/aXjUlWqEaphqZpI&feature=share

[@kotkawmuszce4433]

@@danielpellowski1957 dokładnie o tym pisałem :)

[@piotrmarcinkowski9382]

Cześć Szymon! nagraj proszę mobilizacje do przysiadu,ohp, martwego ciągu sumo :D

[@bodziok.4247]

Akurat jutro trening pleców

[@alojzydupa5252]

Panie Szymonie, wymieniając punkty przyczepu m.najszerszego grzbietu powiedział Pan, że może on być przyczepiony do łopatki, ale niekoniecznie (1:10 min nagrania). O co tu chodzi? Mógłby Pan to wyjaśnić? Z poważaniem Marek Szafrański

[@vist8240]

Przydałby się trening przedramion

[@hubi7371]

Te pierwsze ćwiczenie można zastąpić podciąganiem chwytem neutralnym wąsko?

[@xdamianxbreskax]

Moim zdaniem tak ale tutaj glownie chodzi o ten chwyt z malym palcem a na drazku raczej tego nie zrobisz tak

[@patrixon1970]

Marzę o treningu z Szymonem żeby nauczył mnie techniki sprawdził mobilność i powiedzial co wzmocnić bo ostatnio mam bóle w barkach i cały czas pykają mi koście w nich

[@huguberaht8063]

Dużo trenuje w domu hantlami, gdyż nie zawsze chce mi się iść na siłkę (mam daleko). Czy zawsze możecie dodawać 1 ćwiczenie na daną partie ćwicząc tymi przyrządami? Please.

[@jacekwojtowicz591]

Witam panie Szymonie wszyszko mowicie o czwiceniach a po ile robic seri i powtuzen dzieki

[@feeffefe6304]

dajcie cos o przedramionach

[@p123-l4s]

Po raz kolejny proszę... Zróbcie materiał odnośnie ściągania drążka wyciągu za kark. Dużo osób twierdzi, że jest to kontuzjogenne ćwiczenie, natomiast ja po tym ćwiczeniu najbardziej czuję najszerszy grzbietu.

[@especulador1]

Można jeść kasze manne na surowo? Bo mi Kacper nie odpisuje na intstagramie

[@szympanszkleosina8914]

A coś na wolnych ciężarach?

[@maciekpokrywex4089]

Ja ten mięśnie czuje mega , robiąc martwe ciągi na 90% maxa

[@mr.peanutbutter8350]

Może teraz odcinek o tej samej tematyce ale z hantlami?

[@ponyzielony]

Wczoraj sobię myślę "jak by tu popracować na dolną częścią czworobocznego?", a dzisiaj dostałem od was odpowiedź. Dzięki!

[@radekszczepankiewicz3385]

Co?

[@verkross]

4:45

[@bambobambolot5433]

Szymon, albo tylko albo wyłącznie.

[@loleoks]

Szymon jakie ćwiczenia stosować przy łokciu tenisisty ? Polecasz może jakąś terapie ? Laser ?

[@marcinopalka3213]

Lole OKS mniej trzepać.

[@loleoks]

Marcin Opalka twój stary już się tym zajął

[@marcinopalka3213]

Lole OKS z ryja odrazu widać, że lgbt 😀.

[@saskeku1903]

Może ćwiczenia na plecy dla osoby która posiada lordozę ? :)

[@tomaszbartnikiewicz8891]

Z tego co się orientuję to chodzi ci o hiperlordozę, czyli pogłębioną lordozę. Wydaje mi się, że wszystkie ćwiczenia na plecy ze zwróceniem szczególnej uwagi na spięcie brzucha i tyłopochylenie miednicy + ćwiczenia na core żeby go wzmocnić i żeby lepiej trzymał prostą sylwetkę. :)

[@hubii5339]

Pokaż trening żeby wyleczyć hiperlordoze

[@tomfort1503]

Jak poprawić? Bardzo prosto. Więcej sterydianów w dopala

[@czerwonysmok2174]

To może materiał o środkach DOPINGUJACYCH dla początkujących

[@ukaszdabrowski900]

O akurat jutro plecy

[@kotkawmuszce4433]

Napierdalaj aż pękną

[@hatman8542]

Podciągania i tak nic nie zastąpi.

[@karolnuckowski7782]

wcześniejsza muzyka w tle lepsza, niech Pan nie zmienia :)

[@MrXedxo]

👍

[@maksymilianmrozek5974]

W poprzednim odcinku o mitach słyszałem głos jakiegoś zwierzaka wydaje mi się że papugi pokażesz w następnym odcinku

[@paw87]

👌👌👌👌👌👌👌

[@jannowak-xv9zf]

Szymon cos Ty taki wąski?

[@MACMARTIN28]

Szymon Torba i Kacper Bączek, który nie ma dupy ani rączek.

[@marcink888]

Nic nie ma dla amatorów ... coś z gumą ...