JAK ROZBUDOWAĆ KLATĘ ZA POMOCĄ LINEK WYCIĄGU?

[@mqciejj3768]

Kolejny kapitalny wyczekiwany odcinek! Dalej czekamy na film z rozgrzewką przed treningiem każdej partii. Pozdro chłopaki

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@maregkx3973]

Trening z rozgrzewką by się przydał 💪

[@hory5605]

Tak, rozgrzewka to jest to!

[@SzymonMoszny]

A właśnie że mamy nagrany! już wkrótce na kanale :)

[@spyware100]

Jak zawsze rewelacja porady idealne . Statysta od 3:30 jest niesamowity. Pomachał chwil jak chłop widłami( sorki nikogo nie chcę urazić) i telefon w łapę. Ma Pana Szymona obok i zamiast czerpać wiedzę to ...

[@mariuszsawinski7139]

Super content! Wlasnie zakończyłem sezon biegowy i zacząłem silke, bardzo pomocne wideła (nie tylko to) - prosto wytłumaczone, highlight najważniejszych punktów, krótko i zwięźle! Tak trzymac🧨🧨🧨 petarda

[@rysieklupkes5543]

Dawno modela nie widziałem.poprawił się srogo!

[@CiociaHrynia]

Postępy w dziedzinie chemii coraz lepsze 🙉

[@rysieklupkes5543]

Być może co nie zmienia faktu...

[@patrykstrugielski2380]

Rewelacja, przy najbliższym treningu z chęcią wypróbuje. I dziękuje za ten film 🏋️‍♀️

[@Miviene13]

Świetny odcinek. Jedyne czego mi brakuje to wzmianek uwzględniających trening kobiet np. rozbudowanie których części jest bardziej pożądane. Do dziś mnie zastanawia czy aby zaokrąglić piersi lepiej się skupić na dolnej i środkowej części czy wszystkie są istotne czy nie itd. :) Uważam, że warto byłoby uwzględnić anatomiczne różnice i sylwetkowe cele w materiałach!

[@Warmuz_]

Najlepszy trener i zawodnik sportów sylwetkowych na polskim YT 😄 super materiał, Kacper mega dobra forma i czekamy na kolejne zajebiste odcinki. Pozdro mordy

[@konraddoezka2448]

Jesteś Byku mega i widać kupę ciężkiej pracy wkładasz w siebie i oby tak Ci zostało na lata tego Ci życzę,żebyś zawsze był taki duży a nawet i większy... Wszystkiego dobrego dla Was Panowie i powodzenia w dalszych odcinkach... Ps.. Kacper czekam na odcinek solo z użyciem tylko hantli i ławeczki i zrobienie całego treningu... Pozdrawim

[@SzymonMoszny]

Dziękujęmy i również pozdrawiamy serdecznie!

[@wojtask2042]

Obejrzane, dziękuję

[@CsZack]

Czekalem na cwiczenia na kablach, dzieki :D

[@antosjasinski3004]

Siema wiem że film był publikowany 3 dni temu, ale może pan odopowie. Czy można stosować zamiast wyciskania z linką pompki na paraletkach? Ruch jest bardzo podobny, więc czy efekt też będize podobny?

[@Wujasmarcin]

Jak to jak? Skuć dupsko tak żeby wyglądało jak durszlak. Dokładnie tak samo jak czyni to Kacper Bombkiewicz.

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@adambaszyk5270]

Dzień dobry, czy jest możliwość jakiejś rady jak wrócić do trenowania nóg po operacji kolana ? Jakich ćwiczeń unikać na jakich ćwiczeniach się skupić? Pozdrawiam serdecznie

[@maciejkondratowicz3494]

Ciekawe że mi to video wyskoczyło akurat jak się rozgrzewam do klaty na wyciągu. Ostatnio jak siedziałem przy owsiance, wyskoczyło mi "jak ugotować owsianke" 🤔

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@lusciouslucius]

a ja proszę o materiał jak sie ustawic wzgledem maszyn

[@oskarkos6451]

Przecież to widać jak byk jak się ustawia. Czego nie rozumiesz?

[@igor6871]

Widać że Kacper coś przyjebał pozdrawiam dobry materiał

[@DamianKowalski-s6c]

Nie wiem jak u was ale u mnie na siłowni brama zajęta jest przez 98% czasu. Ciężko się dopchać i cudować na niej takie wygibasy. Cityfit poznan.

[@marcinmarcin1159]

W cityfit gdańsk ten sam k.... dramat

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@DamianKowalski-s6c]

@@marcinmarcin1159 zapomniałem dodać, że u nas są dwie bramy duże + jedna w sumie mała albo to są dwa wyciągi blisko obok siebie i coś tam można na klatę zrobić ale i tak wszystko zajęte.

[@aestheticaf2597]

Bo cityfit to mega przeludniona siłownia, polecam ją zmienić. Nigdy nie widziałem tyle ludzi na siłowni jak w cityfit.

[@dawidzarnowski5248]

Calypso Avenida - podobnie plus jedna brama cały czas uszkodzona

[@instrybutor]

A można te ćwiczenia zrobić na gumach oporowych?

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@konrad9811]

Oj będzie testowane 😁

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@tajemniczydziaacz9966]

Panie Szymonie Moszny, mam pytanie które dręczy mnie od dawna, przy wznosach ketla oburącz pod brodę ćwicząc boczne mięśnie barków mogę nabawić się kontuzji? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[@SzymonMoszny]

Zawsze jest ryzyko. Natomiast przy prawidłowej technice ryzyko jest minimalne :)

[@tajemniczydziaacz9966]

@@SzymonMoszny Właśnie o tą technikę chodzi, dam Panu materiał na kolejny odcinek, ćwiczenia na 3 mięśnie barków. W tym materiale mógłby się Pan odnieść do tego ćwiczenia a sam materiał świetnie uzupełniłby Pana profil na YT. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

[@TheChudy90]

Kacper Sylwetkowicz, zawodnik sportow bąkowych

[@Sztender]

W podsumowaniu pada stwierdzenie, że linki nie obciążają systemu nerwowego. Czemu ?

[@august_trenuje]

Mam u siebie na profilu Insta post oraz filmy w którym mówię i pokazuję to samo Najbardziej optymalnie przetrenowana klata to klata przetrenowana pod różnymi kątami !

[@august_trenuje]

@@SHAQATTAQ77 hshahhahaha do gościa który prezentuje światowej klasy najlepszą sylwetkę mówisz ż3 słabo wygląda, oj chejterzyku xD

[@august_trenuje]

@@SHAQATTAQ77 A Dziękuję :)

[@hajmaj7565]

Co w przypadku gdy mam tylko wąska bramę?

[@Earl_Maiar]

dzięki za materiał! PS. końcówkę wam ucięło trochę

[@kiri8481]

Kacper dziś rozgadany… 😂

[@grzegorzyyy8813]

ewidentnie Kacper zrobił wrazenie na tej Pani :D

[@onlineteam1429]

Tak z ciekawości Kacper to natural jest ?

[@czujny3088]

nie jest to widać

[@pablopetryk3648]

potrenuj rok/dwa to będziesz wiedział czy wszyscy to naturale :)

[@butchekbutchek3827]

15min temu skończyłem trening klaty ayee

[@KrzyHOoO]

Ja daję jutro 😎

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@polakindeuchtsland763]

W jakim miejscu polski działasz ? Ustalasz treningi ? Diety ?

[@policepursuitchasemaps1372]

A co tak końcówka się ucięła? ;)

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@marcinmarcin1159]

Jak sobie radzić z uczuciem głodu na redukcji ? :(

[@oskarkos6451]

Jeść objętościowo. Produkty takie, które zawierają mniej kalorii i zapychają żołądek

[@660marian]

super

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@MrStellaMatutina]

Teraz wszyscy na wyciągi i powtarzamy 😜

[@Arkadio107]

Dlaczego sterydy kluje sie w dupe a nie w stopy?

[@MrSiekierski]

5:10

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@EdWarDzik93]

haaa też ją wylukałem :D

[@marcinmarcin1159]

Mięsko pierwsza klasa ;)

[@Kusta_monster]

wpadłem na pomysł żeby Kacper....zawodnik sportów sylwetkowych nie stał tylko podczas gdy Szymon mówi to mógłby przekłądać to co Szymon mówi na migowy język heheh

[@marcinmolczynski3838]

Czy tylko ja widzę twarz na brzuchu ćwiczącego? A tak zupełnie serio, merytorycznie kanał mistrzostwo!!

[@emilabedz5577]

Czy tylko ja nie umiem zrobic tych ćwiczeń?

[@marcinmarcin1159]

Czemu teraz takie krótkie odcinki krecicie ?:-( Materiał jak zawsze super.

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@jawaxv-lecie]

Kacper... zabawny GOŚĆ

[@pabloeskobaro7537]

Szczykawa nabity oczywiście naturalnie

[@micha1612]

Nie do końca pokazałeś maksymalne skrócenie ostatnio dużo o tym nagrywał Paweł Głuchowski trenując z różnymi zawodnikami on dzieli to na dwie fazy maksymalnego rozciągnięcia a druga maksymalnego skrócenia osobne ćwiczenie o której się zapomina albo można robić 2w1 i to przypomniał materiał z Radkiem Slodkiewiczem cable press around bardzo popularne w USA na kanałach rozciagniecie jednorącz z maksymalna rotacja. Jedynie jak dla mnie minus trochę inny ciężar w rozciągnięciu a już będzie ciężko dopiąć do skrócenia, wiec lepiej to podzielić Jak u Gluchowskiego i skupić się przy różnych dopasowanych obciążeniach

[@SzymonMoszny]

Jasne, masz racje. Najważniejsze przetestować na sobie i znaleść najlepsze rozwiązanie dla siebie

[@Kozlowvsky]

Ok

[@tommyshelby1919]

Patryk ostatnio powiedział że wszystko wykonujecie błędnie i jesteście największymi szamanami w polskim kontencie o siłowni. Będziecie się to tego odnosić?

[@bufomarinus2557]

Podobne do materiału sprzed 4 lat kzbin.info/www/bejne/oofbl5-Qf5WfasU

[@grizzlybest8790]

To samo co kilka miesięcy temu Paweł Głuchowski pokazywał...hmmm

[@gs7788]

On jest prekursorem linek w Polsce

[@grizzlybest8790]

@@gs7788 Zgadza się, śledze go od lat.

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@SzymonMoszny]

Wiesz co, może tak, ale weź po uwagę że już absolutnie wszystko było pokazywane. I to na sto różnych sposobów. Pawła cenię i szanuję :)

[@grizzlybest8790]

@@SzymonMoszny to prawda. Dobrze, ze szerzysz tę wiedzę, o której jeszcze dużo się mówi, a na pewno nie tak jak Paweł.

[@policepursuitchasemaps1372]

Różaniec na nadgarstku?

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@erykkoks4025]

Witma Panowie. Wybaczcie ale w chuj dobre firmly. Pozdro

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@bartlomiejbednarczyk7385]

Panowie oboje doskonale wiecie, że to sprawa genetyki i czar prysnął. Miłego dnia ;)

[@krzysztofhaban8179]

Dajcie chłopu iść do toalety przed odcinkiem, bo wierci się strasznie przy nagrywaniu i to widać, że coś go gniecie...

[@tomaszskiba8959]

Spora ginekomastia i palumbolizm

[@MichaWadowski23]

To zacznij ćwiczyć 👌

[@tomaszskiba8959]

A jaki ma to związek z jego wyglądem

[@panblomix]

Drodzy adepci. nie sluchajcie szamanizmu. Wyciskania na lawie prostej i skosnej dodatniej. sztanga i hantlami. linki to jest cwiczenie opcjonalne jedynie na dopompowanie przetrenowanej juz klatki. nie zbudujecie klaty bez ciezkich wyciskan na 8-10 powt na ławie. to jest absolutna podstawa, zwlaszcza jezeli trenujecie naturalnie !!!

[@kazimierzwielki2836]

O Mr Olimpia 😁😆😅

[@lukaszbonk]

Ale się męczy ha ha.

[@stefanstefan9966]

Ale ycki

[@piotrwojciechowski1931]

Wreszcie Kacper nie robi głupich min i jak za dawnych lat co chwilę zerka w lustro 😂, trochę to irytowało...

[@OskarGor]

Ogólnie gość jest irytujący. Taka męska blondynka

[@hatsapp-gp3wk]

🤝 Dzięki za oglądanie, wyślij sms na WhatsApp z powyższym numerem 📊

[@aestheticaf2597]

@@OskarGor Po czym to stwierdzasz?

[@pafpaf1696]

dalej to robi... to jest atencjusz w chuj xD

[@pablito3303]

No właśnie szczerzy sztucznie te kły i wgl jest nienaturalny w tym co robi

[@wojtekgrudzinski8363]

Opowiedzieli by na poważnie jakie cykle itd.. A nie jakieś półśrodki.. 🤮🤮🤮