Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I [Podcast #22]

Рет қаралды 11,482

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@dorotaciecierska2666 3 ай бұрын

Uważam że swietnie wskazal Pan od czego zaczac tak nalrawde , nie cudowne leki i cudowne relaksacje tylko podstawy i uwaznisc na swoje potrzeby . Dziękuję

@promentalnie 3 ай бұрын

Dziękuję :) Tym bardziej, że właśnie pracuję nad drugim filmem, który przyjrzy się kolejnym elementom tej układanki, jak choćby "pamięć" związana z emocjami i doznaniami somatycznymi. Pozdrowienia

@malgorzatapiotrowska9101 5 ай бұрын

Nasze ciało coś nam mówi to prawda tyle że jak mamy dolegliwości z ciała to nakręcamy się jeszcze bardziej bo zaczynamy myśleć że to choroba i wpadamy w błędne koło .

@promentalnie 5 ай бұрын

Dokładnie tak jest. Trzeba w pewnym sensie wyłączyć to negatywne myślenie patrząc na doznania i myśli w nowy sposób i tutaj m.in. Nauka mindfulness jest dobrym rozwiązaniem.

@aleksandraw3457 4 күн бұрын

Dokładnie.Mam właśnie taką sytuację po niewielkim urazie okolicy kolana wiosną.Zaczęłam chronić staw, bałam się go obciążać.Lekarz na mnie kiedyś wyzywał że sama sobie robię krzywdę, że nie mam postaw.Teraz po kilku miesiącach wizyt u fizjoterapeutów, zabiegów różnych, masaży, rehabilitacji, dopiero niedawno trafiłam do fizjoterapeuty osteopaty który mówi że to jest właśnie problem psychiki,ale podobno jeszcze długa droga przede mną

@polkanahawajach2362 5 ай бұрын

Panie Wojtku, dziękuję za ten filmik i zawarte w nim cenne informacje, które od dawna powinnam sobie uświadomić ❤ Już sam Pana glos mnie ukoił. Wstaje dzisiaj z nową świadomością, dbania o ciało, dbania o siebie, swoje ciało i myśli ❤

@promentalnie 5 ай бұрын

Dziękuję i pozdrowienia ♥️🙌

@grazynna9346 5 ай бұрын

Spokój osiąga się dzięki dojrzałości. Jeżeli jest spokój to jest i uważność, wtedy oddalamy się od kompulsywnego jedzenia, myślenia itp. Przez Pana wyraźnie przemawia dojrzałość. 💖

@mariuszs8934 5 ай бұрын

Badam te sprawy, i dokładnie tak to działa jak mówisz, wszystkie etapy przerobiłem, badając , czytając słuchając.

@cleietarot6602 5 ай бұрын

Śpiewanie jest super na stres, być może dlatego że wtedy więcej oddychamy

@smithygarage9553 5 ай бұрын

Tu raczej chodzi o nerw błędny.

@emiliabogacz7029 5 ай бұрын

Dziękuję🙏 To przemawia do mnie. Jak dobrze to znam...

@grzegorzukasik4713 5 ай бұрын

Całkiem merytoryczny film. Polecam.

@monikanotatkowa7997 5 ай бұрын

Świetny odcinek 👍♥️

@joannamegger3426 3 ай бұрын

Bardzo pomocny filmik

@franekkimono2549 5 ай бұрын

U mnie wszelkie problemy znikaja jak wyjezdzam nad Morze Srodziemne gdzie leze na plazy i plywam w morzu, czyli mam ulge na 7 dni w roku. Zaburzenie wtedy znika i problemy z trawienien

@krystynajarzombek9325 5 ай бұрын

A u mnie zawsze jak gdziekolwiek wyjeżdżam.

@lidianowak7152 5 ай бұрын

Ja kocham słodycze.

@elwiraboczkowski6591 5 ай бұрын

Witam , można prosić o jakiś odcinek na temat fibromialgi albo zespołu chronicznego zmęczenia 😊

@boguslawabogiparis2529 5 ай бұрын

Bardzo to uogulnione

@play-5558 5 ай бұрын

Jakie ćwiczenia by przestalo kołatać serce

@nattie4127 8 күн бұрын

jakie ćwiczenia fizyczne obniżają ten kortyzol?

@jovinina816 5 ай бұрын

❤

@play-5558 5 ай бұрын

Mam spacerować jak ide na spacer kolata mi serce i się boję bo juz dwa razy zemdlalam w ciagu dwoch tygodni

@joannar.7680 5 ай бұрын

Spotkać się z lekarzem i mierzyć ciśnienie

@joannar.7680 5 ай бұрын

I medytować, polecam Klaudię Pingot

@anitaosowska7735 3 ай бұрын

Ja za dużo jem słodkiego muszę to zmienić

@play-5558 5 ай бұрын

Robie medytacje . Oddycham powoli nie gleboko. No bo jak lapie oddech gleboki to mi słabo się robi

@monikanotatkowa7997 5 ай бұрын

A co Pan myśli o technice uwalniania Davida Hawkinsa??

@promentalnie 5 ай бұрын

Dla mnie to jest bardzo podobne do mindfulness. Nie takie samo, ale podejrzewam, że efekty mogą być podobne. W kolejnej części opowiem więcej o technikach, które ja stosuję.

@monikanotatkowa7997 5 ай бұрын

@@promentalnie Super dziękuję ❤

@marzena6500 5 ай бұрын

Jakie ćwiczenia fizyczne robić,żeby obniżyć ten kortyzol?

@promentalnie 5 ай бұрын

To jest bardzo indywidualna sprawa. Warto zerknąć w internecie na różnice w treningu tlenowym i beztlenowym (anaerobowym). Beztlenowy powoduje wzrost kortyzolu i tego chcemy raczej unikać

@marzena6500 5 ай бұрын

Dziękuję

@play-5558 5 ай бұрын

Po co pozwalac na wywolanie lęku skoro wtedy jest gorzej i sie gorzej człowiek boi i lęk wtedy większy jest przecież

@dominikaradosna7535 4 ай бұрын

Jest taka psycholog która zaproponowała to samo ćwiczenie jednemu z pacjentów. Wywołać lęk. Pacjent powiedział że on właśnie nie chce się bać i najbardziej boi się nie samych objawów a tego że w ogóle będą. Mi pomaga powtarzanie wtedy "doświadczam w tej chwili zdrowia" polecam

@play-5558 5 ай бұрын

Nie jem nic slodkiego tylko zupy gotowane miesa . Biorę lek duloxetine+phatma 30 mg

@Vismaiorek 5 ай бұрын

Co prawda nie wiele nowego się dowiedziałem. natomiast wiem, że wiesz o czym mówisz. Jeśli mogę zasugerować pomysł na odcinek, to może poleciłby Pan książki(te nowe i stare), publikacje etc. Myślę że to byłby dobry program. Pozdrawiam