JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA?/ TRENING BEZ SKAKANIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH!

JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA?
TRENING BEZ SKAKANIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH!
Dzisiaj trening dla osób początkujących, na spalanie tkanki tłuszczowej i bez zbędnego skakania.
EMAIL - [e-mail]
WSPÓŁPRACA - strefaprzemian...
INSTAGRAM - www.instagram....
STRÓJ - Gymshark

[@kaczkapl2969]

Jak na razie trzymam się spoko za 4 tygodnie podam rezultat dajcie like żebym nie zapomniała ;)

[@aniakolasinskaszemraj]

Czekamy 🤗

[@hejkarina]

jak narazie?

[@i.kokosaa4376]

I jak tam są efekty❤️

[@butera208]

I jak? Są efekty?

[@bylebycosbylo8001]

juz 2 miechy minely .-.

[@karolinabartosiewicz1264]

dzięki temu schudłam już 1kg w 3 dni dziękuje!!!

[@juliaczajkowska3865]

miałaś jakąś dietę?

[@luzikarbuzik2818]

Jak??

[@raidenszogun955]

A miałaś jakąś diete?

[@amelka83614]

Miałaś jakąś dietę?

[@emilkasss2109]

@Królowa Fochu myśle że miała deficyt kaloryczny

[@weronika9361]

Pozdrawiam tych co robią formę na wakacje 😘😘😘😘

[@aniakolasinskaszemraj]

Ja również 😁

[@butera208]

Właśnie skończyłam 1 trening i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem, ćwiczyło mi się bardzo przyjemnie czego jeszcze nie zaznałam. Z chęcią będę kontynuowała z panią treningi 🥰❤️

[@jussik2207]

Ok zaczynam od dziś, gimnastyka już zaliczona Dzisiaj posiadam kochanego ciałka az Obw bioder 96 Waga 67 Wzrost 158 Taki mały knypek - kluseczka. Z cukru zrezygnowałam prawie rok temu, tylko skusze się na odrobinę jeśli piję herbatę z cytryna. Moja waga docelowa to jak sprzed ciąży 50 kg. Trzymajcie kciuki, ja za was również trzymam. I do boju, 💪💪💪

[@wonderland__sweets]

Teraz juz nie ma wymówek ! Dziekuje za ten trening ❤

[@julkafajna3703]

wróce tu 1 maja 2021 lajkujcie zebym nie zapomniala dać wam znać :)

[@aniakolasinskaszemraj]

Czekamy 🤗

[@majapays9565]

Heej! Witam 2 maja🥰🥰

[@wiktoriadargacz6639]

i jak?

[@ajshrva]

I jak?

[@Mqtyldq]

I jak?

[@orixa396]

No i chyba czas zabrać się do ćwiczeń ❤

[@madziulala543]

O kurczę! To ćwiczenie z nogą w powietrzu jest naprawdę męczące, nie spodziewałam się. Pierwszy dzień za mną !

[@katarzynadudek3006]

To pierwszy mój trening na którym czuje że ciało pracuje a nie jestem wykończona ćwiczeniami dziękuję ❤️❤️❤️

[@mavikelebek674]

Nie mogę się napatrzeć na twoją figurę 😍😍🔥

[@smacznygulasz4324]

Fuuu koniara

[@oliwia._]

@@smacznygulasz4324 Sama jestwm koniarą i nic w tym złego ;)

[@oliwia._]

Jestem*

[@zakreconaona6233]

Masz świetne te filmiki. Ćwicząc czuje, że ciało pracuje, ale jest to na tyle fajne uczucie które nie zniechęca mnie, a wręcz przeciwnie.

[@ameliawrocawska8744]

Czyli cie zniechęca? No tak jakby napisałaś "fajne uczucie które nie zniechęca mnie, a wręcz PRZECIWNIE" czyli cię zniechęca xD

[@mkn2569]

Okej mam ochotę na coś jeszcze 💪🏼 Ćwiczę z tą Panią i filmikiem "JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA W 21 DNI?/ 15 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH W DOMU!" Chciałabym zacząć też ten🤔 zobaczmy❤

[@Magdusza1]

dziękuję, to naprawdę był fajny trening właśnie dla poczatkujacych

[@patrycjamzyk3978]

Najlepszy kanał z ćwiczeniami !

[@aniakolasinskaszemraj]

Ale mi miło 😁

[@sabinak5035]

Xyz Z zgadzam się z Taba jak najbardziej w 100% 👍

[@patrycjamzyk3978]

@@aniakolasinskaszemraj A może teraz ciche cardio ? Na pewno codziennie nabijałabym wyświetlania ☺

[@weronikabaon2295]

Wielki plus za dokladne pokazywanie ćwiczeń ;)

[@beatagerlipp2049]

Dziękuję już schudłam 3 kg fajnie tak poczuć się dobrze i schudnąć

[@julitajagodzinska6138]

Okej to ja zaczynam Dzień 1. ✔️ Bardzo przyjemny trening Dzień 2. ✔️ Już lepiej wykonuje ćwiczenia Dzień 3. ✔️ Czuje się dobrze i 0,5 kg mniej Dzień 4 ✔️ tak samo jak ostatnio czuje się dobrze Dzień 5 ✔️✔️

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@marysia7232]

Zaczynam dzisiaj i wracam za 21 dni ❣️

[@aniakolasinskaszemraj]

Czekamy 🤗

[@jessi6280]

Ja też!

[@magdalenabarabasz636]

I jak?

[@karolinakwasnik4704]

Fajnie, że ćwiczenia są faktycznie dla początkujących :)

[@__niewiem.9076]

Zaczynam dzisiaj ćwiczyć podam wam efekty po 21 dniach jeśli zobaczę zmiany będę stosować ten trening do końca czerwca

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@weronikastankiewicz5660]

I jak?

[@rosekale2849]

1 trening juz zrobiony! Nie wiem dlaczego ale dzięki pani dostalam jakiś zastrzyg motywacji i wreszcie wezmę się za siebie. Wrócę tu za 21 dni i napisze rezultaty!

[@aniakolasinskaszemraj]

super trzymam kciuki 🤗

[@weronikastankiewicz5660]

I jak po miesiącu?

[@littleprincess863]

Super właśnie na takie coś czekałam już zabieram się do ćwiczeń❤❤

[@aniakolasinskaszemraj]

Cieszę się 😁

[@oliwiax5792]

okeej pierwszy dzień zaliczony, wrócę tutaj za 20 dni i podzielę się efektami i czy warto!

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki :)

[@oliwiax5792]

@Amelka moim zdaniem warto, nie spodziewałam się tego ale naprawdę po 21 dniach treningów są efekty i mam smuklejsze uda

[@magdazynek1753]

Zaczęłam w sobotę dziś już po trzeci dzień, uda bolą jak pieron ale może się uda parę kilogramów zgubić, trening super ❤️ napisze w sobotę czy coś ruszyłam z wagi 😉😊

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@agnieszkawesoowska231]

SUPER teraz będę ćwiczyć,bo to łatwe i stawy kolanowe tak nie bolą

[@jussik2207]

O kurczaki przedwczoraj zrobiłam twoje ćwiczenia przez 14 dni ponad 4 kg w dół poszło ale to drugie cwiczenie🤣chyba muszę znalesc sobie miejsce inne, bo akurat gotuję, ale dam rade💪

[@aniakolasinskaszemraj]

No to jest mega efekt brawo 🤗🤗

[@poprostudawid5608]

Robiłam to 2 miesiące i - 7 cm z ud i schudłam 10 kg

[@aniakolasinskaszemraj]

WOW Mega efekt brawo 🤗🤗

[@nolnej9855]

A ile razy dziennie?

[@xxy6910]

Super kanał + za muzykę+ dokładne pokazywanie + za czas pokazywany z boku ❤️

[@aniabednarz908]

Podjęłam wyzwanie ale zamiast 2 ostatnich ćwiczeń robić przy krześle robię na macie - deskę i pół pompkę z pracą rąk. Czuje się super 👍 Będę mieć przerwy bo mam szkolenie w między czasie ale będę działać. Dziękuję Super Trening 🤩

[@aniakolasinskaszemraj]

Do usług :D

[@zuzannasynowiec5661]

Cześć Aniu, a mogłabyś kiedyś przygotować jakiś zestaw ćwiczeń dla osób początkujących (totalnie bez kondycji i wyrobionych mięśni), ale takich który ważą +/- 100kg. Bo na grupie widzę że są osoby które też mają sporą nadwagę (ostatnio jedna dziewczyna nawet wrzuciła filmik pajacyków i wiele osób się odezwało, że sobie może zaszkodzić). A obserwując Ciebie i Bartka chciałoby się tak ćwiczyć jak Wy, ale ciało odmawia posłuszeństwa. A do co filmiku to nie wiem czy dobrze myślę, ale wydaje mi się (teraz, ale najpierw się boleśnie o tym przekonałam), że ćwiczenie 2 i 3 (to na jednej nodze) może być niebezpieczne dla osób z dużą nadwagą i co byś poleciła zamiast tych dwóch ćwiczeń ???

[@katarzynafurs8019]

Też się zastanawiam co zamiast wstania na 1 nodze. Albo znowu na 2 nogach lub jakieś inne ćwiczenie ... Ciekawe czy kiedyś się nauczymy wystawać na 1 nodze 😜

[@kundena593]

uwielbiam jak mowisz czesc robaczki hahaha uwielbiam twoje madre porady i cala ciebie

[@elzbietanagalska7987]

Uff...ciężko było ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. ...dziękuję ❤❤❤❤

[@ameliabartnik3578]

i jak działa?

[@elzbietanagalska7987]

@@ameliabartnik3578 generalnie to u mnie chyba najbardziej działa szejk z bananem i zielenina z kurkumą i z cynamonem.Pozdrawiam

[@misia195]

zaczynam właśnie ćwiczyć ponieważ chce zmienić coś w swoim życiu prawie się popłakałam ponieważ nie mogłam wstać z krzesła już w 2:35 minucie filmiku nie mam wgl mięśni w łydkach i muszę to jak najszybciej zmienić

[@bread2122]

Chyba czas zacząć ćwiczyć bo już jestem za gruba do większości ubrań 👁👄👁

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam za CIebie kciuki :)

[@a-gaw.9738]

Fajny trening. Fajna muza. Fajna fryzura. Fajny "dresik". Fajna TY! ❣👌🏻

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗🤗

[@kasia8196]

Razem z Bartkiem jesteście bardzo mądrzy i macie super podejście do ludzi i do ćwiczeń. Leci sub 👍

[@aniakolasinskaszemraj]

Bardzo mi miło 🤗

[@nataldza]

Zaczynam dzisiaj i wracam za 21 dni✨🌼🌸

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@marysia7232]

ciekawa jestem jak ci idzie? Widać jakieś zmiany? Ja sama się będe zabierać do ćwiczeń ale potrzebuje motywacji 😂

[@ameliawrocawska8744]

I jak?

[@magdalenabarabasz636]

I jak

[@monikasobieralska1146]

No Aniu powiem ci ze zdradziłam Ewkę z Tobą 🤓super treningi Dzięki ze jesteś 😊

[@aniakolasinskaszemraj]

Bardzo mnie to cieszy 🤗🤗

[@sylwiawiktoria5115]

Super! Figura marzenie

[@aniakolasinskaszemraj]

Dziękuje ❤️

[@agnieszkastrzezek3974]

Dziękuję czekałam na coś takiego 🥰

[@waldmorka]

Rewelacja 🤗 bardzo dziękuję 👍👍👍🙏🙏🙏 ps już jestem po treningu♥️

[@madziagesler6905]

Dobra zaczynam i będę przychodzić tu co tydzień będę ćwiczyć codziennie oraz będę na diecie rano jem płatki owsiane obiad bez mięsa wiecej warzyw i owoców na kolacje jogurt lub owoce

[@aniakolasinskaszemraj]

Akurat ani płatków owsianych ani jogurtu nie polecam:)

[@madziagesler6905]

@@aniakolasinskaszemraj wezme to pod uwagę dziekuje

[@Kicia2903]

Dziękuję za Twoje filmy

[@aniakolasinskaszemraj]

Proszę :))

[@hiitsme3234]

Wczoraj zaczęłam i lecimy dalej🙈✌️ Dzień 1: ✔️ Dzień 2: Dzień 3: Dzień 4: Dzień 5: Dzień 6: Dzień 7: Dzień 8: Dzień 9: Dzień 10: Dzień 11: Dzień 12: Dzień 13: Dzień 14: Dzień 15: Dzień 16: Dzień 17: Dzień 18: Dzień 19: Dzień 20: Dzień 21:

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@wiktoriamachaj2504]

I jak?

[@hiitsme3234]

@@wiktoriamachaj2504 nie mam wagi w domu, ale widzę że uda są mniejsze

[@__karl__1730]

W jeden dzień tych ćwiczeń i jogi schudłam 3 kg dziękuję ♥️

[@gawronica2709]

co

[@nataliamarkowska3093]

jest moc kocham ten trening

[@aniakolasinskaszemraj]

Bardzo mi miło! :)

[@annakostka3456]

Hej Aniu, super ćwiczenia 👍 Czekałam na coś dla początkujących. Dziękuję😘💕

[@kasztankasztan1098]

Czy komuś pomógł schudnąć ten trening? Zastanawiam się bo bardzo proste i nie męczące ćwiczenia aż ciężko mi uwierzyć. A chciałabym w końcu znaleźć jakiś dobry dający efekty trening 😅

[@kiryushav]

Ja tak samo, znalazłaś już jakiś?

[@weronikakoc7646]

Kogo nie męczą, tego nie męczą haha

[@ins0mni4_4]

Zaczynam dzis i wracam za 20 dni 🤪

[@aniakolasinskaszemraj]

Czekamy 🤗

[@fotografiamojapasja4848]

i jak?

[@magdalenabarabasz636]

I jak?

[@annarozek4892]

będe to robić codziennie zobaczymy czy zadziała :) nie będe jadła słodyczy zobaczymy wyniki :) wracam w wakacje i powiem jak tam i czy sie udało :)

[@annarozek4892]

albo jakieś inne ćwiczenia u pani będe robić i powiem ile schudne wracam w wakacje :)

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@hejtoja4154]

zaczytam dziś i ćwicze do końca miesiąca😁wróce z efektami

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@magdalenabarabasz636]

I jak?

[@sabina8902]

Bardzo lubie ta serie cwiczen.Wygladaja niewinnie ale naprawde czuc brzuszek ,ze miesnie pracuja.

[@majaaugustyniakk9147]

wrócę tu za miesiąc dzisiaj : ✅

[@oliwua9586]

I jak?

[@lenafurman1193]

przyjdę w wakacje jak nie zapomnę i coś opowiem o jakiś wymiarach i co się zmieniło ;)

[@krucha5818]

Już nie mogłam się doczekać ❤️❤️❤️

[@aniakolasinskaszemraj]

Cieszę się 😁

[@annamitchell5753]

Proszę o ćwiczenia na wymodelowanie łydek .. mam zbyt szczupłe...ps. Super ćwiczenia ❤️❤️

[@minasnsn]

Bardzo przyjemne ćwiczenia ❤

[@aniakolasinskaszemraj]

Cieszę się 🤗

[@marysia5064]

Schudłam dzięki pani o 7 kg 😳

[@juliaaaa2530]

Jak?

[@monikakuczynska9420]

Dziękuję pięknie

[@Justyna-jf1ef]

Super trening 😜 mega kanał ogólnie ❤️

[@paulinamarkowska9704]

Zaczęłam 09.03 Dzień 1 zaliczony Dzień 2 zaliczony Dzień 3 zaliczony Dzień 4 zaliczony Dzień 5 zaliczony Dzień 6 zaliczony Dzień 7 zaliczony Dzień 8 zaliczony Dzień 9 zaliczony Dzień 10 zaliczony

[@aniakolasinskaszemraj]

Wspaniale :D Czekamy do końca :)

[@kasiaem2877]

oj podoba się Aniu trening aleeeee jak pokonać leniucha :())

[@EGOIskra]

Pięknie wyglądasz, pasuje Ci ten różowy kolor

[@nikolakucybaa7484]

25.02 (55.6 kg) Dzień 1 - ✔️ Dzień 2 - ✔️

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@magdalenabarabasz636]

Jak jest teraz?

[@nataliaignerowicz4667]

Super trening❤️❤️ Mogłabyś nagrać trening interwałowy bez skakania? ❤️

[@aniakolasinskaszemraj]

Jasne :)

[@papilot1208]

Szukam...i szukam kogoś, kto mnie zacznie motywować do ćwiczeń po ciąży, i chyba znalazłam😁

[@aniakolasinskaszemraj]

😁❤️

[@gaa62]

Ja też :) I w końcu nikt nie gada podczas treningu Dziś już robiłam trening po swojemu , ale.jutro zaczynam ten ❤🤗 Trzymajcie kciuki!

[@jolaCh3]

Famtastyczny trening

[@oliwiahaas789]

Super trening Polecam😊👍

[@annaszkarlat5653]

SUPER pokazane🙂

[@xvzankxanie8322]

3 dzień, wrócę tu z efektami kiedy minie 21 dni!

[@klaudiakos4444]

I jak ?

[@polaruszkowska2649]

I jak?

[@kasztan6045]

I jak ?

[@wiktoria4866]

i jak?

[@margarethekubera6850]

Super🙋‍♀️

[@danieladec9636]

Piękna Aniu, da się. Mam bardzo dużo zajęć nie mam czasu na treningi. Pokazałaś mi że gotując obiad mogę poćwiczyć. Kocham Cię za to

[@brygidarudnik9814]

Aniu super trening! Mogła byś nagrać jeszcze taki trening bez skakania dla bardziej zaawansowanych?

[@aniakolasinskaszemraj]

Jasne :)

[@omgoliwiaxdd9347]

Zaczelam wczoraj i narazie jest dobrze :))

[@aniakolasinskaszemraj]

Oby tak dalej 😁

[@magdalenabarabasz636]

Jak jest teraz?

[@omgoliwiaxdd9347]

@@magdalenabarabasz636 5cm ud znikło polecam :D

[@J._pies]

@@omgoliwiaxdd9347 a ile razy w tyg ćwiczyłaś? Stosowałaś jakąś dietę?

[@iwonamietkiewicz1775]

Schudlam 5 kilo w ciągu tygodnia jak będzie się wykonywało ćwiczenia co dziennie.

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@iwonamietkiewicz1775]

@@aniakolasinskaszemraj bardzo lubię twoje ćwiczenia.

[@juliaaaa2530]

Stosowałaś jakąś dietę?

[@Qni9999]

bardzo fajny trening!

[@amelkka5842]

Zaczynam od dzisiaj ! Przyjdę za 2 miesiące 😼🤙

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@i.kokosaa4376]

Już jest miesiąc są jakieś efekty?!

[@izabela2307]

16.04.2023- zaliczone ✅️

[@aniakolasinskaszemraj]

ekstra! ❤

[@joannamisiewicz1222]

Super filmiki masz na kanale :)

[@aniakolasinskaszemraj]

Dziękuje 😁

[@Karina-zc4cm]

Dzień 6 ćwiczeń za mną 🎉🎉🎉🎉

[@Klaudia-bg4mk]

świetny film!!

[@dorota3636]

I chyba znalazłam swój kanał...świetnie mi się z Tobą ćwiczy.

[@aniakolasinskaszemraj]

Bardzo się cieszę 😁

[@angelikadeinhardt4119]

Widzisz juz efekty po jakim czasie sie pojawily

[@marlenica]

Wracam tu za 2 tygodnie ✌

[@marysia7232]

i jak?

[@adobraoknie4638]

nigdy nie wychodzi mi chudnięcie... Zawsze gdy się już za coś wezmę to nie chcę mi się, źle się czuje lub zapominam po 3 dniach, ale spróbuję znowu. Jak nie zapomnę to napiszę jak mi idzie shsh

[@Maria-eg8cm]

Bardzo mi przypomina trening od Chodakowskiej na krześle. Bardzo lubię ;))

[@nikola3406]

Przy drugim ćwiczeniu bardzo odczuwam kolano. Co mogę poprawić, by nie obciążać tak tego kolana? 🙄

[@oliwiax5792]

mam tak samo

[@nataliiant8046]

Zaczęłam dzisiaj. Waga 65.3 kg Wracam za 14 dni

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@wiktoriadargacz6639]

hejj i jak?

[@nataliiant8046]

@@wiktoriadargacz6639 po 2 tyg 3.6 kg mniej! 🔥✌️Lecę po więcej 😁

[@nataliiant8046]

@@wiktoriadargacz6639 wagą końcowa 58kg

[@juliaaaa2530]

Tylko ćwiczyłaś czy jeszcze coś robiłaś?

[@klaudia6675]

Proszę o przypomnienie za miesiąc! Podam wyniki

[@aniakolasinskaszemraj]

Czekamy 🤗

[@tomaszglobal6075]

Zaczynam 16 16💪 17💪 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 Zaczelam 14 kwietnia ale nie miałam diety teraz będę miała trzymajcie kciuki

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@martyrenty]

Po jakim czasie zauważe efekty, ćwicząc codziennie? Ps. Moja dieta polega na ograniczeniu słodyczy, słodkich napoji no i bez obżerania się 😁

[@aniakolasinskaszemraj]

To zalezy od osoby u każdej będzie inaczej :)

[@moniam978]

Extra! ❤️

[@martynakujawska157]

Aniu, czy jakieś ćwiczenia rozciągające po treningu mogłabyś polecić? po treningu czasem nie wiem, jak się rozciągnąć by to faktycznie miało sens 🤷‍♀️

[@natorianatoria891]

Zaczynam dziś wracam za miesiąc

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 😊

[@kamilamaruszczyk308]

Są jakieś efekty w ciągu 2 tygodnik?

[@natorianatoria891]

Od samego treningu są ale nie jakieś duże teraz staram się jeszcze jeździć na rolkach kilka razy w tygodniu po 2/3godzinki + te ćwiczenia i są jeszcze lepsze efekty niż same ćwiczenia

[@klarakaminska6174]

Super film! Mam tylko jedno pytanie. Po jakim czasie (wykonując trening codziennie) zobaczę pierwsze efekty?

[@magdalenabarabasz636]

Dołączam się do pytania

[@bylebycosbylo8001]

matka kupila mi bikini wiec musze schudnac ;-; daloby schudnac bez diety ale z ograniczeniem jedzenia? np gdy wszyscy jedza 2 tosty (4 trojkaty) a ja 1 tost (2 trojkata) i oczywiscie bez przekasek tak robie pol roku i widac male efekty ale czy wystarczy tyle aby miec ladny brzuch do konca wakacji (1 i pol miesiaca) jak bede robic codziennie te cwiczenia? i o ktorej porze najlepiej cwiczyc?

[@martaw9245]

Czy można wykonywać te ćwiczenia z problemem z kolanem? . Rok temu wypadło mi kolano uszkodzenie więzadła . Nie chcę żeby znowu to się stało.

[@wiktoryja6871]

Zaczynam od jutra bo mam wtedy w-f edit:jednak nie wtedy tylko od nastepnego tygodnia EDIT:zapomniałam zaznaczać te dni ale robiłam xd a i widać jak dla mnie duże efekty Dzień 1: zaliczony Dzień 2: zaliczony Dzień 3:zaliczony Dzień 4:zaliczony Dzień 5:zaliczony Dzień 6:zaliczony Dzień 7:przerwa Dzień 8:zaliczony Dzień 9: zaliczony Dzień 10:zaliczony Dzień 11:zaliczony Dzień 12:zaliczony Dzień 13:zaliczony Dzień 14:przerwa Dzień 15:zaliczony Dzień 16:zaliczony Dzień 17:zaliczony Dzień 18:zaliczony Dzień 19:zaliczony Dzień 20:zaliczony

[@user-vq6rc1tl6s]

I jak, dużo schudlaś? I stosowałaś jakąś dietę?

[@emilia1869]

Dasz efekty?

[@hi-go3ru]

Dzien 1 ✅ Dzien 2 ✅

[@aniakolasinskaszemraj]

Trzymam kciuki 🤗

[@livi3523]

Wróce tu za miesiac