Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 3. díl | Jak na stoj na rukou?

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova , jak se po lekci cítíte. Případně v komentářích s Honzou rádi zodpovíme i dotazy přímo ke konkrétním cvikům.
__________________________
Základy stojek pro začátečníky 03 - stoj na rukou - jak na to
__________________________
Jedná se o třetí a poslední část třídílné série videí s uznávaným lektorem a zakladatelem projektu Prague Handstand Janem Jirákem.
První video je zaměřené na prohřátí těla, zvýšení flexibility a mobility a celkovou přípravu na cestu k inverzním pozicím a stojkám.
• Jak se naučit stojku? ...
Druhé video je zaměřené především na trénink rovnováhy, zvykání si na inverzní pozice a na trénink pro provedení stoje na rukou.
• Jak se naučit stojku? ...
Je mi velkou ctí, že Honza, který učí stojky i mě, přijal mé pozvání a dovolil nám nahlédnout do jeho oblíbených technik.
Věřím, že si jeho lektorování zamiluješ stejně, jako já. Užij si cestu k vysněnému stoji na rukou, ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý.
__________________________
Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa • 25 minut | posilování ... a věnovat se co nejčastěji jógovým flows.
Síla a flexibilita vám ve stojkách výrazně pomohou.
Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.
♥ PRAGUE HANDSTAND LEKCE:
www.praguehandstand.com
♥ MOJE ONLINE KURZY JÓGY:
bit.ly/3C4TbXw
♥ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM:
@barasedlakova
/ barasedlakova
@janjirak
/ janjirak
♥ JÓGOVÉ PODLOŽKY:
www.geminicollection.cz/joga-p...
__________________________
Měj se svým tělem trpělivost a nikdy se netlač do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoď přes bolest a respektuj tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se tvé tělo postupem času změní a ty budeš silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Cvičte opatrně, pomalu a respektujte vlastní tělo.
V případě těhotenství konzultujte cvičení nejprve s vaším gynekologem.

[@user-kp7tr3uk6p]

❤🎉

[@beataruttkayova8309]

Naaadherne znázornenie a rozfázovanie pohybu , ďakujem, praktizujem 🍀👌☀️🍀

[@barasedlakova]

Honza je skvely ucitel! Uz se nemuzu dockat, az se ke stojkam taky zase vratim. 😍 Jsem uz v 8.mesici, takze jdou stojky bohuzel na chvilku stranou, ale uz ted mi chybi. 🙂

[@Profik772]

@@barasedlakova Stojku na jedne ruce se každy nenauči.Ja to umim od 8 let života.Mam 48 let už.