20 minut | jóga strečink pro flexibilitu | jak na provaz, rozštěp a placku?

[@Jana-ym1wy]

Skvělé video po všech stránkách. Tuto Vaši sestavu jsem si velmi oblíbila , vždy se po ní cítím mnohem lépe a začínám pozorovat velké pokroky po stránce své flexibility :)

[@barasedlakova]

Jani mám velkou radost. Jsem teď bohužel po úrazu, ale snad zase brzy zvládnu něco nového natočit.

[@bavimebytvidet]

Tak a dost. Milé KZbin, přerušit mi tuto krátkou sestavu pěti bloky reklam nedávám. Ne v každé poloze je jednoduché, odkliknout Přeskočit reklamy. Budu muset najít jinou cestu ke cvičení online. Báro, super.

[@josefstochl9819]

Skvělá sestava na protažení a protažení ochablých svalů hlavně nohou, pěkně vysvětleno

[@leajindrova1516]

Úžasné video - atmosféra a všechno. Budu zkoušet, protože jsem hrozně neohebná :D Nicméně děkuji :)

[@annapichova8250]

Lea Jindrová q

[@barasedlakova]

Stačí trénoval a za chvíli je člověk mnohem dál. Navíc není důležité se dostat do provazu, ale hezky se cestou protáhnout a uvolnit. ;)

[@ditavolhejnova1642]

@@barasedlakova Pokud budu ale dělat sestavy pravidelně, bude to stačit a povede to k tomu, že zvládnu provaz a podobně? Cvičím cca dvakrát - třikrát týdně.. jak kdy, známe to :) ..Mne jde spíše o tu polohu, kdy jsem v holubovi a držím se za nohu a mám své tělo protočit pod rukou a dotknout se nohou čela..jestli víte, co teď myslím :D díky za opdověď.. :)

[@barasedlakova]

@@ditavolhejnova1642 to koukněte možná i sem. ;) kzbin.info/www/bejne/g3jHqK2YaaZkY5o Určitě to jde. Jen flexibilita chce bohužel hodně času. Ještě víc, než posilování.

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@barasedlakova fadne masz czarne lgnsy

[@appliancesmart9414]

Skvele cviceni, diky! Tady muzu citit a videt sve limity. Mam a chci na cem pracovat, abych se citil lepe a byl pruzny. Mirek 41 let. Jeste jednou diky.

[@veronikamachackova7341]

Zdravím Baru. Tuto sestavičku cvičím půl roku, začínala jsem 3x týdně a teď už každý den a moc mě baví🙂Jste super a hlavně to opravdu funguje🙏👍🔝Chci začít i další Vaše sestavy a moc se na ně těším🙆‍♀️🍀

[@janazbrankova5612]

Úžasně motivující video

[@barasedlakova]

Díky Jani. Konečně jsem nedávno přidala jedno nové.

[@velkejbob794]

Super jsem pohoňkal

[@SaZa_oficial]

Super video snad se podle toho naučím dělat provas, rozštěm a placku

[@michaelaruzickova619]

Skvělý video! :) cvičím asi po sedmé, moc ohebná jsem nebyla a každý den jsem nadšená jaký pokrok dělám, je to hned znát i jiná tvá videa jsou vážně super. Na viditelný pokrok nečekám jako u běhání třeba 3 měsíce. Moc jsi mě inspirovala, jóga bude jeden z mých oblíbených koníčků. :)

[@barasedlakova]

Míšo to mám strašnou radost. Moc děkuju za tak hezký feedback. Mám hned chuť se pustit do dalšího videa. :)

[@saradog3616]

Jsi super sice to umím ale moc dobře to popisujes

[@barasedlakova]

Moc děkuju Sáro.

[@gamegang1540]

To je tak super.

[@l.a.d.u.s.k.a]

Děkuji moc za radu provaz jsem dokázala🤩🥳🥳🤗🤗🤪

[@Danka910]

Dekuji Barco je to skvela rozcvicka kvuli tve skvele rozcvicce jsem se naucila provaz stras ne dekuji

[@tekypoky8051]

Je to super👍😊

[@erika5696]

ked som pred cca 2 a pol mesiacom zacala cvicit jogu, vybrala som si toto video asi ako moje druhe a skoro som sa dorazila :D nechapala som ze sa to da a povazovala som to za nemozne :) teraz som si ho zacvicila druhy krat a zvladla som vsetko okrem placky, snury a rozstepu, mam asi 18 cm k zemi ale vidim pokroky, som rada :) pekne video super zostava, lepsie sa to cvici po zahriati :)

[@barasedlakova]

Jé to mám strašnou radost!! Moc díky, že sem o tom píšeš. Hnad mám chuť pustit se do dalších videí.

[@nataliehlav.6280]

Děkuji fakt moc mi toto video pomohlo klidný hlas i prostředí krásné děkuji

[@barasedlakova]

Já děkuji tak hezkou zprávu. Jsem moc ráda.

[@marketahanusova6844]

Krásné video ❤️😊 cvičí se mi podle něho úžasně a chci se zeptat jestli bude další 😊

[@barasedlakova]

Markét moc díky za tak hezkou zprávu. Další video je konečně venku. Budu ráda, když dáš vědět, jestli se ti bude líbit. :) V dubnu chystám další.

[@annamariekokesova8111]

Úžasné video! Hrozně se mi líbí atmosféra a tvůj hlas. Vše je hrozně uklidňující ❤️❤️ Bohužel si ho musím hodně modifikovat, protože mám kvůli těžké nemoci šíleně zkrácené šlachy o několik centimetrů. Nemáš náhodou v plánu nějaké video čistě pro začátečníky/neflexibilní lidi? To by bylo úžasné ❤️

[@barasedlakova]

Ahoj Aničko, zkusím něco vymyslet. Koukni kdyžtak i na novější videa, jestli ti tam něco nesedne. Třeba jóga při PMS a bolestivé menstruaci. Neděs se názvu. Je prostě na uvolnění pánve, kyčlí, zad... Jen na sebe dávej prosím pozor. Nejsem lektorka jógy. Výcvik budu dělat až v léte. Videa jsou spíš cviky, které cvičím já. Určitě si je modifikuj dle potřeb. Každé tělo je individuální. Taky si musím kolikrát například pokrčit kolena, protože mám s jedním problém a podobně.

[@erikatrncakova3717]

Dík za inšpiráciu

[@katerinafornuskova1092]

ucim se to po prve tak ze mi to nejde ale super video

[@barasedlakova]

To je na začátku vždycky tak. Hlavní se mít u toho dobrý pocit, to je hned půlka úspěchu. Pak už to jde samo. :)

[@ditavolhejnova1642]

Zdravím! Moc pěkně udělané video. Krásně se podle toho cvičí.. budou i další sestavy? Díky K.

[@barasedlakova]

Ahoj Di, už teď se na další těším. Tipuju, že tak do měsíce postnu další. Budu teď žít pár měsíců v Indonesii, tak snad i prostředí bude stát za to. ;)

[@barasedlakova]

Tak další vídeo je konečně venku. :)

[@bavimebytvidet]

Paráda, konečně výzva na doma. Jen ty reklamy uprostřed jsou dost rušivé.

[@lenkamorlova6817]

Mohu se zeptat začala jsem se protahovat a cvičit cviky na pružnost a chtěla bych se naučit provaz jsem v půlce, ale ještě ho neumím celý začala jsme cvičit cviky sis před 4 dněmi za jak dlouho bych se provaz mohla naučit cvičím opravdu každý den je to mě předsevzetí se provaz naučit .

[@matildaproskova3863]

Mohla bych se zepstat jestli kdyz mam zkrácené svaly jestli mi tato jóga pomůže.

[@marasmaras4492]

Měla si blok out reklamy když dává videa na KZbin. Mají to i v afirmacich, meditaci h atd.

[@lenkablahova8987]

Bude zase někdy nové video v tomto duchu? Toto je snad jediné jógové video na internetu, z těch co jsem kdy zkusila, ke kterému se velice ráda a často vracím.

[@barasedlakova]

Leni zkusím to. Mám další v plánu už tak rok. Bohužel to kvůli práci poslední dobou nestíhám. Od října by se to ale mělo změnit. Zkusím něco vymyslet. :)

[@lenkablahova8987]

Tak to by bylo skvělé :)

[@barasedlakova]

Luci už je venku. :) Koukni na nejnovější video.

[@tereziemikulova3179]

Mohu se zeptat jaký je rozdíl mezi horou a psem s hlavou dolů

[@barasedlakova]

Pozice hory je pozice vzpřímeného stoje na nohách. Pes hlavou dolů je pozice ve tvaru střechy, kdy jsou chodidla i dlaně na zemi a pánev směrem ke stropu.

[@tereziemikulova3179]

@@barasedlakova děkuji

[@flamijuli6701]

Já jsem ale jakásy pokažená, mě bolí natáhnout nohy v pozici psa, tak jak potom nemám jít přes bolest?

[@barasedlakova]

Rozhodne pres bolest ne. U psa hlavou dolu jsou dulezita hlavne rovna zada, odplacovat se celymi dlanemi od podlozky, lopatky od sebe, panev vystrcit ke stropu a klidne pokrcit kolena. Hamstringy povoli casem samy. ❤️

[@pavelzak3603]

Pokud máte někdo problém následnovat, zkuste si dát rychlost na 0.75, je jí ještě rozumět, ale cviky jsou pomalejší a člověk líp zvládá přechody

[@janasiva3912]

ja som si to dala ešte na pomalšie a super 🙂

[@katerinanemeckova115]

tohle video mám cvičit každý den nebo to mám střídat s nějakýma co máš na kanále? :)

[@barasedlakova]

Ahoj Kači, vždycky je lepší videa střídat. Taky si dej určitě pár dní v týdnu na regeneraci. Stejně jako po posilování, i u strečování je pauza důležitá. 💕

[@nelasochorova6138]

Ahoj, máš ještě nějaké rady na placku? Tančím už sedmým rokem a placka mi pořád nejde. Sleduju tě teprve krátce tak nevím, jestli na moji otázku máš i nějaké video. Každopádně díky za odpověď.😉

[@nelasochorova6138]

Promiň, že píšu pod video z roku 2017 a né pod nějaké novější.

[@lenkakricenska8478]

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na jakém místě jste to byla. Jinak krásné video

[@barasedlakova]

Na Hostivarske prehrade. 💕Jen dnes, od vystavby novych domu, uz tam bohuzel byva dost plno. 😕

[@dianajiristova9452]

jak mám nechodit přes bolest když i klečení mega bolí?

[@tamid4304]

Super video

[@barasedlakova]

Moc děkuju!

[@divadloprocity6456]

Moc dobré video, krásné cvičení, jenom je škoda, že jsou během něj 4 reklamy :( Tohle hodně ubírá na již tak dobré kvalitě.

[@barasedlakova]

Reklamy bohužel nedosazuji já. A už dlouho se mi je nedaří vypnout. :(

[@danieladobiasova8813]

Všetko super, pre mňa je to ale príliš rýchle.

[@barasedlakova]

Ahoj Dani, zkus některé z novějších videí. Jsou tam i pomalejší. Začátkem května chystám ještě večerní protažení. To bude víc o dýchání, pomalém protahování a tak. ;)

[@hannys2990]

Když tyto cviky budu dělat 1 za den budu umět provaz?

[@nataliehlav.6280]

No já provaz kdysi uměla a teďka ho neumím a teďka jsem narazila na toto video udelala jsem skoro všechno a provaz skoro umím a placku taky 😊😉

[@barasedlakova]

Každé tělo je jiné. Dostat se do provazu chce čas. Já každopádně dřív nedala ani dlaně na zem, když jsem se předklonila. :D Rozhodně to funguje.

[@anetthanouskova9172]

@@barasedlakova Tak to mě uklidnilo , dlaně na zem nedám v předklonu vůbec. :D

[@Karolina-tp7th]

Uvítala bych, kdyby tam nebyly reklamy, je to dost nepraktické.

[@nellaviskova3523]

Nemůže ovlivnit reklamy

[@dominiktroya248]

To je jako říct no neměj z toho ani korunu mě je to nepraktické 🤣

[@dominika6128]

Poprvé vidim, ze ma nekdo stejnou podlozku jako ja :-)

[@matoborecky870]

je to určene aj pre dreva chlapov? :)

[@barasedlakova]

No jasně. Na tréninku s námi strečují i chlapi :)

[@matoborecky870]

Cvičiť aj počas svalovice? Alebo sa pred tym nejak rozhybať? :) som v týchto veciach novačik a chcem v tom pokračovať ;) vyzerate na milu pani :)

[@emmy.345]

Ahoj:) mám dotaz, musím být před tímto cvičení nějak rozehřátá? Děkuji 🤗

[@barasedlakova]

Ahoj Adél. Určitě je to lepší. Video je točené v létě. To snačila procházka na molo a člověk byl zahřátý. Doma je ale lepší se trochu prohřát. Stačí když si 2 minutky zaskáčeš, uděláš pár kroužků rukama... Protahování je hodně pozvolné, takže se prohřeješ i začátkem cvičení. ;)

[@petravsetulova6671]

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda stačí vydržet v pozici takovou krátkou dobu nebo zda je video koncipované tak, aby nebylo příliš dlouhé :) Děkuji

[@celesteemma5524]

Já mám teprve 8 let a je to pro mně těžky si hnusná

[@zuzanazazana1080]

Jsem neohebná as tet svicim jmenuji se Rosalinda jé mi 9: let 😃

[@cherchell54]

Ju ja chlap to dokazu

[@karolinakubicikova1228]

cvičení je fajn, ale nacpat 4 reklamy do 17 minut dlouhého vydea mi přijde až příliš! Bohužel si vyberu raději jiné videa bez rušivých reklam.