JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE ŻEBY SCHUDNĄĆ?

W tym odcinku dowiesz się jak i ile ćwiczyć, aby zobaczyć rezultaty i schudnąć dzięki skakaniu na skakance.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@mat_faktormodels]

Super materiał ☝️ na pewno będę korzystał ze wskazówek 💪💪💪

[@rrinbvsh1338]

Świetny materiał 🔥

[@agaagatoskyy3520]

Ten trening dla "średniozaawansowanych"(20-30min) jest mega 😁 dziś sobie wypróbowałam nad jeziorkiem i pięknie weszło 👌🏻👌🏻

[@Skaczpozdrowie]

Bardzo się cieszę 😁 Teraz średniozaawansowana, czyli za niedługo prawdziwy ninja 😅 Powodzenia! 🙂

[@pauliid8485]

Super! Dzięki :p

[@planb3714]

Super filmik niedługo wrzucam z treningu :)

[@piesbasebuilder1166]

Super odcinek bardzo mi pomogles dzieki

[@sugarone00]

Cześć, super materiał! Czy będą jeszcze filmy na tym kanale?

[@julaa350]

Fajny odcinek 👍👍👍👍👍😊

[@Skaczpozdrowie]

Dziękuję! ♥️

[@hannabartkowiak9281]

Skaczę od ponad roku. Ze skakanką to sie bawię. Robię różne triki. Nogdy bym nie sądziła, że skakanka to iest takie cudo. Zaczynałam od 1 minuty i 30 sekund przerwy. Teraz mam timer ustawiony 3 min. i 30 sekund x 10. W najblizszych planach mam zamiar zwiększyć z 30 minut na 40. Skaczę 3- 4 razy w tygodniu. Pozdrawiam 😊

[@blazej-hu8qs]

Super materiał ;)

[@lysywrobel8047]

Cześć - może prosta porada jak trzymać prawidłowo oraz obracać skakanką (praca nadgarstkami)? Mam skakankę taką samą jak Wy (zwykła pcv linka), niby ma miejsce, żeby się obracać wokół własnej osi w rączce wychodzi też na wylot, ale mimo to się SKRĘCA :( i po chwili muszę przerywać, prostować i jeszcze raz.

[@ramoneska691]

Witam, mam 165 cm wzrostu jakiej długości wybrać skakankę? Jadę dziś do sklepu bo moja jest za krótka. Proszę o radę.

[@jubas8273]

Hej bardzo mi brakuje w sieci filmików dotyczących rozciągania po skakaniu. Które mięśnie się napinają, jakie ćwiczenia rozciągające warto robić i przez ile czasu.

[@radosawpilip3319]

Cześć. Ile masz wzrostu?

[@agata.ow90]

za dziecka sie po prostu skakało-jakos samo to wychodziło -juz teraz wiem czemu byłam szczupłym dzieckiem. czas powrocic do dziecinstwa:)

[@wiolettasitko9360]

Polecasz jakieś cardio i interwały na skakance? Są gdzieś jakieś treningi ?

[@Skaczpozdrowie]

Na kanale jest trochę, ale wkrótce będzie więcej 🙂

[@paulinaweronika7030]

15 min skakania rano o przebudzeniu działa lepiej niż kawa

[@Dave_scott52]

Ja łączę sobie skakankę z trenigiem na siłowni i na początku rozciąganie potem 5 min na skakance, trening właściwy i potem na koniec 10-20 min na skakance. Nie wiem na ile dobre jest to podejście do tematu ale u mnie w połączeniu z dietą sprawdza się dość dobrze ;)

[@Skaczpozdrowie]

Na pewno widać świetne efekty 🙂💪

[@Dave_scott52]

@@Skaczpozdrowie w ciągu ostatnich 2 tyg zrzuciłem 3 kg i po sylwetce też już coś tam widać, a nie przytyłem też jakoś bardzo więc niedługo wrócę do pełnej formy ;)

[@Skaczpozdrowie]

@@Dave_scott52 super. Ważne, że czujesz organizm i wiesz na co go stać. Życzę samych sukcesów! 🙂

[@Dave_scott52]

Dzięki😁

[@bellak1261]

Mam pytanie o przeskoki bokserskie, dokładnie o ciężar ciała. Ciężar jest na tej nodze wysuniętej do przodu czy na tej z tyłu? czy równo. Nie mogę tego załapać a wygląda jakby człowiek tak skacząc się mniej męczył.

[@agaagatoskyy3520]

Ciężar ciała na nodze z tyłu

[@Remoxd1]

Witaj, jestem totalnym laikiem, jeżeli chodzi o skakanie na skakance. Jakiś czas temu zaopatrzyłem się w ten zacny przedmiot z zamysłem zrzucenia kilogramów. Moja waga to 97kg przy wzroście 182cm. Skacze mi się świetnie i tak dalej, ale problem pojawił się, jeżeli chodzi o piszczele. Odczuwam ból w piszczelach po zakończeniu treningu na skakance, a nie przy skakaniu. Oczywiśćie rozgrzewam się przed i tak dalej. Czy problem może leżeć gdzieś indziej? Odpuścić sobie póki co skakankę i po zrzuceniu większej ilości kilogramów powrócić do niej? Być może moja masa za bardzo obciąża nogi i stąd ból. Z góry dziękuje za odpowiedź, jakąś podpowiedź. Leci łapeczka w górę za materiał! Powodzenia!

[@agaagatoskyy3520]

Miałam to samo, u mnie to było zapalenie okostnej piszczela, daj sobie na razie spokój jeżeli odczuwasz ból bo może być tylko gorzej

[@Skaczpozdrowie]

Problemem nie jest masa, tylko to, że jesteś początkujący 🙂 Zrób sobie 2 tygodnie przerwy od skakanki. Rób inne ćwiczenia nie obciążające nóg. Po 2 tygodniach zacznij skakać - od 5 minut dziennie. Tylko wtedy powoli będziesz mógł przyzwyczaić nogi do wysiłku i zaczniesz skakać coraz dłużej.

[@krzysztofalama3374]

witaj co to za aplikacja na telefonie od 4:44 ?

[@Skaczpozdrowie]

play.google.com/store/apps/details?id=com.neurondigital.exercisetimer&hl=en

[@dagmaradagmara1059]

Zrobiłabym interwał na skakance ale nogi mi się plączą i nic z tego nie wychodzi x) i love skakanka.

[@Skaczpozdrowie]

♥️

[@zaczekjoanna]

Film ciekawy, jednak nie odpowiada na pytanie jak tylko na pytanie ile 🤷‍♀️

[@piotrpetrykowski3766]

Montaż głos nie pokrywa się z filmem

[@Zuuusje]

Skacze codziennie 60min, dobrze jest codziennie czy nie za bardzo?

[@opetany5391]

Nawet zajebiscie

[@Byku1000]

A jak chce sie rozgrzewac skakanka to w jaki sposob ?:D

[@krgtokita]

tak żeby podnieść temperature ciala. i tetno pozdrawiam

[@Byku1000]

@@krgtokita Tyle to wiem chodziło mi jak to ma wyglądać dane ćwiczenia na rozgrzewkę ;) Pozdrawiam :)

[@krgtokita]

@@Byku1000 Ćwiczenia na rozgrzewkę na skakance? XD samo skakanie nie wystarcza?

[@Byku1000]

@@krgtokita Nie bo oni mają do tego odpowiednie techniki :)

[@zezok6761]

Ja skacze nie wiem ile ale skacze teraz trochę więcej niż wczesniej

[@Skaczpozdrowie]

O to chodzi. Małymi kroczkami do przodu 🙂👍

[@paulinaweronika7030]

Mam nablozyskach jest mega. Skacze sie swietnie ale jak sie uderzysz to bol nieziemski

[@nataliakonieczna6486]

Na podstawowym myślałam że płuca wypluje😅😂

[@juliamuszynska1941]

Kto nie morze skakać na skakance??

[@jeremiprzybora8224]

Sorry ale jak cie słyszę to nie chce mi się skakać. Podajesz czas w sekundach a każesz dokładać minuty