SCHUDŁ 8KG NA SKAKANCE - ROZMOWA Z MATEUSZEM

W tym odcinku porozmawiamy z Mateuszem, który przez 2 miesiące ciągłych treningów na skakance schudł 8 kg.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias

[@mati891]

🚪🦵 Ja już jestem bardzo blisko wagi 92 (-20 kg), jednak zajęło mi to zdecydowanie dłużej, bo wypadłem z mojego rytmu treningowego, później jeszcze wybuch epidemii, ale wróciłem z nową mocą. Cieszę się, że kanał i grupa na FB się rozwija. Cieszę się, bo widzę, że dzięki nam masz motywację do działania. Pomyślałeś o treningach live i masz pomysły na kolejne filmy. Pozdrawiam skakankowiczów. 💪

[@mileneczka8079]

Super odcinek dający dużo motywacji. Gratuluję wytrwałości i sukcesów! 😃

[@muzykaalnaa]

Dobrze was widziec! :)

[@n0867-k6k]

Chyba musze w koncu zaczac skakac... mega mottwujace sa takie filmiki

[@annawasiukiewicz5127]

Dzisiaj wróciłam do skakania, ponieważ sama dieta mi nic nie daje. Kilka lat temu skakałam i zrzuciłam kilka cm w obwodach, skacząc 2 razy dziennie co 2 dni przez 10-15 min. Zniechęciłam się, bo na własne życzenie załatwiłam sobie kontuzje. Teraz jak oglądałam ostatnio filmiki ze skakania to dramat -wysoko, ręce daleko od tułowia, skakanie kręcąc dosłownie całymi rękami łącznie z ramionami 😂. Do tego złe buty, złe podłoże i brak rozgrzewki. Dzisiaj wróciłam do skakania i myślałam, że będę mieć problemy techniczne - typu kucie się, machanie rękami itp. Okazało się, że kondycja mi wysiadła, po 1 min skakania, czułam się jakbym maraton przebiegla😅 W sumie 10 min, ale w seriach z odpoczynkiem. Ps. Tym razem przed skakaniem przewertowałam yt, żeby wiedzieć jak skakać poprawnie i tym sposobem kilka dni temu trafiłam na Twój kanał.

[@TheMikedrives]

Fajny odcinek, ale muza jak z jakiegoś dramatu na tvp3 😛

[@Skaczpozdrowie]

😂

[@mat_faktormodels]

Kacper wielkie dzięki za rozmowę ☝️ bardzo fajnie wyszedł ten odcinek 🙂 mam nadzieję, że kogoś zmobilizuje, żeby zmienić swoje życie ☝️💪💪💪🙋‍♂️

[@Skaczpozdrowie]

A ja Tobie dziękuję za poświęcony czas i chęć podzielenia się swoim sukcesem z innymi 🙂👌

[@jakubdziuk3098]

Może zrobiłbyś odcinek o butach do skakania?🤔🔥

[@bellak1261]

Świetny odcinek ale muzyka za głośna

[@wilczycawrazliwa163]

Fajny i ciekawy filmik.

[@palomanigera5004]

Ja nie robie rozgrzewki jeśli skacze 15 min bo takie 15 min nie obciąża moich kości itp. Natomiast jeśli skacze dłużej, to muszę bo bolą kostki 🙉

[@meegi89]

super odcinek

[@bydgoskaczarownica]

Jestem na początku, też się nie rozgrzewam albo co drugi trening, słaba kondycja robi swoje ale i tak idzie mi coraz lepiej...

[@mat_faktormodels]

Czarownico ja jednak polecam rozgrzewkę przed każdym treningiem ☝️ ja cały czas robię rozgrzewkę z tego kanału i jestem zadowolony i narazie bez kontuzji. Oczywiście początki były trudne i kondycyjnie ciężko, ale naprawdę z treningu na trening z tygodnia na tydzień jest Coraz lepiej 💪💪💪

[@koparkakopie4580]

Jak skacze w domu to mi sasiadka napierd..... W sciane... Nie wiem czy tak slychac.

[@wilczycawrazliwa163]

Współczuję. Może idź na świeże powietrze?

[@koparkakopie4580]

@@wilczycawrazliwa163 hmm w godzinach pracy wole skakac w domu. Po pracy jak najbardziej na zewnątrz

[@ukasz2071]

Super. Proszę ropiszcie cały proces przemiany tzn ile skakałeś ( ilość podskoków) czas.

[@Skaczpozdrowie]

Mateusz zaczął od kilku minut dziennie i powoli wydłużał czas treningu 🙂 Teraz jest w stanie spokojnie trenować przez 40 minut 😁

[@ukasz2071]

@@Skaczpozdrowie super dziękuję. Ja też od kilku dni skaczę zainspirowany waszymi filmami

[@anna3538]

Dziękuję bardzo za wyjaśnienie. Mam dylemat, ponieważ kupiłam skakankę PCV i ma pełno zgięć od składania. Nie jest prosta, nie wiem czy kupić inną? Może linka jest za gruba? Będę wdzięczna za odpowiedź.

[@milenalewandowska3133]

Cześć mam pytanko czy można na dzień porozkładać sobie skakanie ? chodzi mi oto że ja skacze po 20 minut 2- 3 razy dziennie . Rano przed śniadanie , po południu i pod wieczór . Czy to jest dobre rozwiązanie ? Pozdrawiam serdecznie 😀😉

[@mat_faktormodels]

W mojej ocenie lepszym rozwiązaniem jest jeden trening 40-50 minut niż rozłożenie na 2/3 treningi. Organizm zaczyna zapalnie dopiero po 20 minutach wysiłku z tego co dobrze pamiętam ☝️💪💪💪

[@HH-lc6uk]

@@mat_faktormodels Nie jest to prawda tłuszcz zaczynamy spalac juz od pierwszej minuty treningu , czas w jakim go wykonujemy obliczny jest w procentach spalanej tkanki tłuszczowej czas 20 minut to około 15, 20% pobieranej energii z tkanki tłuszczowej

[@imhanna]

kurcze ja podchodzilam dwa razy i mimo rozgrzewki i delikatnych treningow bol lydek byl nie do zniesienia...

[@mat_faktormodels]

A próbowałaś zmieniać obuwie? 🤔

[@Evie_evie_fie]

Ja po pierwszym treningu (dwie tabaty, kilka serii "chce wykonać jak najwięcej przeskoków" i na deser nauka skoków podwójnych) ledwo weszłam po schodach na klatkę 😅 nogi strasznie mi się trzęsły i miałam dość spory skurcz w prawej łydce. Trochę rozciągnęłam, ale finalnie wzięłam twardszą piłeczkę mieszczącą się w dłoni i jeździłam po niej łydką, żeby rozbić mięśnie. Ostatnio zainwestowałam też w roller, mnie bardzo pomaga i z całego serducha polecam! Może Tobie też pomoże! Na pewno warto spróbować! ;)

[@agnieszkamaa1569]

Cześć. Chciałabym zacząć skakać na skakanie, ale za bardzo nie wiem czy skakać przed kolacją czy po kolacji ? Jakieś wskazówki? Proszę....

[@mat_faktormodels]

Hej. Jak dla mnie zdecydowanie przed kolacja. :)

[@beger5417]

Szkoda że nie padło najważniejsze pytanie ile razy w tygodniu i po ile minut

[@mat_faktormodels]

Trening 2/3 dni skaknia 1 dzień przerwy. Wychodzi zazwyczaj ok 5 dni treningu i 2 dni przerwy w tygodniu. Jeśli chodzi o długość treningu to na początku było to 5-10 minut skaknia z przerwami i stopniowo zwiększane obciążenie. Obecnie jestem na etapie treningu 30 serii 1 minuta skaknia na 30 s przerwy. Wychodzi ok 45 minut + rozgrzewka ok 5 minut. Chyba, że robię trening z liva no to wtedy trzymam się instrukcji Kacpra ☝️

[@ninastasiak7485]

ja koniecznie musze schudnąć comajmniej 2 kg bo przy koleżankach czuje się jak wieloryb bo wszystkie ważą 30/35 kg a ja 43 ale jestem dosyć wysoka jak na swój wiek bo mam 10 lat i 147 cm wzrostyu

[@paulinapaczkowska1744]

Kochana, jesteś w młodym wieku i jeśli nie masz dużej nadwagi (a po tym co napisałaś to twoja waga jest w porządku) to nie ma co się odchudzać. Dopiero rośniesz i potrzebujesz prawidłowej ilości jedzonka do rośnięcia. Najważniejsza zasada to nie porównuj swojej wagi do wagi innych koleżanek. Mogą one być niższe(koleżanki) a ty możesz mieć większą masę ciała przez mięśnie, które ważą więcej nic tłuszcz, a są 10000 razy lepsze. Oczywiście, skacz na skakance, odżywiaj się zdrowo, dbaj o swoje zdrówka i samopoczucie . To powinni wszyscy robić, ale proszę (napewno w tak młodym wieku) nie rób nic na własną rękę z odchudzaniem,bo możesz się tylko nabawić zaburzeń odżywiania, czy wyniszczyć swój organizm przez nieumiejętną dietę. Jak byłam w twoim wieku, to też każda dziewczynka chwaliła się tym ile to ona mało waży(niestety dorastałam w środowisku, w którym bardzo dużo rozmawiało się o wadze czy o wzroście(!) i przez to właśnie zaczynając w twoim wieku etap z odchudzaniem, aktualnie próbuje na nowo naprawić relacje z jedzonkiem. Co jest bardzo trudne. Dlatego kochana, nie martw się wagą na swoim etapie życia, ponieważ dopiero rośnieś! Jedz to co lubisz i zdrowo! Mam nadzieję, że zmienisz swoje nastawienie, ponieważ waga to względne cyferki, a najważniejsze to zdrowie.

[@Skaczpozdrowie]

Paulino, bardzo dziękuję Ci za ten komentarz 👍

[@dagmarakobojek9228]

Czy jeśli będę skakała 30min 3x w tygodniu, to w jakim czasie schudnę 10kg? Czy to jest możliwe?

[@mat_faktormodels]

Oczywiście, że tak.☝️ Wiadomo trzeba też nieco zmodyfikować dietę i trzymać deficyt kaloryczny. W mojej ocenie warto robić również treningi gdzie skaknie na skakance przeplata się z innymi ćwiczeniami. Takie jak proponuję Kacper w wyzwaniu 21 dni ☝️

[@MrDolinoss]

Ja się nie rozgrzewam xd

[@mostcoldheartedsonofabitch]

Co tam jeszcze Heniu ciśniesz? Jakieś SW?