JAK UDĚLAT PRVNÍ SHYB

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

Příští neděli se můžete těšit na jedno speciální video! 🤫

[@lukyriha7834]

Jak se přestat houpat??

[@MrVarhous]

Bude upgrade. Jak udělat první butterflie.

[@presentjaro2384]

ahoj... mohol by si natocit video iqos vs cvičenie? :D

[@noobhrajew1nd-174]

Ahoj Jakube po zhlédnutí tvého videa jsem se naučil dávat aspoň 5 shybu. Opravdu super video a pokračuj v tom dal . Tvoje videa mi dávají naději abych se mohl zlepšit bez nějakého vybavení, ostatní používají vybavení a to mi nic nedá táže prosím o další návody a tak .

[@vojtajelinek9497]

Věnuji se cvičení s vlastní váhou a co bych ještě doporučil je spojit dle tebe 3 a 2 cvik. Že pokud to lidé zvládají tak se co nejdéle udržet nahoře a poté se pomalu spouštět dolů. To mi taky osobně hodně pomohlo.

[@tomaspaulus4963]

„Deprese lopatek, ne že by vaše lopatky byly nešťastný”😂

[@MrVarhous]

Na depresi lopatek by mohla pomoci lexaurinová mast. Nemáš zač. Rád pomůžu

[@dolezaljacob]

jako po treninku zad obcas jsou, co si budeme 😁

[@kronos9954]

Kubo mohl bys udělat i video na muscle up. Myslím, že by to mnozí ocenily.

[@tomaspaulus4963]

Jalasko Gabor jakej to má vliv na to, na co se Kulišák 13 ptal🤔 a jinak ti muže byt úplně jedno, co si každej dělá ne?

[@Lookasso]

Jalasko Gabor co je podle tebe, když někdo “sype”?

[@gr3ky642]

@@samuellach1347 tak je trošku anabolickej nooo xd pořád to bude ten introvertní kubík kterého máme všichni rádi :)

[@senrimer]

@@samuellach1347 Tak sype no a co ? Dře 3x víc než kdokoliv z těch chytráku co se na to pořád ptají. Jen se chce posouvat tam kam ho naturální cesta nepustí, to ale neznamená že nemaká a to že o tom nemluví je dobře, blbci jsou všude a pak se ho nějaký amatéři pokusí napodobovat a dopadne to špatně.

[@jonasbalcar4473]

Jalasko Gabor jeho vec mnohejm je to fuk

[@Lucky-wd2ly]

Další skvělý video, jen tak dál. Pro mnohých z nás jsi velká motivace.

[@danipragaondraskova4812]

Ahoj Jakube , super jsi to vysvetlil 👍 jde videt, ze jsi profesional !!! 👍👍👍👏👏👏

[@matespetrik9532]

Děkuji moc za rady dělám Street workout a do teď jsem nenarazil na podobné video určitě zařadím nějaké tvoje cviky...

[@radimvyk]

Děkuju za tohle video zrovna se snažím zlepšit svůj shyb

[@Samo-yt1kg]

Tohle video jsem potreboval👌🔥

[@kamilsvoboda983]

Díky za video, super typy, určitě vyzkouším :)

[@vopitzorg1779]

Díky za video zamakam na tom a doufám že se časem svého prvního shybu dočkám je můj cíl už delší dobu

[@vopitzorg1779]

Trvalo to ale dneska jsem svůj první shyb udělala! 😃❤️ Díky za rady pomohly mi. Myslela jsem že to nikdy nezvládnu

[@pedy5927]

@@vopitzorg1779 to je parada

[@jakubiskiselus672]

@@vopitzorg1779 nice len tak ďalej

[@cuki1981]

fakt paradní video. Hlavně pro mě jelikož vážím víc a shyby jsou pro mě pořád výzva. doufám že do pár měsíců dám už slušnou sérku

[@peterpotociar258]

Si borec a to poriadny, len tak ďalej, za pár rokov nemáš konkurenciu

[@MeMarek-zb7sl]

Super video, přesně shyby teď valím 💪

[@michaldavid5111]

Super pomucka díky Jakube 🙏🏼✌🏼

[@hanz9178]

Parádní! 😊

[@martinsaigon6061]

Pěkny ,srozumitelny,davam like a odber....

[@VenisonGame]

Díky moc Kubo za tohle video! Dlouhou dobu se pokouším udělat shyb a nemám prostě šanci. Při mých 186cm a 103kg tuků a svalů to je horší než kdybych měl o těch 30kg méně. HNED to příští trénink zkusím a těším se na první shyb :D PS: je to jeden ze cviků, který prostě chci praktikovat a vím, že mě bude bavit :D

[@tynkamasarova]

Díky moc určitě to vyzkouším ❤️😁a pokusím se na sobě víc zapracovat

[@petrhoven2123]

Pecka video Kubo

[@davidkral8676]

Super!

[@simonsemi3906]

Yeees konečne

[@PoopieFeen]

Super tipy na začátek..Díkes

[@jaroslavdenci237]

Super tréner.

[@tomasfruhauf3603]

Ty jsi tohle video natočil jako na zavolanou😂, moc děkuji

[@tomaskaspar952]

Mohl by si udělat video trenink podle nějaký celebrity například podle Sylvestr a Stalloneho. Jinak super motivace 💪💪💪

[@tibcokiss]

Super

[@ottolapacek8929]

Díky kubo za tento návod. Pomohl moc. Oproti jiným videím na KZbin je to návod na striktní shyb a ne kulturistický, kde se jde jen 1/3 pohybu. Možná by bylo super udělat taky návod na dip.

[@jiridezort6830]

Pěkný 😊

[@michalpoznicek7273]

Super👌💪

Moc dobrý typ... Já se svejma 90kg se trápím s pěti opakováním, v poslední sérii i tři... A tohle mě párkrát napadlo (negativní série, statická) - ale nevěděl jsem jak to je s účiností a zda to má smysl. Díky!

[@dammypospisil]

Já začal taky doma shybovat a sotva udělám pořádě jednu sérii toho prvního cviku.. no jo, jsem začátečník 😃

[@janstepanek7112]

Dělám každej den okolo stovky shybů a stejně jsem se tu přiučil pár věcí😅 tak to teď půjde třeba ještě líp 😁 Btw povedené videjko 👌💪

[@repkaolejna]

Stovky shybu? To jsi mimozemšťan nebo co? 😂

[@AiurCZ]

Určitě budu trénovat do konce léta chci dát alespoň deset shybů dnes nedám ani jeden :D :D Tohle výrazně pomůže moc díky :)

[@skytczech7770]

Mám to úplně stejně, plus chci jít na školu, kde jsou shyby potřeba

[@martinpisek261]

Já jich dám 30

[@artex1730]

@@martinpisek261 a já dám všechny

[@rudolfdolezal524]

super rady dík

[@salazar8616]

Čau Kubo, udělej někdy video, kde budeš zkoušet maximálky s přidanou váhou (1RM) na workoutový cviky, tzn. shyb, dip (tvojí terminologií bradla 😃) a třeba ještě klasický klik na zemi se závažím (kotouče na zádech). To by mohlo být zajímavé video, co říkáš? 😊 A ještě se chci zeptat, jestli máš v plánu účast na nějakém silovém trojboji? Díky za případnou odpověď a ať se daří! 😉💪

[@qbone_z_plzne7218]

Diky Kubo;-)

[@samuelfic3821]

diky za video pokusim sa zo svojou vahou urobit aspon tri zhyby bw 126kg

[@spesunica6147]

Sympatický chlapík dávam odber

[@martinkret3406]

Bomba diky

[@filipbenus4661]

Dik Kuba za videá a chcem sa spýtať čo hovoríš keď niekto shybuje a zapája u toho biceps ?

[@kytinam8596]

Díky za návod. První video co mě zaujalo, jak se dopracovat k prvnímu shybu. Někdo mi doporučil, že je lepší začínat podhmatem - je to tak?

[@preppercz6826]

Za slovem Enjoy přeskakuju 30 vteřin, protože se nemůžu dočkat dalšího super videa 👍💪🔥😂

[@cloudyhraje9494]

Ten Edit ?👏👏👏

[@klaraprales9204]

Vždycky mě štvalo, že to můj bratr udělal a já ne.. (na lešení 😂) doufám že ho někdy udělám a pokud ano, tak tohle video mi k tomu hodně pomůže ❤️

[@Tomas-hc5od]

Zatím nejlepší shyby ohledně techniky !

[@tomaskanka8098]

Neni shyb jako shyb :D Můžeš jet crossfit style = sice spousta shybů, ale malé zapojení svalů / shyby se zapojením bicáku / shyb bez palce a ukazováčku se stažením lopatek = "bodybuilding" pull up (nejlépe nohy natažené a nepomáhat si zadkem ...)

[@defaqto2150]

Další super návod :-) Osobně jsem se naučil shybovat díky kladce za hlavu na široko. Jel jsem tak dlouho, dokud jsem nezvedal svoji váhu. Pak už to na hrazdách šlo o dost lépe :-)

[@repkaolejna]

Co to znamená kladka za hlavu na široko? 😁

[@stolitrov]

Ako dychas pri negatívnych zhyboch ?pri spúšťaní dolu z bedni alebo zo zavesení smerom dolu vydychujes či nadychujes ?

[@arkadek3837]

Zdravím lidi, mám problém se svým Shybem podle mě bych ho měl v pohodě dát, ale když se chci přitáhnout tak mi vyskočí levé rameno a tahám to nahoru jen jednou stranou snad jsem to vysvětlil nějak srozumitelně, budu rád za každou pomoc 😄

[@MartinkovicM]

Toto mi dosť pomohlo, pretože som karatista a tréner nám stále hovorí aby sme na naučili aspoň 1 zhyb (áno, zhyb robia aj karatisti) 😅😄

[@kupier1471]

Síce po 2 rokoch ale predsa … funguje táto technika aj pri zhybe s podhmatom?

[@DejvovaVidea]

No tak konečně nějaký youtuber kterýho budu mít rád za to že umí dobře poradit s cvikem který mi dlouhá léta dělá problémy :)

[@barevnasurikata6181]

ja ze začatku taky cvičil s expaderem až sem jich za trenink udělal 80x tak sem ho pak ubiral udelal 10 shybu a 70 s Expanderem atd... no ted už delam 130 shybu bez

[@DejvovaVidea]

@@barevnasurikata6181 no a mě když ještě honí mlsná tak sním celej Lidl pytlík želé myšek a to taky není ono, takvoejch těch co maj ty smetanový tělíčka a želé ocásek :D nebo si koupím durum s kari dipem a klidně 2 dny v týdnu jen smoothie ve městě nebo si ho doma udělám sám, holt nemám systém v tom no. Ale teď jsem byl v posilce minulý týden a trenér říkal že takovej trénink už u mě dlouho nezažil sluchátka jsem měl na uších a jel na rotoepdu do rytmu podle toho jak rychlej byl ten metal co mi tam hrál :)

[@barevnasurikata6181]

@@DejvovaVidea joo tak kebab je taky moc dobry i jako pizza a mekáč :) :D taky si občas dám ale snažím se jíst kvalitní jídlo občas bouchnu prasárnu zase pokud se tím člověk neživý měl by to brat jako koníček a ne aby to dopadlo jako fanatismus

[@DejvovaVidea]

@@barevnasurikata6181 jasný ze mě by kdysi málem byl něco jako satanista když slyšíš mlaďase mluvit o dracích a démonech tak to už je divný XD. dnes už si radši poslechnu jen metal než to brátu nějak moc do extrému, ale cvičení je taky fajn protože od puberty jsem byl ve třídě větší než všichni ostatní jen jsem nereprezentoval ve sportu spíš jsem byl dobrej na kompy, na sport jsme měli jednu holku a ta třeba reprezentovala v plavání a bruslení, síla nebyla nic pro ni vždycky byla takový vyžle

[@krystofvesely9579]

Nechápu že tam není ještě 100tis. subs🤔

[@steavns1]

Je možné po prestani pozerania porna sa zotaviť z týchto nežiaducich účinkov alebo niektoré su nezvratné?

[@barbos2765]

Ahoj asi 1měsíc před prázdninami jsem začal dělat calisthenic před tím jsem jenom běhal a hrál stolní tenis udělal jsem těško 5 přítahů teď jsem už dokázal muscle-up aspoň s expanderem a cením že ani někdo takhle silnější dokáže udělat přítah. PS.(mám kolem 60kg 16let) 👍👆😀

[@LoraxGames23]

Co říkáte na shyb z rozhoupání?

[@jakubveverka1809]

Čau, mám 108kg, zhubl jsem teď za půl roku asi 20kg. Ale neudělám ani jeden shyb, co mám dělat? Díky

[@petrwerich74838]

Já se bojím že dostanu s expanderama přes pytel 😅😅

[@fesojkecob1406]

Dík šéfe

[@jaroslavhoral6837]

Nejlepší shyby dělá Grznár 😁

[@MrFrgal]

dnes jsem dal na treninku 17 shybu najednou, vazim 85kg

[@barevnasurikata6181]

tak o vahu nejde... bud mas silu na svou vahu nebo ne

[@ekr-artzrzkavakcievaklimen56]

Dobrý den. Můžu se zeptat vyloženě pro ty ženy :-) Sám říkáte, že většina holek to sama od sebe nedá. Mám gumu, je to super věc. Ale bez ní se nevytáhnu a ráda bych udělala prostě klidně i ten jeden pouhý shyb, ale sama... Jak rychlý asi tak je progres? Jak velká musí být ta frekvence cvičení, aby to člověk vůbec udělal ...? Možná se ptám blbě, ale chápu dobře, že člověk musí denně a cílit na to, jinak je to na rok a třeba furt nic ...? Díky

[@nikolassss702]

Ahoj Kubo nechtěl by si natočit více videí na téma hrazda ? 🥺 různé pozice atd mám od vás hrazdu od gymbeam a nikde žádné videa...je to ta hrazda na více druhu přitahu diky

[@ondrejvrtak442]

Zdravim chxel by som sa spytať pána “Enjoina” ze kolko minut mu trvá zabehnúť 5km popripade kolko km zabehne za 12minut...velmi by ma to zaujimalo.

[@filipkubicka7585]

To má podobnou logiku jako kdyby Tě zajímalo kolik dá na bench týpek, co běhá maratony, ale ok...Třeba se dočkáš odpovědi.

[@hranolka9345]

vo vězení tiež dosť zhybuju snáď im to pomôže :D

[@klara._.8]

Moje lopatkove svaly maji z toho cviku depresi :D

[@bob1na]

Môj chrbát už teraz rastie.

[@hanapenkertova4693]

L

[@donotask8243]

Bude i video na první dva shyby?

[@olivermed4494]

příště DIPY prosím, například já cvičím 3 roky(je mi 18), triceps, ramena i prsa poměrně dobré(např PR-3x100kg benchpress,2x80kg OHP) , ale svých 81kg nezvednu ani jednou...nevim proč.

[@mrk4024]

diamantové kliky a dipy s expanderom a do mesiaca ho určite dáš :)

[@ibamarcel4577]

Keď máš triceps dobrý, ako to ze nespravíš dip?

[@rgrunert2509]

Máš celkem problém dýchat. Natoč video jak vyšlapeš třeba do 6 patra

[@ibamarcel4577]

😁😁

[@michaelnavratil5178]

XDDD

[@Igor-vm7ld]

Na to, že rozpráva popri cvičeni, je to celkom pochopiteľné... Veľa ľudí by to ani nezacvičilo, nie že ešte pri tom rozprávať... A svoju váhu dvíha celkom v pohode, jasné, že 50 kilový by kmital lepšie... 😜

[@alexiceq5372]

Hele, to je ten od Bendera🤣

[@Tyzmrde]

tě Filip vyzve na fight Kubo, neblázni 😂😂😂

[@fidro316]

Shybů dám 20 ale stejně jsem se kouknul😂

[@jakubpolasek6322]

PS GAMER 23 jenze tvuj tatka urcite se nezameruje pouze na shyby takze nemusí lhát🙂

[@malyunavenyjoe2052]

@@gogo.shorts. a co jako, že je voják? To má na shyby vliv?

[@fidro316]

@@gogo.shorts. v září mi bude 16. Dělám MMA, taekwondo, fitness a kalisteniku. Tak mi vysvětli proč bych nemohl dát 20 shybů.

[@btckid6128]

chlape, asi toho víš dost, ale stručně a jasně to popsat neumíš

[@jaroslavhoral6837]

No jasně když člověk váží 80kg tak to se shybuje horší je to když váží 120kg 😁

[@jakubtietz2145]

Tvl ten úchop bez palce mě zabíjí ,,Jak udělat shyb i když vlastně vůbec nevím jak se dělá" Sorry not sorry

[@vojtakolaska4117]

Miluju lidi, kteří se vymlouvají na svoji váhu, kvůli které neumí muscle up nebo dokonce shyb. Vůči té velké váze mají přece taky větší sílu. Právě vy 2, kteří máte snad 120kg jste důkazem, že jde i ten muscle up.

Na druhou stranu nohy jsou pro shyb/muscle up jen zátěž a nijak ti k výkonu nepomůžou, ačkoliv je v nich spousta kil svalů, ale samozřejmě s jakoukoliv vahou to jde, takže jak říkáš; není na to výmluva

[@MrVarhous]

Takže lidi na vozíku bez noh mají výhodu. Oddeláš leteckéj pás od vozíku a jedes muscle Up.

[@vojtakolaska4117]

@@MrVarhous Tak to je fakt štěstí mít tuhle výhodu a nemít nohy🙂 jak může někdo napsat takovou sračku

[@Vorgonful]

Miluji lidi, kteří se povyšují nad ostatní jen proto, že udělají cvik, který jiným dělá problém. Váha a síla spolu přímo nijak nesouvisí. Vůbec netuším jak docházíš k podobným počtům.

[@vojtakolaska4117]

@@Vorgonful Já tady někde píšu, že umím něco, co ostatní ne? Rozhodně se nikomu nesměju, když neudělá shyb, ale nechápu, proč se někteří vymlouvají na váhu. Ne každému to jde hned ze začátku a proto stačí trénovat a ne se jen vymlouvat😃

[@vasekduka7815]

Twl, jak udělat první shyb. 🤦🏻‍♂️🤣🤣🤣 To už by jsi rovnou mohl udělat video jak udělat první krok 🤣🤣🤣🤣

[@Tyzmrde]

I kdyby udělal video jak vyprdět písmeno X tak je ti po tom píču 👨🏿‍🦰😀

[@Proki3012]

a zase.., typická krátkozrakost, nebo zabedněnost (nic proti tobě, samozřejmě :)) ), ale to, že ty něco umíš excelentně, zákonitě ještě neznamená, že to ostatní umí bez problémů taky; dokážu si představit, že video s 5 cviky na shyby jako takový a pár rad dokáže někomu výrazně pomoct v jeho postupu a výkonu.

[@MrVarhous]

Jsem na vozíku a nemám nohy. Video jak udělat první krok by se mě hodilo !

[@arthurkrejca]

@@MrVarhous 👍

[@olivermed4494]

příště DIPY prosím, například já cvičím 3 roky(je mi 18), triceps, ramena i prsa poměrně dobré(např PR-3x100kg benchpress,2x80kg OHP) , ale svých 81kg nezvednu ani jednou...nevim proč.

[@hvhchhh3355]

Myslíš tým zhyby?

[@filipvesely8254]

Taky