Jak zacząć medytować? I po co medytować?

Рет қаралды 8,253

Ania Wendzikowska

Күн бұрын

Пікірлер: 80

@iwonahechsman-pryca9608 3 күн бұрын

Rzeczowo i zachęcająco - dziękuję 😊

@AniaWendzikowska 3 күн бұрын

Dziękuję ❤️

@JadwigaSprycha-z1w Ай бұрын

Bardzo zachęcający cudowny przekaz i Klaudia też 🫂✨🌹🌹

@AniaWendzikowska Ай бұрын

Dziękuję ❤️

5 ай бұрын

Medytacja oddechu jest doskonałym narzędziem, żeby się wyciszyć, ale dopiero praca z wewnętrznym dzieckiem dała mi wręcz drugie życie, bardzo przyspieszając proces uzdrawiania ran emocjonalnych. ❤ Bardzo możliwe, że dzięki medytacji kiedyś osiągnęłabym to samo, ale zajęłoby mi to wiele lat, a i to efekt końcowy nie jest oczywisty. Myślę, że najlepiej połączyć medytację z terapią dziecka wewnętrznego. A w ogóle chwała mnichom buddyjskim za to, że możemy korzystać z ich doświadczenia na tym polu. Namaste.❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Praca w wewnętrznym dzieckiem może też być formą medytacji. I fakt, to świetne narzędzie. Medytacja jest moim zdaniem genialna, dostępna dla każdego i stosowana regularnie działa cuda❤️ pozdrawiam! I dziękuję za komentarz.

5 ай бұрын

@@AniaWendzikowska Racja, w sumie tych kilka powolnych i świadomych oddechów może wielw zmienić, a to też medytacja. Dobrego dnia, Aniu. 🙂

@kasiademircioglu9081 5 ай бұрын

Powiesz coś więcej o pracy z wewnętrznym dzieckiem? Czy sama z tym pracujesz, czy z jakim terapeutą czy może z KZbin kogoś możesz polecić by zgłębić temat? Też chętnie zacznę! 🙌🏼 zachęconą przez Twój komentarz. Z góry dziękuję ☺️☺️

5 ай бұрын

@@kasiademircioglu9081 Na kilku kanałach o tym pisałam, bo ktos dopytywał i w końcu się okaże, że to jakaś moja misja życiowa, żeby propagować tę metodę. hehe czemu nie, to coś, czego doświadczam cały czas i dzięki czemu SAMA poradziłam sobie z nałogowym braniem antydepresantów przez ponad 20 lat. Innych traumatycznych okoliczności już nie opisuję, ale było tego dużo... Nigdy nie byłam u terapeuty. Po pierwsze wiedz, że to praca z emocjami, czuciem, intuicją, a nie z intelektem i umysłem. Umysł jest potrzebny wyłącznie na początku i tylko po to, żeby zrozumieć to narzędzie. Książka ,,Powrót do swego wewnętrznego domu" Johna Bradshawa to biblia terapeutów dziecka wewnętrznego oraz każdego, kto szuka pomocy jak wyjść z cierpienia emocjonalnego, a nie ma wiedzy psychologicznej. Są na YT medytacje dziecka wewnętrznego, ale mnie lektor rozprasza, więc tylko raz odsłuchałam, żeby mniej więcej ogarnąć temat i później już sama. Robię to dwa razy dziennie, rano i wieczorem, co raptem trwa kilka minut w sumie. Z czasem pojawiają się wspomnienia konkretnych sytuacji i trzeba je albo w tym momencie ,,zatrzymywać" i z nimi spędzić 1-2 minuty dając tej swojej dziecięcej części siebie wsparcie, akceptację i bezwarunkową miłość z pozycji osoby dorosłej, albo zanotować do przepracowania na wieczór, jak już jesteś w łóżku. Ciężko to wytłumaczyć, więc słuchanie i czytanie Cię nie ominie, ale wiedz, że nie zawsze zadziała od razu, bo to nietypowe dla nas i wydaje się zbyt proste, żeby pomóc w bardzo skomplikowanych problemach psychicznych, więc umysł to wyśmiewa. A Ty masz iść za intuicją i mieć tylko trochę wyobraźni. Mnie bardzo pomógł kanał Magdaleny Szpilki i Sylwii Kuleszy ,,Aurora mówi". Pogrzeb tam, zacznij w miarę chronologicznie od wczesnych nagrań. A jeśli chodzisz na jakąś terapię, gdzie ktoś każe Ci opowiadać od roku swoje dzieciństwo i na opowiadaniu się kończy, to zapytaj, kiedy przejdziecie do następnego etapu czyli pracy na emocjach, podświadomości, które pozwolą Ci uzdrowić, nie tylko zrozumieć rany i traumy, odbierające Ci energię i radość życia. A gdyby terapeuta to obśmiał, to poszukaj innego. Powodzenia, Istoto. Hough. Namaste. ❤

@EwaBuda-i7v 5 ай бұрын

Potwierdzam wszystko co Ania powiedziala, zaczęłam medytowac 1,5 roku temu rowniez z Klaudią Pingot, do tego filmiki na KZbin z Maya Ori i jestem zupełnie nową, pozbawioną lęków, dostrzegającą szczęście w malych rzeczach kobietą! To jest recepta na udane życie, dostępna dla każdego, w każdym wieku!

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

I takie to proste:) medytacje prowadzone każdy może robić. Wystarczy zachować w tym systematyczność 💪🏼

@karolinabieniek4975 5 ай бұрын

Dziękuję Aniu. Treści które prezentujesz są cudowne. Twoje podkasty, książka, wywiady np z Asią Bobel bardzo wiele mi dały. Moje życie sie zmiania. A Ty jesteś taka autentyczna, tak świetnie się Ciebie słucha. Jak Ciebie slucham to po prostu Ci wierzę. Dziękuję Dziękuję Dziękuję ❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ten przemiły komentarz ❤️

@MagdaB-l3d 5 ай бұрын

Aniu, emanujesz ciepłem i spokojem. Twój głos jest bardzo kojący❤❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję🫶🏼

@alexwalkowska2916 5 ай бұрын

Probowalam medyyacji, o której mówisz... Na pewno jest to super tool w momencie kiedy nagle niestety podnosi się ciśnienie. Dla mnie najprzyjemniejsza forma medytacji jest pływanie, nawet jazda na rolkach.. Jest coś uspokajającego w rytmicznych, kolyszących ruchach ciała. Jest jak unoszenie się na morskich falach. ❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Spróbuj prowadzonej… fajna, prowadzona medytacja może zmienić twoje spojrzenia na to, czym jest medytacja ❤️ ściskam 🫶🏼

5 ай бұрын

Najstarsze buddyjskie szkoły mają w swoim ,,repertuarze" medytacje w ruchu, sama próbowałam podczas spacerów. Fajnie wycisza gonitwę myśli.

@alexwalkowska2916 5 ай бұрын

Dokładnie, skupienie się na pracy z ciałem kiedy wyłącza się "myślenie". To mnie najbardziej relaksuje.

5 ай бұрын

@@alexwalkowska2916 Pracowałam z ciałem bardzo intensywnie podczas uzdrawiania traum emocjonalnych. Jednym z ćwiczeń wg metody Lowena było uwalnianie gniewu, które polegało na waleniu grubym kijem w oponę przy wydawaniu dźwięków i odpowiednim oddechu. Miałam w sobie tyle złości, że aż mnie bark bolał po takiej ,,sesji". Kuriozalnie brzmi, ale lepsze walenie kijem niż to, że się naubliża własnej mamie, a mało brakowało... ;/ Teraz już jestem na etapie wybaczania i jej i sobie. :) Cóż. Życie.

@aniarojek3745 4 ай бұрын

Dziękuję ❤ Ja lubię medytować, ale lubię też, przypominać sobie jakie to jest ważne. Ten filmik mi znowu pomógł 🙏

@AniaWendzikowska 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️ cieszę się 🫶🏼

@JolantaBednarek-w6p 5 ай бұрын

Oj tak Aniu Klaudia robi to fenomenalnie ❤ uwielbiam jej słuchać ❤❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

❤️

@_kasiunia5657 5 ай бұрын

Dziękuję za ten film😊od 5 lat próbuję. Pomyślałam właśnie słuchając Pani wypowiedzi, że ja już medytuję, miałam tylko mocno wygórowaną definicję medytacji, która sprawiała ból i zniechęcenie - a Pani tak prosto i jasno❤ dziękuję ♥️

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Oj to super 🫶🏼 cieszę się ❤️

@ewiksa 5 ай бұрын

Aniu, bardzo mi pomagasz tym co przekazujesz ❤

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Mega 🫶🏼 cieszę się ❤️ wysyłam moc dobrej energii

@renatamarkowska2774 5 ай бұрын

Aniu, bardzo przystępnie o medytacji mówisz, dziękuję bardzo ❤️🥰❤️

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję❤️

@iwoman2879 5 ай бұрын

Zdecydowanie zachecilas mnie Aniu do medytacji. Mam doswiadczenie medytowania przez dluzszy czas, ale od jakiegos czasu juz tego nie praktykuje. Twoj filmik zmotywowal mnie, aby powrocic do medytowania. Pieknie, cieplo i miekko tlumaczysz to wszystko.Akurat dokonuja sie w moim zyciu wiekie zmiany i dziekuje, ze trafilam na Twoj filmik.

@AniaWendzikowska 4 ай бұрын

Cieszę się 🫶🏼 to tak bywa, że czasami jest czas na przerwę.. żeby odetchnąć, żeby pożyć.. a potem dalej ku przemianie 🫶🏼💪🏼

@dorotagab4412 5 ай бұрын

Chyba najwyższa pora spróbować:-) dziękuję za filmik, bardzo miło się słuchało

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Bardzo się cieszę 🫶🏼 dziękuję!❤️

@annafierek545 5 ай бұрын

Aniu, jak zwykle cenne wskazówki 🎉 bardzo dziękuję 🌷🌷

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję

@hankaka.3371 4 ай бұрын

Dziękuję pięknie ❤️. Spróbuje…

@AniaWendzikowska 4 ай бұрын

❤️

@agasemenowicz9877 3 ай бұрын

❤❤❤ dziękuję

@AniaWendzikowska 3 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@pantarhei3868 5 ай бұрын

Swietnie streszczenie :) dziekuje :)

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

❤️

@MrHujznazwa 5 ай бұрын

doceniam to co robisz

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję❤️

@MonikaKloz 5 ай бұрын

Dziekuje za klarownosc i przypomnienie jak to wazne i pozyteczne😁🥰 mam trudnosc z systematycznoscia i wlasnie w stosunku do medytacji rowniez, skupie sie na tym by zbudowac ten korzystny nawyk😁🥰 co jakis czas ( i tu systematyka nie zawodzi bo mnie serce wola 😁) wyjezdzam sama w gory, podreptac i pomedytowac, pokontemplowac nature i sb ,wyciszyc sie sama z soba,to jest moje lekarstwo i przebudzenie 😁🥰pozdrawiam Aniu i dziekuje ze jestes🍀

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję❤️ właśnie systematyczność to podstawa.. sama o tym ostatnio zapomniałam

@magdalenawinkler2571 5 ай бұрын

Z ciekawosci weszlam na temat poczatkow medytacji ...bo poczatki sa dawno za mna😊 Wszystko Aniu powiedzialas w punkt! Moje oczucia sa identyczne❤Ja rownież polecam wszystkim medytacje! Ma duzżzzą MOC😊

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję 🫶🏼 polecajmy, namawiajmy! Im więcej ludzi będzie medytować tym lepiej będzie się żyło nam wszystkim ❤️

@mkey1536 5 ай бұрын

20 lat temu jak mówiło sie o duszy energii traciło sie 80% klientów, dziś temat jest tak powszechny jak „diet coca cola „ :)

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

I cudownie ❤️ otwieramy się na prawdę o siebie

@elzbietavestgard9111 5 ай бұрын

Medytowalam i jakos tak zrobilam przerwe….. Czuje, ze musze wrocic do tamtych nawykow, musze sie wyciszyc. No i pojawilas sie TY🧘🏼‍♀️ Dzieki 🪷

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Właśnie ja też zrobiłam przerwę ostatnio, korzystałam z innych narzędzi.. a niedawno wróciłam do regularnej, codziennej medytacji o drugi raz odkryłam, jakie to potężne narzędzie…🙏🏻 Ale, jak ze wszystkim, nie wystarczy tego wiedzieć, trzeba robić 🤪🤷🏻‍♀️

@annawisniewski3158 Ай бұрын

Czesc Ania ! Dlaczego sie nie mozna Nauczyc Medytowac samej ?

@AniaWendzikowska Ай бұрын

Można. W sumie nie trzeba się nawet uczyć:) to nic trudnego. Ale na początku bardziej skuteczna będzie medytacja prowadzona.

@asiahamerska35 5 ай бұрын

Kiedy uda nam się wyciszyć a medytacja to doskonałe narzędzie do tego, można naprawdę przebudzić się do życia na nowo. Zawsze jest ktoś lub coś za co możemy być wdzięczni. Dziękuję pozdrawiam

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Dziękuję❤️ dla mnie medytacja robi magię.. dostępna dla każdego. Jedyny haczyk: regularność 🤷🏻‍♀️

@januszrudnicki4405 5 ай бұрын

Medytowaniem należy ludzi "zarażać" 😉 To mega skuteczne narzędzie poprawy jakości życia, w bardzo szerokim tego słowa znaczeniu. Niestety w naszej kulturze medytacji często przypisuje się złe cechy. Wiemy o co chodzi ...Na szczęście nasza świadomość cały czas się poszerza. Pani Aniu, dziękuję za ten i inne podobne materiały wypełnione dobrymi treściami🙏🍀 Jaka jest szansa na dedykację w Pani książce? To prezent dla żony. Pisałem na maila ale ... nie było odpowiedzi😊

@AniaWendzikowska 5 ай бұрын

Bardzo łatwo dostępne, świetne, skuteczne narzędzie 🫶🏼 proszę do mnie napisać na Instagramie. Ogarniemy ❤️

@januszrudnicki4405 5 ай бұрын

@@AniaWendzikowska No i jak Pani nie Kochać😁 Pozdrawiam

@januszrudnicki4405 5 ай бұрын

@@AniaWendzikowska Napisałem, pozdrawiam 😊