ওজন কমাতে Intermittent Fasting Diet Plan

কেমন ডায়েট হওয়া উচিত?
Buy Link For Treadmill- amzn.to/3yu5Wps
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting/changing any new Treatment, Skin care, Diet or Exercise program. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions.

[@arpitadebnath7652]

Thanks... Apnr process follow kore amr 15 dine 4 kg weight loss hoise🥰

[@chandranichowdhury3888]

Timing ta ektu bolben plz..

[@কাঁকনসরকার-থ৯য]

দিদি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে ১ মাসে কত কেজি কমানো যাবে? একটু বলো প্লিজ

[@taniasarkar5111]

আমি ১৬ ঘন্টা intermittent fasting করি।রাত ১০-১০:৩০ টার দিকে ওটস খাই তারপর আবার পরদিন দুপুর ২-২:৩০ সময় ভাত খাই আবার রাতে খাই। সাথে ২০ মিনিট ব্যায়াম করি।এইভাবে ১০দিনে ৩ কেজি ওজন কমিয়েছি।

[@R.B.Creation3515]

Vul prosses intermetting fasting korchen Pora jode diet follow na korla bapok mota hoya jay kom khalao

[@moumitabiswas3139]

10 tar somoy otas Kaye por din dupure 2 tor somoy vat khau tate kono sorir a kono problem hoi na?mane Sara sokal puro na khaye thako??

[@jabintasnim4287]

Ata kotodin continue korecen

[@chandrahalder6493]

Same amio orm kri..❤ Breakfast ta skip kro to?

[@a.parvesparves2742]

​@@chandrahalder6493 16 gonta ki sudu water kao jabe plz repla

[@GoswamiGirlJayeetaGoswami22]

Ma'am thank u so much...16/8 intermittent fast a rat 10 tar por khele ekbare 2 toi khabo...ar majhkhane cha ba coffee ki khaoa jete pare bolben plz?

[@ratnadasratnadas3439]

ম্যাম আমি জন্মগত হাঁটতে পারি না।বসেই থাকি।আমি সপ্তাহে একদিন পুরোদিনের উপোস করি কিন্তু আমার পেট ও ওজন কমছে না।শরীরে তাকট ও কমে যাচ্ছে।কি করবো ম্যাম প্লিজ বলে দিন।❤❤❤❤

[@shainaliali9224]

1st comment.... Onnk onnk upokar holo apu ei video ti deoyar jonno

[@ShampasGoodLife]

thanks

[@Norjabinmim-ej3zl]

অনেকে তো সকালের নাস্তা বাদ দিতে না বলে তাহলে সেখানে ফাস্টটিং কিভাবে করবো।আর ফাস্টটিং শেষ হলে কি খাবার খাওয়া উচিত

[@monowerrahman7480]

দিদি আমি ৫দিন যাবত IF করছি,দপুরে অফিসে একমুটো ভাত,চিকেন/মাছ,সব্জি/শাক খাই,বিকালে চিড়া কলা দই বা দুূধ খাই।রাতে সব্জি,আর ডিম,মাছ খাই।৬১ কেজি ওজন,৫৪ তে আসতে চাই।সকালে এক ঘন্টা হাটা+সিড়ি বেয়ে ওঠা নামা করি।একমাসে কি ৫ কেজি কমবে?

[@ShampasGoodLife]

Chesta Korle kina hoy 🙂.. shobar sorir ek bahbe respond korena khabar o exercise e .. karo karo khub druto ojon kome karo ba ektu deri hoy .. dhorjjo dhore follow Korle ojn kome jabe .. chinta nei 👍🏼..

[@AnowarHossain-m1b]

দিদি আমার ওজন অনেক কম...সেক্ষেত্রে আমি কি এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করব? আমার ওভারিতে চকোলেট সিস্ট... দয়া করে জানাবেন

[@tahminamuniya5008]

Hi di..plz reply আমার পিরিয়ড সবসময়ই রেগুলার ছিলো তবে এই মাসে হচ্ছে না। আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করি। এই কারণেই কি দেরি হচ্ছে পিরিয়ডে?? এখন আমার কি করণীয়?

[@moumitasaha7465]

Ami 14 hour fasting kori 8 pm theke 10 am 10 am breakfast 1:30 lunch Dinner 8pm

[@bdupdatenews4501]

Kaj hoice?

[@ParvinAkter-de5mr]

Jani nah ​@@bdupdatenews4501

[@lakshmikonar3412]

Intermitting fasting শুরু করেছি এটা কমাস করা যাবে পিলিজ জানাবেন

[@kalyaniroy7848]

Ma'am jokhon fasting korbo tokhon ki jol o khaoya jabe na please reply ❤

[@sonalikhatun555]

আমি কাল থেকে এই ডায়েট চার্ট স্টার্ট করবো। দশ দিন পর আপডেট দেবো।

[@Babli_20248]

Didi akta important question...jodi rat 9 tay dinner kori tahle next din dupur 1 tsr por khete parbo to? Kintu tokhn ki khabo jemon lunch kori vat mach sobji ?? Tar kotokhn por abr khabo ba ki khabo ei time ta ektu bolun...

[@supriyodas1264]

খুব ভালো হয়েছে ❤😊তোমার দেওয়া টিপিস গুলো ফলো করে সত্যি উপকৃত হয়েছি 100%করিনি শুধু 50%ই ফলো করেছি আর দৈনিক এক্সরাসাইজ করেছিলাম। সত্যি বলতে অতিরিক্ত ওজন টা কমেছে আর একটা ব্যালেন্স ওজন এসেছে ☺️। অনেক ধন্যবাদ।

[@ShampasGoodLife]

Excess Weight ta komeche jene khub bhalo laglo .. thanks Amar Sathe share korar jonno .. warm wishes and God Bless You

[@supriyodas1264]

@@ShampasGoodLife ❤😊☺️

[@mahadykhan5667]

এই সময় কি ওটস খাওয়া যাবে

[@dancewithswagata5675]

Didi breakfast ki dudh oats chia seed 1 ta banana egulo newa jete pare??r fasting er majhe Mane akdom sokale ki ektu liker cha chini chara r akta sugar free biscuit newa jete pare?

[@madhurimaghosh8165]

দিদি আমি রাত 8টা থেকে সকাল 12 টা পর্যন্ত ফাস্টিং করব তারপর 12 টা সময় কি আমি ব্রেকফাস্ট করে তারপরে 2 টো সময় আবার লাঞ্চ করব?? নাকি একেবারে ১২ টা সময় ই একেবারে আমি লাঞ্চ কমপ্লিট করে নেবো ??? Kindly reply দিয়ো ❤️❤️❤️ দিদি প্লিজ বলো

[@ShampasGoodLife]

হ্যালো! কেমন আছেন ? এখন কেমন ফীল করছেন ?

[@azmerryzamanfarha6276]

16 hours er fasting hour e ki green tea or only raw tea (without sugar and milk) khawa jabe ? And chia seed water ki fasting period e intake kora jabe ?

[@ankitamukherjee2990]

Breakfast a ki otas khaoa jete pare.... R 16 ghonta fasting er somoy gorom jol ba thanda jol ki khaoa jabe.....

[@rabeakhatoon7991]

আচ্ছা দিদি এই ফাস্টিং টাইমে আমি সকালে ও রাতে জিরা পানি খাই। খাওয়া যাবে তো?

[@papiajana5643]

দিদি fasting চলা কালীন গরম পানি দিয়ে লেবু জল খাওয়া যাবে plz জানাবেন

[@SwagataSaha-s8g]

dud oats kola egulo khawa jabe na? chia seed? 1 ektu fruit jmn mango

[@sayanidey4584]

Didi Apni bollen white bread ta avoid korte tahole kon bread ta weight loss er jonno bhalo hobe maltigreen bread nki brown bread reply deben plz

[@moupriya4330]

Hello.... Misti kumro ki khaoa jete pare ektu janaben pls

[@ShampasGoodLife]

Jabe

[@ratnaghosh2589]

Aamar last 3 month e 10 kg komiye chi 75 kg chilo 65 hoyeche Thanks di💝💝💝💝💝

[@ShampasGoodLife]

Wow 🤩! Great news .. khub bhalo Pablo jene ... God Bless You

[@snehamondal8273]

From which diet ?

[@KhaledaMim]

ফাস্টিং এর সময় চিনি ছাড়া দুধ চা খাওয়া যাবে? আর খালি চিয়া সিড. আর গ্রীন টি?❤❤❤

[@moonmoonsarkar1667]

Hello,ami 13hours fast রাখছি,রাত্রি 8টা থেকে সকাল 9টা,আমি ওয়ার্কিং woman,so আমি 9am এ কি খেতে পারি একটু জানাবেন,আমার লাঞ্চ হয় 1.30pm এ তখন ভাত খাই,তবে 9to 1.30pm এ গ্যাপ টা তে আমার খিদে পাচ্ছে,এই সময় কি খেতে পারি plz একটু জানাবেন।Its a humble request,🙏🙏🙏

[@Labani-ll1jo]

Tumi jekono sessional fruit khete paro

[@sumisen5136]

টকদই কখন খাওয়া যেতে পারে?? lunch r pore ki curd khabo?

[@ShampasGoodLife]

jabe

[@virajbanik]

আচ্ছা দিদি ফাস্টিং এর সময়ে জল খাওয়া jabe???

[@ShampasGoodLife]

Jabe

[@swapnaghosh8367]

দিদি এই আট ঘন্টার মধ্যে আমি কি ১২০০ ক্যালোরি খাবার নিতে পারি।সন্ধ্যা ৭ টায় কি ওটসের খিচুড়ি খেতে পারি।

[@ShampasGoodLife]

Shorir opor nirbhor kore egulo .. problem na feel korle neya jay

[@Samadrita1312]

Good morning didi vai... Khub valo ekta vidieo... Amar khub bhalo legeche... ❤️❤️❤️

[@ShampasGoodLife]

Thanks 😊... jene bhalo laglo 😃🍫♥️

[@tonnirahaman767]

আপু অনেকে বলে IF ডায়েট ১মাসের বেশি করলে নাকি ওজন কমে না। ওজন কমা লক হয়ে যায়। সত্যি কী তাই প্লিজ জানাবেন আপু

[@mhhawa3127]

Apu rate sudhu akti dim + salad+ sobji khawa jabe? R fasting break ar por sudhu akta dim khele hobena..tarpor lunch bhat r rate jeta bolci a babe khele ki kono problem hobe apu plzzz ans diyen

[@ShampasGoodLife]

Hobe 👍🏼

[@shakilapervin5012]

Chia seeds koto tuku khabo din r raat a didi vai?plz reply

[@moughosh6593]

Intermittent fasting jakhn krbo Mane 16 ghonta takhn ki jol khete parbo bah green tea plz didi blo

[@ShampasGoodLife]

Parbe shudhu chini khabena

[@mariarahman2375]

Sokal 7.30 kore black coffee khawa jabe?

[@tajnaharaktersuma787]

Apu diet e ki mango,kathal, lichu ei fruits gulo kahaoa jabe? Khele koto tuku khabo?

[@ShampasGoodLife]

Khaua jabe .. Atirikto khaua ba hoy Taholei hobe

[@tajnaharaktersuma787]

@@ShampasGoodLife thanks apu

[@mohosinmeherin4434]

ফাস্টিং চলাকালে কোন কোন পানিয় খাওয়া যাবে,বললে উপকৃত হব।

[@reusalferdous2820]

Ha jabe

[@mismukta704]

আমিতো সকালে এক্সারসাইজ করি অনেক সময় এক্সারসাইজ করার সময় গলা শুকিয়ে যায় তখন কি অল্প একটু পানি খাওয়া যাবে?

[@ParvinAkter-de5mr]

Hea pani sob somoy khaowa jabe 😊

[@mohonahappy2373]

Mosur dal ta ki use kora jete pare

[@israteshita1119]

Apu amar boyos 16 bocor...ar weight 60 kg..ami ki intermittent fasting korte parbo?? Ar kotodin korte parbo?? Ar ami rat 8 ta theke dupur 12 ta porjonto fasting korle khaoar plan ta ki tumi jei option dila oiguloi khabo??? Plz plz plz apu help koro

[@ShampasGoodLife]

Tumi avoid koro

[@israteshita1119]

@@ShampasGoodLife ok...amar jonno ekta diet plan share koro apu plz plz...ghore thaka khabar diyei diet plan..

[@solutionpoint2349]

হ্যালো আপু ,পিরিয়ড চলাকালীন কি আমি ইটারমিটেন্ট ফাস্টিং কন্টিনিউ করতে পারবো ?

[@ShampasGoodLife]

parbe.

[@sabinayesmin5036]

Thanks... Apu tomar process follow kore 15 din a 2 kg komce

[@sadiaafroz6419]

Tomar vedio gulo VAlo lage karon tumi olpo time main kothA gulo khub VAlo vabe bujhai dao

[@ShampasGoodLife]

Thank you 😊

[@ummajohorakhanusha1298]

Hlw apu ei intermittent fasting er somoy ki pani khaoya jabe? Plz bolben..

[@ShampasGoodLife]

jabe

[@jaykantabera4610]

Koto din por thaka wait komba please bolun

[@sabinayeasmin3174]

Apu rate ki dinner a salad ar sathe sola mixed kore khaoya jabe?

[@shahinmiah8785]

Apu intermidiet fasting diet ki teneger ra korte parbe? Plz bolo😢😢😢😢😢😢😢

[@urmimalabhattacharjee1264]

দিদি ফাস্টিং এর সময় কি মধু আর apple sider ভিনিগার খাওয়া যাবে?

[@rojaislam3526]

Apple sider vinegar kawa jaba

[@ShampasGoodLife]

@Urmimala Bhattacharjee , apple sider ভিনিগার nite paro but honey noy

[@fahmidayoushra1189]

আপু আামার বয়স ১৮বছর। আমার ওজন ৭৫ কেজি এবং উচ্চতা ৫.২ ফুট আামার ডায়েট প্লেন কেমন হবে?

[@ShampasGoodLife]

kzbin.info/www/bejne/baicmYd9n86omtE

[@Babli_20248]

R akta kotha ei fasting ta koto din korbo ?? Naki weekly 1 din kore?

[@mampimanna0289]

Didi...Intermittent fasting korer somoye sokaler breakfast e ki 2 to ruti khabo na 1 ta amr age ekhon 20 please ektu bole dao didi

[@anaschowdhory8111]

Apo 12 tai breakfast korle lunch koitai hobe please reply

[@without4883]

আপু আমি ওজন ওনেক কমিয়েছি ৫০ থেকে ৪৪ কেজি হয়েছে আর কমাতে চাই না এখন কি করবো প্লিজ বলেন এখন ওজন এমন কি করে রাখবো

[@SharminAkter-xw4im]

কিভাবে করলেন

[@lailymolla6777]

Didi fasting hour coffee khaya jabe ki jodi jai tahole ektu recipe ta bolben plz 🙏🙏

[@ShampasGoodLife]

Black coffee nite paro but dudh, chini chara

[@lailymolla6777]

@@ShampasGoodLife apu shudu khaya jai na honey add kora jabe ki

[@afrinahmedananna4153]

এই ডায়েটের সাথে কি কি ব্যায়াম করা যাবে?

[@ShampasGoodLife]

Jabe

[@esratjahan2403]

Evening A ki Milk khawa jabe

[@samiyaamrinsimi2029]

Fasting ar somoi ki pani ba liquid like Lebu pani agula khawa Jabe ?

[@Hridz315]

Jader borderline sugar ache tara ki intermittent fasting korte parbe?

[@nurjahanhera9516]

অনেক ধন্যবাদ

[@labanimukherjee2750]

Didi intermittent fasting jokhn korbo... 16 hours tokhn kivabe korbo r ki khabo ektu bole dile valo hoy....

[@ShampasGoodLife]

16 hour er moddhe jol ba chini chara kono drink khete paro tachara kono solid khabar khabena

[@Sadia-g1k]

Didi amr goto 2023 sale may mase ekta baby hoi kintu amr pet beshi boro hoye gece di plssss amk ekto help koren kivabe ami pet komabo plss di

[@tahminamuniya5008]

Amr boyosh 16..amr ki intermittent fasting korte parbo??

[@ShampasGoodLife]

Na korai better

[@tamadas6776]

Good morning divai... Helpful video... Thank you 💓💓💓

[@ShampasGoodLife]

Most welcome 😊

[@sayantirimi8936]

Didi 14:10 intermittent fasting ki helpful hbe? Age 25,Weight 72.5 kgs.. Target 60 kgs... Didi ei somoy sokal e koto time walking kora jabe? Ektu bolle upokar hobe.. Tomar video follow kore ami last 5months e 16 kgs komiyechi Thanks didi..

[@SweetKhatun-d4b]

Oo really good 😊😊

[@Meawcanvas]

ব্যায়াম করেন ?

[@sayantirimi8936]

@@Meawcanvas walking

[@maha_tahetichannel-lz6ww]

Ami khaber time a bullet coffee er satha ektu gur nite cae..r Kono misty nibona.problem hobe ki

[@pujaach2460]

Didi..plzzz reply... If diet a jodi ami ruti ar bodole sudu vat khai ami tahle ki kono problem hbe?

[@ShampasGoodLife]

Bhat kom porimane khete hobe jemon 1-2 cup

[@pujaach2460]

Didi ami breakfast skip kore... Ty lunch a 2 cup vat r dinner a jodi sudu sobji r salad khai..tahle hbe? ba kono din lunch a der cup vat dinner a o der cup vat kata parbo?.. Didi plzz ans... dio...

[@sraboniratri9249]

আপি আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি। সকালের খাবারে কি ব্রেড খাওয়া যাবে, ১ পিস?? বাংলাদেশে যে ব্রেড পাওয়া যায় ওটা? রাতের খাবারে কি চিড়া কলা খাওয়া যাবে? বা রুটির সাথে মাংস খাওয়া যাবে??প্লিজ রিপ্লাই আপু

[@ShampasGoodLife]

ব্রেড যতটা কম পৰ যায় ততই ভালো। তাছাড়া সাদা পাউরুটি এভোইড করতে হবে। কলা দিনের বেলায় খাওয়ার চেষ্টা করো। রাতে মাংস খাওয়া যাবে।

[@pritidutta6256]

Ha এটা আমারও প্রশ্ন আম খাওয়া যাবে তো diet এ র সময় please বলো, আমি তো খাই

[@ShampasGoodLife]

Mango khaua jabe 🙂.. atirikto noy .. jemon 1-2 ti

[@shrabanikhan3070]

Di ami ai 8-12 time ta follow krchi...bt ghum theka othar por drink kichu kra jta pre ki?? R jdi khwya jai thola ki chatu aktu nun diya mrng time tai khete pri?? Then 12 tai lunch ta krbo

[@muradianspersonallife5199]

Didi diet e ki kadhal khawa jabe Kichuri koto tuku khabo

[@ShampasGoodLife]

Jackfruit khaua jabe .. kichuri khauar somoy lokkho rakhben overeating na hoye jay .. 1-2 mutho poriman

[@muradianspersonallife5199]

@@ShampasGoodLife thank you so much

[@AkhiMoni-yh2mz]

আজ কে আমি দুপুরে পেট ভরে ভাত খাইছি এতে কি ওজন কমবে সকালে খাই নাই।রাতে খাই

[@najmakhatun5105]

Apu ami kal theke suru korechi ai diet... Ami 9tay thke 1ta porjonto 16 hour inyermittent fast korchi.... Ami fasting venge ki lunch korte pari... Mane ami 1tar Somoy vaat khai,,, r bikel 4te 1ta fruit.... Sondhe 7 tay 2pcs sugae free buiscuit with green tea... R N8 a 9 tay oats khichudi or 1pcs ruti khacchi.... To amar ki weight loss hobe

[@ShampasGoodLife]

Houa uchit 🙂. Tumi parle ektu kore hatahati o koro .. 20-25 minute

[@najmakhatun5105]

@@ShampasGoodLife haa ami tw excersise kori 30 minutes kore

[@Ankomon-mh6xy]

আপু আমার বয়স ১৭ আমি কি ফাস্টিং করতে পারবো। প্লিজ বলবেন 😊

[@moughosh6593]

@Shampa's Good Life didi ami rat 8 ta theke 12 ta porjonto intermittent fasting krchi dupure vat khai ami ki dinner a otas khete pari didi plz aktu blo .......

[@tanusreesaha3002]

রাতে ডালিয়া খাওয়া ভালো হবে দিদিভাই আমি খাই ।

[@ShampasGoodLife]

খেতে পার ।

[@tanusreesaha3002]

@@ShampasGoodLife ❤❤❤❤❤

[@jayashreedas6706]

Daliya r kichuri kaoa jete pare?

[@ShampasGoodLife]

Jabe alpo

[@tanishasingharoy6341]

Didi diet a ছানা khawa jabe kina ota niye bolo???onk bar jigasa korechi.

[@ShampasGoodLife]

ছানা খাওয়া যাবে । তবে চিনি ছাড়া খাবে । ১/২ কাপ

[@nursadia4695]

আপু একটু বলবেন আমি জলদি কেমন করে ওজন কমাবো। মানে আমি পড়াশোনা করতে করতে বসে থাকতে থাকতে মোটা হয়ে গেছি। আমার মা বাবা এদপরকে আমি ঘৃণা করি তারা যে এতটা খারাপ যেটা বললে শেষ হবে নাহ এতটা বাজে মন মানসিকতা আমায় দয়া করে বাচান আর দোয়া করবেন আমার জন্য এরকম বাজে লোকদের হাত থেকে যেন বাচতে পারি।আমাকে এরা মানসিক অত্যাচার করে। আমি প্রতিদিন এই মানসিক অত্যাচারে অত্যাচারিত🥺🥺🥺🥺আমাকে দয়া করে সাহায্য করুন

[@suparnabag3488]

Ki hy6e bolo bon?

[@nursadia4695]

@@suparnabag3488 🥺🥺🥺

[@ShampasGoodLife]

@Nur Sadia, কেমন আছো Dear? আশা করি এখন সব ঠিক আছে। বুঝতে পারছি অনেক দেরি করে reply করছি , তোমার কমেন্ট টি somehow মিস হয়ে গেছে। তুমি যদি এখনো ওজন নিয়ে প্রব্লেমে থাকো আমাকে Yes লিখতে পারো। আমি চেষ্টা করবো হেল্প করার।

[@nursadia4695]

@@ShampasGoodLife আলহামদুলিল্লাহ আপু রেসপন্স করার জন্য আমি কি করলে খুব জলদি ওয়েট লস করতে পারবো প্লিজ বলুন। আসলে মা বাবাকে দোষ দেওয়াটা হয়তো ভুল হয়েছে আমার কারণ তারা ভুল কিছু বলে না তারা আর কত সহ্য করবে যখন তার মেয়েকে নিয়ে অনেক মানুষ কটুক্তি করেন 😔😔😔

[@nursadia4695]

@@ShampasGoodLife আপু একটু প্লিজ বলুন আমি কি কি করবো মানে আপাততো ১ মাস / ২ মাসের মধ্যে যাতে করে ২০ কেজি ওয়েট লস করতে পারি আসলে করেওছিলাম কিন্তু মেডিকেলের পরে সব এলোমেলো হয়ে যায় না চান্স হওয়ায় আর এখন আমি পুরা ডিপ্রেসড কি করবো তবে মহান আল্লাহ এর ওপর ভরসা আছে ইনশাআল্লাহ সামনের কোনোটায় হয়ে যাবে চান্স কিন্তু ওয়েট না কমালে করতে পারবো না 🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭😭 প্লিজ আপু

[@pritidutta6256]

দারুন শম্পা you are so bueatiful, thanks a lot

[@ShampasGoodLife]

Thanks 😊.. and Welcome 😃🙂

[@sancharikundu9902]

ধন্যবাদ দিদি। খুব সুন্দর। আমিও এই ভাবেই খাচ্ছি। ফল পেয়েছি। ৮ কেজি কমেছে ৩ মাসে। ❤️

[@ShampasGoodLife]

Wow 😃..great news .. khub bhalo laglo jene .. Warm wishes and God Bless You

[@anonyabiswas6026]

Apni ki exercise o korechen?

[@Meawcanvas]

আপনি এক্সারসাইজ করছেন ?

[@rituparnabanerjee5005]

didi thyroid thakle ei fasting kora jete pare?

[@ShampasGoodLife]

avoid koro

[@KhooshnoorSultana--]

Thanks didi .eita khub dorkar chilo♥️

[@ShampasGoodLife]

most welcome

[@binakhandoker6163]

Apu ami jodi Roza rakhi tahole iftar er por ki dhoroner khabar khete parbo jodi ektu bolen R ami saharite shudhu pani kheye Roza rakhi. Ami Bank e job kori tai office er cap ta beshi thake. Ki dhoroner khabar khele Roza rekheo saradin enargy pabo plz janaben. Ekhon amar wight 60 kg.Amar hight 4 feet 11 inci,+ Ami Thiroyed precent . Ami 10 kg komate cay.plz apu saggiest me

[@NargisAktar-i5q]

আপু আমি আপনার ভিডিওটা দেখে ডায়েট শুরু করেছি কিন্তু আমার ওজনের কোন পরিবর্তন হয়নি প্লিজ কি করবো একটু

[@smkmosharrofhossainapon2134]

Apu amr age 13 weight 48 1 year dhore diet korci exercise o korci kom somoy but ojon komche na sokale maje mordhe nasta khai dupure vaat khai rat khai na tobou maje mordhe junk food khai tobou komche na

[@ShampasGoodLife]

prothom kotha age check koro tomar height o age anujayi weight koto houa uchit ..

[@shilpa.kar3241]

Di intermetting fasting chola kalin ki lemon water khawa jbe sokale??

[@ShampasGoodLife]

Jabe.. kintu honey ba chini ideally bad deya uchit

[@ommanaziahossain5708]

Apu ei fasting jodi off kore ami normal diet shuru kori tahole ki amr weight abr ager moto bere jabe??

[@ShampasGoodLife]

na.

[@nayansingha9751]

Thank you mam it is very important video god bless you lots of love you to shampa mam your voice is so cute and beautiful OSADHARON

[@MdHasib-h1d]

দিদি আমার বয়স18আমার ওজন 63উচ্চতা 5.1কিভাবে ওজন কমাবো বুঝিনা প্লিজ হেল্প

[@keyaroy1268]

দিভাই আমার ওজন ৭০ হাইট ৫ ফুট আমার থাইরয়েড আছে আমি ১উইক ধরে আমি ইন্টারমিটেন্ট ডায়েট করতেছি আমার ওজন কমতেছে ওই না কি করব দিভাই প্লিজ বল।

[@aparna4248]

Raat ki oats khaya jabe ki

[@soniyapayada1178]

Intermittent fasting er moddhe ki gree tea khouya jabe

[@soniyapayada1178]

Didi please reply me

[@ShampasGoodLife]

Sugar chara khabe

[@ayshajannat7971]

Apu please bolo teenagers ra eta follow korte parbe 😢

[@Hello-or4fp]

দিদি এক জায়গা তে কতো খন বসে থাকা উচিত আমিতো সংসারে সব কাজ করি নিজেই আবার 30 মিনিট হাটা চলা করি দুই বার এতেই কী তাড়াতাড়ি কমবে ওজন এক মাস পর জানাবো দিদি

[@ShampasGoodLife]

Proti 30 minute Antor antor amra Jodi ekti uthe darai Abong 2-3 minute kore hatachola kori Tahole seta helpful hot

[@Hello-or4fp]

@@ShampasGoodLife দিভাই আমি তো ঈংরাজি পরতে পারি না

[@manishasaha4493]

Fasting korar somoy ki jol khawa jte pare?????

[@ShampasGoodLife]

Pare

[@nasrinferdous7823]

fasting chola kale ki vhat khaowa jabe?

[@JhumaSharma-k2o]

Thanks you

[@AkikunAkther]

Apu fsting korr somoy ki pani khwy jbe?