Jangan Asal Defisit Kalori untuk Menghindari Berat Badan Susah Turun Gampang Naik!

KOMPAS.TV - Berat badan yang gampang naik dan turun biasa disebut dengan diet yoyo. Hal tersebut bisa terjadi karena kebutuhan kalori terlalu dikurangi saat melakukan defisit kalori.
Banyak orang yang salah kaprah dengan cara defisit kalori.
Hal tersebut karena tidak memperhatikan gizi yang seimbang dan malah membuat massa otot.
Padahal, untuk keluar dari obesitas adalah mengurangi lemak di organ dalam maupun di bawah lapisan kulit tubuh.


Sahabat Kompas TV juga bisa memperoleh informasi terkini melalui website: www.kompas.tv
Media sosial Kompas TV:
Facebook: / kompastv
Instagram: / kompastv
Twitter: / kompastv
LINE: line.me/ti/p/@...
Artikel ini bisa dilihat di : www.kompas.tv/...

[@mardimardi208]

Bude ak diet ga makan nasi full...2 bulan kena batu empedu smpai meninggal 😭

[@ummahaffanafnan7931]

𝙺𝚎𝚋𝚊𝚋𝚕𝚊𝚜𝚊

[@yaniarfitri3329]

4bln turun 7kg. Trs defkal lg setahun cm turun dikit bgt pdhl Udh protein 2g per kg bb udh angkat beban jg. Katanya terlalu lama defkal, kudu dibalikin lg ke maintenance bru defkal lg.. apakah bgitu???

[@dilafadhilah5147]

Iyaa bener