나만의 자유형 바이블 🙏 목차 기초 😮 어깨.팔보다 귀가 위에 11:01 사이드킥 귀는 어깨보다 아래 13:02 *팔보다 안쪽에 귀를 놓는다는 느낌 13:12 물당길때 허벅지 스치듯 17:20 파할때 *정수리는 내가 가는방향 21:16 정수리대각선방향이면 위아래로 출렁임 물먹으면 머리를 들지말고 더돌려라 23:45 광배뻐근하면 잘땡기는겨 24:28 그놈의 호흡 24:52 😮 내쉬는거 7 마시는거 3 의 비율 음~~~길게~~손파손 26:00 잘 마실생각 말어라.걍 숨쉬어라 목구멍쪼인다 26:54 갈지자로 가는사람 😮 가운데로 모이자나 29:30 살짝 밖으로 밀면 너도 직선주행 30:56 플러스 살짝 손 눌러주기 31:44 그럼 니얼굴은 뜰것이니.... 32:35 요런늬낌 밑으로 가볍게 눌눌 양쪽방향 다 눌러 34:09 34:39 요런늬낌 진짜진짜진짜 중요한거 🤨 얼굴을 언제 들어가야할까? 36:15 정답은? 38:12 어깨망가지는 원인 39:36 *버텨버텨 얼굴지나갈때 39:59 머리-손 셀프체크 41:17 😂 *파할때 내시선 오~가는구나 41:38 파할때 찰칵하는사람 😂 42:00 얼굴 버텨 나간다~~ 43:40 느끼며 연습하쇼 찰칵수영 금지 삼각근 털린다면 🤔 47:18 그놈의 팔꺾기 😢 리커버리 팔꺾기 49:00 롤링하며 어깨동무 49:11 전완근 손목 1자 되면 안됨 49:46 하이파이브 수영 50:35 *가볍게 힘빼고 손끝부터 51:01 덜렁 덜렁은 노웆! 52:20 요런 느낌 닿으면~ 52:38 쭈욱~~~ 상급자 😢 *좋은 자유형 롤링 연속되고 이어지는 롤링 밀때 롤링 1:06:02 왜 호미해? 1:06:23 밀려 나가려고 손끝 닿을때 반대쪽 캐치 1:07:08 밀때 푸쉬할때 반대손 미는게 글라이딩!!! 1:08:13 캐치 풀 하자마자 밀면 힘만빠져 1:07:45 허벅지까지 미는게 진짜진짜진짜중요 1:09:38 1:09:56 1:08:13 1:10:37 왼손 떨구는거 해결책 접영 출수 자유형 1:13:35...
@김혜미-m1i8 ай бұрын
센터 강사쌤한텐 미안하지만 자유형 호흡트기 부터 평형, 접영까지 진조쌤한테 다 배운1인 입니다. 단비같은 영상 감사합니다. 제 인생의 1등 수영쌤 항상 건강하세요^^
@엣헴세상여행자8 ай бұрын
악플이 는다는것은! 그만큼 보는사람이(인기가!^^) 늘고있다는 반증이 아닐까요? 멘탈 강하게 챙기시길 바랍니다🙏 수년간 수영 해왔어도 궁금한거, 답답한거 생기면 진조쌤 영상부터 찾아보는 사람 여기있습니다~! 감사한 마음 매번 표현을 못했더니 악플에만 상처받으셨나봐요😢 선플도 꼭 달도록 할게용~ 진조쌤!! 늘 응원합니다~❤ 지치지 마시기예용.
@한성희-j3r8 ай бұрын
악플을 어떤 무수개가 다는고, 난 진조님 영상없으면 물질을 할수가 없는사람인데 악플러들 다끄지라
@vines09818 ай бұрын
아니 진조샘 없으면 안되는데 어떤 무지렁이들이 와서 테러를 하는거조?? 정말 유해한 존재들🤬
@권정순-p7v4 ай бұрын
ㅐ ㅣ9😅9 😊 45:23 ㅐㅏㅏㅏㅐㅣㅐㅏㅐㅐㅏㅐㄷㅔ@@vines0981
@수달-p2j8 ай бұрын
진조쌤 아니었으면 영원히 평영 못나갔을것! 기초반때부터 열심히 봐서 지금 연수반입니다 다 선생님 덕분에 올라왔습니다 악플다는 샛기들이 질투하나봐요 진조쌤을~ 진조쌤 화이팅!!! 항상 좋은 영상 감사해요
@박지원-e6k7 ай бұрын
수영 영상을 1시간30분동안 풀로 본건 첨이에요 다 너무 좋은 꿀팁이여서 멈출수가 없네요 수영 영상 엄청 마니 찾아봤는데 진조님께 제일 도움이 많이 돼요 감사합니다!!
강의 감사합니다. 중급 넘어갔는데 자유형만 하면 25m만 가도 숨차서 따라가질 못해서 스트레스가 많았어요. 이 강의 보고 오늘 느낌이 딱 와서 자유수영 갔다왔는데 조금은 알겠더라고요. 왼팔 살짝 내리고 최대한 편하게 호흡하라는 말씀과 오른팔이 돌아올 때까지 쭉 기다리다가 머리를 집어넣으라는 말씀이 너무 도움 됐어요. 저장해놓고 계속 보면서 연습해볼게요. 감사합니다
@박경희-x2l7 ай бұрын
유튜브 보고 수영장가서 연습 또 연습하고.. 쌤덕분에 수영이 늘어남을 몸소 느낍니다 늘 감사드려요~~^^❤
@자신을뒤돌아보자8 ай бұрын
이렇게나 순수하고 정말 좋은사람한테 감히!!어따대고!!누가요!!콱마..!!!선생님 힘내시고요!!늘 감사합니다!!!다음라방땐 꼭 참가하겠습니다ㅠㅠ❤
@릴키엄마4 ай бұрын
찰칵 에서 뿜엇어요 ㅎㅎㅎㅎ 매번 찰칵 느끼다가 요즘 물이 솨악 지나가는거 두번봐서 기분이 죠은 일인입니다 ^^ 좋은 영상 감사합니다
@권영숙-q9b8 ай бұрын
진조샘 오늘영상 잘보구있네요 진심인진조샘 홧팅하시구 행수😅😅😅❤
@김미순-l2h7 ай бұрын
악플은 왜달아 안보면 되지 좋은 일하시는데 선생님 힘내세요
@yang-cz1sv4 ай бұрын
진조님 이 영상 보고 오늘 킥판 안잡고 자유형하는거 성공했어여 ㅠㅠ 넘 감사해여❤❤
@luckksy8 ай бұрын
Just do it just breathe 숨쉴때 신경써야겠습당🫶 진짜 상세하게 열정적으로 알려주셔서 감사드립니다 새해 복 많이 받으세요🙇♀️❤
@Goodnightzinjo8 ай бұрын
새해 복 많이 받으세요!!😊😊
@mk-if1wt7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ너무 공감되고 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유익합니다😊😊
@박미연-q5z8 ай бұрын
진짜 열정 열정이 넘치십니다 지금 한참배우는중 항상 진조샘 영상보며 배웁니다 고맙습니다
@노래하는빵수니8 ай бұрын
X블루 샀는데 ㅎㅎ 너무짱짱해서 약간 살빼고 입었음요 진짜 짱짱함요.ㅎㅎ좋아요 하나 더사고싶어요
@땡글이-n2u7 ай бұрын
일대일 강습 받아도 수영이 늘지 않았는데 진조쌤 유트브 강의듣고 디테일한 설명에 진짜 감탄!!!저도 아들도 일대일 강습 받고 싶은데...제주도라니ㅜㅜ
수영의 진장한 교과서 진조쌤 많은 도움 됩니다 모든 영상들이~ 제주도 가면 더 생각나는 진조쌤 늘 감사합니다
@kya06098 ай бұрын
진조쌤 전국에서 응원하고 의지하고 싸랑합니데이~~🎉🎉❤❤👍👍👍👍
@세뇨리따-w2s5 ай бұрын
진조님 영상 보고 이미지 트레이닝 하고 연습했더니 강사님께 칭찬받았습니다. 영상 늘 감사합니다
@JaejeongJeong5 ай бұрын
3개월 전에 한 영상물을 이제서야 보는데 강의가 얼마나 마음에 와 닻는지 진짜 짱 짱 짱 입니다 3번으로 열심히 연습하겠습니다
@서은화-g8x5 ай бұрын
25년만에 건강상의 이유로 수영을다시 시작했어요~ 너무 도움이 되요~ 포인트 딱 딱 집어주셔서 감사합니다 앞으로도 계속 보려구요~~행수♡
@신달콩4 ай бұрын
왜 어깨가 아픈가했더니 롤링풀리면서ㅠ 고개가 급하게 들어간거 같아요 샘 설명들으면서 무릎을 탁쳤네요!! 나가는거 느끼고 보는 그 순간까지 열심히 연습할께요!!
@임고은-q7f7 ай бұрын
진조님은 귀에 쏙 박혀서 기억하기 좋은거 같아요~
@Goodnightzinjo7 ай бұрын
감사합니다😊😊😊
@전지희-p6z8 ай бұрын
진조샘 지켜!!!!!❤❤❤❤
@뜨거운둥근빵-t2v5 ай бұрын
요즘..최애유튜버님❤
@Goodnightzinjo5 ай бұрын
감사합니다❤️
@리찰스-f1g7 ай бұрын
수영시작 6개월차입니다 진조님 영상 덕분에 빨리 배울수있었고, 이번주부터 인명구조요원 최종 테스트 받습니다ㅎㅎ 물 공포증 있던 저 인데...덕분에 자격증 취득까지 하고있습니다 감사해요❤
@joong2-RIDER7 ай бұрын
와 6개월에 라이프가드...ㄷㄷ 최고입니다
@사에바7 ай бұрын
이영상은 상급이상 분들이 들어야 어느정도 이해되겠네요 참 좋은 영상입니다
@플루톤-j8z7 ай бұрын
킥판만 잡으면 발차기 안되는 분들은 자신의 중심 코어에 힘주는 방법을 몰라서 그렇습니다. 킥판 발차기 안되는 1인으로서 극복한 방법은 벽잡고 힘빼고 몸을 수평으로 띄워서 코어에 힘을주고 유지해보세요. 수평으로 띄우기 위해서 자신의 중심코어에 힘을 줘야하는데 상복부.하복부.배꼽.엉덩이등등 자기의 중심코어를 찾아보세요. 그리고 발차기 할때 자신의 중심 코어에만 힘을주고 몸을 수평으로 유지하며 발차기 하면 해결 됩니다. 유튜브 발차기영상 거의 전부를 뒤져서 숨어있던 해결책을 찾아내고 직접해보고 성공한 방법이니 해보시면 바로 해결될겁니다. 제가 킥판 발차기만 하면 중간으로 밀려났는데 10분 연습하고 다음날 바로 선두하고 어께를 나란히 했을 정도로 효과 만점이였습니다.
@번쩍세상7 ай бұрын
긴 영상이지만 끝까지 보게 되는 넘 중요한 영상이네요~~ 구독~~
@soarewe4 ай бұрын
이 영상보고 자유형이 좋아졌어요. ❤ 진조샘 감사합니다.
@soarewe4 ай бұрын
선생님 목소리와 발음이 귀에 쏙쏙 들어와서 가르침이 더 유용해요. 감사합니다!!
@아낙네-m6y7 ай бұрын
제 모습을 보는거같아 박수 치면서 웃습니다. 파 할때 사진찍는 속도... 있는힘을 준다는.♡♡♡
@초비맘8 ай бұрын
신도 안티가 있다고 하잖아요.힘내세요 쌤.
@박선미-i8xАй бұрын
본방사수 못해서 죄송 늘 잘 보고 잘 익히고 있습니다 감사합니다~
@물고기자리-d8r8 ай бұрын
참 사람들 웃겨요 도움된다고 들을 땐 언제고 잘되는 꼴은 못보겠다 싶어선지 딴 지 걸기 시작하고.. 본인과 생각이 다르면 안들으면 되는 건데 악플달고 .. 다 신경쓰지마시고 하시던대로 하시면 될 거 같아요
@Goodnightzinjo8 ай бұрын
정확한 말씀이네요, 감사합니다!!😊🙏🏻👍🏻
@꽃님아-c3w7 ай бұрын
악플에너무.신경써지마셔요.샘이유명하니까.샘내는거예요.힘내셔요.파이팅!
@전연심-i8u7 ай бұрын
너무 도움이 됩니다 진조샘 최고❤
@영순레지나8 ай бұрын
오늘 처음으로 들어왔어요 반갑습니다 수영 정말 잘듣고갑니다
@김효선-w7b5 ай бұрын
종종 챙겨봅니당ㅋㅋ유익+웃겨요!!!
@한성희-j3r8 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찰칵ㅋㅋㅋㅋㅋ이게진짜 웃프네여😂😂😂
@뜨거운둥근빵-t2v5 ай бұрын
요즘저의최애쌤❤
@Cindy-r9g3 ай бұрын
오~~~나 나간다~~😊😊😊❤❤❤❤❤그렇게 하고 있어용 ㅎㅎ 주말에 피곤에도 자수 2시간 꼬옥 ㅋㅋ 평일 주5일강습받고😅
@sweeterthanyou217 ай бұрын
어렸을 때부터 수영을 배웠었는데 배울 때마다 자유형 팔 두 세 번 휘젓다가 끝났었어요 .. 항상 느는 거 없이 제자리 걸음이었고 남들보다 뒤처졌기에 그 후로 수영이 두려워지더라고요 🥲 하지만 제가 꿈 꾸는 직업이 수영을 필수로 해서 최근 들어 용기내 다시 배우고 있는데 진조선생님 영상이 제게 정말 큰 도움이 되었어요 🥺🥹 처음으로 자유형 25m를 쉬지 않고 갈 수 있게 되었고 호흡법도 많이 좋아져서 수영하는 데 즐거움을 느끼고 있습니다 🍀 선생님 영상은 제가 본 영상들 중에 제일 최고예요 재밌기도 하고 ,, 앞으로도 열심히 시청하고 연습해서 수영 마스터+꿈 이룰게요 🏊♀️🍀
@읏짜-o8b7 ай бұрын
쌤 진짜 도움많이 됩니다 계속 올려주세요!!!!!!!!!!
@개구리소녀-x9d8 ай бұрын
허벅지 발차기가 어렵에요. 자꾸 나도 모르게 무릎이 굽혀져서 앞으로 나가기 힘들어요.
@DANKUMIKIM8 ай бұрын
선생님 새해 복 많이 받으세요🙇🏻♀️
@랑파도8 ай бұрын
3번입니다~얼굴선상넘어가면서 고개들어간다~~
@aqua04298 ай бұрын
라방 못봐서 속상한데ㅜㅜ 요즘 일이 바빠서 다시보기 조차도 3일동안 나눠서 보고있다니 ㅜㅜ 다음라방은 절대 놓치지 않을거에요~ 센터2개로 월수금 화목토 새벽반 다녔다가 임신으로 잠시 쉬었어요. 이제 안정기 접어들어서 다니던 새벽반은 못가고 가까운곳으로 옮겼는데 강사님이 저한테 롤링이 과하다고 하셨어요.ㅜㅜ 저는 여지껏 그렇게 배웠는데 ㅜㅜ 진조님이 롤링얘기 해주시니까 다시 자신감이 생겼어요. 멀더라도 원래센터로 옮길 결심이 섰습니다.^^
@IM-gp1we7 ай бұрын
진조쌤 감사합니다 잘 배울게요
@강써니-x6w8 ай бұрын
진조쌤 넘나 잼나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@권영숙-q9b8 ай бұрын
진좸🎉 새해복만땅받으세요ㅈ행수😅😅😅❤
@이민자-s7p8 ай бұрын
샘 짱짱 설명넘 넘좋아요 쌤 설명듣고 수영발전 됐어요
@hmi052887 ай бұрын
수영 다닌지 5개월차 50초반입니다.코어 힘이 약하나 근력이 부족하나 체력이 안되는건지 갈수록 속도를 따라 가지 못해 늘 난 왜 이렇지 신세 한탄중인데 진조쌤 영상 보면서 기초 연습을 다시 해야 겠어요.완전 초급때 연습 없이 그냥 대충 넘어 가서 그런거 같아요.쌤 영상 꼼꼼히 시청해야 겠네요~감사합니다^^
재방보고 있는데 정말 열과성을 다해서 가르쳐주시네요~ 자유형이 제일 안되는데 내일 영상데로 해봐야겠어요~ 넘넘 감사해요.
@이금순-d8z6 ай бұрын
자신있게 추천하는 수영쌤입니다. 악플은 보지도 마세요~
@happyjin4278 ай бұрын
안경 잘 어울리시던데 착용 안하셨네요ㅎ 재미난 수업 감사해요! 😊
@Goodnightzinjo8 ай бұрын
😊 감사합니다👍🏻
@fallinginlove07998 ай бұрын
크롤 보다가 라방알림떠 들왔어용^^
@IM-gp1we7 ай бұрын
진조쌤 제품 나오면 바로 살거예요
@shnszzeh6 ай бұрын
감사합니다! 잘 보고 갑니다~
@김인순-c9z2 ай бұрын
이제 3개월차 초보입니다 새수하고 하루 1시간씩 영상보고 공부하고 주4회씩 자수가서 연습하고 있어요ㅜㅜ 자유형 너무 어렵네요
@강연경-c4w7 ай бұрын
감사합니나 도움이 많이되고있어요🎉
@김유순-s4h7 ай бұрын
전 자유형이 젤로 힘들어요 월 수 금 3일 수영한지 17갤째인데요 아직도 50m하면 더 못가요 아무래도 숨들어마시기가 안되는거 같아요 어떻게 연습해야할까요???
@결국에는감사7 ай бұрын
저 수영 시작한 초보인데요. 진조쌤 유툽 보고 진짜 쉽게 많이 배우고 있어요!! 정작 저 다니는 센터 수영 배울땐 쌤이 바쁘셔서 정말 스쳐지나가듯 하거든요~ 호흡부터 예전영상 잘봤어요!!! 넘 감사감사합니다❤🙏 악플에 너무 희비 하지 마셔요. '' 나를 아는사람이 10이라면 나를 좋아하는 사람 3 나를 싫어하는 사람 2 나에게 관심없는사람 5 래요~ 항상 응원드립니다🔥🔥🔥❤❤