جدول نظام غذائي للتخسيس والتخلص من دهون البطن العنيدة في 15 يوم | دايت الوجبة الواحدة أوماد

[@mohamedhassan-kw9bh]

بعد ٣ شهور أو اقل حابب اشكر حضرتك جدا جدا جدا يا دكتور جزاك الله كل خيرا وعرفتني يعني أي اخس في وقت قصير جدا ماشاء الله بجد مفيش كلام يكفي في حق حضرتك والله يا دكتور الحمد لله بفضل الله ثم فيديو حضرتك ده وطبقته بالظبط بكلم حضرتك وأنا 68 أو 69 من 90 كيلو وفعلا الفترة قصيرة جدا المهم الإرادة وتطبق كلام الدكتور بالحرف الواحد وتشتغل علي نفسك وبعد فترة التعود هتلاقي نفسك مكمل علي وجبة واحدة باذن الله جزاك الله كل خيرا يا دكتور

[@dr.ahmednutrition]

ما شاء الله ألف مليون مبروك هذا إنجاز ممتاز الحمد لله بالتوفيق ديما إن شاء الله

[@Fathia-tanja]

فعلا و الله عندك حق ، بعد الصيام المتقطع بفترة قصيرة وجدت نفسي باكل وجبة واحدة في اليوم ،احساس رائع و سعادة لا توصف

[@زهرةالبنفسج-ف9ف]

ياريت وصفات غذائية لهذة الحمية للكولون العصبي بدأت الاسبوع الثاني للوجبة الواحدةكان كان محيط الخصر ١٠٢ اصبح ٩١

[@soumiabenkhalifa6878]

عمري 47سنة. وطولي 1,63.و وزني 72كغ. ودخلت سن اليأس منذ كان عمري 44 . أجد صعوبة في تقليل وزني حتي ولو كان 1كغ. طموخي أن أخص وزني ب 8/9 كغ أنصحني ياا دكتور من فضلك ماذا يمكنني إتباعه .والله إنور بصيرتك ويجعلك من أهل الجنة آميين يارب رب وشكرا.

[@nournour3195]

ان دخلت على القناة صدفة واستمتعت بشرحك المفصل والبسيط اتمنى تتكلم على ارتفاع الضغط ولك جزيل الشكر على كل ما تقدمه معلومات جد قيمة

[@Azza-dhd]

النظام ده حلو للناس لي عاوزه تخس كل جسمها . مش الكرش فقط

[@فتاةالظلام-ش7ن]

جربتيه

[@mohammadmustafa2065]

السلام عليكم دكتور أحمد، ٣ اسئلة لو سمحت: - حليب اللوز غير المحلى، هل يفسد الصيام المتقطع اذا اضيف للقهوة او الشاي؟ - هل البيبسي الدايت او الكوك زيرو يفسد الصيام المتقطع؟ وبشكل عام هل يرفع السكر والانسولين في الدم؟ - هل ممكن ممارسة ال push-up ممكن خلال دايت الأوماد؟ وتحياتي لحضرتك مع الشكر الجزيل وجزاك الله خيراً 🙏🏻🌹

[@YaliShobat-l1e]

الي فترة عاملة صيام متقطع وجبتين وهلأ اتعودت اعمل وجبة وحدة مع قطع السكر والخبز والنشويات والفواكه راحة مابعدا راحة الجهاز الهضمي اضافة الي نزول الوزن تحياتي الك دكتور

[@dinafadi7796]

ان شاء الله سأطبق هذه الطريقة في رمضان ساكتفي فقط بوجبة الافطار وفي السحور كوب شاي او قهوة بلا سكر شكرا دكتور

[@وردةنرجس-ض2ق]

استفدت يعني نزلت وزن

[@FofoAljdale-qj7xo]

لديك موهبة الشرح المبسط وعميق في نفس الوقت احسنت دكتور جزاك الله خير

[@dr.ahmednutrition]

وجزاكم الله خيرا 🙏🌷

[@mabouk64]

جزاكم الله خيرا، شرح مبسط ووجه بشوش كما قال الأخوة. والمميز هنا أنك تتجاوب مع الأسئلة وترد وتنصح من خبراتك وعلمك وجهدك ووقتك، وكل هذا بدون إشتراك او مقابل مادى. جزاكم الله خيرا ووفقكم وبارك فيكم وغفر لكم ولوالديكم ولسائر المسلمين.

[@dr.ahmednutrition]

جزيل الشكر لحضرتك 🙏 🌺🌹🌷

[@zeaoulazeaoula1664]

فرحت كثيرا من شرحك وشجعتني على الصيام المتقطع والدكتور الوحيد الذي استطاع ان افهم معني الصيام وكيف استطيع ان احتفظ على صحتي شكراااا جزيلا

[@raniakhelifa5466]

ماشاءالله تبارك الرحمن..شرح مبسط ومفهوم..ساتبع هذآ النظام وأنا اصوم صيام إسلامي في شهر شعبان .

[@amalsharaf2468]

مشكور جداا وبارك الله فيك انا فعلا نزلت علي الصيام المتقطع ١٧ ك في ٣شهور

[@dr-suzanrashed7093]

ما شاء الله بارك الله فى حضرتك وجعل هذا العطاء والاخلاص فى تقديم المحتوى فى ميزان حسناتك حقيقى يا دكتور جزاك الله خير الجزاء حضرتك بتفتح طاقة نور لناس كتير محتاجة المساعدة ادعوا الله سبحانه وتعالى ان يمتعك بالصحة والعافية .

[@dr.ahmednutrition]

جزيل الشكر لحضرتك

[@SofyanKrouon]

يعطيك الف صحة وعافية انا من الجزائر، استفدت من هذا الفيديو كثيرا، في ميزان حسناتك 🎉

[@shaimamigdad6729]

شكرا لك يا دكتور وأنا بدأت معك من أمس 8/10/2024 وسأخبرك بالنتيجة بعد أسبوعين بإذن الله

[@rukayazeino8135]

فيديوهات حضرتك صارت إدمان..كم المعلومات والفائدة رائع ..شكرا لحضرتك وبانتظار نظام تثبيت الوزن بعد الصيام المتقطع. رؤى من فرنسا 🌺

[@dr.ahmednutrition]

ممتاز جدا وبالتوفيق دايما حاضر ان شاء الله

[@rukayazeino8135]

شكرا دكتور

[@mehamdamin9629]

السلام عليكم يا دكتور انا عملت الرجيم دا عندي 20 يوم كنت113 بقيت 103 والله العضيم بجد انا مش عارفة اوصف فرحتي سكراا جزيلا ربنا يديك الصحة وطولت العمر وكن حطيت قبل كده تعليق اني حا ابدا الريجسم ربنا يوفقك يادكتور

[@chahrzedchahrzed]

الف مبروك حبيبتي

[@guitariste3076]

الف الف شكر دكتور سوف ابدا غدا باذن الله ... وزني ١١٥ كغ ٦٥ سنة عندي سؤال هل الدهون مسموح بيها اثناء الافطار والكمية لانك لم تتكلم عنها مع انك ركزت عليها كثير في فديوهات اخرى الى درجة انك نصحت بالبدا بيها . وشكرا محمد من فرنسا

[@abdelouahedbihaqui9987]

بالنسبة لي ارى ان هذا النظام شبيه بالصيام الاسلامي في رمضان الماضي فقدت 7 كيلو لأني امتنعت عن السكريات وقللت النشويات والنتيجة مذهلة

[@mahmoudkarimi6138]

هل كنت تتناول الفطور والسحور عادي ارجو الرد من فضلك اريد ان اصوم الصيام الاسلامي ولكن يكون صيام بنظام غدائي صحي شكرا .يعني ماذا اكل في الفطور والسحور

[@abdelouahedbihaqui9987]

@@mahmoudkarimi6138 بصراحة اتبعت نظام لو نفسك تخس كنت اخد يوم مفتوح لكن بدون سكر أبيض مثلا عندنا السفوف فالمغرب احط عليه عسل حر وخلال الاسبوع أتابع النظام حرفيا قليل النشويات والنتيجة ممتازة

[@nsmatatra786]

ممكن اعرف السحور ايش يكون

[@هدباءعمرو]

وزني 135طولي 163تعبت من الحميات الفاشلة صمت رمضان ماعندي أي مشاكل صحية ماعدا شحم عالكبد ماباكل أكل سوق نهااائي بدي حمية ألتزم فيا ماأتكون مكلفة ماعندي مشكلة بالصوم المتقطع كتيييير بريحني

[@fatemaousta7782]

جزاك الله كل خير يسمح هذا الدايت الاهل السكر والكبد الدهني ولك جزيل الشكر

[@sabreenmohamed5406]

ان شالله بكره رح ابدي بهذا الرجيم ودزلج النتيجه بعد ١٥ يوم بأذن الله

[@MNnn-s6v]

متابعتك من العراق حضرتك انسان رائع جدا ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله

[@Khalidrachi-o8g]

جزاك الله كل خير يا دكتور، لدي استفسار من فضلك، زوجي لديه كرش ولا يقدر على الصيام الطويل وزنه 98kg وطوله 1,75 ، فطوره داءما بيضتين وجبن وقليل مرتديلا ونصف خبز مختلط بحجم يد ويتغدى ب فراخ او لحم مع خضر وخبز وفي المساء يأكل سلطة خفيفة ونصف تفاحة ويشرب ملعقة خل تفاح مع الماء وراء كل وجبة ويعمل رياضة المشي هل يستطيع التخلص من الكرش بهذا الروتين مع العلم عندما يخسر القليل من الوزن فالبطن تبقى كما هي

[@bosslouu6003]

انا عمري ٥٠ سنة طولي ١٦٨سم ووزني ١٠٠ك عاملة عملية ازالة رحم ومبايض من ٣ سنوات والحمدلله لا اعاني من اي امراض مزمنة(لا سكر ولا ضغط) عندي فقط غضروفين بالفقرات الظهرية وخشونة بالركبة اليسرى ان شاء الله سأبدا من ١٢/٧/٢٠٢٢

[@dr.ahmednutrition]

تمام بالتوفيق إن شاء الله 👍

[@mohraalkayal6339]

ان شاء الله انامجربه الصيام المتقطع الجدول يجنن ربنا يعطيك الصحه

[@dr.ahmednutrition]

جزيل الشكر لحضرتك 🙏

[@saraanis3215]

دكتور لو سمحت ممكن نغير اللحم بالبيض مثلا وكم عدد الحبات المسموح بيها؟ اتشكر حضرتك

[@hamidlarhchaoui8283]

هذآ أول يوم إن شاء الله ساحترم هذه النصائح

[@fatmaibrahim2709]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته " جزاكم الله خيرا " دكتور/ أحمد حضرتك بتوصل المعلومة بطريقة سهلة وواضحة جدا ربنا يبارك في حضرتك إن شاء الله بعد ال 15 يوم والرجوع لصيام 16 ساعة وبعده ثلاث وجبات أو وجبتين ده مش هيرجع الوزن الزايد تاني بعد ما الجسم هيتعود على الوجبة الواحدة والنشويات القليلة؟

[@dr.ahmednutrition]

لازم نخرج إلي نظام صيام متقطع وجبتين مع لو كارب في أي وقت هناكل بدون حساب لازم ال وزن هيزيد

[@fahimelmaohub4478]

سوال يا دكتور عن طريقة طهي اللحوم ، اولا ما هي الطريقة ( طبخ او شوي او في الفرن او تقلية في مقلاة مع شوية زيت او سمن ) و ثانيا ماذا تستعمل للطهي من دهون مثلا زيت او زبدة او سمن ؟ و كم الكمية ؟ و كذلك التوابل ما هي المسموح بها ؟

[@dr.ahmednutrition]

طبخ ، سلق بلاش شوي لو قلي

[@fahimelmaohub4478]

@@dr.ahmednutrition شكراً على ردك و اهتمامك يا دكتور و اعجبتني الفكرة و ان شاء الله ربي ييسر و نطبقه وًنستفيد منه

[@fahimelmaohub4478]

@@dr.ahmednutrition معليش سوال اخر وهو حول استهلاك الزيتون بزيته ، ايضا البيض و كم الكمية المسموح بها و هل يمكن استبدال وجبة لحوم بوجبة بيض لوحده او بالخضار و هل يفيد اكل بذرة الكتان او زيتها خلال الرجيم وهل ممكن اخذ زيت جوز الهند مع القهوة بدل الكريمة ؟؟ و شكرا مقدماً

[@dr.ahmednutrition]

كلة ممكن ما عدا زيت الكتان

[@emanmadny8360]

ربنا يبارك فى حضرتك أول مرة اشوفك اسلوبك جميل وشرحك مبسط جدا ربنا يجازيك عنا خير أنا هبدأ النظام النهاردة وإن شاءالله خير

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@midoelaskary1243]

وزن ١٠٨ طول ١٦٧ السن ٤٩ بامر الله حبدا من اليوم ٩/١٢ الرجيم وشكرا لحضرتك علي المعلومات والشرح الجيد ممكن سؤال بالنسبه للخضار اي نوع خضار ومطبوخ بالسمنه البلدي ولو محشي يكون صنف واحد ولامشكل

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله أيهما المهم تحديد كمية الارز به

[@وردسعدالدين]

السلام عليكم انا بدية الصيام وهذا اليوم الثالث الحمدلله كل شي ممتاز حتى هبوط السكر ما جاني رغم اني أعاني منه بعض الأوقات ونزل وزني كان ٧٤ واليوم ٧١ اللهم لك الحمد شكرا لك يا دكتور الله يجزاك خير ويوفقك دنيا وآخره

[@dr.ahmednutrition]

عليكم السلام ورحمة الله ممتاز وبالتوفيق إن شاء الله

[@وردسعدالدين]

@@dr.ahmednutrition دكتوره من فضلك عادي لو أخذ مغنيسيوم وقت الصيام او خليها عند الافطار الله يعطيك الصحه والعافيه شكرا على اهتمامك

[@dr.ahmednutrition]

خليها وقت الفطار أفضل

[@وردسعدالدين]

@@dr.ahmednutrition جزاك الله خير شكرا على ردّك 🌹

[@omarhanan7746]

ثلاثة كيلو في ٣ايام اشك يكون دهون

[@lamiashaker1523]

وماذا بعد الصيام المتقطع ...يعني عندما اصل للهدف وانجح في تنفيذ الصيام المتقطع .. كيف سيكون المظام الغذائي الجديد حتى لا يذهبالجهد والاعب هباءا منثورا ..خاصة لو حبيت اعالج الامر بتعديل النظام الغذائي وبدون ادوية

[@marwafaysal8793]

أحلى دكتور في الدنيا ربنا يجازيك كل خير

[@maooshanawar7079]

بسم الله الرحمن الرحيم حبدأ النهارده يوم السبت ١٠/٦ إلى يوم السبت ٢٤/٦ وبإذن الله أرجع أقول خسرت كام كيلو .. اللهم مدد إرادتي .. اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد ..

[@عبداللهزوكه-س5ل]

شنو صار معاك ‏‪

[@LolyAhmed-y8j]

انا بحب حضرتك اوي عشان تشبه بابا بحب اشوف حضرتك دايما لانه بحس انه بشوف بابا 💔💔😢 ربنا يطول ف عمر حضرتك

[@mimmodarar]

كتب الله أجرك••ورفع الله قدرك ••وجزاك الله خير الجزاء وانت يادكتور تعتبر وبكل أمانة[[ مثال وقدوة حسنة لكل من ينشر مقاطع طبية في اليوتيوب]]

[@dr.ahmednutrition]

اللهم أمين يارب العالمين أجمعين جزاكم الله خيرا 🙏 🌹

[@محمدالخليدي-ج2غ]

اسلام عليكم يا دكتور اني مشكلتي بطني وصدري ايش اسويه الله يحفظك

[@نورنور-و2ه1ي]

جزاكم الله خيراً دكتور أحمد يعطيكم العافية يارب . من فضلك دكتور هل هذا النظام يصلح لمريضة دخلت الرعاية المركزة فجأة بسكر عالي وضغط عالي مع أسيتون +3 وحموضة بالدم ، هى خرجت من الرعاية مت 13 يوم وكانت بتتعالج في الرعاية بالإنسولين وبعد ما خرجت مازالت بتتعالج الإنسولين نوفو رابد ، 15 وحدة قبل الإفطار + 20 وحدة قبل الغذاء + 10 وحدات قبل العشاء . وأيضا نوع إنسولين آخر اسمه لانتوس 15 وحدة قبل النوم. كما كشفت الفحوصات أنها عندها كبد دهني ، وخرجت من الرعاية بعد إسبوع +1 أسيتون. سؤالي هنا هل هذا النوع من الرجيم المذكور في الفيديو مناسب أم لا ؟

[@حًلَآوٌةّروٌحً-ن4ر]

تحية طيبة من المغرب ليك يادكتور مرسي كثير على تشجيعك وتحفيزك لينا

[@dr.ahmednutrition]

عفوا يا فندم 🙏

[@ksa_mecha4704]

شكرا لك يا دكتور على الشرح الوافي عندي سؤال الله يحفظك انا ما استغني عن البيض، اتناول اربع حبات وزنهم 220 جرام تقريبا فيهم 24.5 جرام بروتين فكم جرام احتاج من اللحم او الدجاج عشان البروتين يكون زي الحلاوه؟ نقول اللحم او الدجاج ٢٠٠ جرام النمط عندي بيكون اول حاجة البيض >>> نص كمية اللحم ١٠٠ جرام >>> خضار >>> انتظار ٥ دقائق >>> نص لحم مع كارب؟

[@EmanShaker-kj2be]

د. احمد.. جزاك الله عنا خير الجزاء حضرتك بتقول اثناء هذا الصيام omad ممكن اشرب شاي باللبن.. هل اضع في الشاي باللبن سكر او محليات دايت ام لا. ؟؟؟؟ شكرا لك ❤

[@حشيشةقلبي-ل8ض]

انا متعوده على الصيام اليوم اكلت بيضتين وسلطه وشربت شاي مع قرفه وساويت رياضه كارديو مع هيك عندي ثبات بالوزن عندي مقاومة انسولين

[@soadzaid933]

جزاكم الله خيرا نظام حلوا قوي ان شاء الله امشي عليه

[@safy6070]

صعب جدااا الاوماد الا اذا كان الجسم دخل فى حاله الكيتوزيس لان دى الحاله الوحيده اللى الواحد بيحس بالشبع ويستحمل الصيام فتره طويله .. ودكاتره كتير قالوا ان صيام اكتر من 16 ساعه مش كويس للسيدات

[@badreddine2983]

صحيح كلامك اياكم والصيام المتقاطع خطير

[@Fathia-tanja]

والله العظيم سهل جدا ، انا كنت مدمنة خبز ، آكله بشراهة و بكثرة + الأكل بين الوجبات و أكلي كان جد سىء بدون سلطات و قليل من الخضر ، أكلي كان تقريبا كله نشويات و كربوهدرات، لكن جسمي خرب و صار شكلي قبيح ، فقررت أعمل صيام متقطع و بعد أقل من أسبوع و بدون ما أشعر صرت آكل وجبة واجدة باليوم لأنني لم أعد أشعر بالجوع بتاتا ، ملحوظة انا من قبل لم يكن عندي احساس بالشبع يعني آكل لحد ما يخلص صحني

[@safy6070]

@@Fathia-tanja قوليلنا عملتيها ازاى واكلك كان ايه طول اليوم لحد موصلتى للمرحله دى وايه كانت نتيجه الاوماد جسمك اتغير ؟

[@nezihasamadi5161]

جزاكم الله خيرا و جعله في ميزان حسناتكم. بإذن الله بعد إنتهاء شهر رمضان سوف أبدأ هذا النظام الغذائي عجبني . فقط أريد أن أسأل حظرتكم هل زبدة الفول السوداني مسموح بها أم لا؟ و شكرا لكم

[@dr.ahmednutrition]

بكمية قليلة بس الافضل الزبد الطبيعي

[@nezihasamadi5161]

@@dr.ahmednutrition شكرا لكم

[@Nnnb980]

انا مع حضرتك يا دكتور ..الله يباركلك ويجعلو من ميزات حسناتك ...انا طولي 167...وزني 89kg ...وعمري 42 ..اليوم 20.05.2022

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@هدىالعوفي-ر3ط]

كم سار وزنك الان؟

[@fatimahbirri3023]

بارك الله فيكم دكتور حلقاتك كلها مفيدة ورااااائعة👍👍👍

[@dr.ahmednutrition]

جزيل الشكر لحضرتك

[@rawiyahalabdulwahid6645]

مشكور على التوضيح ومتعوده على الصيام بس توجد ادويه فيتامين في الصباح وفي الليل حبوب الضغط والكلسترول يعني لازم اكل مرتين في اليوم خساره

[@dr.ahmednutrition]

مش مشكله قللي كمية الأكل في الوجبة الأولى قدر الإمكان أو امشي على هذا الدايت دايت لو كارب + صيام متقطع kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc

[@rawiyahalabdulwahid6645]

@@dr.ahmednutrition مشكور يادكتور على ردك وجزاك الله خيرا

[@FatenBoul3aba]

لو سمحت دكتور القهوة التي تحدثت عليها في الفيديو: المخفوقة / مع الزبدة

[@shahiraalmohammad9160]

راح ابدأ معك دكتور واخبرك بالنتيجة بعد 15 يوم يارب ثبتني عاصيام المتقطع

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله 👍

[@adambelharin9340]

السلام عليكم دكتور ،هل ينفع أصوم صيام إسلامي مدة 15يوم واتبع نفس الخطوات او ابدا بصيام متقطع 16\8 لمدة شهر هو الاول ،علما ان طولي 1،48،وزني 100كغ،وسني 43سنة،شكرا لك دكتور علي القناة القيمة

[@dr.ahmednutrition]

الصيام الإسلامي لا يفضل فيه الوجبة الواحدة امشي على دايت رمضان هتجدية عندي على القناة

[@baazizjamila9293]

تأخرت كثيرا في الحصول على هذا الفيديو .. شكرا جزيلا دكتور . بعد 15 يوم سأعود لأخبر بالنتيجة ..

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@Khalidrachi-o8g]

يا أخي هل وجدت نتيجة

[@baazizjamila9293]

@@Khalidrachi-o8g بالتأكيد ..

[@baazizjamila9293]

@زياد المشد الحمد لله نتيجة مرضية

[@nadiaachehbar2231]

😮دكتور السلام عليكم انا عندي وزن 91 عندي سكر تراكمي 8 وكولبسترول وضغط الدم في الاول كان بيصل الى حد 17و18 ولكن بعد الفحص ونظام غداءي لس عملاه من مدة قصيرة واخد حبة الظغط كوفيرام،،اصبح ظغطي عادي 12,8اولعد المرات13,9،،،المهم احسن من الاول والان اريد نصيحة منك على الكولسرول والسكر المرتفع اللي عندي ،،وشكرا جزيلا

[@saidredouani8772]

شكرا جزيلا استاذ. محتوى هادف. الله يرحم الواليدين

[@anasnemaa6750]

توضيح رائع من دكتور أروع حفظك الله وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك إن شاء..متابعه جديدة من العراق

[@dr.ahmednutrition]

أهلا وسهلا بحضرتك 🌹

[@hannaamahmoud2218]

كيب لو سمحت يادكتور لو حسيت بهبوط حاد فى الضغط أثناء فترة الصيام أعمل إيه من غير ما أكسر الصيام لأنى عادة بتجيلى نوبات من هبوط الضغط لانى فترات بعانى من الانيميا

[@dr.ahmednutrition]

لو جالك هبوط افطري فورا و لتجنب ذلك ضعي في كوب الماء ذرات ملح طعام مرتين خلال الصيام

[@fatihafadaoui7225]

شكرا لك دكتور علي هاده النصائح انا غنبدا معاك من اليوم ان شاء الله وغنتوزن مني تدوز 15 يوم نعود نكوليك شحال نقصت بالتوفيق للجميع

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@jawadjawad2486]

اشكرك دكتور و اطال الله في عمرك من فضلكم دكتور في اي وقت اخذ مضادات حيوية و كذلك Doliprane ولكم جزيل الشكر

[@mohamedrafaat377]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اول مرة اشوف فيديو لحضرتك بس بصراحة معجبة جدا بطريقة شرح حضرتك المبسطة استأذن حضرتك فى سؤال انا عندى ٤٨ سنة ووزنى ١١٠ كيلو ومعملتش قبل كده موضوع الصيام المتقطع بس عاوزة اخس بسرعة لان عندى فرح ابنى بعد ١٥ يوم ان شاء الله ممكن اعمل النظام ده واسفة على الاطالة ارجو الرد شكرا جزيلا

[@dr.ahmednutrition]

لا الافضل ابدئي هنا kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc

[@mohamedrafaat377]

@@dr.ahmednutrition شكرا جزيلا لسرعة الرد جزاك الله خيرا

[@emanzakaria2016]

السلام عليكم دكتورنا الفاضل المخلص في قوله وعمله جزاك الله خير الجزاء عنا هل التمر هندي والعرقسوس ممنوعان في الصيام المتقطع

[@mohamedelmongey8375]

دكتورنا الفاضل من فضلك لو بروح الجيم وعملت الدايت دا وقادر ارفع وزن قبل الوجبة عادي؟ نسبة الدهون حاليا ٢١ ف المية اغلبها ف البطن.. الوزن ٦٢.٥ والطول ١٦٥.. وحاليا صيام متقطع وجبتين وبتمرن صايم ١٦ ساعة.. لكن للأسف البطن مش بتنزل.. فحضرتك شايف ايه أفضل حل ينزلي دهون البطن حاليا

[@lebeauxartiste]

السلام عليكم ورحمه وبركاته يا دكتور انا متتبعة من المغرب بشكرك على النصائح جزاك الله كل خير

[@dr.ahmednutrition]

عفوا يا فندم

[@Aicha-u5d]

السلام عليكم دكتور انا اتبعت الصيام المقطع زي ما حضرتك شرحت في فيديو خسيت بس دهون البطن ليسى كما هيا.هالحسن ان شاءالله ابلش معاك في وجبة وحدة وباذن الله اوصل نتيجة لي نفسي فيها

[@fahimelmaohub4478]

السلام عليكم شكرا يا دكتور على اهتمامك و ردك و بالنسبة لي هذا افضل نظام شفته الي الان مع شرحك الممتاز الوافي و ارجو ان استطيع اكمال تنفيذه الذي بداته اليوم ، الوزن ١٠٥ الطول ١٧٤ العمر ٦٣ ، في اجازة الان و فاضي لهذا الامر .

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@fahimelmaohub4478]

شكرا دكتور انا كتبت المعلومات عن الوزن و الطول و العمر و في انتظار ردك على الاسئلة بشيء من التفصيل لو سمحت و في اسرع وقت الله يبارك فيك

[@consultantdr.dalalali3602]

ربنا يبارك فيك دكتور وفي علمك وزادك علما نافع يشهد لك يوم الدين

[@SofyanKrouon]

❤ارجوك اتكلم عن نسبة المسموحة من الرغيف للشخص الذي وصل للوزن الثالي ارجووووك❤

[@وردسعدالدين]

السلام عليكم ورحمة الله انا خلصت التحدي ١٥ يوم الحمدلله نزل وزني ٧كيلو انتظم عندي انخفاض السكر من غير تعب الحمدلله جزاك الله خير يادكتور الله يبارك لك في عملك ورزقك ويجعله في ميزان حسناتك ابغى ارجع له بعد يومين عشان ما يصير عندي ثبات بالوزن ودي انزل الى ٥٩ كيلوا هل ممكن او لا وشكرا

[@dr.ahmednutrition]

الف مبروك 🌹 🌷 🌺 وجزاكم الله خيرا

[@dr.ahmednutrition]

امشي شهر على هذا الدايت دايت لو كارب + صيام متقطع kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc

[@وردسعدالدين]

جزاك الله خير شكرا

[@dr.ahmednutrition]

@@وردسعدالدين 🙏

[@وردسعدالدين]

@@dr.ahmednutrition الله يبارك فيك

[@abderrazaqsafiville7215]

يا دكتور انا رجل سني 43 طول 182 الوزن 100 معدل سكر عند 0,86الصغظ 12/7تنصحني اعمل ايه لاني ضعيف امام الخبز مع اني قاضع سكر ابيض في شاي وقهوة،وايضا متعود لا افطر وشكرا

[@Sandra-6]

هل فقدان الوزن دا بيكون من الميه الدهون ولا فقط دهون صافي وهل ممكن يكون في خساره من العضلات لاني لما بعمل اي نوع من الرجيم اول شي بشوف المياه المحتبسه هي للي بخسرها الدهون بتفضل مبينه منطقه البطن سميكه بالجلد مبينه

[@dr.ahmednutrition]

الأكثر من الدهون بجسمك

[@Sandra-6]

ماشي يادكتور يعطيك الف عافيه مشكور

[@emanemyy1806]

ممكن حلقة عن الفطار الصحي لمريض السكر وشكرااااااااا

[@zexl69]

مشكور دكتور ع هذا المحتوى الهادف استفدت من حضرتك

[@أحمدسرحان-ن9ش]

السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ انا وزني 65 وطولي 148 محيط الخصر علي مستوي السرة 95 وعمري 43كم كيلو انزل وكم المفروض يكون خصري المثالي اشكرك يادكتور

[@dr.ahmednutrition]

كتلة الجسم عندك 29 لازم تنزل إلي 25 ومحيط الخصر لازم ينزل عن 40 إنش

[@نحنمعكمياشعبمصر]

دكتور انا سيده 66 عاما وبعمل صيام متقطع من سنتين تقريبًا وأوقات كتير بنصوم بال 18..19 ساعة هل ده كويس ولا ايه وان شاء الله حاعمل النظام ده اسبوعين من بكره تنصحني بايه يادكتور

[@dr.ahmednutrition]

نعم لمدة أسبوعين بس علشان الوزن لا يحدث له ثبات بعد الاسبوعين حضرتك امشي على هذا الدايت دايت لو كارب + صيام متقطع kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc

[@Mariam-gk8tx]

ربنا يخليك يا دكتور المشكلة هي لما اصحى من النوم لا أستطيع بدون شرب القهوة النسكافيه مضاف اليه الحليب مع قطعة تمر هل يجوز بعدها اعمل هذا الصيام اي في الساعات اللي قلتها وشكرا

[@dr.ahmednutrition]

للأسف التمر سكره عالي جدا و هيكسر الصيام بكل تأكيد عموما المهم توصلي إلي 21 ساعة صيام

[@فاطمةبدر-ث2ذ]

جزاك الله خير الجزاء...بالنسبة لادوية الضغط والسكر...تؤخذ في مواعيدها...مع الشكر مقدماااا

[@dr.ahmednutrition]

لا أنا مقدرش أفتي في تغيير مواعيد الأدوية تحتاجي استشارة الطبيب إلي كتبها لحضرتك

[@AhMad-ef8qw]

سني 50 وزني 66 عندي دهون بس منطقة اسفل الصرة وانا معودي عالصيام العادي والمتقطع عندي خمول بالغدة الدرقية قلي شهرين ماشي عالصيام المتقطع بس عم اخد لحوم وبيض خضرة قليلة بدي اعرف فيي دخل الفواكه

[@dr.ahmednutrition]

كمية معتدلة وركزي على الفاكهة منخفضة السكر التي ذكرتها

[@pink.rose24]

فعلا اروع دكتور في الشرح والتحفيز انا من شهرين شفت الك فيديو وتاني يوم التزمت والحمدلله شفت نتائج . . عندي سؤال دكتور اذا عندنا وزن عالي والتزمنا الوجبة الواحدة لمدة 15 يوم بعد انتهاء ال15يوم حضرتك تنصح بايه لاكمل تتزيل الوزن ممكن نكمل النظام صيام 16؟ ؟؟ وكل كام نقدر نكرر الصوم ل20ساعة

[@eshabakr4235]

شكراً يادكتور، ولكن ارجو الإفادة انا اعاني من صعف شديد في العضلات لاني عشت لحد سن 35 وانا لاأكل اي نوع من البروتين الحيواني وعمري الان56 عام واعاني من دهون الكبد والسمنه ووهن في العظام والعضلات وعندما اذهب الي الجم اولازم الفراش ولا استطيع الحركه اتوسل لك ان تفدني ولو في عياده لحضرتك في القاهرة ارسلللي العنوان ورقم التليفون

[@dr.ahmednutrition]

تقدري تمشي على هذا الدايت kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc

[@ZAm-p7r]

هل يمكن تناول ٣ بيض مسلوق في بعض الايام بديل عن البروتين الي حضرتك ذكرته ؟ وهل يمكن الاستغناء نهائيا عن النشويات

[@payopayo4263]

جميل جدا ربنا يجعلها في ميزان اعمالك وحسناتك انشاءالله عندي سؤال يادكتور هو كم ملعقة دهون صحيه نقدر نستخدم نطبخ به الوجبه مثلا لحم او الخضار ؟ ارجو التوضيح

[@dr.ahmednutrition]

الكمية الي تكفي عمل الخضار مفيش مشكلة لكن لا تصل لحد الاسراف

[@yaseentv1078]

Salam Dr. Ahmed. I have currently covered almost a month of Intermittent fasting and plan to follow it up with a OMAD routine on the beginning of the year. Can the drinks during the fasting period include Diary Milk (in tea or with cocoa powder) and how many can I have during the fasting period?

[@dr.ahmednutrition]

Unfortunately, milk will break the fast 🙏

[@Mayssam-h7v]

دكتور من فضلك إلى عندو مرض كرونز و ممنوع علينا السلطة و الخضار النيء و الألياف، شو بكون الرجيم؟

[@raghd7749]

شكرا جزيلا دكتور .انا معاكم باذن الله. طولي1٫68و وزني87 دائره البطن92. عمري49سنه

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء

[@الطاقةالاجابية]

27|8|2022اول يوم تحدي صيام وجبة واحدة في اليوم نلتقي بعد 15يوم وارد عليكم النتيجة

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@fatiamel807]

اوكي

[@sasamou-m6p]

ما هي النتيجة؟

[@fatimah4985]

بارك الله فيكم على المجهودات.💐

[@dr.ahmednutrition]

عفوا يا فندم اللهم أمين يارب العالمين أجمعين

[@عذالطاءي]

السلام عليكم دكتور اني عامله صيام متقطع من٧ايام ١٦ساعه صيام وفطار ٨ساعات والي بين الوجبتين ايضا فقط ماء لكن مااحس انو بين هل امشي عليه ولا اتبع غير نظام وامشي قبل الوجبه الاولى ربع ساعة وبعد الوجبه الثانيه اعمل رياضة يعني صعود الدرج ومشي ممكن تنصحني اعمل ايه

[@zahrasmaki4598]

سوف ابدأ ان شاء الله يوم ١٩ شهر ١ سنة ٢٠٢٣ ونلتقي بعد ١٥ يوم ان شاء الله

[@dr.ahmednutrition]

بالتوفيق إن شاء الله

[@daliatarig8534]

متابعاك من السودان ممكن رقم وانس

[@fayrouz4813]

اخبارك ايه 😂لسة مكملة 💪

[@Foryou-1234]

انا معك

[@zahrasmaki4598]

@lolo90 تمام اسلوب حياة مختلف تماما هو البعد عن الفاين كاربز

[@صّغُيَرهّآبًيَ-ب1ص]

يا دكتور انا ١٨ سنه ووزني ٨٠ كيلو وطولي ١٥٧سنطي وهبتدي معاك من النهارده انشاء الله ♥

[@monamosad6120]

بعد شهر ونص من لو كارب خسيت ٨ كيلو وثبت الوزن والكسترول ٢١٤ وشكرا لسيادتك

[@dr.ahmednutrition]

امشي على ال اوماد أسبوعين

[@farsfars4210]

جزاك الله خيرا يادكتور أحمد ..عندى اسئلة بخصوص نظام اللوكارب والصيام المنتقطع أرجو من حضرتك التكرم بالاجابة ولكم جزيل الشكر...انا والحمد الله ممتنع عن السكر الصناعي والدقيق الابيض مايقارب شهرين ونصف والحمد الله متبع لنظام الصيام المتقطع وااللوكارب ووزني نزل قرابة 12كيلو...سؤالي هل اقوم بتحاليل طبية لنسبة الدهون والكلسترول او اي تحاليل اخرى للأطمئنان على حالة الجسم وماهي التحاليل ؟؟؟ للأن في اشخاص اخافوني من النظام وقالو ربما ليه اثار جانبية وللعلم انا والحمد الله خلال فترة الصيام لاأشعر بأي اعراض... مارأيك هل اقوم بتحاليل طبية او استمر بالنظام ولاخوف من هدا الامر

[@dr.ahmednutrition]

إن شاء الله مفيش مشكلة وعايز تحلل حل للإطمئنان Lipid profile

[@WallaYousef]

السلام عليكم لو سمحتوا يا دكتور انا عملت لو كارب وخسيت الحمد لله بفضل حضرتك بعد ربنا بس وشى محهد جدااا ايه احسن نوع فيتامينات ممكن أخده مع العلم انى كنت باخد لمت لس

[@raed939361]

السلام عليكم يادكتور، شكرا على الفيديو الرائع والمفيد. سؤال: هل ينفع آكل بروتين اكثر من ٢٥٠ جم؟ كم كميه السلطه ؟ وهل مسموح في السلطة البصل الاحمر؟ سؤال آخر: كم كميه المكسرات خلال مدة الطعام؟ وشكرا جزيلا لك يادكتور

[@dr.ahmednutrition]

لا آكتر من كدا الوزن ممكن ما ينزلش السلطة قدر ما تحبي مفيهاش مشكلة البصل بكميات محدودة مكسرات كبشة يد صغيرة

[@gehantenia153]

شكرا يا دكتور علي المعلومات المفيدة دي وانشالله احاول ابدا النظام دا

[@ميرفتعادل-م8و]

السلام عليكم لو سمحت يا دكتور فيه دكتور أكد ان كتر شرب الماء غلط وفيه دكاترة بتقول ان شرب الماء كتير مفيد وانا عندي 42 سنة وعندي ضمور في الكلى اليمين والكرياتينين وصل ٢ وانا في مرحلة ما قبل السكر وعندي ضغط مرتفع وبروح الجيم بمشي نص ساعة يوميا اعمل ايه يا دكتور اشرب مية كتير عشان مشكلة الكلى بتاعتي ولا اقلل شرب الماء؟؟؟؟؟

[@dr.ahmednutrition]

لا طبعا اشربي كتير هو المبالغة الزائدة جدا في شرب الماء هي فقط إلي غلط. في ناس عندها وسواس شرب المياه بكمية زائدة جدا لدرجة إنه كل 5 ق يشرب، دول إلي مشكلة

[@الطبخالواضح]

سلام و عليكم دكتور انا من الجزائر عمري 42 ووزني 72 كيلو وطولي 1,68 عندي كرش وحبيت اخلص منها عملت الصيام المتقطع وجبتين في اليوم وعجبني الفديو بتاع الصيام الوجبة واحدة راه نطبقو ومشكور دكتور على كل النصائح القيمة حبيت أسألك إذا كنت في الدايت وكانت عندي عزومة اقدر أقطع الصيام ليوم فقط ثم أرجعله لثاني يوم

[@dr.ahmednutrition]

ممكن

[@mohamedmoustafa3089]

جزاكم الله كل خير على كل ما تقدمه

[@dr.ahmednutrition]

وجزاكم الله خيرا 🙏

[@fahimelmaohub4478]

بارك الله في دكتور احمد بعد بكره اكون خلصت ال ١٥ يوم من هذا البرنامج و النتائج جيدة او مقبولة اذ تم التخلص الي اليوم من حوالي ٥ كج من الوزن ، باقي يومين ممكن تزيد كيلو او اثنين اخرى، وصلت لصيام ٢٢ ساعة في الاسبوع الثاني ماذا تنصح الان هل اكسر البرنامج لمدة يومين ثلاثة لاني ارغب في البدء في برنامج ٨/١٦ حتى تزيد الاستفادة ، كيف يتم الكسر هل بالعودة الي الاكل كما قبل البرنامج اي باكل بعض الكربوهيدرات بس بتحفظ مع المحافظة على نوع من الصيام المتقطع خلال فترة الكسر هذه اليومين ثلاثة ام هناك شيء اخر يجب عمله .

[@dr.ahmednutrition]

نعم ابدئي على هذا النظام شهر وممكن أسبوع بعدة OMAD وهكذا دايت لو كارب + صيام متقطع kzbin.info/www/bejne/qHexp5ajeppqlbc