جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون

[@ruqayyah68464gsf]

بنات ملخص الفيديو الاكل عباره عن 1 لازم في الوجبه موجود لحم او دجاج او سمك (كباب ، كفته ، ستربس ، بركر لحم او دجاج ، كبده ، ...الخ ) 2 لازم من تسوين رقم 1 تسويه بالزبد او ازيت الزيتون او زيت السمسم الخ . 3 خضراوات بكل انواعها تقدرين تستخدمسها بس تكون قليل مش هواي و تحطين عليها زيت زيتون او زبده مسيحه 4 تشربي ماء دافئ فيه ليمون و خل تفاح مصنوع في البيت يعني عضوي مش صناعي الي في المحلات 5 تقدري تستخدمين مع السلطه جبن بس لا تضعين كثير ( اي شي تريدن تعرفوه راسلوني و اني اجواب بكل شي ❤)

[@هااَخالي372]

ايش هي خميره الغذائية او خميره البيره ممكن جواب❤

[@زهرةالربيع-و8ز2ض]

@@هااَخالي372حبوب موجودة في الصيدليه انا حاليا لدكتور وصفها الي بس مو للرجيم لأن عندي اني نقص فيتامين

[@زهرةالبنفسج-ف9ف]

بعد ٤ ايام فقط من الامتناع عن الخبز والنشويات كان محيط الخصر ١٠٢ بعد ٤ ايام اصبح محيط الخصر ٩٢ ومستمرون مع تحسن المزاج وتحسن التنفس صدقت دكتور

[@زهرةالبنفسج-ف9ف]

بعد ١٠ ايام محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٨٧ ولله الحمد ومستمرون عدا النشاط والطاقة

[@الستايلافالعبيدي]

@@زهرةالبنفسج-ف9فضل ينزل لو توقف ؟؟ وينزل عالميزان لو فقط القياسات

[@خلفالشمري-ع3ص]

نشويات وشووو.

[@bomuuath4761]

كلها مويا 😅

[@طمأنينة-ر4ذ]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]

[@anghamabedalkareem6612]

احلا نظام جربة في حياتي وحقق امنيات لم استطيع تحقيقها سنين طويلة الله يحفظك متابتك من العراق ٦١ سنة

[@Fatima-zb5hs]

ماشاءالله على الاراده الله يعطيك الصحه كم نزلتي وزن وكيف نشاطك صار

[@tootahmad8484]

قد ايش كنت مصعبه الموضوع على نفسي وانت سهلت لي كل شي الله يوفقك يعني لخصت الكيتو وانا مستنفره من شهر اقرا عموما بدات من اسبوع ونزلت ٤ كيلو الحمدلله ❤️الي مستغربه منو الشهيه عندي صفر ما اجوع ابدا فصرت اقسمها لوجبتين بالاضافه للصيام المتقطع

[@فدوىعبدالرحمن-و6ض]

كيف الطريقه الله يحفظك

[@tootahmad8484]

@@فدوىعبدالرحمن-و6ض الدكتور موضح كل شي ايش الشي الي بتسالي عنه؟؟

[@user-dg3nf9ye9q]

كم وصلتي الحين

[@jemmymemo3627]

@@فدوىعبدالرحمن-و6ض ط ط ط ط

[@zathorayt6832]

كم نحفتي؟

[@mohameedalzentan3456]

ٱللَّهُ لَطِيفٌۢ بِعِبَادِهِۦ يَرْزُقُ مَن يَشَآءُ ۖ وَهُوَ ٱلْقَوِىُّ ٱلْعَزِيزُ

[@أمعبدالرحمنأمأنس]

رائع الكيتو دايت خسيت عليه 14 كيلو ف 3 اشهر والحمد لله

[@dr.mohammedhadi]

ماشاء الله

[@أمسميةياسر]

ما شاء الله

[@موداالحويطي]

أم عبد الرحمن أم أنس بالله كيف طريقتك الله يسعدك

[@rihabamira4088]

انا نزلت ميزان على نضام الكيتوا دايت

[@titraouimarwa6507]

@@rihabamira4088 شو برتامجم

[@kafaabosir]

التزمت بالكيتو شهرين نزلت ١٢ كيلو نظام جميل للجسم ونتائجو مشجعه للاستمرار

[@kafaabosir]

@@amoon83 للأسف وقفتو وكانت أكبر غلطة بحياتي بالكيتو تم شفاءي من الاكزيما وانتفاخ القولون وكنت الاحظ ان ذاكرتي أفضل وقت الحفظ عداكي طبعا عن نزول الوزن الصحي بدون اي سوليليت وبعد توقفي عن الكيتو رجعتلي نفخة القولون وسوء الحفظ ...ناوية أرجع كيتو

[@alaaabduallah3686]

اكثر تعليق شجعني وحمسني يارررب ننحف بصحة وعافية

[@assilasoula8763]

انا التزمت بالكيتو نزلت 10كغ في شهر

[@حنينمنالقلب-ع7ز]

اول مرة بسمع كلام دكتور مقنع و على فكرى انا اول اسبوع و سبحان عاملة متل ما انت قلت .بس ما سمعت الكلام اللي لصفحات الدكاترة اللي بليوتيوب فاماشية متل ما انت حكيت.بشكرك من كل قلبي

[@HussienAbdulla]

النتيجه؟

[@حنينمنالقلب-ع7ز]

@@HussienAbdulla انا نحفت ٦كيلو بشهر كتير النتيجة حلو هو بس اول ثلاثة ايام صعبة

[@عبداللهالقثمي-ر7س]

تابعت كثير من الفيدوهات عن الكيتو بصراحه هذا أفضل شرح من حيث كيف البدء في الكيتو وكيف حل المشاكل اللي ممكن تحصل معانا، بالتوفيق دكتور

[@chefkhadijaathome]

انا بديت نظام الكيتو الصراحة ممتع لأكن الإحساس بآلام في الرأس لا اجد له سبب منطقي مافي احساس بالجوع أبدا لأكن تحس بإحساس بضرورة اكل شئ حلو

[@sz1395]

انا صار لي كذا اول اسبوع وبعدين راح ..اعتقد بسبب انسحاب السكر من الجسم اهم شي كثري ورقيات خضرا

[@chefkhadijaathome]

حعمل بنصيحتك شكرا حبيبتي

[@ايفايف-ي3ج]

انا هم راسي منصدع

[@Drvbnkmhgfch]

@@chefkhadijaathome شصار وكيف تسوي ممكن تقوليلي

[@Drvbnkmhgfch]

@@chefkhadijaathome كيف الزيت حق الطبع الي زي عافيه وكدا ولا شلون

[@l_m6891]

ماشاء الله على كثر ماسمعت عن الكيتو اكثر شخص سهله وخلاه بسيط علينا انت الله يسعدك ي دكتور ..

[@DrMohamedSerag]

جزاك الله عنا كل خير يا دكتور محمد .. شرحك مبسط ورائع وجميل واسلوبك راقى ولك قبول كبير .. وفكرة السبورة راااااائعة جداااااا ... استمر بها ولا تستمع للمنتقدين .. حياك الله

[@Azozahmed1998]

افضل شرح من اول سبوع بدون ماوزن على شرح هاذ الدكتور بين عندي نتيجة شكرا

[@akrambensghir8052]

الحمدلله بعد شهر من الكيتو نتيجة مبهرة نزله 10 kg و الفرق باين في الجسم

[@nourhanabdelhakeem7101]

اللهم بارك عقبالنا كان مع صيام متقطع!؟

[@akrambensghir8052]

@@nourhanabdelhakeem7101 na3am ma3a keto diet b l7arf

[@AaaA-lx8bo]

كيف ؟

[@aghralsafwa9858]

اول شخص باليوتيوب بيعطي زبدة ومن اخير وشرح مبسط ومفهوم وسلسل ومافي كلام زايد شكرا لالك

[@dr.mohammedhadi]

شرف كبير لي متابعتكم الكريمه🤲، تقبل تحياتي🌹

[@خادمةالزهراء-ج9ع]

@@dr.mohammedhadi دكتور بعد التحية والسلام شنو هية الخميرة الغذائية من وين احصل عليه؟

[@fe.7u151]

1الخضروات 2خل التفاح 3الخمير البيره 4الملح الصخري 5 اليمون

[@saadiaoujedi5517]

خميرة البيرة تسمن للأسف

[@linstitutdebeaute2195]

الليمون مو البرتقال صح

[@SaraAli-sf3oy]

السلام عليكم دكتور ، جزاك الله خيرا وشكرا لحضرتك ..بفضل رب العالمين وبفضلك خسرت ٧ كيلو من وزني خلال ٢٤ يوم ..كسرت الكيتو بسبب الوعكة الصحية ولكني جدا ممتنة وسعيدة بالتجربة بوركتم 💙💙

[@dr.mohammedhadi]

ماشاء الله ، اتمنى الوصول لاهدافك وقدامك العافيه🤲

[@user-ys7wd8yn8w]

بفضل الله “ ثم “ بفضل الدكتور ❤️ ماشاء الله

[@SaraAli-sf3oy]

@@user-ys7wd8yn8w 🙏🙏💙

[@banoo1677]

لو سمحت شلون سويتي هالشي ؟؟؟

[@janamahmoud2686]

قولي بفضل الله ثم بفضلك لا تقولي بفضل الله وبفضلك لأن فضل الله لا يتساوى مع أي فضل بالتوفيق

[@infodoor9573]

لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.

[@islamel-dahshan1808]

شكراً على الشرح الجميل والبسيط وسهولة توصيل المعلومة الوجبات بدون سعرات هي كما بالجدول للجميع

[@hani-gj5mk]

لي ثلاث اسابيع تقريبا مسوية دايت اللوكارب ووزني نازل 5 كيلو ومبين ع جسمي والحين ببدا بالكيتو والحمدلله مستمرة🫣

[@دلالازهراني]

كم وزنك؟؟؟،،

[@hani-gj5mk]

@@دلالازهراني كان 68 صار 52.6

[@ibrahimtaha6019]

ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك يا دكتور محمد ويسعدك في الدين والدنيا والآخرة افدتنا كثيرا

[@hamsatamal945]

🔶 🔷 ملخص الحلقة : 👈 بداية يجب التدرج بنظام الكيتو بمعنى ابدا بنظام اللو كارب ومن ثم بعد اسبوعين ابدا بالكيتو ، ▪️ ثم وفر الخمس اشياء الاساسية بنظام الكيتو دايت 👇👇 👈 تناول الكثير من الخضروات وخاصة الغنية بالبوتاسيوم التي تحتاجها في اول ايام حتى لا تصاب بالدوخة والغثيان مثل ( البقدونس ، الكرفس ، البروكلي ، الزهرة والسبانخ ) . 👈 تناول خل التفاح العضوي 🍃طريقة الاستخدام : تناول ملعقة من خل التفاح ، مع كوب ماء اما قبل الاكل او بعد الاكل فهو يساعد على هضم الدهون واستقبالها . 👈 ضرورة تناول الخميرة الغذائية ، او خميرة البيرة ويمكن الحصول عليها من اي صيدلي فهي تحتوي على فيتامين B الذائب في الماء . 👈 ضرورة تعويض الجسم بالاملاح المفقودة فضروري تناول ملح الهملايا او الملح الصخري . 👈 حاول تتناول الليمون حبة الى حبتين يوميا . 🍁 ملحوظات مهمة : ▪️ لا تبالغ بشرب الماء حتى لا تخسر المزيد من الاملاح ، كل ما تحس بالعطش اشرب . ▪️ راقب مقاسات جسمك محيط الخصر ، والصدر ▪️ لا تدمج نظام الصيام المتقطع فور البدء بالكيتو ولكن تدرج حتى يعتاد جسمك على نظام الكيتو ثم ادمج نظام الصيام المتقطع .

[@nadjwahob5176]

ربي يسعدك

[@hamsatamal945]

@@nadjwahob5176 وإياكم يا رب 🤗

[@ab-tn1dc]

دكتور ما قلت وصفة البانكيك الكيتوني

[@منالكيك]

قناتي مختصة بالاكل الصحي بدائل الزيوت والطحين والسكر راح تستفيدو بأذن الله اتمنى تشتركو بالقناة اذا

[@missselma5116]

@@ab-tn1dc فيك تعملها بدقيق لوز و البيض و زيت جوز الهند / او دقيق جوز الهند و زبدة حيوانية و بيض.

[@الساري-م-ح]

خلو مقاطعك من الموسيقى جعلها أجمل مع فخامة المحتوى ودسامته بالمفيد شكراً جزيلا لك🌹🌹

[@dr.mohammedhadi]

العفو، تستاهلوا كل خير🤲🌹

[@Drvbnkmhgfch]

@@walkforward6288 me to

[@jasims7101]

جزاك الله خير ي دكتور، كنت مستبعد فكرة الكيتو دايت لاني حسيت انه معقد وصعب ويمنعك من اشياء كثيرة لكن الواقع طلع نظام غذائي جميل ويستحق التجربة، دعواتكم نطلع ب نتيجة 🤍

[@mansour2690]

بالله يعني الحين معجبينك خميرة البيرة والملح الصخري مابقى يقول الا لازم تاكل امعاء بطريق عمره سنتين وعايش بالقطب الشمالي

[@Fatima-zb5hs]

Mansour26 الملح الصخري شوي منه مع ماء مع ملعقه خل تفاح عضوي هذا يصير محرقه دهون جربيه

[@interhlbw]

@@mansour2690 الملح الصخري وخميره البيره مالها دخل بالنظام تقدر تتركهم وترا الملح الصخري موجود بكل أسواق المملكه والجمعيات وعلى نظام الكيتو ياعزيزي معروف وعن تجربه اسهل من السهل وجدا بسيط لا تصعبونه ع أنفسكم وعلى الناس انا كنت ماشي ع نظام الكيتو هذا من أكل بيتنا وربي ماكنت ادخل الجمعيات ولا اطلب كمنتجات اون لاين او بالمواقع الخاصه بالكيتو حتى صدقوني الكيتو اسهل نظام ممكن تمشون عليه ومناسب للجميع. مناسب للي ع قد حالهم ومناسب للفقراء ايضا ولله الحمد

[@سماءصافيه-س7ج]

ماهو خبز الكوتيني

[@amanisudy7249]

​@@interhlbwطب عطنا اكل يوم من اكل البيت

[@شذىشيخ-ف5ث]

جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب

[@ahmedali-yp9pk]

كالعادة متألق .... مع أني كنت على دراية بهذا النظام الا أن الموضوع كان غاية في الروعة ومفيد جدا

[@نقتبس]

جزاك الله خيرا .استفدت كتير من ملاحظاتك لاني دخلت للأسف مرة واحدة للكيتو وليس بالتدريج وتعبت جدا وعالجت المشاكل من فيديو حضرتك .شكرا جدا

[@haniothman8189]

وضعت لايك قبل أن أرى المحتوى من ثقتي بحضرتك بارك الله فيك

[@مروشهالعامري-ض5ز]

ماشاء الله انته اول شخص فهمني الكيتوصح بديت بي من اسبوع وتركت اصابتني دوخة

[@بنتديالئ-م1ن]

اني هم اول مابديت بي اهواي ادوخ. بس مابطلت

[@Abdulah333]

@@MN-kv8qi لان العقل متعود على السكر في اول اسبوع يبي له وقت عشان يتأقلم

[@Abdulah333]

@@walkforward6288 اكيد وافضل

[@ayaaya9667]

والله من احسن الفيديوهات الي سمعتها انت انسان محترم ربنا يباركلك يارب ويجعله ف ميزان حسناتك

[@aadia2037]

ممنونتك أيها الدكتور الفاضل بقيت محتارة لمدة شهر في إعداد وجبات الكيتو و الآن سهلت علي الأمر جازاك الله كل خير هل لي ان أعرف ان كان بامكاني متابعة هذا الجدول طول فترة اتباع الكيتو ؟

[@maysa9351]

لو تعمل لنا فديو عن الكيتو العلاجي للأمراض وتشرح اكثر فيه عن طريقة الدخول له والممنوعات نكون لك شاكرين يادكتور

[@gadiershadoodshadood3089]

ياريت انا عندي كانديدا

[@thekaaalawdi5463]

نريد انواع من وجبات الطعام محسوبة النسب الكيتونية لعدة ايام لتسهيل تحضير الوجبات

[@DR.51_million]

السلام دكتور اتمنى تعمل جدول غذائي صحي 100في المئه بدون اي شي دخيل مثل الخبز الابيض وافضل بروتين للجسم وافضل كارب للجسم متكامل عشان يكون نمط حياتنا حتي لوكان بدون ملح وبدون طعم راح أمشي عليه اللي معي لايك عشان يشوف الدكتور

[@saharmahjoub7174]

يا د انت سعودي من لهجتك هلا بالسعوديه الأرض الطاهره تفتخر بك واحنا؛ شايفين حالنا فيك ماشالله طلق اللسان بهي الطلعه ولهجتك حلوه انا بحب ه المعلومات روعه انت فخر للعرب الله يسعدك ويحميك Dank Dr

[@Dr.Nasser.]

شكراً لك كل السعوديين يحبون ويفتخرون بالناس اللي أخلاقها حلوه مثلك الله يوفقنا وياكم ❤️🙏🏻

[@nahidhaboub3316]

ما شاء الله تبارك الله عليك يا دكتور جدا كلامك مرتب ومفيد اول فيديو حضرتو ليك قبل شهور والحمدلله الحين خسيت ١٠ كيلو ولسه مكمله جزاك الله عنا كل خير

[@najban4931]

ماشاءالله ربي يديكي الصحه والعافيه ممكن اعرف انهي فديو الي تتكلمي عنو وكم كان وزنك وخلال كم خسيتي اسفه على الازعاج

[@najban4931]

ماشاءالله

[@najban4931]

ممكن اعرف انهي فديو تابعتيه وخلال كم استخدمتيه

[@nahidhaboub3316]

اتبعت نظام الكيتو حضرت كل محاضرات الدكتور الله يجزيه عنا كل خير

[@najban4931]

@@nahidhaboub3316 مشكوره ياعسل

[@kriss8874]

اللحم الاحمر غني جدا بالاملتح المعدنية...بوتاسيوم كالسيوم ماغنيزيوم....وسهل الامتصاص.... جماعة الكارنيفور يكتفون باللحم والملح فقط وهم في صحة جيدة...

[@وعدمحمد-ك1خ]

شرح رائع 👍💃 لو الناس تتبع هالنظام كان خفت الحالات المرضية والنفسية وزاد النشاط وعمت السعادة 😍🎉🎊

[@الازهارالحزينة-ض5ب]

بارك الله فيك الله ي حفظك انت ودكتور أحمد سمارة استفدت منكم كثير

[@مروةمروة-ي9ف]

مشكور دكتور 🌷 دكتور نزلنا ماالاكلات التي تساعد ع الراحة النفسية أو ممارسة رياضه معينه .

[@rora6677]

شكرا دكتور .. طلعت انا على نظام كيتو. وانا مش عارفة. لان كل الذي قلته دكتور. انا من زمان. ماشية علية. و طلع هذه هو كيتو

[@ziyadomda6836]

جزاك الله خير دكتور دائما تفيدنا بمعلومات قيمة وانا من متابعينك على الانستجرام فعلا ماقصرت دكتور وكثير ناس دليتهم عليك واستفادوا منك واغلبهم مرضى السكر الله يجزاك الجنة على قد ماتنقذ الناس بنصايحك

[@محمدحمدوالكزكاز]

مشكور يادكتور كتير بحب تابعك ومبسوطه بنتيجه صرلي شهر بنظام لكيتو كنت 103 كيلو وهلق وزني 93 كتير مبسوطه بس انا مريضه هلق وطريت وقف صار معي التهاب بدم ولبول مابعرف شو لسبب ممكن فيني ارجع بعد ما اتحسن خايفه ارجع اسمن انا مريضة ضغط عالي

[@dr.mohammedhadi]

التهاب مجرى البول امر شائع عند النساء، عادي جداً ممكن بهذه الفتره ادخال الفواكه فقط وعدم الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي بشكل كبير، وممكن الرجوع الى الكيتو دايت من جديد

[@ابوالبدراليافعي]

شكراً يادكتور على الهدية القيمة ❤️❤️❤️ جزاك الله الف خير 🌹

[@محمدحمود-ب1ض5غ]

جزاك الله خير حقيقه افدت الناس

[@nassiramimi6591]

معك حق الانسان من المفروض ميولف نفسو علي اكل كل شي يجب يمتنع عن بعض الاكل بتدريج الله يجازيك خير دكتور

[@عبدالاله-ن5س]

والله يا دكتور انت اللي كلك على بعضك هديه ❤️..

[@xtrextre2118]

مقاومه انسولين انا ودخلت بسكري الان احاول اخفضه لي شهر جسمي يرفض المنظمات السكريه+🙋🌺شرحك سهل في دكتور يوتيوبر كلامه كثير جدا جدا ولايصلح للناس اللي ماعندهم قدره ماديه *****الله يحفظك دكتور

[@NouveauDépart-r7c]

انخفض معك السكري؟

[@LaylaWhab]

دكتور فضلك كلش چبير ع الناس تعرف اكثر الناس دتتبع هذا النظام واتحسنت صحتهم الف تحية واحترام وتقدير لحضرتك متابعتك من العراق

[@بنتلبصرهحلفيه]

شنو بين وياج فرق ممكن تكليلي

[@LaylaWhab]

@@بنتلبصرهحلفيه انتي عندچ سكر وضغط

[@بنتلبصرهحلفيه]

@@LaylaWhab لا ما عندي بس أنه عمري 18وزني87 طولي 150

[@LaylaWhab]

@@بنتلبصرهحلفيه مدافتهم شتقصدين

[@بنتلبصرهحلفيه]

@@LaylaWhab يعني اكلج على هاذا وزني شكم سبوع يبين لفرغ

[@aichalounissi]

بارك الله فيك صحيح لازم الدخول بالتدريج للكيتو

[@fatmabenour6269]

الله يسعدك ويوفقك دكتور 🌺ممكن سؤال الخميرة الغذائية او خميرة البيرة كيف طريقة تناولها وشكرا وبارك الله فيك دكتورنا 🇱🇾🌺

[@lalakhad8123]

هل الخميرة الغذائية هي نفسها خميرة البيرة

[@ummoosa7]

نفس السؤال ومتى الوقت على الريق أو مع الوجبة؟

[@وفاءالهاشمي-ح5د]

الخميره ايش اسمها ف الصيدليه وكم مقدارها ومتي ناكلها

[@Musandam_2024]

الخميرة الغذائية ملعقة مع ملعقة خل التفاح العضوي مع رشه ملح البحر والهميلايا ان توفر بعد الريوق او قبل الريوق

[@وفاءالهاشمي-ح5د]

@@Musandam_2024 جزاكم الله خيرا

[@dalalmoon123]

الله يعطيك الصحه يارب وشكرا جزيلا على الشرح الممتاز جدا ..عندي سوال ضروري هل مسموح بعصير الشمندر بسكر استيفيا مع الرمان والحمص ومتى ممكن يتاخذو في الوجبات خاصه للي عندهم فقر دم

[@hory1143]

خلاص ببدي من اليوم رجعوني حتى اعطيكم النتيجه

[@iboo4322]

شو صار معك

[@جعفرحكيم-ص2ر]

ها شصار وياك

[@سعوديالقيسي-ج2ه]

هاشصار معك؟

[@صادقالدراجي-د3ي]

ابشر

[@amazingamazing9537]

هههههههههه ايش صار

[@Süleyman.k.a]

استخدامك للوحه مميز جدا

[@abdullahalzahrani9307]

د / محمد وفقك الله الخضروات المقصوده في زيادتها الكوسه باذنجان قرنبيط بروكلي عادي الاكثار منها والف شكر لجهودك معنا 🌺

[@blueking4939]

النشويات هي كل البقوليات الفاصولياء الفول الحمص والبطاطس ووو الكاربوهيدرات مثل الخبز والأرز وغيرها من العجائن.

[@georgematar903]

الله يعطيك الف عافيه دكتور أنا عمري 55 سنة وصارلي اكثر من خمسة اشهر متبع لنظام الكيتو دايت و قد نزل وزني من 121 إلى 104 وةلكن اشكو من تشكل بقع بنية على يدي و اظنها بقع الشيخوخة. ما الخطأ الذي ارتكبه او ما الغذاء الذي احتاجه. رغم اني اتناول خميرة البيرة و عصير خل التفاح. و قد طبقت اكثر من مرة صيام 24 ومرة واحدة صيام 48 و مرة صيام 72. ارجوك افيدني. اتمن لك كل التوفيق بفيدوهاتك الرائعة.

[@georgematar903]

@@muheeabd1372 شكرا للمعلومة و لاهتمامك انا كان و لازال عندي كبد دهني رغم انه أصبح وضعه افضىل بكثير عما كان ما قبل الكيتو.

[@jouri112]

يارب نزول العافية .. الأفضل مراجعة طبيب وعمل فحوصات وتحاليل .. مثل الدهون عالكبد وفيتامين D3 والحديد والكالسيوم والخ.... ويا رب تصلو للوزن المثالي

[@hasanalhammadi7439]

شكرا د. فيديو رائع معلومات مفيدة. الله يجزيك خير

[@ibtissamelmouden9850]

شوف فديو الدكتور كريم علي عن تنظيف الكبد احيانا البقع تدل على سموم الكبد

[@zuzasinde8748]

@@georgematar903 انا عندي نفس المشكله دهون وبقع ياريت اقدر اتواصل معك

[@keopykeopy5984]

شكرا لك. بديت كيتو مع اني كنت متردده وبديت انزل ❤❤❤❤

[@lisa_blink4397]

مرحبا دكتور فدوه الگلبك اني سويت نضام الصيام المتقطع بيوم وليله قللت كثير من اكلي لان كلش حابه انحف بسرعه لكن صار الم في بطني لمده اسبوع واتعلمت هل يؤثر وشكرا الك احسن دكتور تابعته 🌸❤️

[@بقاياالليل-ع5ب]

مرحبة ياملك في الكيتو كلاسك ممكن استخدام خل التفاح واليمون والفلفل الاخضر والافكاتو والقرنابيط تحياتي

[@شذىشيخ-ف5ث]

الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)

[@zozoketokitchen]

فيديو ممتاز ومهم جدا انا هشيره فى الحلقات الجاية عندى فى القناة بعد اذن الدكتور

[@حبيبةامها-ع2ش]

الله يبارك فيك اختصرت عليا معانات البحث وبدون تعقيدات

[@ruaahalaweh4832]

تابعو قناتي فيها وصفات مختلفة لكيتو دايت kzbin.info/www/bejne/h2KveX-lasp7qac

[@alexiosdm8880]

كفو والله ما قصرت شكراً كفيت ووفيت دكتور محمد 💜

[@منوعات-ج9د9ق]

اكو نتيجة ارجو الرد

[@alawtar]

@@منوعات-ج9د9ق الحمد لله لقيت نتيجه

[@منوعات-ج9د9ق]

@@alawtar انا جاي اسأل اكو نتيجة انتي مفتهمه غير شي

[@alawtar]

@@منوعات-ج9د9ق انا بصراحه ماجربت الكيتو دايت اذا تريد طريقتي اقلك والحمدلله خسرت وزن وبدون امراض وتعب

[@منوعات-ج9د9ق]

@@alawtar اتمنى من جنابك اتوضحيلي شنو طريقتك❤️

[@ahmedfarghaly9325]

جزاكم الله خيرا سيدى .. أفادكم الله وزادكم من فضله💖

[@محمدعلي-و9د4ج]

ادعولي انزل 8 كيلو دعوت 40 شخص مستجابه ❤️

[@Maria-rj1yf]

الحمد لله اتبعت جميع الي ذكرته وخسرت ١٥ كيلو 👏

[@Maria-rj1yf]

@@shahadalanze9483 المدة الي خسرت فيها ١٥ كيلو كان من بداية شهر ١ ولحد الحين وانا ماشيه في نظام الكيتو

[@هبةسامي-م8ظ]

الله يجزاك عنا كل خير ويجعله في ميزان حسناتك

[@chaldeanketolowcarbrecipes9303]

‏ ‏عاشت يديك يا أختي العزيزة. هاي أختي إني عراقية من أمريكا وأسوي أكلات كيتو عراقية وأجنبية. ‏اشتركت في قناة تك وأن شاء الله ‏إن شاء الله أتابعك في المستقبل. 😊🤗😘👏👏👏

[@شوشوالشوشو-ز2ك]

دكتور ممكن حلقه عن الخميره الغذائيه مع صور لها

[@cvhgfdjkgfd425]

تناول الخميرة خطر يؤدي للموت. الخميرة ستقوم بتخمير الأكل في البطن وسينتفخ البطن وينفجر

[@amanyhasn4968]

السلام عليكم دكتور شكرا علي الشرح الجميل انا داخله كيتو من اسبوع تقريبا بعد لوكارب ٦شهور خسرت وزن كتير الحمد لله علي اللوكارب لكن من فضلك حضرتك قولت اكثر من الخضروات هذا معناه الخضروات الورقيه ولا الخضروات المطبوخة مثل الزهره والكوسا والبروكلي

[@دعوةللخير-ح5ف]

استعمال الخميرة البلدية في الخبز والمعجنات ممتازة للامتصاص لان ممكن الإنسان يتناول خضار لكن الامتصاص ضعيف والخميرة البلدية تقوي الجهاز الهضمي وتفرز مواد يحتاجها في عملية الامتصاص أما الخميرة المصنعة والباكينج بودر تضر الجسم وخاصة الكلى ..... فتعلموا صنع الخميرة البلدية كاس دقيق كامل تمرةمهروسة تعجن بماءدافي كعجينة متماسكة تغطى حتى تظهر داخلها فراغات ثم يكرر نفسه كاس وتمرةوماء وتعجن وتترك ثم كاسين وتمرتين وماء وملعقة ملح مذوبةوملعقتين زيت زيتون وتعجن وتمددعلى صينية وتدهن بزيت وتغطى تخمر سترتفع اضيفي لها ماتريدين بيتزا فطاير واخبزيها في فرن حار ..دعواتكم لي ولوالدي ولذريتي بالفردوس الأعلى بلاحساب ولاعذاب لاتبخلون علي بهالدعوةالغاليةولكم بمثلها

[@Amina-ns7ez]

الله يرزقك الفردوس انت ووالديك

[@دعوةللخير-ح5ف]

@@Amina-ns7ez أجمعين وإياكم يارحمن تقبل اللهم وضاعف وبشرنابخيرالدين والدنياوالآخرة جميعايارحمن ومن قال آمين

[@fatihabellevie3051]

اه بصح خميرة بلدية صحية وممتازة وقالها دكتور الفايد

[@Amina-ns7ez]

لماذا تمدد على صينية هل من اجل تجفيفها ؟؟؟من فضلك اشرحي لي وهل اذا جففناها تطحن ويمكن ان ناخذها كبديل للخميرة الغذائية هل نفس الدور.الله يرزقك الفردوس الاعلى ويحفظك واولادك

[@دعوةللخير-ح5ف]

@@Amina-ns7ez آمين وأياكم يارحمن 💟 يااختي الله يوفقك كتبت تمدد في صينية مناسبة لتترك ساعتين او أكثر حتى تختمر مرة أخرى وترتفع ... واذا أردتي تجفيفها يمكنك ذلك ولكن أكيد بدون اضافة زيت طحين وتمر فقط ..ارجو انك فهمتي 💟

[@duhaalzamili2925]

ربي يوفقك ويجازيك كل خير دكتور سابقاً كنت متبعة الكيتو وتركته ورجع وزني زاد وحابه ارجع والتزم بالكيتو

[@أحمد-س4ذ5ط]

انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎

[@user-th4ms1xt3d]

استهدي بالله لا تكمل تصير عود اسنان 73 كويس

[@حنانالقدافي-ق3م]

@@user-th4ms1xt3d 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@محمدعلي-ل6ج7ط]

بالشهر كم كليو نزلت رياضيه بدون رياضيه ٠

[@jjyntjj]

ما شاء الله اني وزني 60 و اريد اوصل لوزن 47

[@jjyntjj]

شنو الكلات الي اعتمدتهة

[@technologytechnology2722]

سلام عليكم ما شاء اللّٰه دكتور ربي يزيدك علم وينفعك بما عملت

[@mosgyt2614]

شكرآ دكتور اني بديت جديد بس حابه تسوي مشتريات الكيتو بلتفصيل

[@btwlahmed7311]

حبي سويتي نظام الكيتو وشكد نزلتي،عليه وزن

[@كولومبسالعرب]

الخضروات ضروري ضروري ضروري .. لتنظيف الكبد من الدهون .. لان الجسم راح يصير محرقه يحرق الدهون بدل السكر و راح تتكدس الدهون فالكبد و الخضروات هي اللي تتخلص منها .. كيتو بدون خضروات راح تصير المساله عكسيه .. اخضروا من الخضار

[@mmyss1436]

ربي يسعد قلبك دكتور . الله يجزاك عنا خير الجزاء انا وفرت كل الاشياء الخمسه ماعدا الخميره الغذائيه مالقيتها وجبت حبوب الخميره من الصيدليه والتزمت بالخضار والبروتين بس شاكه بكمية الدهون ما اعرف اقدر 75% انا وزني 73 طولي 168 وعمري 42 ولي تقريبا شهر كيتو مانزلت غير كيلو ⁦☹️⁩ ومقاساتي نفسها

[@roomroom5551]

نفس وضعي

[@سجىمتعب-ر3ج]

يمكن كمية البروتين كثيرة لأنها راح ترفع الانسولين والوزن يثبت

[@hamsatamal945]

حاول تكون كمية الدهون باكلك ما تزيد في اليوم كله عن 50 جرام دهون ، احتمال أن كمية الدهون اللي تاكلها تكون زيادة او تاكل كمان بروتين زيادة ، واذا قدرت تقتصر الاكل على وجبة واحدة فاليوم راح تنزل اكيد او على الاقل تصوم 18 ساعة وتاكل وجبتين خلال 6 ساعات .

[@ZahraaZahraa-zs8kt]

أنا عدي جدول كيتو اكلاسك اذا تردين اعطيك ايا

[@ياسمينةدمشق-ص6ض]

@@ZahraaZahraa-zs8kt ياريت تبعتيليا للجدول

[@lmarziyad]

شكرا يا دكتور، اسلوبك في الشرح جدا جميل وممتاز. الله يبارك قيك عندي سؤالين: هل ممكن ادخال البقوليات مثل الفول والحمص في نظام الكيتو، لانه ما ذكرتها. وهل الخضار المثلجة مفيدة ، عشان سرعة الاستخدام. وشكرا

[@dz-zb5cp]

بقوليات ممنوعة

[@amiraellemansouri5383]

شكرا دكتور انا من المغرب بدأت الكيتوا دايت تقريبا شهر ونصف كنت ازن 85 الان 81امارس رياضة المشي مند سنوات يومين في الاسبوع كل حصة تقريبا4ساعات على شكل هرولة والسؤال هو في حصة البا رحة شعرت بحموضة المعدة وجفاف شديد في الفم وانهيار لطاقة الجسم ولكن رغم دالك قاومت العياء الشديد وانا امارس هده الرياضة مند7 سنوات ارجوك دكتور اريد ان اعرف هل ممارسة الرياضة بشكل كثيف غير مرغوبةفي نضام الكيتوا دايت وشكرا جزيلا

[@اسماءعلي-ج6ن]

شنو نضامك

[@hananashaia7087]

شهر ونص نازله 3 كيلوات بس مايصير لآزٍمٍ تكوني اكثر اكيد في شي غلط بنضامك

[@karimaalgeria1029]

هذه القناه تستاهل مليون مشترك .بارك الله فيك دكتور وربنا يوفقك

[@danmoldvian3600]

وانت تستاهلي مليون لايك يا حليمة

[@chefsara9442]

متى افضل وقت لرياضه في نظام الصيام ١٦ ساعه والكيتو ؟

[@محمدالعنزي-ح8خ]

كل التحية والاحترام لك دكتور محمد 💐👍🏻

[@mohammedaltai7960]

دكتور كيف اتجنب شحوب الوجه في تطبيق برنامجك لتخفيف الوزن لان وجهي بدأ يظعف فهل تنصحني بعلاج استخدمه لاحافظ على شكل لوجهي علما اني عمري ٥٨ سنه وشكرا لك على جهودك واهتمامك

[@sindianamb1910]

والله يا دكتور ما فهمت النظام إلا لما تبعت فيديوهات شرحك بسيط و مفهوم وشامل الله يزيد في علمك و يديك الصحة

[@FDBC13]

انا بصراحة بديت بالصيام المتقطع مع الكيتو بسبب تعودي على الصيام كل اثنين وخميس، الصعوبة اللي واجهتها الى الآن المسموح والممنوع وبالأخص الستيفيا للآن ما عرفت مسموح او ممنوع

[@zainabna4504]

احيانا يسبب ثبات الوزن، الافضل نستغني عنه

[@Drvbnkmhgfch]

ماشاء الله تبارك الله الله يثبتك ع الصوم

[@emanmansour8904]

جزاك الله كل خير يا دكتور حضرتك شرحت شرح ممتاز

[@Lovely_92]

يعطيك العافيه معلومات قيمة جداً بعد اذنك دكتور ما حصلت وصفة البان كيك الكيتوني في صندوق الوصف .. ممكن تحطه لنا ولك كل الشكر والتقدير على جهودك 🌹

[@ليندامهروسة]

دكتور انا عملت 4 ايام ريجيم البيض ومانزلت غير كيلو واحد والله التزمت التزام تام ملاحظة انا عندي خمول بالغدة وآخد الثيروكسين ومنتظمة عليه ومع هيك مانزل وزني ياترى ليش

[@omaimanabil9180]

شكراً على الفيديو دكتور ...لو سمحت كيف تؤخذ الخميرة وهل لها وقت محدد؟

[@dr.mohammedhadi]

ممكن اضافتها مع الوجبات او تناولها بعد الوجبات اذا كانت على شكل حبوب

[@omaimanabil9180]

@@dr.mohammedhadi نشتريها من الصيدلية ؟ واذا في ماركة معينة لو سمحت .وشكراً ل حضرتك

[@فاطمةفراشة-و4ف]

شو إسمو بفرنسية stp

[@mohamedsa2651]

استاذ شرح رائع. وبسيط ومفهوم. جزاك الله الف خير ورزقك الصحه والعافيه ❤️❤️❤️ متابعك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@خالدالعطاوي-و3د]

الف شكر لك يادكتور على المعلومات القيمة

[@اولاديسرسعادتي-غ3ظ]

شرح رائع يعطيك الصحة دكتور

[@lubnahomsi7920]

دكتور بس سؤال بالنسبة للخميرة الغذائية او خميرة البيرة متى ناخد الحبوب قبل الاكل او بعد واذا ممكن تذكر اسمها بالانكليزي عشان اطلبها من الصيدلية 🙈

[@HirmanG-t1b]

قال قبل او بعد

[@hadjeradri42]

اسمها levur de bière

[@مروةكريم-ض8ج]

يعجبني أنك تكتب معلومات بصندوق الوصف 🌹👍🏻

[@anwersabbaghe2915]

تسلم يارب 🙏 اشكرك للفائده ، سؤالي عن الخميره ؟ هي نفسها الي بنحطها على الخبز لما بدنا نخبز!؟ مع جزيل الشكر

[@samiraagbaneikradine4374]

Soual jamil andak jawab mine fadlik

[@hayatelhammouti2457]

نفس السؤال

[@اممحمدالمالكي-ع2خ]

جزاك الله خير الجزاء دكتور ويش هو الخميره الغذائيه

[@وجدان-ب5ث]

سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم 💛💛

[@sihammorabet1729]

شكرا جزيلا على الشرح المفصل اجرب وارد عليك انا اصلا باعمل صيام متقطع وفيه نتيجة لكن سادمج بين لوكارب والصيام المتقطع

[@minaarmili3719]

السلام اخي الكريم جزاك الله خيرا في الدنيا والآخرة على هذه المعلومات الرائعة جاءت في الوقت المناسب كنت في حاجة لها لاني ماشية على نظام الصيام المتقطع ولو كارب من اربع شهور والحمدلله نزلت في الوزن 18كلم ولكن من اسبوعين اصبح الوزن تابث اتمنى ان شاءالله ان يساعدني هذا النظام اللهم اجعله في ميزان حسناتك يارب 👍👍👍🙏🙏

[@تحليلاويه]

شنو جان الاكل الي تاكلي وهيج نزلتي؟

[@minaarmili3719]

@@تحليلاويه منعت النشويات والسكر واكتفيت بوجبتين في اليوم مع الرياضة خمس مرات في الأسبوع

[@ايفايف-ي3ج]

@@minaarmili3719 وجبتين اي وجبه وجبه تااكلها؟

[@minaarmili3719]

@@ايفايف-ي3ج اول وجبة الساعة ١٢ فيها بروتين(بيض او جبن)مع خيار وافوكادو وثماني حبات زيتون اسود وخس . بعد ستة ساعات اخد الوجبة الثانيه فيها بروتين مثل دجاج او لحم او سمك مع سلطة مابين الوجبات الماء فقط نادرا ما اشرب قهوة

[@ايفايف-ي3ج]

@@minaarmili3719 ُها مٌْع الُاسِفَ انَا اكِْعدِ مٌتْاٌخرَُه وَجْبّتْيَنَ طِايَرَاتْ الُفَطِوَرَ وَالُغًدِاء وَانَا مٌااكِلُ الُبّيَضُ وَلُا سِمٌكِ ْعوَدِ دِجْاجْ كِوَُه جْرَْعتْ رَوَحُيَ ضُلُيَتْ اكِلُُه وَالُلُُه كِرَيَمٌ بّلُكِيَ انَزُلُ اجْبّنَ ايَنَوَْع بّلُا زُحُمٌُه