Jejum intermitente como usa-lo para perder gordura (5 coisas que você precisa saber)

[@sandramichelsen4447]

Eu fiz jejum de 16 horas. Comi saudável. Bebi água e café sem açúcar ( moderado) . Perdi 13 quilos em 6 semanas.

[@vanessasantos-cc6wh]

Qual a sua idade ?

[@cirlenecarvalho7992]

Também queria saber

[@celiamaravilelapaes1501]

Perdeu muito peso. Parabéns 🎉Tenho 55 anos e perco um quilo por semana 😊

[@jerrynha_]

Que bom quero perder 15kg

[@jerrynha_]

Vou fazer de 18h

[@ProfOdiel]

minha mulher faz jejum e lowcarb com bastante proteinas, foram 5 kg em menos de duas semanas, fora que ela perdeu somente barriga ,manteve a massa muscular . Acredito que jejum e low carb è o segredo pra deixar o corpo bem bonito.Ela treina ha 6 anos nunca vi o corpo dela tão bonito.

[@user-dz4ug2ed9f]

Sua esposa gostaria de trocar WhatsApp comigo? Eu estou precisando emagrecer e melhorar minha saúde 😢

[@adilenedasilvaribeiro3487]

Estou fazendo jejum intermitente já faz um tempinho faço de 20hs todos os dias, estava pesando 81,80kg hoje estou com 73,50kg perdi 8,30kg até agora🙏 minha meta é chegar aos 65kg...se Deus quiser eu vou consegui..😊

[@nathanyaraujosilvanany3383]

Quanto tempo

[@juniormendes3125]

Me explicar mais sobre seu jejum intermitente tipo oq vc consumir?

[@carolinegoncalves5477]

Há quanto tempo está fazendo de 20 hrs ?? E em quanto tempo perdeu 8 kg ?

[@AlessandraPires-yj1ts]

Também eu estou fazendo de 20hrs❤❤

[@adilenedasilvaribeiro3487]

@@juniormendes3125 bom eu faço todos os dias mas quando quebro o jejum eu não deixo de comer arroz e feijão não, eu na verdade só diminui a quantidade de arroz e feijão, sempre pulo o café da manhã e quebro o jejum no almoço as 15hs ou 16hs da tarde, não sinto fome pela manhã por isso ficou mais fácil fazer o jejum de 20hs, mas eu tbm vou intercalando entre o jejum de 17hs 18hs 19hs e assim vai. Eu almoço e janto só.

[@Elianemartins-v6l]

Se eu fosse relatar minha vivencia de 4 anos onde perdi 35 kg com jejum eu lhe aconselharia: nao exclua arroz e feijao , use porcoes pequenas mais os mantenha no seu dia a dia. Proteina em todas as refeicoes eu faco tres ao dia , agua com gas ajuda muito a saciar, pao eu prefiro trocar por raizes no cafe da manha, nunca ultrapasso o protocolo de 16 horas, faco cardio sete dias por semana aliado a musculacao, suplementos como creatina e whey indispensável. Isso garante um emagrecimento saudavel, sem terrorismo de controlar tudo na balanca (nao tenho saco pra isso kkk) e principalmente emagrecer ganhando massa muscular. O mal das pessoas e eu ja errei muito nisso, e fazer jejum e aliar a low carb resultado emagrecimento rapido com muita flavidez e formacao de pochete, famosa magra com barriga. E lembrem sempre dieta muito restritiva gera compulsao futura, todo excesso esconde uma falta. Pra ser algo pra vida, a longo prazo precisa ser algo suportavel pra voce. Dieta nao e uma sentenca, por isso prefiro pensar que seja uma mudanca no estilo de vida.

[@elainemartinspalestr]

parabens

[@cleidianepinheiro3337]

Falou td ❤❤❤❤

[@BeatrizCabral-bb2zq]

Concordo com vc, pois tbm já tentei fazer essas dietas que tem que tirar tudo, por um certo período vai bem, depois vai tudo pro ralo literalmente 😅

[@Dayde-w4d]

Amei ❤

[@cristinaaraujo5293]

Pura verdade

[@ozimarpontes5785]

No jejum você precisa muita calma paz e controle O alimento é benção mais se ta te prejudicando precisa entender que não 0ode te dominar

[@camillamoraisitz]

Comi saudável, nao faço exercício regularmente, faço jejum intermitente de 16 h e emagreci 15 kilos em 2 meses e temho aumentado minha disposição

[@marisousa5572]

.​@@crys2920eu quero

[@robertalopes5345]

Qual a sua idade? Altura e peso antes de começar? Tudo isso deve ser levado em conta.

[@rosanecunha226]

Parabéns pra vc

[@cristinaesparteiro8922]

Oi Camila mas é importante fazer exercícios não só por causa do peso mas a nossa saúde. Porque você não faz uma caminhada nem que seja 20 minutos e depois vá aumentando. Eu comecei e já vou + 1 hora é um conselho a todas as pessoas fazerem isso.

[@camillamoraisitz]

@@cristinaesparteiro8922 iniciei faço caminhada 3 x por semana, algumas série pulando corda, agachamento etc

[@mariajuliasantos2360]

Antes eu me sentia muito inchada, comia lanches, refri, bolacha, uma barra de chocolate, tudo no mesmo dia. Cortei tudo. Estava com 74 e agora estou com 67 Jejum intermitente é vida! ❤

[@shirlenebrandao2773]

Quanto tempo vc perdeu esses kilos?

[@rebecavidal2786]

Como você fazia?

[@aldafonseca7023]

Uau ❤

[@pedrordrg]

Eu perdi 25kg em 3 meses não cortei massa, fiz o dia do lixo comia pizza 1x por mês, comia chocolate tbm aquele 80% pelo menos 1x na semana pra eu n surtar.

[@adrianadias9499]

Ola! Em quanto tempo vc perdeu isso? Meu peso é esse o é isso mais ou menos que pretendo perder.

[@alinesouza4738]

Estou fazendo jejum com janela entre 20 a 13 horas todos os dias me sinto super bem e já eliminei 4kg em 25 dias

[@ClaudineiaSantana-xi9en]

Vou começar hoje com a graça de Deus preciso perde 12 quilo torçam por mim😂

[@yt-shortsmkt]

deu certo?

[@artemisaribeiro556]

Oi deu certo

[@JeffersonGDO-jt6vs]

?

[@mellinho7221]

E aí deu certo ???

[@beatrizcoimbra1814]

Força amiga, não desista vc consegue ❤

[@miicaellemoraes]

Estou a 3 meses na luta, defit + jejum ja se foram 13.85kg . Tenho 30 anos. Malho em jejum kkkkkk . Quando vou fzr depois que comi fico ruim

[@layslaferrer]

água e chás me ajudam muuuito a segurar o jejum e aguentar as 16h de boa :) me sinto mais focada durante o jejum, então aproveito pra estudar e fazer todas as atividades que me exigem mais mentalmente pela manhã. faço musculação 6x na semana e cardio todos os dias. consegui reduzir meu percentual de gordura de 39% para 17% em menos de 6 meses. esse é um dos melhores vídeos sobre o jejum que já vi aqui no KZbin ♥

[@marcoshiltonchavescardoso3302]

Comecei há 6 dias, 18/6h. 30 min de esteira por dia, cortei dois vícios: refrigerante e chocolate. Limitei as calorias a 1800/dia e tentando manter uma alimentação saudável, mas que me agrade. Nestes 6 dias perdi 1,5 Kg. Estou me sentindo muito bem e motivado. Tenho 48 anos, 1,78m e, atualmente, 85kg (comecei com 86,5 Kg. Como sempre tive estrutura corporal magra, com gordura concentrada exclusivamente na região abdominal, meu objetivo é chegar aos 72 Kg, que era a que eu mantinha quando era mais novo e saudável. Vamos em frente! No futuro, volto aqui pra comentar.

[@marcoshiltonchavescardoso3302]

Atualizando: mantendo firme no jejum, controlando a dieta (evitando açúcar e carboidratos de alto IG) e limitando a ingestão calórica a 1800Kcal/dia . 7Kg perdidos em 1 Mês, de 86,5 para 79,5 Kg.

[@emillymaria5137]

Nossa, tá de parabéns

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

Faço jejum intermitente de16 horas emagreci 13quilos preciso perder mais quilos fiz várias dietas essa é que deu mais certo começo as 6horas da noite e termino as 10horas da manhã ❤

[@rayfigueiredo1068]

Que legal! Em quanto tempo, perdeu os 13kilos?

[@valerianizollyrotinacapilar]

Escolhi o jejum Intermitente como estilo de vida pois é o único que eu consigo perder peso e se manter !!! E esse vídeo foi o melhor que já assisti, explicando exatamente todos os pontos sobre este assunto ❤ Parabéns Ganhou mais uma escrita e uma fã

[@IveJamile]

🥰♥️♥️

[@ednasantarosa3089]

Ela explica tão bem,obrigada pelas explicações sem muita enrolação.

[@LeilaOliveira-s1j]

Estou só pesquisando vídeos sobre jejum intermitente 😂😂 tem 3 dias q estou fazendo de 18 horas, às 12:00 começo a me alimentar e às 18 fecho a janela 😊 emagrece 1,500 estou amando a meta é emagrecer mais 10 kg ❤ o café sem açúcar e água está me ajudando muito a ñ sentir fome .

[@mariajoseferreira1016]

Agente tomar o café da manhã e pode almoçar e jantar ou não

[@mariajoseferreira1016]

Ou tomar só o café e pronto

[@marisneves6709]

Cafeína demais tb não pode , pode dar ansiedade deixar ativa demais

[@tarodasuzy2485]

Estou nessa vibe aí também, café sem açúcar muita água e uns 15 minutos de treino em casa. Não suporto academia. Boa sorte 🍀

[@leikabezerra8629]

Fiz o jejum intermitente por 40 dias e perdi 14 kls. Faço o protocolo de 24 hors. Meu corpo ja acostumou, quase nao sinto fome. Melhor decisao que tomei.😊

[@patriciapionerabadie6732]

Como é esse protocolo? Só come uma vez? Faz sempre?

[@devanirpereiradasilva3565]

​@@patriciapionerabadie6732 só uma vez

[@erilandiapereiradesouzaeri5018]

Eu estou fazendo também de 24 horas nosso corpo acostuma é muito bom😊

[@milenesilva8653]

Como esse de 24 horas protocolo come que horas

[@robertbatista8652]

Quando o corpo se adapta a usar as nossas reservas de gordura é maravilhoso

[@alvcapille]

Jejum realmente funciona, comecei a 1 semana (domingo de folga kkk), tinha 124,4kg e atualmente estou 122,3kg, e essa semana vou fazer somada a uma caminhada ou ciclismo, ideia de 30min. Mas sendo franco kk não é fácil ficar sem comer… mas foque nos objetivos.

[@VitóriaCostaCosta-y4t]

Eu comecei hoje e tô me sentindo bem, por incrível que pareça ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@geovanacristina-br4te]

mudei minha alimentação dia 04/06/2024 estou fazendo caminhada e exercícios comecei quinta feira o jejum intermitente de 16 hrs e sábado e domingo de 18 dia dd semana to fazendo de 16 hrs da seguir o horário de almoço do meu trabalho estava com 95 kl dia 04/06/2024 hj estou com 91 kl dia 16/06/2024 quero perder 30 kl preciso chegar nos 65 minha meta

[@renataleite_etiela]

Eu curto fazer jejum, mas o bafo é complicado. Passei a mastigar lasquinhas de gengibre durante o meu expediente além de beber bastante água. Não sei se quebra o jejum, mas tem me deixado com a boca refrescante. Hehehe

[@ualace_nogueira]

Cravo da Índia ajuda tbm

[@monicasouza8906]

Também uso cravo e fica ótimo.

[@concepereira4665]

Vou te dar o nome de um creme dental que você não vai ficar com bafo é... Glister eu uso e faço jejum de 24h

[@adrianaushiha7442]

Minha última refeição é as 18 horas, eu volto a comer depois das 10 da manhã. Uso o tempo de sono como aliado.

[@mih-sj]

Tb fazia assim, quero voltar!

[@rafarengel7900]

Tô começando hoje nessa,eu começo trabalhar às 17 horas trabalho a noite então quero ver se consigo preciso perde uns 25 kilos

[@soniatorrente221]

Vo começar hj até dezembro vó tá com 58 kl

[@soniatorrente221]

Peso beirando 70

[@yuzhhj]

Eu acho que a melhor maneira de fazer o jejum é pulando a janta pq vc sente sono mais cedo, e pra mim foi muito bom pois eu acabo indo dormir antes de sentir aquela fome emocional que eu tinha muito no período na noite

[@robloweaddicted]

Eu não consigo pular a janta eu janto 18:30 e só tomo café da manhã 10 e meia. Em uma semana perdi 2 kg. De 96 pra 94

[@michelesobrallourencolameu6589]

Faz só essas duas refeições?​@@robloweaddicted

[@robloweaddicted]

@@michelesobrallourencolameu6589 não. Eu tb almoço (12:30, 13 h) como o lanche da tarde(16 h) e janto(18:30) . Só falei a parte do jejum.

[@robloweaddicted]

@@michelesobrallourencolameu6589 perdi mais 1 kg essa semana. Tô pesando 93. Me pesei hj

[@nanelima11]

Amo fazer jejum intermitente, além de me ajudar a perder peso, não fico presa na cozinha a preparar várias refeições. Na verdade me sentia escrava da alimentação, quando me alimentava de 3em 3 ou de 4 em 4 horas.

[@dyessikafreitas545]

Meu Deus ,cai de paraquedas aqui ,que vídeo SENSACIONAL!!!!!

[@crisfuzzetto3099]

Cai neste vídeo por acaso e estou muito Feliz. Foi a primeira pessoa que realmente explicou muito bem a prática do jejum intermitente. Ganhou uma seguidora. Muito Obrigada.

[@waleskapassos]

Olá Ive, eu iniciei a pratica de jejum intermitente e seus vídeos vem me ajudando bastante a tirar dúvidas e ter inspiração no que comer e como comer. Estou há duas semanas fazendo o jejum de 16hs, minha primeira refeição é o almoço às 12:00 e a última é o jantar às 20:00, esses horários de adaptam, pois as vezes janto um pouco mais tarde, 20:20, então a primeira alimentação é as 12:20. Durante o jejum, tomo café sem açúcar e água. Sendo bem sincera, não sinto mais falta do café da manhã, e olha que eu era do tipo que ficava mau humorada caso não tomasse um café bem doce com pão ou tapioca, pela manhã. Nesse período, estou sem consumir nada com açúcar (cristal) e melhorei drasticamente minha alimentação. Na primeira refeição, procuro comer bastante salada (alface, tomate, cenoura, brócolis , pedaços de morando ou outra fruta e tenho colocado alguns pedaços de castanha) duas colheres de sopa de arroz e pelo menos 150g de proteína (frango ou carne moída). No lanche como frutas (mamão, melão, morango) com um iogurte natural (normalmente desnatado que é mais barato no supermercado rsrs) e no jantar, tenho comido o mesmo do almoço. Enfim, coloquei esse comentário aqui para que outras pessoas que estejam fazendo possam, caso queiram, tomar tambem como dicas, e agradecer pelo conteúdo que você oferece.

[@aurilenechaves5350]

Eu faço 14 horas de jejum minha última refeição é 6 da tarde meu café é 8 do dia seguinte meu almoço e12:30 , Ive tá certo assim? Quando comecei meu jejum foi de 12 horas agora eu estou me adaptando Tô perdendo bastante peso, tinha uma pochete q não perdia de maneira😅 só através do jejum q conseguir perder graças a Deus!

[@PedagogakPedagogak]

Emagreceu quantos kg ??

[@aluiziofilho7826]

Já faço jejum a bastante tempo e tive muito resultado ...gosto bastante , confesso que ele me ajuda a manter o que conquistaei na academia com os treinos...

[@rafaelamelissa6749]

Explicação diferenciada nunca ouvi várias coisas que vc disse , nem os médicos ensinam tão bem quanto vc , excelente explicação,eu sou uma dessas que precisa de uma única refeição grande pra se satisfazer e não sentir fome nas próximas horas de jejum.

[@carolbassolli]

Sou do time comer mais para estar bem do que menos e em várias vezes… amei o vídeo ❤

[@herciliaxavier5407]

Carol sou desse time comer 1300 calorias em 5 refeições é um pingo de comida prefiro em 3 ou 2 vezes 😂

[@lindacarla4003]

Amei o vídeo, sempre quis fazer esse tal de jejum intermitente, vou tentar pois ja fiz de tudo e só mantenho o mesmo peso,1.63 no momento estou com 92kg minha meta é 65kg ,vou comecar esse de 16hs

[@brancasilva8846]

Oiii, como vai seu emagrecimento?

[@intermexe]

Na minha cabeça é apenas um método de mostrar para as pessoas que elas precisam comer muito menos do que nossos habitos, costumes e ansiedade mandam... muito otimas as explicações, obg!

[@FaizalAbdulMadjide]

Ola doutora, sou de Moçambique. Acabo de ver o seu vídeo e gostei. Ja estou a 15 dias a fazer o jejum intermitente. Eu não quis pesar qndo comecei a fazer o jejum vou pesar qndo eu fizer um mês. Eu estava c 120 kilos

[@MarinalvaEdileuzaRodriguesFagi]

E aí. Como está indo

[@augustocizar]

Foi a forma que encontrei perfeita para mim. No início foi 18/6.

[@DavinaSantos-lx2fl]

Eu como saudável faço minha última refeiçõe e as 18 e café da manhã com baixo carboidratos mais estou com uma pochet teimosa Obrigado por compartilhar esse vídeo muito produtivo

[@star_bloxS2]

Quando conheci e fiz jejum Intermitente,tomava água com limão,levou 3 meses para baixar 10 kg, porém eu me alimentava 1 a 2 x ao dia. Então, não vou ingerir limão da próxima vez 😢

[@marianilce6578]

Faça um vídeo como vc faz seu jejum e sua rotina de alimentação, por favor 🙌❤️

[@SioneSione-jz1ym]

Ive Jamile eu estou fazendo jejum todos dias tomo café de manhã e almoço e não janto á noite agora só no outro dia de novo

[@odenisacunha6287]

E aí deu certo?

[@odenisacunha6287]

E aí deu certo?

[@AnnaMárcia-l5i]

Jejum intermitente ,não é pra fazer todo dia,por isso o nome intermitente ,se voce fizer todo dia ,logo seu corpo acostuma e nao faz mais efeito .

[@AliceSilva-r7y]

Eliminei 10 kilos em um mes agosto de 2024!!!! Faço jejum todos dias jejum intermitente faço 18 a 20 horas todos dias !!! Meu peso atual 99kilos minha 65 kilos em 1 ano novembro de 2025

[@neivarauber378]

Eu como pouco mas! Mais vcz ao dia de duas em duas horas me alimento e estou muito bem gratidão ❤

[@valmoura478]

Finalmente encontrei um vídeo bem explicando bem direitinho obrigada Deus te abençoe

[@lucianarodrigues5420]

Não tenho Instagram! Ive por favor ,você poderia criar um link aqui para quem não tem Instagram receber esse programa completo. 🙏🏾❤️

[@tarodasuzy2485]

A água me salva. Agora aderi ao chá gelado . Agradeço pelo vídeo tão bem feito 🎉

[@marianilce6578]

Estou com 20 horas de jejum, fui pra academia, estou ótima 🦵😘

[@gracefernandes330]

Nossa super gostei vou começar hj se Deus quiser dará super certo obrigada por su explicação clara e direta maravilhosa ❤

[@NataliCavalcante]

Estou com os triglicerídeos altíssimos, por volta de 800, com colesterol alto também e preciso reverter essa situação! Preciso perder em torno de 10 kg e vou começar esse jejum agora. ♡

[@SandraSousa-k1b]

Eu tinha refluxo comecei fazer jejum, graças a Deus e o jejum fiquei curada

[@patriciaandreia199]

Eu comecei o jejum em dezembro. E fui tentando me adaptar..fiz 16:8,.... e tipo fiz disso uma mudança de hábito de vida...estamos em abril,(06/04/024)e estou ótima perdi 4kg. Eu n precisava perder tanto, então, pra mim ESTÁ ótimo. Tenho 47 anos, 1,60 de altura...pesando atualmente 57kg...eu estava com 61kg.. tô achando muito ótimo mesmo...

[@adrielyrocha-hl9ts]

Vc come quantas vezes no dia?

[@gisleinecorrea1721]

Explicação valiosa e o melhor gratuito 🆓. Obrigado 🫂 pelas dicas.

[@danielicascaes]

Parabens, procurei diversos videos sobre o assunto e esse foi o unico que me deu dados suficientes e me deixou confiante para testar o metodo.

[@cristinagalvao1533]

Parabens!! Sempre quis explicação com fazer jejum corretamente e encontrei aqui. Muito bem explicado. Ganhou mais uma inscrita.

[@IveJamile]

🥰♥️♥️

[@larissaleite8052]

Excelente explicação. Parabéns e obrigada! Vou fazer.

[@luizpitangueira1683]

Adorei.. muito bem explicado e super objetivo... parabéns 👏👏👏👏👏

[@vickybennett9993]

Gostei da sua i formação… foi maravilhoso vou tentar fazer esse jejum… bem esclarecedor e sem rodeio… nota 10 por seu vídeo informativo Ah! So quero perder 7 kilos..

[@ReginaEguea]

Eu gostei muito de tudo o que foi dito aqui❤

[@marianilce6578]

Vou começar amanhã o de 20/04, preciso diminuir gordura da barriga...de segunda a sexta 🙌❤️

[@roseline295]

E aí conseguiu reduzir o peso?😊

[@andreiagold9588]

Que menina mais linda, parece uma boneca! Parabéns pelo vídeo!🌻

[@cristinaesparteiro8922]

Eu faço jejum de 14 a 16 horas faço 3 refeições por dia e sinto o bem. Até o meu intestino funciona melhor. Porque o organismo precisa de descansar a pessoa deviam estar 5 horas sem se alimentar. Para os órgãos funcinar melhor. Evita infart avc e cancer está comprovado e também é importante faser exercícios físicos

[@denisesantana4498]

Ive, faz o vlog, seria muito interessante ver na prática. Beijo fitesa.

[@IveJamile]

♥️♥️♥️

[@lorena8603]

Melhor vídeo sobre jejum que assisti até agora! 👏🏾❤️

[@edilainepaula4360]

Vou fazer!! Precisando emagrecer urgente!!

[@catia6571]

Gosto do efeito na pele, fica brilhante e macia

[@amandadutra8853]

Boraa! Preciso perder 14 kls.... 2 dias de jejum ja

[@leneidesantos7718]

O melhor vídeo que encontrei! ela explica direitinho amei obrigado 👏👏🌷😘

[@analuciaarantes1412]

Resolvi começar hoje. Zero Açúcar. Almoço às 11h. Última refeição até às 19h. Vou tentar fazer só 2 refeições saudáveis. Aproximadamente 85 kg estou agora. Próxima segunda vamos ver.

[@robertbatista8652]

Amo jejum, já faço naturalmente por um bom tempo ,pois meu corpo se adaptou bem ,mesmo não precisando perder mais peso ,faço pelos benefícios pra saúde. Pois me dinto super bem

[@Angelmedeiros15]

Voce arrasou Ive, tirou todas as minhas dúvidas. Muito obg correndo fazer o jejum 🏃🏃🏃🏃

[@IveJamile]

🥰👏👏👏

[@polianachistiane6565]

Vou começar Aparti de hoje🎉

[@elianedossantospereira2671]

Estou amando suas explicações,estou maratonando varios canais de nutricionistas e estou pegando uma dica aqui,outra ali,em dois meses perdi 15 cm de barriga,estou tomando de tres a quatro litros de agua,caminhado uma hora e fazendo exercícios sem empacto em casa,o que vc acha,na balança perdi 3 kilos,passei mais de vinte anos sem jantar,so tomando café a noite e pulava o café da manhã,agora tomo café da manhã,almoço e jantar,sinto dificuldade no lanche da tarde pois não sinto fome.oque vc acha

[@IveJamile]

Uau fitesa! Parabéns pelo resultado, está excelente! 👏👏

[@marisneves6709]

Eu não consigo perder tanto peso pq não sei comer muito não consigo , quando faço jejum só consigo me alimentar mais de frutas e sopas.. não consigo comer tanto , fico com preguiça até de mastigar kkk

[@heloisamaximiano4221]

Que video excelente, muuuuito didático. Obrigada!

[@tamirisfeitosa6500]

Estilo maravilhoso de vida. Só benefícios.

[@amandadutra8853]

Ameei o video! Quanto dias posso fazer esse jejum seguidos?

[@dalvanatimoteo1350]

Vou começar hj dia 24/05 volto aqui daqui uma semana para ver se esta dando certo.

[@roseline295]

Conta aí amiga? Deu certo?☺

[@elizabethsanna1166]

Gostei da ideia do seu blog. Traz para todas nos.😊😊

[@jpvidros5843]

Querem uma dica? Para quem não pretende ou não pode cortar o carboidrato pq passa mal, usem o carboidrato com sabedoria. Usem ele antes do exercício físico, por exemplo, quebro meu jejum as 14 hrs da tarde, então tento fazer exercício de musculação pesado no período da tarde/noite, pela manhã aproveito o jejum pra cardio. Normalmente qdo uso o carboidrato eu onde uso maior parte da proteína, por exemplo, como 4 ovos, 30 g de proteína de frango, carne ou atum, mais 30g de proteína do whey…nada, nada está refeição terá acima de 84g de proteína só nesta refeição (isto será o mínimo!) onde aproveito e uso creatina tbm, pois a creatina é interessante tomar qdo comer carboidrato.

[@carolmelo1263]

Vídeo bem explicado parabéns ive vou começar a fazer 👏👏👏

[@mariadelourdespereira140]

Este jejum nao e so p emagrecer e p nao envelhecer,ter uma vida mais longa e ter mais saude

[@nivasena1369]

Ive, sou de Salvador Bahia ,e gostei muito do seu canal. Cair de paraquedas. Agora , gostaria de saber se vc é irmã de Angelina Jolie, parece muito. Bjos

[@khakobarros]

Eu quero! Preciso aprender a forma correta de fazer. Estou muito acima do peso, e ainda por cima tenho três problemas: intolerância à lactose, intolerância ao glútem e sofro de Síndrome do Intestinl Irritável.

[@priscilanorberto3482]

Excelente video, me tirou várias dúvidas

[@sermariana13]

Boa proposta começar por de 14_______________por 10h Após de 16_______________por 8h 🙏🙏🙏

[@kellycristina9553]

Eu comecei com 12 hrs aí passei a 12:30 na próxima semana vou começar a fazer 13:00 hrs porque eu não consigo ficar sem o café da manhã

[@mirianlima9184]

Amei as ótimas informações Deus te abençoe doutora

[@CristianePorfiriodeMatos]

Vou começar amanhã fazer o jejum se Deus quiser vou emagrecer

[@MariaLima-ux8hb]

Eu fiz jejum intermitente por uma semana intercalando eliminei 4 kls fazendo uma alimentação saudável bicho e planta nada de açúcar e carboidratos meu corpo já está acostumado não consumu açúcares de 69 :900 cheguei a 55 klos

[@esmeraldavalerio3135]

eu quero querida amando obrigafo .como fazer me interesso muito

[@mmarques6378]

QUE VÍDEO....PARABÉNS...excelente!

[@mariaaparecidaalves7610]

Quando eu era solteira ficava sem jantar e eu sofria muito com dor no estômago e que se desmaiei.

[@augustocizar]

Bom dia, gostaria muito de ter sua Supervisão sobre minha alimentação. Faço JEJUM INTERMITENTE de 24hs ...

[@lucianamoraes6540]

Preciso comer bem para me sentir bem 😊

[@bety654]

Faço o JI,pq me sinto bem,disposta e pronta,apesar de comprovar que não ganho peso depois...já é ganho bom.Gostaria de receber o seu programa e orientação, ok minha linda😮gratidão😊

[@rosecleiasabofranco3290]

O jejum internitente é bom para quem está na menopausa?

[@robertbatista8652]

Excelente, minha mãe começou e está se sentindo muito bem

[@cintiamoraes2358]

Olá, uma experiência minha foi que quebrar o jejum sempre no mesmo horário fez o meu corpo se adaptar e eu estacionei o peso. Tive que mudar as estratégias

[@EulaniaRamos-ph8tm]

Já vi Giovana Guido explicando isso, fazer sempre do mesmo jeito entra no efeito platô , agora essa ensina diferente cada uma fala uma coisa.

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@veraaparecidanascimento3681]

Eu já fiz jejum, perdi 20 k . Resolvi voltar porque ganhei o peso não tudo mais um pouco ganhei

[@alinemachado1483]

Eu quero receber todo programa que vc falou

[@Aeroplano338]

Estranho que no jejum intermitente 16/8 sinto menos fome do que em outras dietas. Já tentei comer de 3/3h, mas a fome era imensa. Estou no processo e perdendo peso. Também estou fazendo musculação 3x e caminhada 2x. O que me facilitou era que desde novo não comia de manhã, só a noite precisei me adaptar.

[@nandaejasmine]

Você poderia fazer um vídeo ajuntando a quem está amamentando e com dificuldade em perder peso. Minha bebê está com quase 3 meses, estou me exercitando todos os dias, tenho uma alimentação saudável e estou fazer jejum intermitente, mas não estou conseguindo perder peso 🥲 obrigada 😊

[@sheilasilva3940]

Na minha segunda semana de jejum não perdi nada na balança, porém meus shorts já dei várias pinças kkkkkkk então eu vejo pelas roupas ou qnd tiro foto de frente lado costas dps faço comparação do antes e dps.

[@nandaejasmine]

@@sheilasilva3940 que bom 🙏🏻 tenho esperança que vou perder também 😊

[@cafesoebomseforquente7067]

eu perdi três kilos, na balança mas perdi 16 centímetros de diâmetro de abdominal, na balança não fez muito efeito. mas foi ótimo estou amamentando também meu filho tem dois meses.

[@SofiaBURD-eu5vu]

Eu preciso perder, eu consigo comer das 14 da tarde, a 20 hs, o problema é as 3 da manhã q começa me dá mta fome. 🤭As vezes acordo cedo por q tô com fome. Eu trabalho a noite.