Jejum Intermitente: uma estratégia de curto prazo - Dra. Maíra e Flávia Trajano

[@steniofalcao]

Há sete anos minha esposa descobria a gravidez de minha filhota Iara, e eu descobri o câncer astrocitoma 3, no cérebro. Pela luz Divina, vi a orientação do jejum. Me deram seis meses, depois dois, três, cinco. Hoje estamos completando sete aninhos. E comemorando o milagre da vida. Obrigado 🎉🎉

Querido Stênio, Fico feliz que hoje seja meu aluno! Parabéns pelas suas vitórias diárias! Que venham muitos mais anos pela frente!

[@simonemiranda2720]

Glória Deus

[@AndrinaConessa]

Que lindo seu depoimento ❤

[@paulosousa8640]

Eu sou ex diabete,curei com dieta cetogênica, e jejum intermitente. Gratidão.

Parabéns Paulo!

[@mineyuki4087]

Emagreceu muito? Eu pesava 68 e quando a diabetes atacou fui para 53k. Hoje estou com 58 e tenho receio de emagrecer muito

[@raf2019]

​@@mineyuki4087 como foi a mudança na composição corporal? Saiu de quanto de BF (Gordura Corporal) para quanto depois? E massa magra?

[@JoaoCarlos-fi6ul]

Show, esse vídeo é uma aula. E é tudo verdade, pois aderir ao jejum algum tempo na minha vida e mais a dieta cetogênica. De maneira até rápida, tipo em 2 meses, não tenho mais azia, coisa que eu tinha antes todo dia, refluxo nem sei mais o que é isso, minha disposição tá a mil por hora, percebi que durmo menos e parece que já dormi 20 horas kkk. Meu treino de musculação em jejum é sem dúvida o melhor, fico muito mais forte. Obrigado pelas dicas, sou um grande fã seu Dra. Maíra. A conversa de vocês duas é sensacional!!! 👏👏👏

[@janainalima1126]

Infelizmente fiquei decepcionada com o vídeo do Rodrigo, mas não mudei a minha opinião sobre o jejum intermitente ser um estilo de vida. Me livrei da compreensão alimentar depois que integrei ele na minha vida. Eu faço a quase 3 anos e elimiei 23kg "não recuperei" obrigado por continuarem nessa luta meninas.

Parabéns Janaína! O importante é o que funciona para você!

[@favoritha]

Ele só pensa em vender o programa dele, só ele está certo. Um pesquisador como muitos de nós e trazendo as teorias de estudiosos, teorias. Ele não médico, nem doutorado até onde sei

[@jocelialima6771]

Já perdie 9 kilo em 2 meses fazendo jejum termitente de 18 horas graças à Deus tô muito feliz

[@paturischerer]

Fez ginástica também ou só o jejum?

[@nutricionistasuzanacardozo6574]

Graças a Deus sou nutricionista que aprova o jejum, ele me ajudou a emagrecer 35 kg, e meus pacientes tbm fazem jejum, admiração pela Flavia e a Maira ❤❤

Parabéns!!! Ainda bem que existem profissionais como você!

[@fernandananda9426]

Dra nem pizza

[@sandrapereira6570]

Olha eu aqui de novo 4 anos de jejum intermitente e a 4 meses sem trigo, sem açúcar, sem leite e seus derivados e também sem álcool sou muito grata e esses Drs do KZbin como Dra Maira Soliane , Dra Kátia Haranaka,Dr Marcos Menelau,Dr Lair Ribeiro e outros.Adoro as explicações da Dra Maira Soliane

Parabéns!!!

[@marisetefrezza9547]

Parabéns também adoro todos esses médicos q vc relacionou , estou fazendo jejum 24 hs duas vezes semana, e me sinto muito bem. Quero tirar trigo e laticínios e doces , pelo menos nos dias de jejum nao como nada disso , amém

[@raf2019]

Estou mais de um ano sem álcool, e comecei a uma semana a tirar o trigo da dieta, e no terceiro dia de jejum intermitente, de 16h, pulando o café. Destravei minha redução de gordura corporal, pois estava oscilando em 22%. Claro que tirei os ultraprocessados, atinjo meus macros, tomo água o suficiente, e durmo bem. Para completar minha compulsão por comida cessou. Por fim eu achava que não iria conseguir treinar em jejum, mas hoje foi um treino de membros inferiores, e deu tudo certo. Sem tontura, visão embaçada, etc 🙌

[@rosangelamariadossantosroc3888]

Estou começando meu jejum agora , hoje foi o primeiro dia fiz 16 horas estou me sentindo leve e sem fome

[@rosangelamariadossantosroc3888]

Menos na menopausa eu vou conseguir emagrecer?

[@enedinacavalcante1100]

É verdade mesmo, tenho 62 anos e acabei de fazer um jejum de 15 dias, e carreguei uns 20 baldes de barro de uns 8k prá minhas plantas na distância de uns 100 mts e não mim senti mal, e terminei o jejum e fui no médico prá ver a balança que mede a musculatura e o tanto de perda de gordura, e ele falou que eu só perdi gordura e aumentou minha maçã magra, e no papel tá escrito que eu rejuvenesci 6anos, porque quando eu comecei o regime ele mostrou que eu estava com a idade corporal de 67 anos, e no atual eu estava com a idade corporal de 61 anos, ele se espantou muito, mas eu não falei pra ele que tinha passado 15 dias de jejum, isso tudo entre os dias 3 de junho a 3 de setembro

Olha que incrível!

[@joaoazevedo5439]

Parabéns dra eu sou muito seu fã, sempre pesquisei sobre jejum, mas sempre tinha medo, e você me encorajou, comecei com 48 h depois 24 h e hoje me adaptei de 18 h,e cada grande melhora na Minha saúde

[@kriegel89]

Nunca fui de tomar café, comia por convenção social. 1.75mt e pesava 80kg. Qnd passei a morar sozinho apenas almoço e janto. Estou com 65kg e minha mãe fala que estou raquítico kkkk mas comecei a correr, em jejum, e estou testando comer uma vez só ao dia, quero ver como vou me sentir... Fiz 72h de jejum só com água, e perdi o sono completamente kkkkkk foi bom pois estou estudando para concurso e comecei a estudar bastante

[@marlialvesdossantos8406]

Show lindo😊..

[@renatasilva9969]

EU só acho que o Governo Brasileiro deveria dar apoio financeiro e divulgar o trabalho de vcs duas. Acredito plenamente da importância de todo esse conhecimento das duas à sociedade. Definitivamente, jejum intermitente, alimentação saudável e exercício físico contribui com excelência ao povo, pois é uma ferramenta barata e simples, e seria menos gastos aos cofres públicos.

Sonho, né Renata!? Mas um dia chegamos lá! Momento, nos ajude divulgando o nosso conteúdo!

[@64biba]

É mais fácil nevar no RJ do que acontecer isso que vc falou. Não se importam com a saúde da população

[@paturischerer]

O Governo só está interessado em aumentar os tributos do Brasileiro😢

[@MsIvanmiranda]

Que show!!!! Imagine um mundo em que todos os profissionais de saúde tivessem esta coragem e inteligência!!! Meus parabens!

Muito obrigada Ivan!

[@Aguiar358]

A dica é sempre tomar água pelo menos uma vez ao dia com uma pitada de sal, de preferência o sal rosa do Himalaia. Isso vai ajudar muito o organismo e vai recuperar os sais minerais

Sim! Ótima dica!

[@mariaborges22]

PAZ DE CRISTO E O AMOR DE NOSSA MÃEZINHA DO CÉU ESTEJAM COM TODOS VCS.REZO AVE MARIA...PAI NOSSO..SALVE RAINHA..P TDS VCS. POR FAVOR VC Q FALOU SOBRE O SAL DO HIMALAIA-SAL ROSA D DRA.CONCEICAO TROCUM AFIRMANDO Q O SAL D HIMALAIA É SUPER PREJUDICIAL ELA ESTUDOU ESTE SAL E DISSE Q ELE É CHEIO D METAIS PESADOS FAZ MUITO MAL A SAÚDE ESTE AFIRMAÇÃO DELA PROVOCOU ODIO NAQUELES Q SE SENTIRAM PREJUDICADOS POR ESTE ESTYDO E COMPROVAÇÃO DELA,PORTANTO PARA O SEU BEM OUÇA A LIVE DA DRA.CONCEICAO TROCUM FALANDO SOBRE SAL Q ELA ACONSELHA Q O MELHOR É O SAL DE MOSSORÓ. DEUS ABENÇOE A TDS VCS ABUNDANTEMENTE

[@sandrasoares4315]

Amo vc e todos os médicos que defende a medicina integrativa

[@MaravilhasDiNoni]

Pratico jejum ha um ano ....mais hoje vi realmente informaçoes bem relevantes sobre o assunto algo que nao tenho sombra de duvidas jamais encontraria dentro de um consultorio....conheci vc la do super nutridos e é nitido que vc é uma praticante daquilo que ensina é visto isso nitidamente na sua inteligencia ...capacidade de raciocinio e etc....atualmente faço jejum de 6 dias direto, falo do jejum estendido porque no dia a dia as 18hrs ja se tornou uma rotina ....dou fé em cada palavra dita dessa live e se alguem duvida de qualquer palavra dita na live ....só digo uma coisa ...vai se experienciar primeiro antes de fazer qualquer comentario sobre todos os temas abordados nesse video .....mais uma vez dou meus parabens pelo conteudo, me tornei um seguidor tambem de seus videos apartir de agora ....gratidao e muita luz no seu caminho dra.😄😊😉

Flávia Trajano é uma benção mundial, já salvou muita gente do lixo gastronômico. Agora bateu o recorde, abordando a proteína da felicidade, o BDNF, que quase ninguém estuda. A ciência dos dias atuais só fala de serotonina e dopamina, apenas simples neurotransmissores. O BDNF, a neurotrofina da felicidade, que adquirimos também através do jejum, é a verdade do século!!!

Verdade!

[@Elliza._]

Assisti essa live no canal da Flávia, amei, gosto muito quando vocês duas fazem juntas live falando sobre o jejum, pq vocês sempre estão estudando e se atualizando. Para mim o jejum me ajuda muito no controle da fome e ansiedade, sempre que quebro o jejum como com muito mais controle e de forma saudável, quando não faço jejum como muito mais e principalmente carboidratos, o jejum me ajuda muito a manter o meu peso ou mesmo emagrecer.Gratidão pelas orientações 🙏❤️

Obrigada Eliza!

[@suelens2113]

Amo quando essa dupla se reúne!

Obrigada Suelen!

[@TheFcparis]

Que papo esclarecedor! Não vi o tal vídeo mas se visse iria ficar como as outras pessoas ficaram. Cada vez mais animada a prosseguir com o jejum. No meu caso, fazer 18 horas é um pouco difícil mas vou prosseguindo. Obrigada por essa live cheia de conhecimento compartilhado! 🙏😘

Muito obrigada Flávia!

[@mariadeusaferreiradasilvas1995]

Na adolescência e já na vida adulta tinha o hábito de não tomar café. Estudo e trabalho faziam com que saísse sempre muito cedo e não tinha fome. Mas passei a tomar café com muitas coisas e engordei muito. Em 27 anos foram 30 kg a mais, perdi um pouco e com alguns deslizes recupero novamente. Hoje com 61 anos achava que era problema da idade e que não consigo mais ter o peso de quando tinha 40anos e tinha o peso ideal. Sempre fui ativa, faço atividade física como estilo de vida. Esse ano 2024 comecei a sentir cansaço, ansiedade e picos de taquicardia. Foi o sinal de alerta, comecei a encarar seriamente o jejum intermitente e novamente cortar os carboidratos ruins. Comecei com 14h e fui avançando. Agora fazendo de 25h e comendo comida de verdade na refeição. Esperançosa de emagrecer entre 15 e 20kg

Está no caminho certo!

[@simoneanhesini1255]

Tenho 38 anos, engordei vinte quilos boa últimos dois anos, em seis meses perdi 16, com musculação diminuição de carboidratos e janela de restrição... Hj faço jejum de 24 de vez enquanto e um por mês de 3 dias🫶

Parabéns!!!

[@luciaoliveira1344]

Que live! Com as informações que vocês passam, me sinto confiante em seguir em frente com jejum e alimentação saudável, comida de verdade. A atividade física que faço é caminhada. Sei que não é a ideal, mas é a que gosto e consigo fazer.

[@imaculadamiranda]

São duas profissionais fantásticas!!! Obg por partilhar tais conhecimentos! São aulas, muito além de lives. ❤

Nós que agradecemos!

[@valmiraaragao7713]

Parabéns profissionais seria ,que bom que o Brasil do mundo pode contar com pessoas que se preocupar com a saúde mundial começou a Live com excelência a questão são as indústrias alimentícia farmacêutica e purai vai gratidão gratidão me sinto ótimo com muita disposição com o jejum para o sistema o interessante e a população doente e rentável para o sistema gratidão

Obigada!

[@marianilce6578]

Amo fazer jejum e essas duas são demaaaaais ❤

Que bom!!!

[@barbaracarv2349]

Ja fiz em 2018 na epoca eliminei 12 k mas na pandemia eu me perdir,hoje tou 72k.mas ja voutei o jejum elas mederam motivação, e hoje tou em jejum 24hs com agua cha .eu com fé vou chegar aos 57 .😊

[@marianilce6578]

Estou com 44 horas de jejum, meu objetivo é 72, espero que conseguir 🙏😘

Mantenha o foco!

[@lourdescastanho6038]

Dra mairia....além de uma profissional maravilhosa vc é linda!!!

Obrigada de coração!

[@cesarsantos5847]

Parabéns pela live,obrigado pelas informações Maíra e Flávia,Deus abençoe vocês

Nós que agradecemos!

[@carlosalbertosoufen3193]

Parabéns pelo trabalho de vcs. Q Deus a abençoe sempre.

Obrigada 🙌

[@brandaoluciano]

Parabéns e obrigado pelo conteúdo... Aproveito para acrescentar apenas uma situação pessoal..... faço, geralmente, uma, no máximo duas refeições ao dia. Não meço com frequência, mas vivo quase que permanentemente numa cetose nutricional... MEU SONO É CURTO PARA OS PADRÕES. Durmo, em geral, umas 5 horas por noite, quando muito 6. Mas acordo sem despertador e me sinto completamente revigorado...

Realmente pode variar de pessoa para pessoa!

[@saude4437]

Esses microfones de celular ficam há uns 20 cm da boca. Sugestão: usa um suporte para posiciona-lo na frente da boca.

Obrigada pela sugestão Rodrigo!

[@patricialeme1188]

Tb assisti o vídeo dele, mas minha experiência tendo tireoide de hashimoto é q fico muito bem com jejum e tira totalmente a névoa e as dores, fico com o q mudou minha qualidade de vida, obrigada doutoras vcs são incríveis por darem está resposta

Nós que agradecemos!

[@barbaracarv2349]

Oi amei essa laiv fora outras que ja ouvir da Dr .voutei a fazer jejum. Hoje tou fazendo de 24 hs com muita água e cha de hipismo cha preto emuita agua tou bem com muita energia foco mental

[@artefashion4219]

Eu tenho obsessão compulsiva alimentar, com o jejum intermitente e musculação estou conseguindo mudar meu quadro clínico, muito obrigada por vocês dividir esses conteúdos riquíssimo conosco, bjs!!!

Fico feliz em aber que estamos ajudando de alguma forma!

[@verazopelari4771]

Tudo isso e mais um pouco,mas ja eliminei ,17 kg,pressao 11/7, glicemia 8,7

[@verazopelari4771]

Quanto a nervos inflamados, o jejum pode me ajudar?

Parabéns!

Pode sim!

[@elenpaiva9489]

Sou de Quixeramobim Ceará Acompanho as duas separadamente...imagina juntas! Mulheres que fazem a diferença! Fico perplexa com alguns nutricionistas...tanto carboidrato indicado que o resultado será..um caro mercantil...para na terceira idade a conta da farmácia ser equivalente!

Obrigada de coração!

[@soniaotoni5351]

Me sinto mais disposta.Nao tenho maiis tanta fome.Era compulsiva.Diminui meu apetite

Parabéns Sonia!

[@edicarlostrindade8113]

Maravilha, como sempre. Duas excelentes profissionais que não me canso de assistir.

Agradecemos!

[@valdirenemineiro3090]

Parabéns! Meu primeiro dia de jejum hoje 23/09/23. Tomei um café puro e um ovo cozido café da manhã. Não, senti fome comi sempre sentia. Um dica ótima que vc deu, para comer salgado na primeira alimentação. Pois, eu piliscava o dia inteiro. Gratidão.

Parabéns!

[@angelinamaria4361]

Comecei a uma semana e se Deus quiser quero continuar para pode melhorar a saúde e eliminar uns kilos

Vai dar certo!

[@gildagoncalves9285]

Ja havia ouvido sobre jejum mas igual a Dr Maira explica...nunca.

Obrigada!

[@anapaulaaragao8148]

Lindas e competentes profissionais! Gratidão

Obrigada pelo elogio

[@kednaoliveira3352]

Dr Maira e maravilhosa, retomei o jejum hoje, vou fazer de 24 horas

Muito bom!!!

[@Edicarlostrindade]

Maravilhosas ... Salvando vidas

Obrigada!

[@gislainesilva5954]

Dr Eduardo Corassa maior especialista no Brasil sobre jejum e crudivorismo.

[@barbaracarv2349]

Em casa tenho bicicleta vou fazer e extera e ganp

[@mineyuki4087]

Fiz jejum de 48 horas e senti muito bem sem vontade de comer. Normalmente como muito pouco. Sou diabético desde 56 anos e 3 anos depois, tive remissão comendo normal, mas fazendo muito exercício. Pesava 68k a 3 anos atrás, e com a pándemia parei de fazer atividade física e o diabetes voltou com 470 de glicemia. Hoje, depois do início do tratamento tomo 2 mg de glifage por dia e estou com 108 de glicemia e 5.7 de glicada. Estou com 75 anos, 1.68 e 59k. Não gosto de comer, por isto 3 refeicoes é super suficiente para mim e, não como coisas fora disto. Gostaria de fazer jejum. Não sinto mais fazendo 2 dias de jejum. Pedalo e Faco musculação. Como deve fazer jejum?

Você deve continuar tomando os seus medicamentos e fazendo o acompanhamento médico se deseja jejuar com segurança, pois a dosagem do medicamento deve ser constantemente ajustada. Antes do jejum, limpe a alimentação. Nada de alimentos processados e açúcar. Reduza o consumo de carboidratos. Quanto ao protocolo de jejum, não recomendo que faça jejuns longos com frequência se não esta precisando perder peso. Mantenha entre 12h à 16h. Agora se precisar aprender mais sobre o assunto, recomendo o meu curso MEU JEJUM. Tem link na descrição do vídeo.

[@mineyuki4087]

@ obrigado pela informação

[@VanildaGonsalves-j7l]

Eu tenho pressão baixa e quando faço jejum passo muito mal tenho transtorno bonderlaine tomo 6 comprimidos por dia mais estou fazendo o jejum comendo só comida de verdade Deus abençoe assisto os seus vídeos

[@JoanaCastro-o1k]

Boa tarde Comei a seguir Drª fala tão bem que quer pessoa atende! Parabéns Vou começar também 🙏

Muito obrigada! Espero continuar ajudando!

[@soniaotoni5351]

Passei tbm a dormir melhor

Excelente Sonia!

[@valrios8437]

Opa que bom nunca mais te vi Dra Maira

Obrigada!

[@ReginaMyriam]

Tô seguindo algumas semana e tenho evoluído minha saude

Que bom Regina!

[@JoanaCastro-o1k]

Vocês foram incríveis !ajudando muita pessoas 👏 seguindo de portugual

Obrigada!

[@Archimadive]

Fantástico parabéns pela live

Muito obrigada!

[@elianevieiradacostaamancio8508]

Bom dia vcs são presentes 🎁 perfeito obrigada

[@Pri-1Cor10_31]

Muito fã das duas❤

Obrigada!

[@georgiabehet3822]

Bom dia! Me chamo Geórgia e vivo na Itália, preciso perder pelo menos 20 kg, estou fazendo dieta de baixas calorias e se como é já costume meu ficar em jejum porque não tenho o costume de tomar o café da manhã, tomo só café mas nunca como nada. Desde ontem comecei a fazer o jejum intermitente e pra mim é fácil fazer, gostaria de saber se posso fazer sempre esse tipo de jejum ou quantas vezes por semana devo fazer, e sigo as vossas indicações, na minha janela de tempo, como coisas de baixa calorias. Fiz anos atraz o sleev gástrico então o meu estômago é pequeno e cabe pouca coisa. Obrigado esperando uma resposta

[@adrianapiretti8514]

Maravilhoso gratidão as 2❤🙏🏻

Obrigada!

[@marianilce6578]

quero dizer espero conseguir

Comece devagar! Vai dar certo!

[@pazeamor3806]

Amei essa Live 👏👏

Que bom que gostou!

[@nildarocha624]

Parabéns ótimo trabalho ,muita seriedade e respeito😊

Obrigado pelo elogio!

[@MiriamSoares-b1n]

Live magnífica 👏👏👏👏♥️

Muito obrigada!

[@danieladossantosalves1607]

Obrigada! Me sinto segura com as informações vindas de vocês!

Que ótimo! Fico feliz em saber!

[@dinaribeiro9945]

Eu tenho gordura no estômago e na barriga

[@soniaotoni5351]

Só estou perdendo barriga depois de começar o jejum intermitente.Pulei o café da manhã e nem tenho fome.

Muito bom saber!

[@soniaotoni5351]

Que live esclarecedora.

Muito obrigada!

[@valmiraaragao7713]

Tenho problema na tireóide melhoro muito com jejum

Que bom!

[@adrianobarreto1046]

👏👏👏👏👏

Obrigada!

[@georgiabehet3822]

O áudio está ótimo

[@paulosousa8640]

Boa noite! Qual o mínimo que a Glicose pode chegar em jejum?

Depende...

[@simonecarlamaloney3023]

Eu estou nesta restrição calórica, já perdir 27 kilos com o jejum, hoje eu não consigo comer muito, almoço e vou pra academia não sinto fraqueza e nada, só que não sinto mas vontade de comer....Hoje estou prestes a fazer uma colonoscopia fiz uma vitamina de abacate que não conseguir nem tomar toda.. PS. faço suplementação de nutrientes assistida por uma nutróloga

Olá Simone, Você tem se sentido bem? A diminuição do apetite tem te incomodado? Te convido a participar da aula gratuita e ao vivo sobre Como funciona o Jejum Intermitente no emagrecimento, que realizarei aqui no KZbin, dia 27/03 às 20h. Para se inscrever, basta procurar o vídeo sobre o DESAFIO SUPER QUEIMA ACELERADA. Terei prazer em responder suas dúvidas ao vivo!

[@simonecarlamaloney3023]

@ bom dia, dra. vou assistir sim...

[@simonecarlamaloney3023]

@ oi dra, me sinto muito bem, creio que tenho mas força, e energia, consigo ate limpar minha casa. Estou com um nutricionista que quer que eu volte me alimentar 3 vezes ao dia a um mês, mas não conseguir retornar comer mas refeições...

[@EspañolDirecto]

Ebaaaaa, obrigada doutora. Uma pergunta acha que podemos intercalar o jejum seco com o hídrico?

Depende dos seus objetivos.

[@carlossouza7736]

👏👏👏👏👏👏❤💋 obrigadoooooo.

Disponha!

[@layaneteles938]

Quantas horas seria necessário para uma perda de peso, por exemplo 5 kg? Eu estou fazendo jejum intermitente, porém, eu tenho tido dificuldade de comer depois, eu não tenho sentido fome.. tô tentando forçar um pouco, mas é difícil.

Não tenho como te passar uma estratégia aqui em uma resposta de video apenas. Eu tenho um curso inteiro sobre isso com mais de 17 protocolos de jejum e quais estratégias você deve utilizar cada um deles! Se tiver interesse em praticar com método e segurança aperte nesse link: hi.switchy.io/lp-rck-tppt beijos!

[@roseanegaldino9049]

Pena q o som da live está muito baixo

Use as legendas que o KZbin gera para te ajudar a entender, se precisar!

[@ernowrasse]

Tenho 66 anos e já fiz alguns jejuns de 16 e de 18 horas e me senti muito bem. Tem alguma restrição devido à minha idade?

[@florisbelaalves1970]

Muito muito bom .aprendo cada dia mas gratidão .

[@semrumo_semplano]

Jejum intermitente nao dá dinheiro a ganhar a ninguem, esse é o problema.

Exatamente!

[@paulalima3060]

Live maravilhosa!!!

Obrigada!

[@evelyndarly]

❤❤❤❤

❤❤❤

[@reginaluciadesousasousa792]

E vinho meninas? Posso tomar pelo menos uma vez por semana? Faco jejum de 18 horas todo dia e alimentação lowcarb.

Pode! Vinho seco e nunca na quabra do jejum!

[@monicahenrique2869]

Dra você tinha sobrepeso? Tem algum vídeo seu aqui no canal contando seu testemunho ou não? Faz regularmente o jejum? Me interessei muito pela palestra que fizeste sobre a Valentina com aqueles médicos todos, você explicou sobre ojejum de 36 horas, esse funciona bastante amada? Pois faço lowcarb e preciso ainda emagrecer 13 kilos tenho 1,61 e estou com 73 kilos.

Sim, já contei sobre isso por aqui, mas tem um post no instagram também falando sobre a minha trajetória até encontrar o jejum. Jejum é o próximo passo para você!

[@monicahenrique2869]

Dra o de 36 horas tem que fazer 3 x na semana pra fazer o efeito desejado?

[@angelinamaria4361]

Glicose alta por isso comecei o jejum

É um bom motivo para começar mudanças!

[@irissilvada6813]

Dra Maíra tenho gostado de ouví-la e acredito no jejum, embora eu sempre o tenha feito por motivo espiritual e não saúde corpórea.Todavia, ouvindo-a fiquei em dúvida sobre o que comer (sempre fiz 3 refeições; a última antes das 19 horas) e não como carnes, leites vegetais, pães de farinhas diversas (linhaça, maracujá, arroz, fubá, castanhas,etc). Eu me sinto bem. Tenho 63 anos e sou muito ativa. Posso confiar em como me alimento, já que me sinto muito bem em termos gerais??

Eu só ficaria atenta ao consumo de proteínas, mesmo que de origem vegetal.

[@AlineSilva-lq8fk]

Mas O que posso comer após o jejum de 24 horas?

Comida de verdade! Evite açúcar e ultraprocessados! E se quiser aprender mais, vem para o meu curso - MEU JEJUM - link na descrição do vídeo!

[@silviasasilva9617]

É possível ver benefício no primeiro jejum?

Depende, mas no geral, leva um tempo de adaptação do organismo para você começar a sentir os benefícios.

[@ReginaMyriam]

Parabéns ❤️

Muito obrigada!

[@shirlei10]

Jejum pode aumentar a uréia?

Não é um sintoma comum.

[@adrianaaraujo9154]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

👏🏻👏🏻👏🏻

[@marilenearndt874]

Então está explicado na Bíblia, Jesus fez jejum de 40 dias para se concentrar e poder enfrentar o satanás que veio tentar Jesus, e, este tentou quase tudo no lado do alimento. É só ler na Bíblia.

Sim, diversas religiões relatam momentos importantes com jejum.

[@cirleigarcia96]

Oi doutora posso fazer jejum todo dia?

Tudo depende do seu objetivo, mas pode. No entanto, para perda de peso, o ideal é variar os protocolos de jejum!

[@soniaotoni5351]

A indústria farmacêutica e alimentar querem mas vc coma.

É bem por ai!

[@ozimarpontes5785]

É verdade e também que tome medicamento.

[@ozimarpontes5785]

Tenho pressão alta

[@andreadasilva1905]

Qual livro vocês indicam sobre jejum intermitente, sobre estudos e pesquisas, obrigada.

The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting - Dr. Jason Fung ​The Longevity Diet: ‘How to live to 100 . . . Longevity has become the new wellness watchword . . . nutrition is the key’ VOGUE - Dr. Valter Longo

[@MariaAparecidaSouza-gj9fl]

😊😅😅 😊

kkk

[@soniaotoni5351]

Querem dinheiro.Nao vão se interessar em jejum...

Verdade!

[@Archimadive]

Fantástico parabéns pela live

Obrigada 👍