JEJUM INTERMITENTE E HIPERTROFIA

[@Henrique-en8gu]

Pior que não abro mão do jejum de jeito nenhum. Virou estilo de vida!!

[@francis1961]

Dois. Bom demais, sobretudo para quem mora sozinho. Menos louça pra lavar.

[@freire601]

​@@francis1961,kkkk e economia na comida.

[@alesantos3293]

​​@@francis1961Verdade

[@pablotessaro]

Conhecendo o canal agora. Parabéns pela forma simples de explicar, muito bom!

[@lypecarvalho1265]

Quando o cara tem CREF e manja do assunto é outro nível.

[@Guto_Loco_Gushek_Brasil]

Eu não te conhecia, irmão. Gostei muito de ti. Muito didático. Ganhou um inscrito!

[@franklorca3098]

Ficou muito bem explicado Como sempre Parabéns, Laércio

[@jefersonlins999]

Precisa comer sim pra hipertrofia. Jejum pode ser feito um ou dois dias na semana ou no mês. Ainda mais pra endomorfo que não é legal ingerir muito alimentação por dia ( insulina sempre alta )

[@bielsantana6628]

Acredito no jejum pra secar, mas pra "ganhar" realmente não faz sentido. Ótima explicação!

[@claudineytorres3476]

Realmente não tem como ganhar sem se alimentar

[@joaquimplay220]

Jejum intermitente e balanco calórico positivo

[@MrsCarlosbatista]

Mas pode ganhar sim de forma natural ... Mas na janela de alimentação tem de ingerir os nutrientes necessários para esse objectivo

[@felipecarvalho9440]

Carboidrato pra hipertrofia não é o único caminho. 1⁰ proteína, 2⁰ superávit calórico (dos Carbs ou de gordura), 3⁰ estímulo (treino)

[@kaioaguiar7511]

Acontece que o carboidrato(glicogênio armazenado nós músculos) te propcia muito mais performance nas atividades de força(quem treina realmente intenso e já fez dieta cetogênica sabe disso, experiência própria TB), vc treinando melhor consequentemente seus resultados tb serão muito melhores. E o treino desafiador pode ser o limiar entre acontecimento ou n da hipertrofia.

[@felipecarvalho9440]

@@kaioaguiar7511 na verdade o diferencial é que muitas pessoas não se adaptam o suficiente na cetogênica. A vida inteira High carb e esperam que o corpo se adapte em pouquíssimo tempo. Se há diferença é para atletas de elite que não é o caso de 99% da população. Tem o fator que se adaptar à low carb ou cetogênica pode ser muito desgastante, eu mesmo não me disponho mesmo acreditando que é o mais saudável, meu organismo não tem tanto problemas com os carbs assim

[@ericolima8076]

contrariando esse discurso, eu ganhei muito com o jejum...

[@nataliacosta2887]

Eu almejando esse feito 🥺😢

[@fumiilol]

no fim do vidéo ele fala q cada um é cada um e é melhor ir num nutricionista pra ver com exatidão

[@MrsCarlosbatista]

Dá pra hipertrofiar sim com jejum intermitente, desde que nas horas de refeição você reponha a qts necessária diária energética ....

[@marcusborges3836]

Canal do Dr Uronal explica em mais detalhes

[@guilhermebarros9631]

O brabo é explicar como o Julio Gorila consegue fazer.

[@charlesmaldaner]

Jejum produz GH

Boa, Lalá

[@fabianabeatrizoficial1892]

Ok Laércio mas eu não sou magrinha eu eu fiz jejum intermitente e perdi 27 kg mas ainda falta 7 kg para ficar legal só que agora eu estou fazendo musculação para hipertrofia para ajudar também na flacidez mas ainda tenho gordura no meu corpo por isso eu ainda faço o jejum intermitente E agora o que fazer?

[@fatimacortes9254]

Interessante sua informação sobre o jejum 👏👏👏👏👏

[@madamejoias4959]

Eu emagreci com jejum Intermitente, e agora quero ganhar massa magra, tenho medo de voltar a alimentação de 3 em 3 horas e engordar novamente, mais quero crescer meus músculos!

[@ellymedeiros8833]

Estamos na mesma situação

[@thabytapriscila8074]

Essa é minha dúvida tbm

[@mateusvalentim3626]

Coma alimentos limpos.. frango, arroz, whey proteín aveia, peixe dentre outros alimentos que contém proteína... se comer muita gordura aí engorda ou alimentos com muita açúcar..

[@kauaprocknow6063]

Vc só vai engordar se ficar em superávit calórico, tanto faz de quanto em quanto tempo come

[@iaf4011]

Duas ,quero perder gordura ,e ganhar massa

[@CamilaPess]

To em um dilema! Sou adepta ao jejum, e tenho a impressão de que se eu voltar a comer a noite vou engordar e eu não quero isso de jeito nenhum! Mas tb quero ganhar massa.... De toda forma, parabéns pelo vídeo.

[@victorhenriquegf]

Isso é um mito. O importante são as calorias e distribuição % Carbos/proteínas/gorduras. Mas é bom que a sua última refeição são umas 2h mínimo antes de dormir.

[@nataliacosta2262]

Tô igual 😅

[@iaf4011]

Eu quero perder gordura ,mas não quero perder massa é tão difícil de ter muito

[@1965duastribos1]

Excelente conteúdo!!👏👏👏

[@viniciusgonzales5567]

Excelente vídeo. Parabéns.

[@mirnamarinoduarte7309]

Valeu, Laércio!

[@carloshoh6204]

Gostei...muito bem explicado.... ;-)

[@wesleyferreira3480]

Primeiro 👏👏💪💪💪

[@jvsilvapro]

Sou se fã 💥👊

[@marcosfelixdasilva9739]

Muito bom e esclarecedor.

[@zaqueu1]

Ótimo conteúdo!

[@IgorHenrique-bg9dp]

Mano cadê a live pra endormorfo, não ficou salva? Tô aqui procurando e não acho

[@denisdepaiva1772]

Curtia jejum intermitente, mas secava muito, parei

[@ThiagoPerroni]

Termo que conhecia era Hiperemia Reativa

[@jjuca_]

Que video foda

[@sabrinalisboa68]

Obrigada

[@karinapereira3521]

😍

[@claudiavida100]

👏👏

[@welitonsilvaviveiro]

Laércio, quem malha Glúteos pode correr?

[@miguelarildocavanha1076]

Terceiro 💪💪💪💪

[@nilsonbelo7911]

Há algum meio de entrar em contato com você que não seja pelo Instagram ?

[@pedroSilva-jk1tq]

Q fofo

[@marcelomeyer5032]

quarto

[@jonasalmeida6081]

👏👏👏